Com cuinar al vapor el blat sarraí per perdre pes?

Moltes dones, a la recerca d'un cos esvelt i bell, s'esgoten amb diverses dietes, visiten gimnasos, beuen te o medicaments per perdre pes. Una de les maneres de desfer-se dels quilos de més és una dieta de blat sarraí, elaborat d'una determinada manera. Val la pena dir que les nostres àvies també van perdre pes amb blat sarraí, perquè aquest és un producte natural que tothom es podia permetre. Se sap molt sobre les propietats beneficioses del blat sarraí, per la qual cosa val la pena dir com aquest producte és adequat per a la pèrdua de pes i com cuinar-lo correctament.

Quan es canvia a qualsevol dieta, és important entendre que durant un temps limitat serà necessari complir determinades regles nutricionals. Per obtenir el resultat desitjat, és important entendre per què s'ha de fer això i quins resultats es poden aconseguir amb l'adherència a la dieta escollida.

La dieta de blat sarraí és adequada per a gairebé tothom, independentment de l'edat, el pes i altres paràmetres. Durant la dieta, el blat sarraí serà l'aliment principal. Com que les farinetes en si són molt saboroses i no menys saludables, aquesta dieta ha trobat molts seguidors que ja n'han apreciat els resultats.

El blat sarraí es considera la farineta més satisfactòria. A causa de la gran quantitat d'hidrats de carboni complexos, la saturació del cos es produeix durant molt de temps, la qual cosa és molt important per a aquells que intenten perdre pes, perquè molts d'ells estan familiaritzats amb la sensació constant de gana.

A més de tots els nutrients, els cereals contenen fibra, per la qual cosa el cos es neteja, el metabolisme s'accelera. A més, els cereals contenen la quantitat òptima de proteïnes, que és molt important per a la construcció muscular.

Atès que la majoria de les dietes es caracteritzen per una restricció dietètica, que pot empitjorar l'estat de la pell, el cabell, les ungles, la dieta de blat sarraí és molt equilibrada. De fet, gràcies a aquest producte, el cos rep vitamines B, així com E i PP, oligoelements ferro, fòsfor i coure, de manera que no us haureu de preocupar per l'estat de la pell, el cabell i les ungles.

Per a una dieta, podeu prendre blat sarraí verd fregit i sense fregir. En el blat sarraí verd, hi ha moltes més substàncies útils necessàries per al funcionament normal del cos. A més de cuinar al vapor, es pot germinar blat sarraí verd. Els grans germinats són només un magatzem de vitamines i minerals. L'ús de blat sarraí verd en qualsevol forma contribueix a la neteja suau del cos, s'eliminen toxines i toxines nocives, com a resultat de la qual cosa es produeix una pèrdua de pes.

El fajol té un contingut calòric per 100 grams de producte 313 kcal. Si el feu al vapor, el contingut calòric del producte serà molt més baix i només arribarà a 105 kcal per 100 grams. Aquest plat serà molt útil i no calòric si coeu el cereal al vapor amb kefir, mentre que els beneficis només augmentaran a causa dels probiòtics.

Malgrat els beneficis que l'ús del nucli pot aportar al cos, aquest producte també té contraindicacions.

No s'ha d'utilitzar amb freqüència:

• persones amb patologies del tracte gastrointestinal, amb fases agudes i cròniques de la malaltia;
• amb diabetis;
• amb malalties del cor i dels vasos sanguinis;
• no recomanat per a nens i adolescents;
• en condicions d'estrès, tensió nerviosa;
• amb malalties de la sang.

Moltes dones després del naixement d'un fill intenten tornar ràpidament a la seva forma anterior i seguir diverses dietes. Durant la lactància, això no s'ha de fer, ja que el nen ha de rebre els nutrients necessaris de la llet. Moltes dietes recomanen limitar certs aliments.

Per a aquells que tenen problemes amb el tracte digestiu, és millor no seure en aquesta dieta durant més de tres dies. Al mateix temps, cal escoltar el vostre cos, perquè a més del fet que el cos pot no rebre les substàncies necessàries, pot haver-hi problemes amb la vesícula biliar i el fetge, que poden provocar la formació de gasos i inflor.

Per obtenir el màxim efecte d'aquesta dieta, cal triar quina manera de fer-ho. Hi ha diverses opcions de dieta: podeu cuinar cereals al vapor amb aigua o kefir amb un termo, una cassola normal o un recipient amb tapa.

Podeu cuinar al vapor grans de blat sarraí amb aigua bullint. Per fer-ho, cal prendre 200 grams de blat sarraí, revisar-lo perquè no hi hagi residus ni closques, i després esbandir-lo. Aboqueu el cereal net a qualsevol recipient que estigui cobert amb una tapa. Pot ser una cassola normal o un pot de vidre. A continuació, cal prendre 400 ml d'aigua purificada i portar-la a ebullició. Després de bullir l'aigua, cal abocar el líquid al recipient on es troba el blat sarraí. El recipient es tanca amb una tapa i es deixa a l'habitació durant la nit. Si voleu, podeu embolicar un pot o paella amb una tovallola.Al matí, les farinetes per aprimar estan llestes per al consum.

En aquest cas, el blat sarraí es cuina al vapor en un termo. La particularitat d'aquesta opció és que, quan es coeu cereals al vapor en un termo, no cal esperar molt de temps, n'hi ha prou amb mantenir el producte en un termo durant 3 o 4 hores i les farinetes ja estan a punt. Això és molt convenient, per exemple, si el cereal no s'ha preparat per endavant al vespre.

Hauríeu de determinar per endavant quanta aigua i blat sarraí pot contenir un termos., donat que quan el cereal s'infla, augmenta el volum del producte. Per donar-li un gust especial al plat, podeu afegir una mica de pebre mòlt o herbes aromàtiques al termo. És important saber que els productes per a aquesta dieta no contenen sal, perquè la sal contribueix a la retenció de líquids al cos, la qual cosa fa que la pèrdua de pes sigui més lenta.

A moltes persones no els agrada utilitzar blat sarraí, que es cou al vapor amb aigua bullint, de manera que es pot utilitzar el kefir en comptes d'aigua. Aboqueu un got de grans rentats en una cassola petita o termo i aboqueu quefir. Val la pena prendre kefir amb un contingut baix en greix o un producte baix en greixos. És millor que el producte de llet fermentada no estigui fred, sinó a temperatura ambient. Els productes es deixen al vapor durant la nit.

Ho pots fer d'una altra manera. Per fer-ho, el blat sarraí es cuina al vapor durant la nit amb aigua bullint i al matí s'afegeix un producte de llet fermentada al plat.

En lloc de bullir aigua, molts recomanen cuinar el nucli al vapor amb aigua freda. En aquest cas, l'organisme rebrà el màxim benefici. Quan escolliu aquesta opció per a la pèrdua de pes, heu de saber que després de cuinar al vapor amb aigua freda al matí, les farinetes no seran tan suaus i esmicolades. Per a molts, aquest factor és decisiu, ja que no a tothom li agrada utilitzar un producte que no és prou conegut en consistència.Encara que amb aquest mètode de processament, el blat sarraí adquireix un lleuger sabor a nou.

Atès que la dieta de blat sarraí és bastant nutritiva, moltes persones intenten menjar d'aquesta manera durant molt de temps per perdre pes ràpidament, cosa que no és del tot correcte. Tot i que el producte és ric en importants vitamines, micro i macroelements, els cereals contenen una quantitat suficient de proteïnes i hidrats de carboni complexos, però no hi ha glucosa, de manera que la nutrició a llarg termini amb aquesta dieta està contraindicada. Per millorar el resultat, val la pena fer una pausa després de 2 setmanes també durant 2 setmanes, i després, si es desitja, es pot repetir el curs.

Si mengeu un producte durant molt de temps, es poden produir debilitat, marejos i altres símptomes desagradables. Als primers signes de malestar, hauríeu de canviar la vostra dieta i canviar a un règim més adequat.

Per tal que la dieta condueixi a la pèrdua de pes, és important observar el règim de beguda, durant el dia cal beure uns dos litres de líquid. Pot ser aigua pura, te d'herbes i verd, decoccions, compotes sense sucre. La sal, el sucre i altres additius aromatitzants no s'afegeixen al plat. L'ús de maionesa i ketchup està estrictament prohibit.

Sigui quina sigui l'opció per cuinar el nucli al vapor, es recomana prendre-lo en petites porcions, dividint tot el producte en sis parts iguals. La porció ha de ser de mida mitjana, aproximadament la quantitat de producte que caben al palmell de la mà.Si mengeu en petites porcions, l'estómac disminuirà de mida gradualment i no hi haurà atacs tan forts de fam.

Es recomana començar l'esmorzar no abans de les 8 hores, moment en què el cos ja està completament despert i preparat per digerir els aliments. L'últim àpat s'ha de prendre 4 hores abans d'anar a dormir.

En el cas que la dieta de blat sarraí duri d'1 a 3 dies, no hauríeu d'afegir altres aliments a la dieta. I si la dieta dura més, s'afegeixen altres aliments a la dieta. El seu nombre depèn de quants dies duri el curs de descàrrega. Amb un llarg recorregut, augmenta el nombre de productes addicionals. Durant els dies de dejuni, també podeu afegir diverses verdures i fruites.

Els dies de descàrrega en fajol passen sense estrès. El producte té una gran quantitat d'hidrats de carboni, de manera que una persona no experimenti gana severa durant el dia. Aquest producte no té massa calories, per la qual cosa es pot menjar fins a 450-500 grams de farinetes durant tot el dia.

No importa quants dies duri la dieta, és important sortir-ne correctament perquè els quilograms perduts no tornin. Per fer-ho, heu d'eliminar de la dieta brioixeria, dolços, alcohol, aigua dolça amb gas, és important evitar els aliments amb hidrats de carboni lleugers.

El desig de perdre pes costi el que costi sovint porta al fet que molts comencen a precipitar-se als extrems i esgoten el seu cos amb tot tipus de dietes de moda. Sovint comencen el procés de pèrdua de pes, guiats pels consells dels amics, llegint recomanacions a Internet. Molt sovint, les dones comencen a imitar les celebritats i intenten menjar el mateix que ells.

A l'hora de canviar a una dieta diferent, és important entendre que hi ha moltes dietes, així que a l'hora de triar-les, és important tenir en compte l'estat del teu cos.No s'ha de limitar als aliments en malalties agudes del tracte gastrointestinal, en cas contrari pot provocar una exacerbació.

Poques persones no han provat algun tipus de dieta durant la seva vida, especialment per a dones encantadores. Molts també van triar la dieta de blat sarraí. Les ressenyes al respecte són molt diferents, hi ha moltes crítiques positives, però també hi ha qui afirma que aquesta dieta és inútil.

En general, aquesta dieta es va valorar positivament. Molts van assenyalar que aquesta mono-dieta provoca debilitat i lleugers marejos. Per millorar el benestar, les dones van prendre complexos vitamínics addicionals per desfer-se dels símptomes desagradables. Després de 3-4 dies dedicats a aquesta dieta, molts van aconseguir perdre almenys 3 kg, que és molt bo.

Els amants de les farinetes delicioses estan encantats de menjar aquest producte durant diversos dies, mentre que el seu pes es redueix en 5-6 kg. Al mateix temps, a jutjar per les revisions, el seu pes va disminuir fins i tot quan van violar lleugerament les regles. Van fer un rostit amb ceba i pastanaga en 1 culleradeta d'oli d'oliva. També podeu afegir salsa de soja natural al plat, que millorarà notablement el gust de les farinetes i la dieta serà menys monòtona.

Algunes dones es van queixar que després d'uns dies d'aquesta dieta, van aconseguir perdre una quantitat suficient de quilograms, però després d'una setmana el pes va tornar, ja que la dieta es va mantenir igual.

Perquè el resultat del blat sarraí al vapor sigui de llarga durada, és important seguir seguint la dieta correcta. No val la pena esperar que després de passar uns dies a dieta i després de menjar bunyols, el pes no tornarà.

Menjar el mateix menjar durant diversos dies és difícil, de manera que podeu diversificar el menú i cuinar des del nucli no només farinetes, sinó també altres plats.Com a canvi, podeu fer creps o creps amb farina de blat sarraí. Els rotllos de col al vapor, que inclouen blat sarraí, ceba i pastanagues, resultaran saborosos i satisfactoris. Aquesta varietat de plats fets amb cereals us permetrà menjar d'aquesta manera no només durant la dieta, sinó també afegir aquests deliciosos plats a la vostra dieta en qualsevol altre moment.

Per obtenir informació sobre com cuinar farinetes amb una dieta de blat sarraí, mireu el següent vídeo.