Com prendre oli de llinosa per perdre pes?

Els olis barats de gira-sol i blat de moro han tret la llinosa de la competitivitat del mercat de consum. Tanmateix, aquest últim ha guanyat un segon vent en cosmetologia i nutrició per l'acció dels principis actius. Els experts poc enfocats utilitzen l'oli de llavors de lli en la prevenció de malalties infeccioses i inflamatòries, mentre que els nutricionistes recomanen beure productes com a mitjà eficaç per perdre pes.

L'oli de llavors de lli s'obté per premsat en fred de matèries primeres, la qual cosa permet estalviar la composició original del producte. El lli és ric en vitamina E, necessària per a la salut de les ungles, la pell i el cabell. L'oli és la principal font vegetal d'àcids grassos: Omega-3 i Omega-6. El cos humà necessita consumir aquests components útils, perquè no està adaptat a la seva síntesi independent.

Els àcids grassos i la vitamina E determinen les principals propietats de l'oli de lli:

• augment de la massa muscular després d'una activitat física intensa;
• prevenció de la flacciditat de la pell durant l'envelliment;
• normalització del tracte gastrointestinal;
• disminució de la gana;
• acceleració del metabolisme;
• augment de la resistència;
• augment de la regeneració dels teixits.

Per al funcionament òptim del cos al dia, cal consumir almenys 20 g de greix.

Les conseqüències desagradables de la desnutrició es poden evitar utilitzant oli de llinosa. Al mateix temps, és important mantenir un estil de vida saludable. L'oli vegetal de les llavors de lli només compensa la manca de greix i estabilitza el funcionament dels sistemes d'òrgans. Arriba un període de "meseta": el moment en què els quilos de més deixen de sortir del cos. Els exercicis físics ajuden a moure la fletxa de la balança.

L'oli de llinosa evita problemes amb la caiguda del cabell i la fragilitat, les ungles, la descamació de la pell, fins i tot amb dietes estrictes. Les estructures protectores reben una nutrició addicional gràcies als components d'una composició única. Durant l'extracció de l'oli, la pressió en fred no destrueix els àcids grassos saturats, els Omega-6 i Omega-3 poliinsaturats, les vitamines A, B i K. El color del producte correspon a l'etapa de purificació: la tonalitat varia de groc clar a marró.

En termes percentuals (més del 60%), la proporció d'àcids grassos poliinsaturats està al capdavant. L'Omega-6 està present en molts olis vegetals barats: gira-sol, blat de moro, soja.Al mateix temps, els àcids grassos omega-3 són rars, presents en quantitats òptimes en olis de peix. L'oli de llinosa combina ambdós àcids, el contingut dels quals permet accelerar la transmissió dels impulsos nerviosos.

El principi de funcionament de les substàncies actives afecta el cos en repòs. L'oli de llinosa accelera el metabolisme, descompon els greixos en glicerina i aigua, afavoreix l'excreció natural del cos. Els components principals provoquen una sensació de plenitud, ajudant a enfortir la funció digestiva. Com a resultat, el pes corporal disminueix gradualment sense provocar un sobreesforç emocional. El pes es manté estable durant molt de temps després de la cancel·lació de la dieta.

Estudis independents han demostrat com l'oli de llinosa afecta el cos:

• El producte té un efecte antihelmíntic. L'ús diari d'oli de llavors de lli ajuda a restaurar el funcionament del fetge i del tracte gastrointestinal. Millora la regeneració a nivell cel·lular.
• S'ha utilitzat àmpliament com a mitjà per prevenir el sistema cardiovascular. Augmenta l'elasticitat dels vasos sanguinis i redueix la formació de plaques de colesterol.
• Els estudis de nutricionistes han demostrat els beneficis pràctics de l'oli de llinosa per perdre pes. Omega-3 manté el to muscular a un alt nivell, accelera el metabolisme. Un metabolisme ràpid ajuda a cremar l'excés de calories i alliberar substàncies tòxiques del cos. A més, la pèrdua de pes es deu a la substitució de greixos animals per vegetals. Per als vegetarians, la millor opció seria utilitzar oli de llinosa en lloc de marisc.
• En el camp cosmètic, l'oli de llinosa ajuda a restaurar l'estructura del cabell, restaurar el to natural de la pell.Té un efecte rejovenidor. La neteja dels intestins en el procés de prendre el producte té un efecte positiu sobre l'acne (acne), irritació de la pell a l'adolescència.

• El contingut d'antocians garanteix la prevenció de la formació de tumors malignes a les glàndules mamàries i el recte. L'oli té un efecte immunoprotector sobre el cos durant el període de rehabilitació. Els productes s'utilitzen per tractar malalties infeccioses i inflamatòries dels sistemes respiratori i urinari.
• Es recomana a les dones que utilitzin oli de llinosa per eliminar el dolor durant el cicle menstrual i per al correcte funcionament del sistema hormonal. També té un efecte beneficiós en el desenvolupament embrionari. Facilita el període de l'embaràs.

L'absència o la deficiència d'àcids grassos omega-3 al cos condueix a un sobreesforç psicològic. Com a resultat, es desenvolupen fatiga crònica i malestar.

En casos particulars, una persona no pot permetre's un curs complet de pèrdua de pes, limitant el cos en termes d'activitat física i una bona alimentació. Per exemple, després de la cirurgia d'una úlcera d'estómac, es requereix una dieta estricta. Qualsevol canvi en la dieta futura pot provocar un re-deteriorament de la condició. L'oli de llinosa no és una excepció.

Si sospiteu un efecte negatiu o us sentiu malament després de prendre oli vegetal, heu de deixar d'utilitzar el producte amb urgència. Es poden produir conseqüències desagradables si no s'observen les contraindicacions següents:

• la presència de malalties de la sang i dels òrgans sanguinis;
• pancreatitis;
• colelitiasi;
• enterocolitis;
• hepatitis viral;
• treball incorrecte del pàncrees;
• aterosclerosi;
• l'ús d'antibiòtics d'ampli espectre, fàrmacs hormonals i antidepressius;
• enterocolitis.

És important recordar que l'oli de llinosa és un producte car. No es recomana comprar anàlegs pressupostaris. Aquests últims són un extracte, una solució obtinguda a partir d'una barreja seca. Aquesta eina és un producte al·lergènic que afecta negativament el metabolisme dels greixos i els carbohidrats.

L'oli sense refinar en l'etapa de premsat en fred reté vitamines i minerals, que, a diferència de la contrapart substituta, no es perden durant les etapes de purificació. Els experts recomanen comprar una eina cara però útil. Al mateix temps, en triar un oli, cal guiar-se pel màxim benefici del producte.

Quan compreu oli de llinosa, heu de seguir algunes regles:

1. Els productes frescos tenen una tonalitat daurada suau, no tenen un gust amarg i no desprenen un regust específic. Amb un alt contingut d'àcids grassos poliinsaturats, el producte comença a fer olor a peix.
2. Assegureu-vos de parar atenció a la vida útil de l'oli vegetal. Com més aviat es va llançar el producte, més gran serà la varietat i el gust. Després d'obrir el paquet, el producte s'ha d'utilitzar en un termini de 90 dies.Està estrictament prohibit utilitzar productes després de la data de caducitat.
3. Es recomana comprar envasos de vidre fosc. Els olis naturals d'origen vegetal s'oxiden sota la influència de la llum ultraviolada. El gust és amarg. Si l'envàs és de plàstic, es tracta d'una campana industrial, ja que els fabricants utilitzen envasos de vidre per emmagatzemar greixos.
4. És important familiaritzar-se amb el grau de neteja a les instruccions adjuntes. L'anotació ha de contenir les propietats i el mètode de producció. L'oli de llinosa real es produeix mitjançant premsat en fred (premsat). És un producte sense refinar sense dilució amb impureses d'olis de gira-sol i blat de moro.

Després de comprar un profilàctic, cal emmagatzemar els envasos de vidre en un lloc fosc inaccessible per als nens a una temperatura de 5-15 graus. Es recomana col·locar els productes en un armari lluny de canonades de calefacció o al prestatge interior de la porta de la nevera. Els canvis bruscos de temperatura i l'acció de la llum ultraviolada provoquen la descomposició dels àcids grassos i la reacció oxidativa dels components actius.

Estudis experimentals en el camp de la dietètica han demostrat que quan es pren oli de llinosa sense tenir en compte l'activitat física, el cos perd 2-3 kg d'excés de pes. És important entendre que els productes derivats del petroli són un complement dietètic. Amb el simple ús d'oli de lli, és impossible aconseguir un ventre pla i una cintura fina.L'eficàcia del mètode es manifesta quan el producte s'inclou al menú d'una alimentació adequada i un estil de vida saludable.

La crema de calories màxima es pot aconseguir combinant l'oli de llavors de lli amb exercici. Al mateix temps, cal menjar amb moderació, excloent la farina i els productes de rebosteria de la dieta.

Està estrictament prohibit utilitzar l'oli de llinosa per fregir aliments. Per a la pèrdua de pes, és necessari utilitzar els productes només en forma crua. Al mateix temps, cal excloure les begudes calentes de la dieta durant la primera hora després de prendre oli de lli.

Es recomana excloure els hidrats de carboni simples (pasta, pa) de la nutrició diària mentre s'utilitza un suplement dietètic. La modificació de la dieta ha de ser coherent amb un estil de vida saludable. S'han de prohibir els següents aliments:

• aliments fumats i salats;
• aliments grassos i fregits;
• rebosteria (amb un fort desig, podeu menjar malvaviscos o melmelada);
• farina, llevat.

Aquests productes afecten negativament el funcionament del tracte intestinal i provoquen estancament dels aliments. Els beneficis de l'oli de llinosa es redueixen. És possible substituir els aliments pesats per carn bullida (preferiblement aus de corral) o al vapor, farinetes de cereals, peix, verdures i fruites. L'oli a base de llavor de llinosa combina bé amb sucs de fruites, llimona i mató.

Els experts han desenvolupat un esquema ja fet per perdre pes quan s'utilitza oli vegetal de lli. És important prendre el remei correctament durant 5 setmanes:

1. El primer dia dels 7 dies inicials S'ha de prendre 1 culleradeta d'herbes al matí 30 minuts abans de l'esmorzar. Al vespre, cal augmentar a dues cullerades. Un s'ha de prendre amb l'estómac buit abans dels àpats, l'altre a l'hora d'anar a dormir. Cada dia la dosi hauria d'augmentar. Després d'una setmana, la norma alhora hauria d'arribar a una cullerada.
2. A partir de la segona setmana cal beure una cullerada al matí una hora abans dels àpats. El procediment es repeteix dues vegades al vespre (mitja hora abans de sopar i immediatament a la nit, abans d'anar a dormir). En aquest cas, la dosi no augmenta. El règim es manté fins a la quarta setmana.
3. 14 a 21 dies la taxa diària es redueix gradualment a la ingesta de tres culleradetes.
4. Cinquena setmana marca la sortida de la dieta. Durant els darrers 7 dies, es repeteix la dosi de la primera setmana.

L'oli de llinosa en càpsules no difereix d'un producte d'oli líquid pel que fa als components constitutius i la forma en què afecta el cos. L'agent està tancat en una capa gelatinosa, que simplifica els processos d'emmagatzematge i administració oral. És important comprar medicaments d'un fabricant de confiança.

Per perdre pes, cal prendre 3 càpsules al dia. La unitat matinal del medicament es pren amb l'estómac buit mitja hora abans d'un àpat. Els tres últims es consumeixen a la nit o al vespre després de sopar. El suplement d'oli en càpsules es consumeix en 6 setmanes. Es recomana eliminar el gust amb aigua potable neta.

Màxima eficiència per a la pèrdua de pes L'oli de llinosa comença a tenir quan es pren dues vegades al dia:

• per primera vegada, els productes en quantitat d'1 culleradeta es beuen 30 minuts abans d'un àpat;
• la segona aplicació se centra a la nit: beure una culleradeta cau després del sopar (després d'uns 25-40 minuts).

Beure oli i desfer-se del gust només es permet amb un got d'aigua tèbia. Durant la primera mitja hora després de prendre el remei, no es recomana portar líquids calents, inclòs el cafè o el te. Cal augmentar la dosi durant la setmana fins a beure una cullerada a la vegada. El curs es pot continuar fins a 1,5 mesos amb una pausa de 30 dies.

L'oli de llinosa no només és un mitjà per perdre pes, sinó també una oportunitat per millorar el benestar. Durant la recepció, podeu restaurar l'estructura natural del cabell i la pell. En combinació amb aliments saludables, el cos es neteja de substàncies tòxiques, reposa el subministrament d'oligoelements i vitamines. L'oli de llavors de lli millora l'autocontrol de l'estat emocional.

La neteja suau és un mètode superficial que implica la introducció habitual del producte a la dieta diària. Es pot combinar amb altres aliments. La millor opció seria amanir amanides i cereals. Es pot afegir als purés de verdures: pastanaga o api.

Per a una ingesta òptima, els principals nutricionistes han desenvolupat tres maneres de prendre un tractament profilàctic:

1. El camí fàcil Consisteix en la ingesta habitual d'oli de llinosa, que es renta amb un got d'aigua a temperatura ambient.Aquest mètode us permet perdre fins a 1,5 kg durant tota la recepció.
2. Fer la teva pròpia eina. El mètode consisteix a barrejar 100 grams de llavors de llinosa mòltes i 250 ml d'oli de llinosa. El recipient per a la barreja ha de ser de vidre fosc. El producte resultant es tanca amb una tapa i es deixa en un lloc sec per infusió durant una setmana. La barreja es pren una hora abans d'un àpat, 1 cullerada. La durada del tractament és de 2 setmanes.
3. Per preparar l'últim producte caldrà abastir-se de 3 llimones grans, un got d'oli de llinosa, utilitzar un litre de mel i 3 alls. Els ingredients líquids es barregen en un recipient de vidre. L'all i la llimona es trituren en una batedora i es barregen amb la resta de la barreja. El producte resultant es deixa en infusió durant 14 dies en un lloc fosc i sec. L'emmagatzematge addicional es realitza a la nevera. La barreja es pren en una cullerada durant 21 dies. El curs es repeteix després de 7 dies.

Si no voleu seguir la monoteràpia d'oli de llinosa, podeu utilitzar una combinació amb aperitius freds, plats de la dieta diària o amanides de barreja de verdures. En aquest últim cas, s'assumeix l'ús d'una recepta clàssica. Les verdures, els raves, els cogombres i els tomàquets es tallen i es barregen en un bol. Al mateix temps, s'afegeix una cullerada d'oli de llinosa a les verdures picades. Per eliminar el gust suau, podeu afegir 2 culleradetes de suc de llimona.

L'oli de llinosa es pot combinar amb altres olis vegetals. Un efecte addicional per a la pèrdua de pes ofereix una combinació d'olis de llinosa i d'oliva. En absència d'aquest últim, els guarniments freds, els plats i el marisc es poden omplir amb productes de lli. Per als coneixedors de productes lactis fermentats, és adequat afegir el producte al iogurt natural o al kefir. Els amants dels dolços podran substituir els productes de farina per una barreja d'oli de llinosa amb mel, fruita i xarop de baies.

Quan es combina amb altres aliments, és important seguir l'única regla: no combinar l'oli de llinosa amb líquids calents o plats amb una temperatura elevada. A més, no utilitzeu oli de llinosa durant l'estofat o el fregit. Les substàncies actives comencen a oxidar-se, la qual cosa, en interaccionar amb l'oxigen de l'aire, condueix a la formació de radicals lliures tòxics.

La combinació del producte amb productes de fleca ajudarà a donar a l'oli una tonalitat daurada i una aroma agradable. Aquest mètode no és aplicable durant una dieta estricta. La manca d'hidrats de carboni es pot compensar pel seu excés de contingut en els següents plats dietètics:

• Formatge cottage combinat amb patates, amanit amb oli de llinosa. Per cuinar, cal bullir les patates amb la pell. Les verdures es pelen i es posen a rodanxes en un recipient. Per afegir sabor, cal picar finament la ceba i el formatge, afegir a les patates juntament amb formatge cottage baix en greix. La barreja s'aboca amb tres cullerades d'oli de llinosa.
• Beguda rica en vitamines. Per preparar-lo, cal triturar a una massa homogènia en una batedora 250 ml de llet i suc de taronja, 100 ml de suc de pastanaga amb l'addició de 100 g de plàtan. Al gust, afegiu mitja culleradeta de mel de qualsevol tipus.La barreja es condimenta amb 2 cullerades d'oli de llinosa. La beguda es pot beure un cop al dia. La barreja de vitamines actua sobre les plaques de colesterol.
• Combinació de col vermella, avellanes amb trossos de formatge. El cap de col vermella ha d'estar ben picat. L'elaboració de la salsa requereix la presència de dues llimones, dues cullerades de mel. Els components addicionals inclouen 200 g de formatge i 100 g de fruits secs. El formatge es pot substituir per formatge Adyghe. El suc de llimona es barreja amb oli de llinosa i mel. Podeu afegir una mica de sal per millorar el gust. La col s'aboca amb una barreja líquida, a la qual s'afegeixen fruits secs picats i formatge.

• Recepta de formatge cottage amb herbes amanides amb oli de llavors de lli. Cal prendre 500 g de formatge cottage (sense greix), 2 cullerades de llet. Els ingredients es barregen amb l'addició d'herbes, sal i pebre al gust. La massa es condimenta amb 2 cullerades d'oli de llinosa. El resultat supera les expectatives: el plat us permet baixar el colesterol i perdre fins a 3 kg per setmana.
• Crema de mató. Per preparar unes postres, necessitareu 100 g de formatge cottage sense greix, un plàtan, 5-6 cullerades de muesli, 200 g de baies (gerds o maduixes), 2 cullerades de iogurt. Per amanir, necessiteu una cullerada d'oli de llinosa. Podeu afegir una culleradeta de mel al gust. Els ingredients es baten amb una batedora fins a obtenir una mescla homogènia.

Nombroses ressenyes en diversos fòrums són majoritàriament positives.Apareixen comentaris negatius a causa de l'acció lenta de l'oli de llinosa sobre el cos. La pèrdua de pes després de dos mesos d'ús diari va ser de 2 kg. És important entendre que per accelerar l'efecte, cal menjar bé i carregar el cos amb exercicis físics addicionals.

Les dones que van provar el mètode recomanaven comprar productes només a botigues de confiança. Els extractes tenien una vida útil més curta que els olis no refinats. Per tant, els homòlegs substituts s'havien d'emmagatzemar a la nevera. Tanmateix, quan es van obrir, es van deteriorar ràpidament, com ho demostra el gust amarg i l'olor desagradable.

Es va recomanar diversificar el gust insípid de l'oli de llinosa amb l'ajuda de diversos plats freds. Al mateix temps, s'aconsella no deixar-se portar, observant les dosis exactes durant els àpats. Durant el període de tractament amb oli de llinosa, és necessari un ús regular.

Per obtenir informació sobre com prendre oli de llinosa per perdre pes, mireu el següent vídeo.