Què és útil l'aigua amb llimona i mel i com beure-la?

Components mínims - màxim benefici. Així és com pots caracteritzar l'aigua de llimona amb mel. Una beguda tan deliciosa es pot beure a qualsevol hora del dia, però aportarà beneficis especials quan es consumeix al matí amb l'estómac buit.

L'aigua amb llimona i mel conté una gran quantitat d'àcid ascòrbic, que és l'estimulant immunològic natural més fort. La beguda li permet enfortir el sistema immunitari, augmentar la seva resistència a les infeccions víriques, l'estrès. A més, l'aigua de llimona té un efecte antioxidant, unint els radicals lliures, eliminant toxines i alentint el procés d'envelliment de les cèl·lules.

Quan està calenta, l'aigua amb mel de llimona es pot beure als primers signes d'un refredat, durant una malaltia i també durant el període de recuperació després d'una malaltia. Restableix l'equilibri aigua-sal del cos, té un lleuger efecte antipirètic i diaforètic, calma perfectament la set durant la febre.

La inhalació dels olis essencials inclosos a la beguda facilita la respiració en malalties de les vies respiratòries superiors, i la mel té un efecte calmant sobre la mucosa de la gola irritada, ajuda a combatre la bronquitis i la tos crònica.

En combinació amb la vitamina C, el potassi i els bioflavonoides presents en la composició augmenten la força òssia i milloren la mobilitat articular. La presència de vitamina C també contribueix a una millor absorció del calci per part del cos.Els àcids orgànics continguts en el suc de llimona milloren els processos de digestió, contribuint a una digestió més ràpida i millor dels aliments. Aquesta aigua serà especialment útil per a persones amb baixa acidesa del suc gàstric. La mel té propietats bactericides i desinfectants, per tant resisteix la microflora intestinal patògena. Tot això redueix el risc de desenvolupar una infecció intestinal amb l'ús regular de la beguda, alleuja l'acidesa estomacal, la sensació d'inflor i la pesadesa.

L'aigua de mel tèbia té un lleuger efecte laxant, de manera que la seva ingesta regular pot normalitzar les femtes i alleujar el restrenyiment. A causa de la qualitat de la llimona, ajuda a separar la mucositat de les parets intestinals, és possible evitar l'augment de la flatulència i la sensació d'inflor, que invariablement es produeix amb restrenyiment.

L'alt contingut de vitamines B té un efecte positiu sobre el sistema nerviós. Un líquid a base de mel i llimona està indicat per beure durant l'estrès, l'excés de treball mental i emocional, la irritabilitat.

Aquesta composició té un lleuger efecte diürètic, per la qual cosa ajudarà a desfer-se de l'edema, evitarà el desenvolupament d'infeccions del sistema genitourinari a causa de l'acció antibacteriana d'un edulcorant natural. L'efecte diürètic combinat amb l'efecte alcalinitzant permetrà que la beguda preveni la formació de càlculs renals. Atès que l'excés de líquid comporta un augment de la càrrega al cor i als vasos sanguinis, es pot dir que beure una beguda pot reduir el risc de patologies cardíaques greus, trombosi i també redueix lleugerament la pressió.

Aquesta composició té un efecte beneficiós sobre el sistema cardiovascular. Si beu un got de beguda al dia, podeu trobar una disminució dels nivells de colesterol (subjecte als principis d'una dieta saludable), un augment de l'elasticitat dels vasos sanguinis. El magnesi i el calci presents a la mel enforteixen el cor, i el ferro ajuda a saturar la sang amb oxigen i augmentar el nivell d'hemoglobina. El suc de llimona present a la beguda ajuda el fetge a eliminar toxines i verins del cos. Això es deu a la seva acció antioxidant, el suc de llimona afavoreix la producció de glutatió.

La beguda es pot beure amb intoxicació, febre, ressaca. L'aigua de llimona no només ajudarà a eliminar les toxines, sinó que també ajudarà a mantenir l'equilibri aigua-sal, a reposar oligoelements perduts com a conseqüència de la intoxicació. El líquid de llimona-mel elimina l'excés d'aigua del cos, per la qual cosa la seva ingesta es considera una de les ajudes en la lluita contra la cel·lulitis.

Beure la beguda s'ha de descartar si sou al·lèrgic als cítrics i als productes apícoles. Tots dos ingredients són al·lèrgens forts i poden causar erupcions cutànies, sufocació i dolor abdominal agut i sever. Si es detecten aquests símptomes, cal beure un antihistamínic i deixar de prendre la beguda.

Formes cròniques i agudes de gastritis, pancreatitis, úlceres, historial d'hemorràgia gàstrica: tot això és un motiu per rebutjar o reduir significativament la dosi d'aigua de llimona amb mel.Tampoc es recomana per a l'acidesa alta del suc gàstric. Per cert, reduir el contingut àcid de la beguda us permet reduir la quantitat de llimona i augmentar el volum de mel.

El contingut de sucre de la beguda fa que sigui indesitjable per a persones amb diabetis (i en alguns casos impossible), així com per a persones que pateixen obesitat. Amb l'augment de la sensibilitat de les dents i la presència de nafres a la cavitat bucal, l'àcid cítric les corroirà, causant molèsties. Podeu reduir l'acidesa de la beguda de la manera descrita anteriorment, afegint més mel.

Les dones embarassades i lactants han d'utilitzar la beguda amb precaució, ja que el fons hormonal canvia durant aquest període, de manera que són possibles reaccions imprevistes del cos en forma d'al·lèrgia. En absència d'al·lèrgies, moltes dones embarassades beuen aquest còctel amb plaer, ja que el seu sabor agredolç ajuda a fer front a les nàusees. És cert que no ens hem d'oblidar de la moderació en l'ús de la beguda, perquè els ronyons i tot el sistema excretor de la futura mare treballen de manera millorada.

Per a les mares que alleten, prendre líquids a base de llimona i mel sol causar diarrea en el nounat. A més, són possibles casos d'intolerància individual als components. Tanmateix, en absència d'una reacció negativa del cos del nadó, les dones lactants poden prendre aigua de llimona.

L'aigua de mel i llimona se sol beure amb l'estómac buit mitja hora abans dels àpats. Per mantenir la immunitat, n'hi ha prou amb beure una beguda al matí un cop al dia.Amb finalitats medicinals, podeu augmentar el nombre de dosis de la barreja fins a 2-3 vegades al dia.

No hauríeu de beure una composició similar a la nit, ja que la llimona encara té un efecte tònic i, en combinació amb la mel, dóna un lleuger efecte diürètic.

L'ús de la beguda per perdre pes es deu a la seva capacitat per activar els processos metabòlics, així com influir en els processos digestius. Gràcies a l'acció dels àcids orgànics i els flavonoides, els aliments es processen més a fons, els processos lipídics procedeixen més ràpidament, en particular, la descomposició de les cèl·lules grasses. La presència d'hidrats de carboni i sucres a la beguda pot reduir la sensació de gana, de manera que en el futur podreu menjar menys. Naturalment, cal beure una beguda abans d'un àpat.

Podeu preparar el còctel adequat per perdre pes abocant una culleradeta de mel líquida i suc de llimona en 200 ml d'aigua. Aquest últim s'ha de filtrar o embotellar, a temperatura ambient o lleugerament fresc. La composició s'ha de prendre 20-30 minuts abans dels àpats amb l'estómac buit. La dosi diària és d'1-3 tasses, depenent de les preferències personals i el benestar. Els beneficis de la beguda es deuen a l'alt contingut en vitamines i minerals, que sovint manquen al cos quan es fa dieta. Una beguda rica en sucres i hidrats de carboni aporta energia i una càrrega de vivacitat. A més, redueix els desitjos de dolços, un dels principals enemics d'una figura esvelta.

És correcte beure una copa al matí amb l'estómac buit i, de seguida, fer gimnàstica lleugera.Els sucres continguts a la mel donaran l'energia necessària, i altres components despertaran el cos, augmentaran la sudoració, que és important per eliminar l'excés de líquid del cos.

Quan es calcula KBJU, s'ha d'incloure el contingut calòric de l'aigua de mel. Per descomptat, el principal valor nutricional prové de la mel rica en hidrats de carboni i sucres: unes 40-42 kcal per culleradeta. Una rodanxa de llimona té un contingut calòric mitjà de 5 kcal. La beguda en si mateixa no es pot anomenar alta en calories, però quan es consumeix 3-4 vegades al dia, pot "correr" fins a 100 kcal.

Podeu obtenir una beguda saludable només si feu servir ingredients naturals. En primer lloc, es refereix a la qualitat de la mel. En comprar-lo als supermercats, és probable que compreu un producte que no és del tot natural. És molt més correcte fer compres en botigues especialitzades i directament a l'apicultor, havent-se familiaritzat prèviament amb les normes per comprovar la naturalitat de la mel.

La llimona es necessita fresca, sucosa. Abans d'utilitzar-lo, s'ha d'arrossegar amb aigua bullint per rentar la cera que cobreix la fruita. No cal afegir fulles de te ni sucre a la beguda. L'aigua ha d'estar neta, idealment la primavera. Si no n'hi ha, podeu utilitzar embotellat. Temperatura de l'aigua: no superior a 35-37 graus, podeu utilitzar aigua freda. És important recordar que quan s'escalfa per sobre dels 40 graus, els components beneficiosos de la mel es destrueixen gairebé completament.

La manera més senzilla de fer aigua amb llimona i mel és dissoldre una culleradeta de mel en un got d'aigua a temperatura ambient i esprémer el suc de mitja llimona. Barrejar-ho tot bé fins que la mel es dissolgui.Podeu prendre suc de llimona i edulcorant en quantitats iguals, per exemple, 1 culleradeta o culleradeta cadascun.

Aquesta composició es pot considerar universal i preventiva, estimula perfectament el sistema digestiu. Per als dies de "descàrrega" i accelerar el metabolisme, perdre pes, és millor preparar una beguda de llimona i mel segons una recepta diferent.

La llimona s'ha de rentar i picar juntament amb la pela en una batedora. Aboqueu la pasta resultant amb 3 cullerades de mel i barregeu. Afegiu 1-2 culleradetes de la composició a un got d'aigua. Es recomana beure'l d'un glop 40 minuts abans dels àpats 3-4 vegades al dia. Una barreja de mel i llimona es pot emmagatzemar a la nevera durant diverses setmanes. Amb un fred, la temperatura de l'aigua s'ha d'elevar a 38-39 graus, posar-hi una rodanxa de llimona, 1 cullerada de suc de llimona i la mateixa quantitat de mel. Barregeu-ho tot bé, primer inhaleu els vapors de la beguda, inhalant i després beveu-los a petits glops.

Revisa l'aigua de mel i llimona al següent vídeo.