Quines vitamines hi ha a la llimona?

Probablement, molta gent sap que les llimones s'han de menjar en els casos en què hi ha una manca de vitamina C al cos, però només un petit nombre de persones pensen que aquest cítric conté una gran quantitat d'altres substàncies útils. Les vitamines que conté la llimona permeten fer front al refredat, netejar els vasos sanguinis, desfer-se de l'excés de pes i, en general, millorar el seu propi cos.

100 grams d'aquesta fruita contenen només 16 quilocalories, que es considera un valor extremadament petit, i entre altres fruites, en general, la més petita. Això explica el fet que sovint es troben recomanacions per a l'ús de la "poma de la immortalitat" en la nutrició dietètica. No obstant això, les plantes baixes en calories tenen un valor nutricional molt alt.

Si parlem de BJU, els indicadors són els següents: 100 grams de llimona contenen 3 grams d'hidrats de carboni, 0,9 grams de proteïnes i 0,1 grams de greix. Els que compren cítrics únicament per a la vitamina C han de tenir en compte que hi ha de 40 a 70 mil·ligrams d'àcid ascòrbic per cada 100 grams. Per tant, per consumir una quantitat suficient d'aquesta substància al dia, només cal menjar una llimona. A més, els cítrics conté 0,01 mil·ligrams de carotè, la mateixa quantitat de vitamina PP i 0,04 mil·ligrams de B1.

La "poma daurada" conté una gran quantitat de vitamines i nutrients.La composició química de la fruita és força diversa.

En primer lloc, cal tenir en compte que a la llimona hi ha diverses vitamines del grup B.

• Vitamina B1 té un efecte positiu en el funcionament del cor i del sistema digestiu. A més, ajuda a fer front a la falta de força i a normalitzar el funcionament del sistema nerviós.
• Vitamina B2 també responsable del to general: el seu ús et permet sentir-te sempre alegre. A més, el seu ús ajuda a millorar l'estat de la pell i el bon funcionament del pàncrees. És important esmentar els efectes beneficiosos sobre les dents, el cabell, les ungles i la pell.
• Vitamina B5 ajuda a les dones embarassades a sobreviure a la toxicosi. A més, aquesta substància normalitza el metabolisme i la funció hepàtica.
• S'ha d'afegir sobre les vitamines B6 i B9. El primer ajuda amb l'asma i els mals de cap, és responsable de l'absorció de glucosa, i el segon és el metabolisme de les proteïnes i la prevenció de l'anèmia. Un altre nom de B9 és l'àcid fòlic, que és essencial per a la divisió cel·lular. Gràcies a la vitamina B6, la llimona té un efecte diürètic.
• La vitamina B3 també està present, que, com molts “germans”, té un efecte positiu en el funcionament del sistema nerviós.

A més de les vitamines del grup anterior, les llimones contenen carotè, que té un efecte positiu sobre la immunitat humana.

• Vitamina A millora la salut ocular i actua com a antioxidant. Ajuda a sintetitzar noves cèl·lules i frena l'envelliment.
• Disponible i molt útil vitamina P - normalitza el funcionament del sistema circulatori i és capaç de prevenir moltes malalties perilloses, com l'ictus i l'infart. Per tant, es recomana beure te amb la "poma de la immortalitat" per a aquells que tenen problemes de pressió o hipertensió.
• Vitamina E retarda l'envelliment de la pell, normalitza l'activitat del sistema cerebral i combat l'aparició del càncer.
• Finalment, la fama principal encara li pertany vitamina C. No només ajuda a fer front als refredats i enforteix el cos, sinó que també s'utilitza per a les al·lèrgies, el reumatisme i altres malalties.

A més de vitamines, la llimona conté una quantitat suficient de minerals i oligoelements.

• potassi responsable del treball del cor, així com del metabolisme de proteïnes i hidrats de carboni. Conté la llimona la majoria dels microelements. També normalitza alguns processos i l'equilibri d'aigua i sals.
• Calci enforteix els ossos amb les dents i dóna suport al sistema muscular.
• Fòsfor ajuda a recuperar-se ràpidament de les malalties i millora els processos metabòlics.
• Magnesi afecta positivament l'estat del sistema nerviós. Gràcies al seu ús, pots suportar sense dolor situacions estressants i evitar estats depressius.

• Sodi s'ocupa de l'equilibri àcid-base i la pressió, el sofre està implicat en la creació d'un gran nombre de substàncies importants, com la insulina i l'hemoglobina, i el clor és responsable de la quantitat de líquid al cos.
• Bor és responsable de l'estat dels ulls, el zinc també sintetitza substàncies útils, el coure prevé l'anèmia i el ferro intervé en el moviment de les cèl·lules.
• Present en llimona i àcids -màlic i cítric. Eliminen toxines, milloren la visió, la circulació sanguínia i l'estat del tracte gastrointestinal, augmenten la immunitat.
• Cal esmentar que la pela de la fruita també és molt rica en substàncies útils. La seva composició inclou vitamina C, fibra, olis essencials i moltes altres vitamines.

A més dels efectes ja esmentats de l'ús de la "poma daurada", Cal explicar alguns dels seus avantatges.

• En consumir cítrics, podeu assegurar-vos que els ossos trencats es curen més ràpidament i les ferides es curen més ràpidament. A més, la llimona ajudarà a curar les genives sagnades. Cal tenir en compte que aquesta fruita neteja perfectament la sang tant de toxines com de toxines, per la qual cosa beneficiarà a qualsevol. La salut dels que beuen alcohol, fumen i abusen del menjar ferralla canviarà especialment per millorar.
• Per descomptat, la funció més famosa de la llimona és contrarestar els refredats. Ajudarà durant un refredat, per a la prevenció i després de la finalització de la malaltia.
• La fruita ajuda a eliminar les substàncies nocives del cos i a perdre quilos de més, ja que accelera el metabolisme.
• Els cítrics normalitzen gairebé tots els processos que es produeixen al cos i beneficia tots els sistemes. Millora la immunitat, dóna força, fa que sigui més fàcil suportar l'estrès i fins i tot millora la gana.
• La llimona tampoc conté colesterol i greixos saturats en la seva composició, cosa que demostra la utilitat d'aquesta fruita. Ajuda a trencar els càlculs renals i a prevenir l'obesitat, el càncer i les malalties del cor.
• Finalment, s'utilitza com a antisèptic tòpic.

Malgrat els beneficis evidents, per a algunes persones, la llimona està categòricament contraindicada. Això sol ser degut a intolerància individual i reaccions al·lèrgiques. A més, està prohibit l'ús de cítrics per a nens menors de tres anys, a causa del subdesenvolupament del sistema digestiu.

Per si de cas, és millor limitar l'ús de les mares lactants. Per descomptat, es farà un gran mal a les persones que pateixen una úlcera, inflamació del pàncrees, gastritis o malaltia hepàtica.

La fruita activa la secreció de suc gàstric, que afecta negativament la salut en determinades malalties. En aquests casos, l'àcid ascòrbic comprat a una farmàcia pot convertir-se en un substitut. Si hi ha alguna malaltia de la llista anterior, per descomptat, heu de consultar un metge. L'especialista us dirà si és possible utilitzar cítrics i en quines quantitats.

La llimona conté àcid, de manera que utilitzant la fruita amb finalitats cosmètiques en excés, pot tenir una reacció al·lèrgica, encara que no sol ser així. Per tant, primer hauríeu de fer una prova de conducció: apliqueu un producte a base de llimona en una petita àrea de la pell de la mà i vegeu què passa en un dia.

Les llimones s'utilitzen a tot arreu: en nutrició i aromateràpia, i en la vida quotidiana i en medicina. Els metges recomanen consumir una quarta part d'aquesta fruita al dia: podeu menjar-la en forma pura o afegir unes quantes llesques al te. Tant la polpa com la pela es consideren útils. Incorporar la "poma de la immortalitat" al vostre menú és definitivament necessari per a aquells que pateixen malalties del cor i del tracte gastrointestinal. Per descomptat, hauríeu d'utilitzar cítrics per al beriberi, encara millor com a mesura preventiva a la tardor i la primavera.

La fruita també és útil per a aquells que pateixen urolitiasi, hipertensió i malalties de les articulacions. Si algú sovint té mal de cap, de nou, la llimona vindrà al rescat.Naturalment, val la pena utilitzar-lo per al mal de coll o la grip, així com quan el metabolisme està alterat. La llimona està indicada per a persones que fan dieta i per a qualsevol persona interessada a portar un estil de vida saludable.

En els aliments, les variacions en l'ús de la llimona també són força extenses. Els cítrics es poden menjar frescos, ruixats amb sal, sucre o amb mel. S'afegeix al te i fins i tot a les sopes. La "poma daurada" s'utilitza per fer amanides d'amanides, llimonades, adobs i tot tipus de brioixeria. Es fan tintures de llimones, es fan melmelades, es preparen melmelades.

La llimona vindrà al rescat amb problemes de salut habituals. Per exemple, si es produeix ardor d'estómac, val la pena menjar una rodanxa de llimona. L'àcid cítric, un cop al cos, començarà a descompondre's en components alcalins, i aquests, al seu torn, calmaran l'acidesa de l'estómac. Si et fa mal la dent, esbandida la boca amb suc de llimona diluït amb aigua. Aquest procediment alleujarà el dolor i reduirà la inflamació de les genives. A més, aquests esbandits també són útils com a mesura preventiva per prevenir la càries i enfortir les pròpies dents.

També es recomana tractar amb llimona un gran o un tall accidental que ha aparegut; les seves habilitats antibacterianes i de curació ràpida seran útils aquí. Les ferides no s'infectaran i es curaran més ràpidament. Gràcies a la llimona, podeu blanquejar les dents i netejar-les de la placa, millorar la pell, eliminar les taques de l'edat.

Els cítrics funcionaran bé per als marejos i les nàusees, alleujarà el malestar. La fruita també pot ajudar amb un problema tan incòmode com el restrenyiment.

Com fer una deliciosa llimonada amb llimona, mireu el següent vídeo.