Dieta de blat sarraí amb kefir durant una setmana: menús i consells per a la realització

Les dietes de blat sarraí són estimades per molts. Considerem amb més detall aquest mètode per perdre pes, en particular, la realització i la compilació del menú de la dieta correcta per al blat sarraí amb kefir, dissenyat per a una setmana.

Les dietes curtes per perdre pes són força populars. Cada cop recorren més persones que volen aconseguir el resultat de la pèrdua de pes. Aquestes tècniques es fan especialment populars per a algunes festes importants. Per exemple, aquestes dietes curtes atrauen moltes dones que aviat marxen de vacances i volen mostrar la seva bella figura a la platja. I també sovint es recorre a aquestes dietes abans de la celebració de l'Any Nou. Durant una pèrdua de pes curta, pots millorar la teva figura i no fer mal al cos.

La dieta de blat sarraí amb kefir és una de les més populars. Aquest mètode per perdre pes és bastant efectiu. Així ho demostren les nombroses ressenyes de persones que ja l'han provat. Cal destacar que tant els homes com les dones boniques poden utilitzar aquesta tècnica.

Un altre avantatge del mètode de blat sarraí-kefir és que els productes utilitzats per dur-lo a terme es poden comprar fàcilment. Aquest mètode és bastant rendible. Per dur-ho a terme, és totalment innecessari comprar qualsevol producte que sigui car. Al mateix temps, només s'han de menjar blat sarraí bullit i productes de llet agra durant una setmana.

Una característica important de la tècnica de kefir de blat sarraí és que pot ser utilitzat per persones amb malalties cròniques. El fajol conté moltes substàncies útils per al cos. Ric en minerals útils i productes lactis fermentats. L'ús d'aquests productes ajuda no només a aconseguir la pèrdua de pes, sinó que també ajuda a reduir els problemes digestius. Moltes persones que han escollit aquest mètode de normalització del pes observen que durant aquesta dieta les seves femtes van millorar i els processos digestius del cos es van normalitzar.

En el context de la dieta de kefir i blat sarraí, no només millora l'estat de salut, sinó també l'aparença. Per tant, moltes persones assenyalen que després de dur-lo a terme, les seves ungles van començar a créixer més ràpidament i la seva fragilitat va disminuir significativament. El fajol és ric en components que ajuden a accelerar el creixement del cabell. Durant aquesta dieta, la pell es neteja de diverses erupcions. No és casualitat que molts representants del sexe just recorren a aquest mètode.

La dieta de kefir i blat sarraí es tolera força bé. No obstant això, pot causar símptomes adversos en algunes persones. Per evitar que es desenvolupin aquestes manifestacions negatives, les persones que tenen certes contraindicacions no haurien de recórrer a aquest mètode per perdre pes.

Les al·lèrgies alimentàries són una d'aquestes contraindicacions. Si hi ha una patologia al·lèrgica al blat sarraí o als productes de llet agra, s'ha d'abandonar la dieta. Aquestes restriccions també s'imposen a les persones que han estat identificades com a intolerància individual a aquests aliments.

Quan utilitzeu kefir, heu de recordar que aquest producte pot provocar la formació de gasos a l'estómac.Això no s'ha d'oblidar quan s'utilitza aquest producte en cas de síndrome de l'intestí irritable i altres patologies en què el treball de l'intestí gros i prim està interromput.

Fer un menú per a aquesta dieta és bastant senzill. Per fer-ho, només hauria d'incloure blat sarraí bullit, productes de llet agra baixa en greix i alguns brous de fruites i verdures permesos. Aquí teniu un menú aproximat per a aquesta dieta durant una setmana.

• dilluns. Esmorzar: una ració de farinetes bullides i un got de te verd. Dinar: blat sarraí bullit sense sal. Sopar: 250 ml de kefir.
• dimarts. Esmorzar: kefir 250 ml. Dinar: farinetes de blat sarraí bullit, un got de brou de rosa mosqueta. Sopar: blat sarraí bullit i kefir.
• dimecres. Esmorzar: blat sarraí bullit. Dinar: una porció de blat sarraí bullit i kefir. Sopar: ½ aranja.
• dijous. Esmorzar: kefir. Dinar: una ració de blat sarraí amb brou de bròquil, brou de rosa silvestre. Sopar: blat sarraí bullit amb kefir.
• divendres. Esmorzar: farinetes de blat sarraí a l'aigua, cafè sense sucre i nata. Dinar: un got de iogurt, cogombre fresc. Sopar: blat sarraí bullit amb te verd.
• dissabte. Esmorzar: farinetes de blat sarraí sense oli. Dinar: mitja aranja. Sopar: una porció de farinetes de blat sarraí, kefir.
• diumenge. Esmorzar: blat sarraí bullit amb te verd. Dinar: una decocció de coliflor amb una porció de blat sarraí bullit. Sopar: kefir.

El compliment d'aquesta dieta ajudarà a desfer-se d'uns quants quilograms.Si només utilitzeu productes permesos, en aquest cas podeu aconseguir resultats sorprenents. Moltes persones que han utilitzat aquest mètode per perdre pes assenyalen que els va ajudar a desfer-se de més de 5 quilos de més. Curiosament, alguns fins i tot van assenyalar que van aconseguir una pèrdua de pes de gairebé 10 kg.

El menú de la dieta de blat sarraí-kefir implica l'ús diari de blat sarraí bullit. Fer aquest plat és bastant fàcil. Tanmateix, hi ha diferents mètodes per preparar blat sarraí bullit que es poden utilitzar per dur a terme aquesta dieta.

Per tant, el blat sarraí es pot cuinar de la manera clàssica. Per fer-ho, els grans de blat sarraí preparats i classificats amb antelació es renten a fons i es traslladen a una cassola. Després d'això, s'han d'omplir d'aigua en una proporció d'1: 2.

El més important és que no pots salar el plat. La sal contribueix a la retenció de líquids al cos, la qual cosa significa que pot provocar una disminució important del resultat. També s'ha d'abandonar l'addició de sal als plats de kefir de blat sarraí si hi ha tendència a la inflor al cos.

Els nutricionistes assenyalen que hi ha una manera alternativa de preparar un plat dietètic adequat per a una dieta de kefir de blat sarraí. Les llavors de blat sarraí només s'han de coure al vapor. Fer això és extremadament fàcil.

En primer lloc, el cereal cuit s'ha de seleccionar amb cura per eliminar-ne totes les partícules estranyes. Després d'això, els grans s'han de rentar a fons i abocar-los amb aigua calenta en una proporció d'1 a 2. És millor fer-ho al vespre perquè els grans de blat sarraí puguin "arribar" durant la nit.L'endemà al matí, una part del plat dietètic estarà a punt.

Els grans de blat sarraí són capaços d'absorbir bastant líquid. A més, poden absorbir no només aigua, sinó també altres líquids. Per tant, per a una dieta de kefir i blat sarraí, podeu fer blat sarraí amb kefir. Aquest plat és bastant fàcil de preparar. Per fer-ho, s'han d'abocar grans de blat sarraí pur seleccionats amb aquest producte de llet fermentada i també deixar-los en infusió.

Una altra condició important per a una dieta reeixida és l'elecció de productes lactis fermentats. Han de ser prims. Per tant, el kefir és adequat per a aquest mètode, amb un contingut de greix no superior a l'1-2%. Algunes persones utilitzen productes de llet fermentada baixa en greixos, però això no és necessari. Els aliments baixos en greixos contenen més nutrients, de manera que una dieta amb ells és més fàcil de tolerar.

Necessites beure molt durant la dieta. Per tant, cal beure almenys 1,5 litres d'aigua al dia. Això ajudarà a accelerar l'assoliment del resultat desitjat. A la dieta de blat sarraí i quefir també es permet el te verd i el cafè. Aquestes begudes no han de ser endolcides. Cal beure'ls en petites quantitats, ja que només són components del règim de consum, que està implicat en aquesta dieta. La major part del líquid hauria de ser encara aigua.

Per obtenir una revisió de la pèrdua de pes amb blat sarraí amb kefir, mireu el següent vídeo.