Dieta de blat sarraí per a la pèrdua de pes durant 7 dies

La dieta amb blat sarraí és una de les més populars. Aquesta dieta, dissenyada durant 7 dies, es considera especialment eficaç. Us explicarem més sobre aquest mètode per perdre pes.

Molta gent ho diu per aconseguir la pèrdua de pes en una setmana. En general, els representants de la bella meitat de la humanitat recorren a un mètode d'emergència per perdre pes. Les dietes dissenyades per a una setmana es converteixen en les més atractives per a les dones, per regla general, la vigília de la celebració dels dies de Cap d'Any o un viatge de vacances. Moltes dones en aquest moment volen millorar la seva figura tant que trien diferents mètodes. Un d'ells és la dieta del blat sarraí.

Els nutricionistes assenyalen que no val la pena recórrer a aquesta dieta bastant curta amb obesitat severa. En aquest cas, cal una revisió exhaustiva de la nutrició. Si només necessiteu "llençar" fins a cinc quilos de més, podeu recórrer a una dieta de blat sarraí dissenyada durant una setmana.

La dieta de blat sarraí és un mètode de pèrdua de pes que trien moltes dones després de la lactància materna.No és cap secret que després del part i la lactància moltes mares guanyen quilos de més. Tractar-los pot ser difícil. La dieta de blat sarraí és un mètode que ajuda a recuperar el pes a la normalitat amb prou rapidesa.

També podeu aplicar aquest mètode per perdre pes a les dones després de l'inici de la menopausa. En aquest moment, a causa dels canvis hormonals, comencen a produir-se nombrosos canvis en el cos femení, alguns dels quals poden provocar l'aparició de quilos de més. Els processos metabòlics també s'alenteixen amb l'edat. Totes aquestes violacions contribueixen al fet que els quilos de més apareguin amb força rapidesa, cosa que porta el seu propietari a un veritable horror.

Els nutricionistes aconsellen no molestar-se i simplement revisar la dieta de totes les dones que estan guanyant pes ràpidament després de la menopausa. La dieta del blat sarraí és una de les maneres possibles de "perdre" un parell de quilos de més sense esforç seriós. El fajol conté molts components vegetals útils que poden millorar el funcionament del cos femení.

Val la pena assenyalar que aquest mètode per perdre pes pot ser utilitzat no només per belleses que volen perdre pes.

El fet és que el blat sarraí conté força proteïnes d'origen vegetal. Aquests components proporcionen "nutrició" als músculs, la qual cosa condueix a una millor tolerància a diverses activitats esportives.

Val la pena assenyalar que moltes personalitats populars s'adhereixen a les dietes de blat sarraí.Moltes "estrelles" domèstiques van recórrer a aquest mètode per perdre pes per tal d'aconseguir la forma desitjada abans d'esdeveniments i concerts importants. L'avantatge indubtable d'aquest mètode per perdre pes és que és ben tolerat. En el context de l'ús de blat sarraí, el benestar no es ressent i també es manté un alt nivell d'eficiència.

Aquest efecte sobre el cos es deu en gran mesura al fet que el blat sarraí és ric en compostos minerals vegetals. Aquestes substàncies, que entren al cos, contribueixen a la millora del curs dels processos cel·lulars, que, al seu torn, tenen un efecte positiu en el treball dels òrgans interns.

Durant una setmana dedicada al blat sarraí, podeu millorar els vostres indicadors de salut. Per tant, aquest cereal conté fibra dietètica. Ajuden a netejar les parets de l'intestí gros dels dipòsits que s'acumulen sobre elles durant un llarg període de temps. A més, aquestes fibres vegetals ajuden a estimular el còlon, la qual cosa condueix a una normalització natural "suau" de la femta. Durant una dieta, els moviments intestinals regulars són una tasca important.

Cal tenir en compte que un "avantatge" agradable després d'aquesta pèrdua de pes és que les ungles es tornen més fortes i es trenquen menys. Al mateix temps, l'estructura de la pell també millora: es torna menys greixosa i disminueix el nombre d'erupcions inflamatòries a la pell.

Moltes persones que es van adherir a aquest mètode per baixar de pes observen que en el context del seu ús, el seu estat d'ànim va millorar. I és fàcil d'explicar. El fajol conté un complex mineral-vitamina real que pot afectar el sistema nerviós. Aquestes substàncies actives asseguren la normalització de la conducció dels impulsos nerviosos a través d'un complex sistema de neurones, la qual cosa comporta una millora de l'estat d'ànim, així com el manteniment d'un bon rendiment.

Tot i que la dieta setmanal de blat sarraí té molts avantatges, aquest mètode també té certs desavantatges. Per exemple, no es poden utilitzar si sou al·lèrgic a aquest cereal. El blat sarraí, per regla general, rarament provoca el desenvolupament de manifestacions al·lèrgiques, però encara es registren casos aïllats a la pràctica mèdica.

L'ús d'aquest mètode per perdre pes en aquest cas pot estar ple de símptomes extremadament perillosos i fins i tot conduir a l'hospitalització.

També està prohibit perdre pes amb blat sarraí per a persones que tinguin una intolerància individual a aquest cereal. Aquesta patologia es manifesta després del primer consum d'un plat elaborat amb blat sarraí. Si aquestes característiques fisiològiques s'han identificat en una persona, hauria de negar-se a utilitzar la dieta de blat sarraí. En aquest cas, és millor donar preferència a mètodes alternatius per perdre pes, que impliquen l'ús d'altres productes i no aquest cereal.

La presència de malalties cròniques és un motiu per demanar un examen mèdic abans d'utilitzar aquest mètode per perdre pes. Val la pena assenyalar que el blat sarraí conté un munt de substàncies actives que afecten la digestió i el funcionament dels òrgans interns.

Només un metge pot identificar aquestes restriccions sobre aquest mètode de pèrdua de pes després de realitzar estudis i anàlisis mèdics preliminars.

Durant l'embaràs, el cos femení pateix una sèrie de canvis. Apareixen com a conseqüència de la reestructuració que es produeix en el fons hormonal d'una dona embarassada després de la concepció d'un nadó. Una dieta, fins i tot el blat sarraí, és una mica d'estrès per al cos. Durant l'embaràs, els metges no recomanen que la futura mare estigui exposada a diverses influències estressants, ja que això pot empitjorar el curs de l'embaràs. És per això que és millor no utilitzar aquest mètode per perdre pes per a les dones embarassades.

Hi ha diverses maneres de perdre pes amb blat sarraí. Cadascun d'ells té la seva pròpia durada, així com un conjunt de productes que es poden consumir durant la dieta. Com més "estricta" sigui la dieta, menys productes, per regla general, permet. Al mateix temps, les dietes més estrictes no haurien de durar massa, ja que això pot perjudicar el cos.

Aquest mètode per perdre pes es pot classificar com a estricte. Implica la inclusió d'un sol producte al menú. En aquest cas, és blat sarraí. Una monodieta sobre blat sarraí només permet l'ús de blat sarraí. Al mateix temps, s'ha de coure sense afegir sal. És impossible afegir mantega o oli vegetal, així com qualsevol altre additiu, al plat cuinat.

Una característica important d'aquest mètode per perdre pes és la durada. Per tant, aquesta dieta només dura tres dies. Algunes persones volen aconseguir un resultat ràpid i allargar aquesta dieta per si soles, però això no val la pena, ja que l'estat general pot patir.

Una dieta tan curta i monòtona sobre blat sarraí, si es desitja, es pot dur a terme diverses vegades a l'any. Els nutricionistes recomanen alternar una dieta tan curta amb dies de dejuni. Això ajudarà a mantenir el pes a un cert nivell. És desitjable que aquestes dietes curtes amb blat sarraí no es facin més d'un cop al mes. Això no causarà cap dany al cos.

Una setmana de blat sarraí permet no només l'ús de plats preparats amb aquest nutritiu cereal, sinó també l'ús d'altres aliments. Així, durant aquesta tècnica de pèrdua de pes, es permet l'ús d'aliments baixos en greixos rics en proteïnes. A més, no es permet ni la carn magra ni la caça. Ni tan sols es pot menjar peix blanc. Només es permeten els productes lactis fermentats amb baix contingut en greixos.

Aquest mètode per baixar de pes és més adequat per a persones que tenen un lleuger excés de massa grassa. Durant aquesta dieta setmanal de blat sarraí, podeu desfer-vos de 3-5 kg. Algunes persones també perden més pes, però solen combinar aquesta dieta amb exercici intens.

Molta gent tria aquest mètode lleuger per perdre pes també perquè és força ben tolerat. Durant aquesta dieta, no hi ha gana severa. No obstant això, un fort desig de menjar algun tipus de caramel o xocolata pot sorgir diverses vegades a la setmana. Tanmateix, aquests impulsos s'han d'interrompre, ja que està prohibit l'ús de tots els dolços no saludables durant una dieta setmanal de blat sarraí.

Podeu utilitzar productes baixos en greixos si voleu, però això no és necessari. Per exemple, n'hi ha prou amb incloure al menú amb kefir o formatge cottage de pèrdua de pes, que tenen fins a un 2% de greix. Això allargarà la sensació de sacietat, però al mateix temps saturarà el cos amb els nutrients alimentaris que necessita sense danyar la figura.

La dieta del fajol és estimada per molts. Un avantatge important de la dieta setmanal de blat sarraí és que aquest mètode per perdre pes és bastant pressupostari. El preu d'un paquet de blat sarraí, per descomptat, ha augmentat durant els últims dos anys, però, qualsevol pot comprar aquest producte. El fajol en comparació, per exemple, amb el marisc és molt més barat. És per això que moltes persones amb un pressupost econòmic limitat recorren a aquest mètode per perdre pes.

Un altre avantatge d'aquest mètode és la seva durada. Amb l'ajuda d'una dieta de blat sarraí, podeu perdre pes ràpidament sense danyar el vostre cos. És per això que cada vegada són més les persones que recorren a aquest mètode per perdre pes. Per perdre pes amb èxit, durant la dieta de blat sarraí, heu de seguir instruccions especials per a la seva implementació. Cal tenir en compte que les recomanacions que inclou són força senzilles. Si els compliu estrictament, podeu aconseguir resultats sorprenents en només una setmana.

Moltes persones no aconsegueixen el resultat desitjat després de la dieta només perquè permeten l'ús d'aliments prohibits durant aquesta. Els nutricionistes assenyalen de manera molt estricta que qualsevol "llibertat" durant la dieta redueix la seva eficàcia moltes vegades. Per descomptat, cadascú té la seva pròpia força de voluntat. Tanmateix, si una persona decideix seguir una dieta d'aquest tipus i restringeix la seva dieta, ha de fer tots els esforços per aconseguir el màxim resultat.

Durant la dieta setmanal de blat sarraí, s'exclouen els dolços i els dolços. També estan prohibits els muffins i les postres fets amb nata o nata. També es prohibeixen la xocolata amb llet i blanca. L'única concessió amb aquesta dieta és una llesca de xocolata negra al dia.

També s'imposen restriccions a l'ús de menjar ràpid. Aquest aliment conté massa greix. El menjar ràpid és ric en hidrats de carboni, inclòs el "ràpid", que el fa tan saborós per a molts.Una porció de patates fregides, per exemple, conté tant oli i sal que menjar aquest producte pot reduir significativament l'efecte de la dieta de blat sarraí. Qualsevol menjar ràpid durant la setmana amb blat sarraí està prohibit.

Tampoc està permès menjar diversos productes carnis semielaborats.

Durant una dieta setmanal de blat sarraí, no podeu menjar embotits ni embotits. També s'exclou l'ús de patés que es feien a diverses empreses, ja que aquests productes contenen molta sal, greix i diversos additius. L'ús d'aquests productes pot reduir tots els resultats a zero.

Això, al seu torn, contribueix al fet que el pàncrees comenci a alliberar insulina a la sang, una hormona que no contribueix a la pèrdua de pes. Si hi ha massa insulina al cos a causa de la desnutrició i, en particular, de l'ús d'aquestes begudes dolces carbonatades, això pot provocar que el procés de pèrdua de pes simplement s'aturi.

També està prohibit menjar aliments enllaunats. Contenen molta sal i sucre. Aquestes substàncies alteren l'equilibri hídric del cos, la qual cosa contribueix a la retenció de líquids al cos. Aquesta acció està plena de l'aparició d'edema. Si no s'elimina el líquid del cos a causa de l'abús d'aliments enllaunats, això porta al fet que els quilos de més "surten" molt més lentament i els signes de cel·lulitis no desapareixen.

Hi ha diverses opcions per a una dieta lleugera de blat sarraí dissenyada per a una setmana.Alguns d'ells, a més de menjar plats de blat sarraí i productes de llet agra, també permeten fruites i verdures diverses. No obstant això, el nombre de verdures i fruites al menú principal és petit. La part principal en aquest cas l'ocupen els plats preparats amb blat sarraí, així com els productes lactis fermentats. Aquesta distribució de productes ajuda a aconseguir el resultat desitjat en la pèrdua de pes.

Per perdre pes amb èxit, és molt important beure prou líquids. Fins i tot durant una dieta setmanal de blat sarraí, no s'ha d'oblidar d'això. Per tant, cada dia cal beure almenys 1,5 litres. En aquest cas, la major part del líquid hauria de ser aigua normal. Si voleu, podeu afegir-hi un parell de rodanxes de llimona.

També pots beure te verd. Aquesta beguda té molts ingredients a base d'herbes que ajuden a accelerar el procés de pèrdua de pes. És important tenir en compte que no es pot beure només un te verd. Aquesta beguda no ha de substituir l'aigua normal. També es permet una tassa de cafè al dia. Al mateix temps, no s'hi pot afegir sucre ni cap altre additiu dolç.

Les farinetes de blat sarraí són un plat bastant nutritiu. Fins i tot durant una dieta, hauríeu de recordar la quantitat de consum d'aquest producte alimentari. Per tant, durant un dia només podeu menjar 800 grams de grans de blat sarraí bullits. En aquest cas, aquesta quantitat s'ha de dividir en diverses parts iguals.

Durant el dia, hauríeu de menjar 4-6 porcions d'un menjar tan nutritiu. En aquest cas, entre àpats cal beure prou líquid. Cal tenir en compte que l'última porció de blat sarraí bullit s'ha de menjar 3-3,5 hores abans d'anar a dormir.

El mètode de preparació del blat sarraí per a aquesta dieta és molt important.

Fer farinetes de blat sarraí d'aquesta manera és bastant senzill. Per fer-ho, la quantitat necessària de grans de blat sarraí s'ha de classificar, rentar i després abocar-la amb aigua en una proporció d'1: 2.

Millor fer-ho al vespre. Així doncs, al matí estarà llesta una nova porció de blat sarraí. Les farinetes de blat sarraí preparades d'aquesta manera s'han de col·locar en un recipient d'aliments i transferir-les a la nevera. Si voleu cuinar blat sarraí de la manera habitual, en aquest cas heu de cuinar el cereal. Això s'ha de fer de la manera habitual. És impossible afegir sal als grans de blat sarraí durant la cocció.

La dieta i les receptes per a una dieta lleugera són força diverses. Ha de contenir blat sarraí bullit sense sal, així com verdures i algunes fruites. Aquesta dieta ajuda a aconseguir resultats ràpidament i també satura bé. Un menú de mostra per a aquesta dieta setmanal de blat sarraí pot ser el següent.

• Esmorzar. Blat sarraí cuit sense oli ni sal. Un got de te verd sense sucre ni mel.
• Primer berenar. Cogombre fresc.
• Sopar. Blat sarraí bullit en aigua. 150 g de coliflor, cuita en una olla de cocció lenta.
• Segon berenar. Un got de kefir 1% de greix.
• Sopar. Cassola de mató-fajol sarraí. Un got de te verd amb menta.

La dieta lleugera de blat sarraí pot ser diferent.A primera vista, pot semblar que amb aquest mètode de pèrdua de pes només podeu menjar un blat sarraí i qualsevol verdura bullida. Tanmateix, si ho desitja, podeu cuinar una varietat de plats deliciosos d'aquests productes. Per exemple, podeu cuinar un plat saludable amb blat sarraí.

Necessitarà:

• blat sarraí bullit - 200 g;
• bròquil - 4-6 inflorescències;
• rovell de pollastre - 1 unitat;
• oli vegetal - per untar el motlle.

El plat de forn s'ha d'untar amb oli. En un recipient a part, cal barrejar blat sarraí bullit i bròquil, que també es va bullir prèviament i es va tallar a trossos petits. La barreja preparada s'ha de transferir a un recipient, i untar-la amb rovell de pollastre per sobre. Després d'això, la safata s'ha de posar en un forn preescalfat a 150 graus i cuinar durant 15 minuts. Podeu servir aquesta cassola amb iogurt sense additius.

Per mantenir el resultat assolit, després de completar una dieta setmanal de blat sarraí, definitivament hauríeu de controlar la vostra dieta. L'ús de determinats productes pot provocar que el resultat obtingut no es pugui desar. Per tant, durant la setmana vinent, hauríeu de menjar només aliments que no contenen moltes calories. No pots menjar aliments grassos i fregits. En els primers dies, el millor és preparar tots els àpats de manera suau. Per exemple, les verdures són millor bullides, al forn o cuinades en una olla de cocció lenta. En els primers dies després del final d'aquesta dieta, és millor menjar productes lactis fermentats baixos en greixos.

Al mateix temps, no val la pena afanyar-se a introduir dolços a la dieta.

En una petita quantitat, també es permet l'ús de postres de fruita fetes amb fruites i baies.Quan es preparen aquestes postres, és millor utilitzar mel. Menjar pastissos i pastissos després d'acabar la dieta no val la pena, ja que això pot provocar la pèrdua del resultat aconseguit.

Una dieta setmanal de blat sarraí és una manera força eficaç de perdre pes. En només una setmana del seu ús, podeu "perdre" un parell de quilos de més. El nombre total de lliures perduts en aquest cas, per descomptat, depèn de les característiques individuals del cos. Algunes persones van assenyalar que en només una setmana d'utilitzar aquesta dieta, van aconseguir perdre 7-8 quilograms. Paral·lelament, les dones subratllen que consumien blat sarraí sense sal i cap altre additiu que retingués aigua al cos. Amb una dieta especialment estricta, podeu aconseguir menys 10 kg en una setmana.

Per obtenir més informació sobre la dieta del blat sarraí, vegeu el següent vídeo.