Blat sarraí per a la pèrdua de pes: regles per prendre, receptes i resultats

Els nutricionistes moderns ofereixen una gran selecció d'esquemes de nutrició adequats, inclosos el blat sarraí ocupa un lloc d'orgull. La popularitat d'aquest producte es deu no només per la seva prevalença i el seu preu assequible, sinó també per la facilitat de preparació. A més, amb un enfocament competent, el blat sarraí us permetrà desfer-vos d'un parell de quilos de més, així com saturar el cos amb oligoelements útils.

Fins i tot si teniu previst passar no més d'una setmana amb una dieta de blat sarraí, els beneficis d'aquesta dieta seran enormes. A tot el món, la gent recorre a aquesta dieta a causa d'una sèrie de propietats útils dels cereals.

• El blat sarraí conté una gran quantitat de proteïnes vegetals, així com diversos oligoelements, de manera que fins a cert punt el producte és capaç de substituir fins i tot la carn. A més, aquí no hi ha tants hidrats de carboni, cosa que ajuda a no guanyar quilos de més.
• El cos humà pot fer front fàcilment a l'absorció de blat sarraí a qualsevol edat. Els graons són famosos per la seva hipoalergenicitat, que també és extremadament important.
• El fajol ajuda a netejar el cos, així com a desfer-se de toxines. Com a resultat, hi ha una millora en el metabolisme, que té un efecte positiu en l'eliminació de la cel·lulitis.
• Menjar farinetes amb regularitat redueix molt el risc d'esclerosi múltiple, així com problemes amb el sistema cardiovascular. El fajol també millora l'aspecte de la pell i el cabell.

La dieta de blat sarraí és cada cop més popular i demandada cada dia. Per què hauríeu de triar aquest producte en particular?

1. No hi ha restriccions de mida de la porció. Podeu menjar qualsevol quantitat de farinetes. El principal avantatge és que és bastant satisfactori, de manera que no podràs consumir massa.
2. Seguir aquesta dieta no provoca efectes secundaris en forma de fatiga o malestar.
3. La capacitat de desfer-se ràpidament de l'excés de pes corporal, subjecte a l'ús mínim de sal en preparar farinetes.
4. Les pèrdues poden ser de fins a 7 kg per setmana, i la sensació de gana no et turmentarà.
5. Un avantatge addicional serà una neteja completa del tracte gastrointestinal.

Fins ara, hi ha disputes actives sobre si aquesta dieta és perjudicial o no per al cos humà. En general, els metges recomanen no recórrer a monodietes, ja que no són capaços de proporcionar a l'organisme totes les substàncies útils i oligoelements que necessita. A més, la proteïna vegetal no es pot utilitzar com a substitut de la proteïna animal.

Aixo es perqué Els experts aconsellen seguir aquesta dieta durant no més de dues setmanes, ja que un període més llarg pot provocar un deteriorament de la salut.

Perquè la dieta de blat sarraí sigui el més eficaç i eficient possible, heu de seguir les normes i recomanacions bàsiques.

• El termini d'aquesta mono-dieta és d'unes 2 setmanes. Aquest temps és suficient per desfer-se dels quilos de més, així com per consolidar el resultat.Amb l'enfocament correcte, podeu perdre uns 10 quilos en 14 dies.
• Fins i tot amb la dieta adequada els primers resultats es poden veure no abans de 4 dies després de l'inici de la dieta. No cal perdre molt de pes immediatament. Els nutricionistes aconsellen recórrer a una dieta de blat sarraí no més de dues vegades a l'any. En aquest cas, el descans ha de ser com a mínim de 6 mesos.
• Un dia de dejuni d'un dia permet netejar el cosperò no té cap efecte sobre la pèrdua de pes. És per això que per a una pèrdua de pes efectiva es recomana fer dieta durant almenys una setmana.
• Molt sovint, amb aquesta mono-dieta, les noies es queixen de mal de cap. En general, la causa és una disminució dels nivells de glucosa en sang, i això es pot solucionar simplement bevent aigua amb mel. Això ajudarà a normalitzar el sucre i desfer-se de les migranyes.
• Sortir d'aquesta dieta hauria de ser gradual, diluint la dieta amb diversos productes en forma de peix o carn bullida.

Malgrat la dieta limitada, es pot seguir una dieta estricta de blat sarraí de diverses maneres. A més de la varietat clàssica, hi ha opcions amb te verd, així com opcions exprés. Totes elles es diferencien en una rigidesa suficient, però afegir un determinat producte a la dieta pot fer que el procés de pèrdua de pes sigui bastant còmode sense reduir l'eficàcia de la dieta.

Per esmorzar, la versió clàssica de la dieta de blat sarraí és la més adequada, que amb raó es considera una de les més difícils. Proporciona una ràpida saturació del cos, així com l'aparició d'una sensació de sacietat. A més, s'accelera el procés d'eliminació de l'excés de líquid, així com la descomposició dels greixos, la qual cosa permet desfer-se ràpidament de l'excés de pes.

L'essència d'aquesta tècnica és menjar qualsevol quantitat de blat sarraí per esmorzar. Al mateix temps, val la pena controlar la quantitat d'aigua que beu, que també hauria de ser una quantitat abundant. El fajol es pot posar en remull durant la nit perquè al matí estigui el més suau possible. A més, això estalviarà tantes substàncies útils i oligoelements com sigui possible.

Per esmorzar, també és adequada una tècnica dissenyada per a una combinació de blat sarraí i te verd. Malgrat que s'introdueixen productes addicionals a la dieta, no perd la seva eficàcia. Per preparar aquest plat, haureu de preparar un te verd més fort, afegint-hi gingebre si voleu.

Hi ha un gran nombre d'opcions per a la dieta de blat sarraí, però es considera que l'opció més popular i òptima és amb verdures. L'ús de tomàquets, cogombres, enciams i altres verdures permet diversificar al màxim la seva dieta.

L'opció de dieta expressa, que es pot utilitzar abans d'un cert esdeveniment important, és molt popular. El principal avantatge és que en tres dies és possible perdre fins a 3 kg d'excés de pes. No obstant això, només és possible aconseguir un resultat efectiu si es compleix estrictament la dieta següent.:

• El blat sarraí s'ha d'abocar durant la nit per conservar tantes substàncies útils i oligoelements com sigui possible, un got de cereal s'ha de dividir en 3-4 àpats;
• Les verdures de la dieta no poden superar els 0,5 kg, mai s'han de fregir, el millor és guisar o bullir.

Menys estricta serà una dieta amb menú vegetal durant 7 dies, amb esmorzars, dinars i sopars complets. On La majoria dels productes es consumeixen millor al matí perquè el cos tingui temps de cremar les calories rebudes. Entre les verdures que són perfectes per afegir al blat sarraí, cal destacar les mongetes, la col estofada, el bròquil i les amanides de verdures.

El fajol amb verdures és molt saborós i saludable. El principal avantatge d'aquest plat és que no està sec, de manera que no es molesta amb l'ús diari. El suc de tomàquet contribueix a un plat sucós i apetitós. A més, preparar aquesta delicadesa no és difícil, de manera que us podeu regalar fins i tot per esmorzar.

El fajol és un dels pocs productes que combina bé amb productes de llet fermentada. Aquesta dieta és molt popular, ja que dóna excel·lents resultats en el camp de la pèrdua de pes. Estudis recents mostren que la dieta de kefir i blat sarraí té un efecte positiu sobre el sistema digestiu, normalitza el sistema nerviós i també augmenta el to general. La combinació de blat sarraí amb productes de llet fermentada es considera la millor solució per netejar els intestins,

Les regles bàsiques indiquen que la combinació de blat sarraí amb productes làctics fermentats s'ha de dur a terme de la següent manera:

• els cereals es poden menjar a saturació en qualsevol quantitat;
• Els productes lactis fermentats han de tenir un contingut mínim de greix i el volum no ha de superar un litre;
• l'aigua neta ha de ser almenys dos litres.

Quan escolliu el kefir cal tenir en compte les característiques individuals del cos humà. Si teniu un alt nivell de formació de gas, el millor és rebutjar un producte fresc.Però l'opció de tres dies és perfecta per a persones amb una acidesa estomacal alta.

Hi ha moltes maneres de preparar cereals i la seva combinació amb productes lactis fermentats. La dieta de blat sarraí-kefir es pot fer al vapor o cru. El kefir es pot utilitzar tant amb cereals com per separat.

El mètode de cuinar el blat sarraí al vapor és bastant senzill. Només cal abocar el cereal amb aigua calenta durant la nit i després deixar-lo inflar. Gràcies a això, els grans de blat sarraí seran molt suaus, per la qual cosa serà molt agradable utilitzar-los.

Un altre tipus popular de dieta de blat sarraí és la seva combinació amb formatge cottage. Aquest producte de llet fermentada no té menys benefici que els cereals, i també permet obtenir ràpidament una sensació de sacietat. Aquesta dieta permet obtenir la màxima quantitat de nutrients, així com reduir significativament la càrrega del fetge.

El principal avantatge d'aquesta dieta és que no conté greixos nocius, i la nutrició fraccionada accelera el metabolisme i també redueix el volum de l'estómac. Cal tenir en compte que aquesta alimentació és força complexa, ja que té un contingut calòric mínim. La conclusió és menjar només dos productes.

Per sopar, una combinació de blat sarraí seria una excel·lent opció. amb carn de pollastre baixa en calories. Gràcies a això, el cos podrà rebre la quantitat necessària de nutrients, la qual cosa condueix al funcionament normal de tots els sistemes.

El principal avantatge d'aquesta dieta és que desfer-se de l'excés de pes és bastant còmode, sense problemes per al cos. A més, els avantatges de la tècnica són que només ajuda a eliminar el greix, però els músculs no canvien de cap manera.

No obstant això, un menú similar està dissenyat per a 14 dies la durada pot variar en funció de la quantitat que necessiteu per baixar de pes. Els grans es couen millor al vapor, però el pit es bull.

Els experts recomanen dies de dejuni almenys un cop per setmana, ja que això ajuda a eliminar les toxines del cos. En el rànquing dels dies de neteja més efectius per al cos, el blat sarraí ocupa el lideratge. Hi ha diverses raons per a això. En primer lloc, aquest producte és molt útil per al nostre cos, ja que conté una gran quantitat d'elements útils, com ara coure, magnesi, ferro, potassi i molt més. A més, el blat sarraí inclou rutina, que té propietats beneficioses per al sistema cardiovascular.

Un altre oligoelement important que es pot trobar en aquest cereal és la lisina, que té un paper important en el procés d'absorció del calci per part de l'organisme.

Un dels tipus de dies de descàrrega més populars al blat sarraí és la seva combinació amb kefir. Tenint en compte que en alguns casos, aquesta recepta pot provocar efecte laxant, llavors l'heu d'utilitzar si no necessiteu anar a la feina, a una reunió o esdeveniment important.A més, aquest dia de dejuni és molt eficient, Després de tot, en només un dia et pots desfer de dos quilos de pes.

Una característica distintiva del dia de descàrrega és això El fajol no s'ha de bullir, només al vapor. No cal que controlis la quantitat de blat sarraí que es menja, perquè fins i tot durant un dia de dejuni pots menjar tant com vulguis. Tanmateix, atès que està prohibit l'ús de mantega, llet o sal, menjar-ne massa no funcionarà.

Si creieu les ressenyes, la dieta de blat sarraí és extremadament eficaç. Només en els primers 5 dies podeu aconseguir resultats impressionants, i en dues setmanes amb una dieta estricta podeu perdre fins a 8-10 quilograms.

La majoria de les dones prefereixen cuinar el blat sarraí al vapor al vespre, ja que en aquest cas no perd els seus beneficis per al cos. Per donar-li un millor sabor, a algunes persones els agrada diluir el blat sarraí amb llet fermentada al forn o salsa de soja. Gràcies a això, això els cereals no molesten, de manera que es pot consumir durant molt de temps, desfer-se dels quilos de més i, com a resultat, aconseguint una figura més esvelta.

Per tant, la dieta de blat sarraí es considera una de les més efectives i populars. No només us permet desfer-vos dels quilos de més, sinó que també proporciona al cos la quantitat necessària d'oligoelements útils.

Per obtenir una revisió de la pèrdua de pes amb el blat sarraí, vegeu el següent vídeo.