Blat sarraí amb kefir - una dieta senzilla i eficaç

Una dieta que implica l'ús de blat sarraí i kefir és força popular. T'explicarem més sobre aquesta manera senzilla i eficaç de perdre pes.

La dieta de fajol-kefir és una de les més utilitzades. Sovint es recorre a aquest mètode per perdre pes, ja que ajuda a aconseguir resultats ràpidament. Al mateix temps, aquest mètode és adequat tant per a representants de la meitat forta de la humanitat com per a dones boniques. En poc temps, poden aconseguir resultats sorprenents.

L'avantatge indubtable d'aquest mètode per perdre pes és que tant el blat sarraí com el kefir es poden comprar a qualsevol botiga de queviures. Al mateix temps, el preu d'aquests dos productes és baix. Això explica la popularitat de la dieta, perquè per això no cal comprar productes cars, com ara marisc, formatges o fruites exòtiques.

Un altre avantatge indubtable de la dieta és que és apta fins i tot per a persones que han estat diagnosticades amb algunes malalties dels òrgans interns. El fajol conté substàncies que ajuden a millorar el funcionament de les cèl·lules del cos.L'ús de blat sarraí bullit ajuda a normalitzar molts processos biològics del cos.

Els grans de blat sarraí són rics en components minerals que afecten el funcionament dels òrgans vitals. Així, per exemple, contenen potassi, un mineral que enforteix el miocardi. No és casualitat que els plats elaborats amb aquest cereal es recomanin per a persones que han estat diagnosticades amb anomalies en el treball del cor. El consum regular de plats de blat sarraí ajuda els pacients a millorar significativament el seu benestar.

El kefir, que s'utilitza en aquesta versió de pèrdua de pes, també té un efecte positiu. El blat sarraí en combinació amb una beguda de llet fermentada millora el to, mentre que el cos es neteja de manera natural, s'eliminen toxines i diversos productes químics, que s'acumulen en excés en un cos adult.

El blat sarraí bullit i el kefir realment fan meravelles. Ajuden a millorar la digestió i contribueixen a la "descàrrega" de l'organisme. Quan s'utilitzen aquests productes, s'estabilitza el treball dels òrgans del tracte gastrointestinal, millora el funcionament del pàncrees, el fetge i la vesícula biliar. Aquests productes també contribueixen a la normalització de l'estómac.

El kefir i el blat sarraí són productes únics que ajuden a netejar el cos no només dels metabòlits acumulats, sinó que també ajuden a reduir el colesterol. La dieta de kefir de blat sarraí es pot dur a terme tant a una edat jove com a una edat madura. El mètode ajuda no només a normalitzar el pes, sinó també a millorar el perfil lipídic a la sang.

El fajol amb kefir contribueix a la normalització dels intestins. La llet agra fresca conté lactobacils actius que ajuden a millorar la microflora microbiana de l'intestí gros. Aquests microbis beneficiosos proporcionen processos digestius millorats, que contribueixen a la normalització natural de la femta. Els grans de blat sarraí també poden influir en la funció motora de l'intestí. Contenen fibra vegetal, que ajuda a estimular suaument les parets de l'intestí gros. Si utilitzeu aquests dos productes al mateix temps, això pot millorar l'efecte laxant.

El blat sarraí i la llet agra es poden utilitzar en la diabetis. Els grans de blat sarraí contenen hidrats de carboni que frenen el metabolisme. Això contribueix al fet que no hi ha un augment brusc dels nivells de glucosa en sang, és a dir, es redueix el risc de desenvolupar complicacions perilloses d'aquesta malaltia. El kefir també és un producte permès que les persones amb diabetis poden beure.

Durant l'aplicació d'aquesta dieta, hi ha una millora en el funcionament dels òrgans del sistema endocrí. Així, per exemple, el treball de la glàndula tiroide millora, es restaura el fons hormonal. Això, al seu torn, fa que sigui molt més fàcil perdre pes.

Aquests productes contenen molts components que contribueixen no només a una salut excel·lent, sinó també a la millora de l'aparença. Una barreja útil ajuda a netejar la pell de l'acne i diverses erupcions. Al mateix temps, la pell es torna més hidratada.Després d'una dieta de kefir de blat sarraí, la pell es veu descansada i radiant.

Els grans de blat sarraí també contenen components vegetals que ajuden a accelerar el creixement de les ungles. Després de menjar blat sarraí bullit, les ungles creixen més ràpid i els cabells cauen menys. Els compostos minerals i les vitamines presents en el blat sarraí ajuden a millorar l'estat d'ànim.

La dieta de fajol-kefir és escollida per molts, ja que es tolera fàcilment. En el context d'aquest mètode, pràcticament no se sent fam. El blat sarraí bullit és ric en nutrients nutritius que saturen perfectament. La sensació de sacietat també es perllonga bevent quefir, ja que també conté proteïnes. L'ús d'aquests productes contribueix al fet que la sensació de fam després del seu ús no es produeixi durant molt de temps.

La dieta de kefir i blat sarraí és adequada per a persones amb una mica de sobrepès. Amb l'obesitat severa, aquest mètode encara no val la pena recórrer. Els nutricionistes que treballen amb pacients que pateixen obesitat severa recomanen que aquestes persones desenvolupin un programa integral de pèrdua de pes juntament amb especialistes. Això ajudarà no només a aconseguir el resultat desitjat, sinó que tampoc provocarà danys greus al cos.

Si no hi ha massa quilos de més, aquest mètode per perdre pes és molt adequat. Ajuda a aconseguir la pèrdua de pes en un temps bastant curt. La peculiaritat d'aquesta dieta també és que podeu recórrer-hi diverses vegades. Així, per exemple, si després de la dieta de kefir de blat sarraí no s'ha pogut mantenir el resultat assolit, aquesta tècnica es pot tornar a utilitzar després d'uns mesos.

Pot haver-hi diverses opcions per a les dietes de kefir i blat sarraí.Bàsicament, es diferencien en el temps. L'opció més curta està dissenyada per només tres dies. Durant aquest temps, podeu perdre, per regla general, fins a dos quilograms. Aquest mètode de pèrdua de pes és utilitzat amb més freqüència per persones que necessiten perdre pes en poc temps, per exemple, per a un esdeveniment molt important.

Una altra versió de la dieta de kefir i blat sarraí està dissenyada per a una setmana. Aquest mètode també és força curt. Ajuda a aconseguir resultats en només set dies. Al mateix temps, no només es redueix el pes, sinó que també es normalitza l'estat de salut i l'estat general del cos. Amb aquest mètode de pèrdua de pes, es permet utilitzar no només blat sarraí bullit, sinó també productes de llet agra baixa en greix i algunes verdures.

La dieta de kefir de blat sarraí també és adequada per a dones que acaben de donar el pit. Aquest mètode ajuda a desfer-se dels centímetres addicionals del cos que van aparèixer durant l'embaràs i la lactància. La dieta ajudarà a aconseguir un resultat ràpid, però no perjudicarà el cos.

Conclusió general:

1. La dieta de kefir de blat sarraí es pot utilitzar a gairebé qualsevol edat. El mètode és adequat tant per a joves com per a adults.
2. Aquest mètode per perdre pes no només ajuda a reduir pes, sinó que també cura el cos.
3. Si una persona té alguna malaltia, abans de començar una dieta de kefir i blat sarraí, definitivament hauríeu de consultar un metge.

La dieta de blat sarraí-kefir es pot classificar com a baixa en calories, ja que implica una disminució del contingut calòric diari. Això, al seu torn, afavoreix la pèrdua de pes gradual. Cadascun dels productes principals que s'utilitzen en aquest mètode de pèrdua de pes no contenen moltes calories.100 g d'un per cent de kefir conté només 41 kcal. Al mateix temps, en la mateixa quantitat de beguda de llet fermentada hi ha:

• 2,7 g de proteïnes;
• 1 g de greix;
• 4 g d'hidrats de carboni.

Aquest producte lacti és ideal per perdre pes.

Hi ha 102 kcal en 100 grams de blat sarraí bullit. Present:

• 4,1 g de proteïnes;
• 0,8 greix;
• 17,5 g d'hidrats de carboni.

El baix contingut en lípids permet l'ús de blat sarraí per a una dieta. Al mateix temps, les proteïnes i els hidrats de carboni "lents", que conté aquest cereal, saturen perfectament el cos. Això contribueix al fet que la sacietat es mantingui durant molt de temps.

La dieta de kefir i blat sarraí permet l'ús simultani d'aquests productes.

En 100 grams de blat sarraí bullit amb kefir:

• 6,8 g de proteïnes;
• 1,8 lípids;
• 21,5 carbohidrats.

Al mateix temps, aquesta quantitat conté 143 calories. Així, en la ració mitjana, amb un volum de 250 grams, hi ha 358 quilocalories.

La dieta de blat sarraí-kefir, malgrat els seus nombrosos avantatges, també té desavantatges. Aquest mètode no és adequat per a persones amb al·lèrgies o intolerància individual al blat sarraí i al kefir. Si una persona té aquesta patologia, és impossible utilitzar aquests productes en qualsevol cas, ja que això pot provocar el desenvolupament de símptomes perillosos. La dieta de blat sarraí i kefir implica l'ús d'una quantitat prou gran de blat sarraí bullit i kefir, que pot provocar una inflor sobtada. El símptoma apareix amb més freqüència en persones amb malaltia intestinal crònica.

El mètode no és adequat per a persones que pateixen úlceres d'estómac. El kefir és un producte que pot provocar una exacerbació de la malaltia. Durant la dieta, grans dosis d'una beguda de llet fermentada poden provocar un deteriorament del benestar, que requerirà un tractament seriós.

Hauríeu d'abandonar aquesta dieta i les persones que pateixen una malaltia renal greu. Si aquestes malalties van acompanyades del desenvolupament d'insuficiència renal, no es pot utilitzar la dieta de blat sarraí i quefir. A més, no s'ha de recórrer a aquest mètode per perdre pes en presència d'insuficiència cardíaca, ja que això pot provocar un deteriorament del benestar.

Amb l'ajuda de kefir i blat sarraí, podeu desfer-vos d'uns quilos de més utilitzant diversos tipus de dietes. Es diferencien en el nombre de dies, així com en la llista de productes que es poden consumir durant la pèrdua de pes. Com menys productes es permetin, més difícil serà complir el termini. Si hi ha més productes permesos, això contribueix al fet que la dieta és molt més fàcil de tolerar.

Si una persona difícilment pot suportar les dietes convencionals, s'han d'abandonar els mètodes durs per no conduir el cos a un estrès addicional. En aquest cas, és millor donar preferència a una opció més llarga, però moderada.

Molts nutricionistes recomanen que primer recorreu a mètodes menys durs per perdre pes. Això ajudarà a una persona a esbrinar si pot seguir les recomanacions durant la pèrdua de pes. Si no es van cometre "errors" durant la dieta lleugera, en aquest cas, si cal, podeu provar mètodes més estrictes.Fins i tot si va ser prou dur durant la dieta lleugera, en el futur no hauríeu de recórrer a mètodes més seriosos per perdre pes.

Aquest mètode per perdre pes està dissenyat per a un curt període de temps. Però fins i tot en aquest temps, podeu aconseguir resultats excel·lents. Si l'excés de pes és petit, podeu desfer-vos d'un parell de quilos de més. Moltes persones assenyalen que durant aquesta dieta van aconseguir perdre 5 o més quilograms.

Una dieta rígida implica l'ús de només dos productes: blat sarraí bullit i kefir baix en greix. No es poden menjar altres aliments durant la dieta. Qualsevol dolç pot reduir l'eficàcia d'aquest mètode. I no podeu menjar no només dolços o pastissos, sinó fins i tot fruites i baies.

El mètode és adequat per a persones que volen aconseguir resultats ràpidament i, sobretot, de manera eficaç. És millor utilitzar una dieta en casos extrems, quan necessiteu posar ràpidament la vostra figura en ordre per a un esdeveniment important. Aquesta opció s'utilitza sovint quan queden pocs dies per a un esdeveniment responsable.

Una dieta rígida que restringeix severament el contingut calòric de la dieta és un estrès greu per al cos. És per això que la durada de la dieta no supera els pocs dies. Durant més d'una setmana, el mètode no es pot utilitzar categòricament, ja que això pot provocar el desenvolupament de nombroses complicacions.

Aquesta versió de la dieta de kefir de blat sarraí està dissenyada durant diverses setmanes.Aquesta durada és possible perquè el menú permet no només begudes amb llet agra baixa en greix i blat sarraí bullit, sinó també altres aliments.

El mètode implica l'ús de productes proteics baixos en greixos. Per exemple, a més de la llet agra i el blat sarraí bullit, us podeu permetre peces magres de pollastre, així com pit de gall dindi. Contenen força proteïnes, però poc greix. És per això que l'ús d'aquests productes ajuda a aconseguir la pèrdua de pes amb força eficàcia.

Aquest mètode per baixar de pes implica la inclusió de determinades verdures i fins i tot fruites en el pla de nutrició. No obstant això, la proporció d'aquests productes al menú és força petita. La part principal de la dieta amb aquest mètode de pèrdua de pes encara hauria de ser el blat sarraí bullit i el kefir baix en greixos. Les fruites sense sucre i algunes verdures són només una addició a aquest menú.

Com que el menú és més extens que amb el mètode dur, és molt més fàcil seguir aquesta versió de la dieta de blat sarraí-kefir. No és casualitat que aquest mètode d'aprimament sigui cada cop més recorregut per persones que no només volen perdre pes, sinó que també es prenen la seva pròpia salut de manera responsable.

La dieta de kefir de blat sarraí és un mètode senzill i eficaç per perdre pes. Amb aquest mètode podeu aconseguir resultats sorprenents. Si utilitzeu blat sarraí i kefir durant un cert nombre de dies, podeu aconseguir la pèrdua de pes. Durant aquesta dieta, no només desapareixen els quilos de més, sinó que també disminueix la cel·lulitis.

Perquè aquesta dieta sigui eficaç, tots els seus principis s'han d'observar acuradament. Això us ajudarà a aconseguir el resultat desitjat. És important cuinar correctament el blat sarraí.És millor cuinar-lo al vapor. La qualitat del kefir també és important. Aquest producte de llet fermentada ha de ser fresc. Beure kefir malmès pot causar diarrea i altres signes d'intoxicació.

Durant el dia, durant una dieta estricta de blat sarraí-kefir, s'han de consumir 800 grams de blat sarraí. En aquest cas, la quantitat de blat sarraí bullit s'ha de dividir en 5-6 porcions. Entre l'ús de blat sarraí bullit, podeu beure llet agra baixa en greixos.

Per al dia d'aquesta dieta de kefir de blat sarraí, podeu beure fins a un litre de kefir. Cal triar una beguda de llet fermentada de manera que el seu contingut en greix no superi el 2%. També podeu beure kefir sense greixos. Tanmateix, l'1% de kefir és molt adequat per a aquesta dieta. Conté proteïnes i alguns lípids, que no perjudicaran la figura, però al mateix temps ajudaran a allargar la sensació de sacietat. Això us permetrà sentir-vos molt millor durant la dieta de kefir de blat sarraí.

Per baixar de pes de la manera més eficient possible amb l'ajuda d'una dieta de kefir de blat sarraí, cal tenir en compte l'hora del dia a l'hora de menjar productes. És millor tenir blat sarraí bullit per esmorzar o dinar. Aquest cereal nutritiu s'ha de menjar al matí, ja que encara conté hidrats de carboni.

Després de dinar i al vespre, és millor menjar productes lactis baixos en greixos. Pràcticament no tenen greix, però són rics en proteïnes. Això accelerarà el procés de pèrdua de pes diverses vegades.

Perquè el procés de pèrdua de pes es produeixi de manera més intensa, alguns plats no haurien d'estar presents a la dieta. Així, per exemple, el menjar ràpid està categòricament exclòs del menú.Conté una gran quantitat de greixos i hidrats de carboni. L'ús d'aquests plats no contribueix a la ràpida pèrdua de quilos de més.

A més, durant la dieta de blat sarraí-kefir, no podeu menjar aliments en vinagre, ja que contenen massa sucre, sal i vinagre. Aquests components frenen la pèrdua de quilos de més i no beneficien la salut.

Cal tenir en compte que en el moment de la dieta de blat sarraí-kefir, totes les begudes alcohòliques queden excloses categòricament. A més, fins i tot les begudes baixes en alcohol s'han d'eliminar del menú, ja que contenen massa sucre. L'ús de qualsevol beguda alcohòlica pot contribuir al fet que simplement no funcioni per aconseguir el resultat desitjat.

Durant aquesta dieta és impossible menjar dolços com els dolços i la xocolata. Tampoc està permès menjar pastissos i magdalenes diverses, ja que contenen massa hidrats de carboni, que poden frenar el procés de pèrdua de pes. Els aliments grassos i fregits estan prohibits. Contenen massa greix, la qual cosa significa que no són aptes per a una dieta.

Per tal que una dieta moderada sigui ben tolerada, durant la seva implementació es permet utilitzar no només blat sarraí bullit i kefir, sinó també algunes verdures i fruites. Per tant, al menú amb aquesta versió de la dieta de kefir de blat sarraí, podeu afegir pomes.

Es permeten els plats elaborats amb verdures sense midó.Durant la dieta, podeu menjar cogombres frescos, Pequín i col blanca, herbes fresques. També es permet utilitzar una petita quantitat de carbassons i carbassons, bullits o al vapor.

La durada de la dieta de kefir de blat sarraí pot ser diferent. Les opcions més curtes estan dissenyades per només 3 dies. Aquestes dietes són les més estrictes i són adequades per a persones que estan disposades a menjar només blat sarraí bullit i kefir.

Les dietes més conservadores duren 7, 10 o 14 dies. La dieta de fajol-kefir, dissenyada durant 2 setmanes, ajuda a aconseguir resultats sorprenents, però és ben tolerada. "Seure" en aquesta dieta és bastant senzill. La sensació de gana i altres símptomes desagradables són força rars.

Per tal que la dieta no provoqui cap dany al cos, és millor comprovar si hi ha contraindicacions abans de dur-la a terme. Per tant, si una persona té malalties cròniques que limiten la possibilitat d'utilitzar una dieta de kefir de blat sarraí, s'hauria d'abandonar.

També podeu reduir el risc d'efectes secundaris d'aquesta dieta si seguiu estrictament totes les recomanacions per a la seva implementació. Durant la dieta, assegureu-vos de controlar el vostre benestar. Si durant la dieta de kefir de blat sarraí hi ha dolor intens a l'abdomen, ardor d'estómac o altres símptomes desagradables, en aquest cas s'ha d'aturar immediatament i consultar un especialista.

El blat sarraí per a la dieta de kefir de blat sarraí s'ha de cuinar correctament. Es pot preparar d'una manera senzilla i clàssica. Per fer-ho, s'ha d'abocar la quantitat necessària de grans de blat sarraí amb aigua en una proporció d'1: 2 i bullir fins que estiguin tendres.El plat estarà llest quan tots els grans estiguin ben bullits.

El fajol es pot posar en remull durant la nit. Aquest mètode és adequat per a les persones a les quals no els agrada embolicar-se amb la cuina de diversos plats. El blat sarraí sense cuinar és molt útil i fer un plat així és bastant senzill. Per fer-ho, al vespre, remulleu la quantitat necessària de blat sarraí amb aigua calenta (en una proporció d'1: 2) i deixeu-ho fins al matí. Després de despertar-se, ja es poden menjar farinetes sense cuinar.

Les farinetes de blat sarraí amb kefir és un altre plat dietètic adequat per a aquesta dieta. Fer-ho és prou fàcil. Per això, la porció necessària de cereal s'aboca amb kefir al vespre. Al mateix temps, la proporció dels productes inicials també hauria de ser 1: 2. Al matí, el plat nutritiu dietètic estarà preparat. Al mateix temps, en preparar un plat així, no cal afegir-hi sal.

Amb algunes variants de la dieta de blat sarraí-kefir, es permet l'ús de blat sarraí mòlt. La farina feta amb aquest cereal es pot utilitzar per preparar alguns plats dietètics. Així, per exemple, es poden fer creps saludables amb farina de blat sarraí. Aquest plat es menja millor per esmorzar.

Tanmateix, val la pena assenyalar que la farina de blat sarraí només es pot incloure al menú amb una dieta de kefir de blat sarraí. Amb una versió estricta d'aquesta dieta, només es permet l'ús de blat sarraí bullit i kefir baix en greix.

Pot haver-hi diverses opcions per a les dietes de kefir de blat sarraí. Un menú de mostra per a una dieta de kefir de blat sarraí durant 5 dies és el següent:

• dilluns. Esmorzar: blat sarraí al vapor durant la nit. Dinar: kefir i una ració de blat sarraí bullit. Sopar: dos cogombres frescos picats.
• dimarts. Esmorzar: un got de kefir. Dinar: blat sarraí verd, 3 inflorescències de coliflor. Sopar: aranja.
• dimecres. Esmorzar: rodanxes de poma fetes amb fruita fresca. Dinar: blat sarraí a la nit en aigua bullint, te a la menta sense sucre. Sopar: kefir.
• dijous. Esmorzar: blat sarraí amb infusió de kefir. Dinar: aranja. Sopar: carbassó al vapor.
• divendres. Esmorzar: blat sarraí bullit, un got de te verd amb menta. Dinar: blat sarraí bullit, un cogombre fresc. Sopar: kefir.

Per mantenir el resultat obtingut durant la dieta de kefir-blat sarraí, després de la seva finalització, definitivament hauríeu de controlar la vostra dieta. El menú ha de contenir només aliments que no contenen moltes calories. És millor incloure amanides de verdures al menú, que es condimenten amb amaniments baixos en calories. Els plats de verdures fresques no només contribueixen a la preservació del resultat aconseguit, sinó que també sanen el cos.

En els primers 3-4 dies després del final de la dieta per esmorzar, és millor menjar farinetes de blat sarraí. Aquest plat ja es pot salar una mica, però no hi heu d'afegir mantega. Aquest suplement ric en calories es pot afegir al blat sarraí bullit després del final de la dieta de kefir de blat sarraí només després d'una setmana.

Els resultats de la dieta de kefir de blat sarraí són realment sorprenents. Ajuda a perdre uns quilos en un temps bastant curt. El nombre de lliures perduts depèn no només de la durada de la dieta, sinó també de les característiques individuals del cos. Per tant, després d'una dieta setmanal de kefir de blat sarraí, segons les ressenyes de moltes persones, podeu desfer-vos de 4-6 kg.

Les dietes més llargues de kefir i blat sarraí ajuden a perdre pes de 7 kg o més.Tanmateix, per aconseguir el resultat desitjat, s'han de seguir estrictament totes les recomanacions durant la dieta.

Com utilitzar blat sarraí amb kefir per baixar de pes, vegeu el següent vídeo.