Com afecta la llimona al cos: s'alcalinitza o s'oxida?
L'equilibri àcid-bàsic és molt important per al cos. Si es trenca, això pot provocar la formació de patologies. Aquest article t'ajudarà a entendre com l'afecta la llimona: si alcalinitza o oxida el cos.
Què és això?
El cos humà és un sistema biològic complex. El cos humà conté molts secrets diferents. Els fluids corporals inclouen sang, sucs digestius, suor i altres secrecions. Cadascun d'ells té el seu propi valor de pH únic. Si aquest indicador canvia per diverses raons, això condueix a la formació de diverses condicions patològiques.
L'equilibri àcid-base és molt important. Els metges assenyalen que la nutrició contribueix en gran mesura al canvi de pH. Cada producte alimentari contribueix a un canvi en l'equilibri àcid-bàsic. Així, tots els productes alimentaris es divideixen condicionalment en els que oxiden el cos i els que l'alcalinitzen.
Els metges assenyalen que per mantenir la salut i reduir el risc de desenvolupar diverses patologies, heu de planificar acuradament la vostra dieta. Per tant, el menú hauria d'estar dominat per aliments que canvien el pH al costat alcalí. El fet és que l'oxidació del cos contribueix a la formació de diverses malalties.
La gent moderna consumeix sovint aliments que contribueixen al canvi de pH cap al costat àcid. Aquesta acció porta al fet que una persona té un major risc de desenvolupar diverses malalties. Això, al seu torn, condueix a una disminució de la immunitat.Les persones que no mengen prou aliments alcalinisants tenen més probabilitats de emmalaltir i anar al metge. Els científics han descobert que menjar aliments que alcalinitzen el cos ajuda a reduir el risc de desenvolupar càncer. Aquestes malalties, malauradament, es registren amb força freqüència. Els metges assenyalen que la prevenció del càncer és molt més eficaç que el seu tractament. Es creu que el risc de desenvolupar aquestes malalties és molt més gran en persones que consumeixen molts aliments que oxiden el cos. Per tal de normalitzar l'equilibri àcid-bàsic, se'ls recomana menjar més aliments que contribueixen a l'alcalinització del cos.
Si una persona consumeix pocs aliments que són alcalinisants, sovint té problemes amb el treball dels ronyons. Així, augmenta el risc de formació de pedres. Normalment es dipositen als ronyons o a la vesícula biliar. Això contribueix al fet que es violin les funcions d'aquests òrgans. Una persona que menja aliments més àcids té més risc de desenvolupar malalties bucals. Per tant, té un major risc de desenvolupar càries i malaltia inflamatòria de les genives.
Els indicadors de l'equilibri àcid-base són tan importants que els fabricants moderns fins i tot produeixen diverses tires de prova per determinar el pH del cos. Podeu determinar aquest indicador a casa. Per exemple, aquestes tires de prova poden mesurar el pH de l'orina o la saliva. Si aquest indicador es desvia significativament de la norma, això, per regla general, indica que l'equilibri àcid-base del cos també està alterat.
Els experts en nutrició saludable aconsellen a les persones que volen mantenir un equilibri àcid-base òptim que mengin prou verdures i fruites fresques. Contenen substàncies que ajuden a canviar el pH cap al costat alcalí. Els àlcalis naturals continguts en les fruites fresques contribueixen a la preservació de la salut i prevenen el desenvolupament de moltes malalties.
Com afecta la llimona al cos?
No totes les fruites afecten el pH de la sang de la mateixa manera. Així, alguns d'ells alcalinitzen la sang amb més força. Altres canvien els indicadors de l'equilibri àcid-base no tant. Les llimones, tot i ser cítrics, contribueixen al fet que el pH del medi intern es desplaci cap al costat alcalí. Així, la llimona alcalinitza perfectament la sang.
Es recomana a les persones que volen mantenir la seva salut incloure llimones a la seva dieta. En aquest cas, podeu utilitzar no només polpa de cítrics, sinó també suc de llimona. Conté molts components que contribueixen a la millora del funcionament del cos humà. Beure aquesta beguda de llimona en forma concentrada no val la pena. És millor afegir-lo a l'aigua. Aquesta beguda es pren millor al matí. Beure suc de llimona amb aigua ajuda a normalitzar el pH del cos, la qual cosa condueix a una millora del benestar.
Les llimones es troben entre els aliments vegetals que alcalinitzen el cos tant com sigui possible. Tanmateix, hi ha altres productes que no són menys útils per al cos. Per exemple, podeu canviar el pH de l'entorn intern de la part alcalina del cos mitjançant verdures de fulla verda.
Conté molts components vegetals que ajuden a restaurar l'equilibri àcid-base del cos. Per tal d'alcalinitzar el cos, també es recomana menjar cogombres i api frescos.
Per mantenir i augmentar la salut, els metges recomanen menjar més aliments alcalins i menys àcids. Els nutricionistes encara no han arribat a un consens sobre quina hauria de ser la proporció exacta entre ells. No obstant això, recomanen una proporció de 20/80 a favor dels aliments alcalins. Segons la seva opinió, això reduirà el risc de desenvolupar diversos trastorns de l'equilibri àcid-base.
Menjar llimones sols no és suficient per normalitzar l'equilibri àcid-base. Per normalitzar el pH de l'entorn intern del cos, no us oblideu de la realització de l'activitat física. Per tant, per mantenir la salut, els metges recomanen fer sempre exercicis físics factibles.
Per a les persones que no els agrada fer exercici al gimnàs, també són adequats passejar a l'aire lliure. Al mateix temps, hauríeu de caminar a l'exterior almenys tres vegades per setmana. La durada de cada caminada hauria de ser d'almenys 35-40 minuts. Aquestes caminades regulars ajuden a millorar el funcionament del cos i també contribueixen a la normalització de l'equilibri àcid-base.
