Oli de llinosa: beneficis i perjudicis, regles per prendre

L'oli de llinosa es considera amb raó un dels més útils entre els olis vegetals. Conté una gran quantitat de microelements i vitamines valuoses per al cos humà, per la qual cosa s'utilitza sovint en dietologia, estètica i medicina alternativa. Les propietats úniques de l'oli de llinosa es discutiran més endavant.

L'orujo de llavors de lli és un tipus d'oli vegetal que es classifica com un oli d'assecat ràpid per la seva capacitat de polimeritzar (assecar) amb la formació d'una pel·lícula densa i transparent a la superfície. Aquesta propietat s'explica per l'alta concentració d'àcids grassos insaturats en la seva composició.

Els fitoestrògens, que també formen part del producte, tenen un efecte antioxidant (neutralitzant els radicals lliures), impedeixen el creixement i desenvolupament de formacions tumorals i també estabilitzen el fons hormonal de les dones.

L'oli de llinosa també està disponible en forma de càpsula. Les ressenyes sobre aquest remei són majoritàriament positives: és força eficaç, tot i que és un suplement dietètic, no un medicament, i és bastant fàcil d'utilitzar.Segons tots els mateixos comentaris, les càpsules són insípides i inodores, per la qual cosa són ideals per a les persones que volen beneficiar-se d'aquest producte, però no poden apreciar-ne el gust.

Les càpsules no es fan malbé encara que no s'emmagatzemen a la nevera. Perquè la seva acció sigui el més eficaç possible, cal seguir les recomanacions següents:

• Les càpsules no s'han de prendre amb begudes calentes o aliments calents;
• prendre càpsules no es pot combinar amb l'ús de laxants;
• Les càpsules s'han de prendre al matí amb l'estómac buit i a la nit;
• els experts no recomanen consumir més de 17 g de la substància al dia.

L'oli de lli conté moltes substàncies valuoses per al cos humà.

• àcids grassos insaturats. Participen en el metabolisme, mentre que no són produïts de manera independent per les cèl·lules del cos humà.
• Àcids grassos saturats. Els àcids esteàric i palmític són essencials per a la regulació de la temperatura corporal. No obstant això, les dosis grans poden causar danys importants a la salut.
• Macronutrients. El fòsfor, el calci juguen un paper important en la formació del sistema musculoesquelètic, així com les dents i les ungles.
• oligoelement - zinc.
• Esterols. Alcohols d'alt pes molecular, que pertanyen a la classe dels lípids. Molts processos que es produeixen al cos depenen d'aquestes substàncies biològicament actives. Una de les funcions més importants dels esterols és la seva participació en la formació de les membranes cel·lulars.
• Vitamina E té un efecte reforçant els sistemes immunològic, cardiovascular i reproductor.

Si l'oli de llinosa es produeix mitjançant la tecnologia de premsat en fred, conserva completament totes les substàncies beneficioses.A més, no conté gens de colesterol.

L'oli de llinosa té una sèrie de propietats útils. Vegem-ne alguns dels principals.

• Tractament de l'aterosclerosi i prevenció de la formació de plaques ateroscleròtiques a les parets dels vasos sanguinis. L'efecte positiu de l'oli de llinosa sobre el funcionament del cor i els vasos sanguinis ha estat confirmat per dades clíniques. També es coneix l'efecte de l'oli de llinosa sobre els factors de coagulació de la sang. Les substàncies actives d'aquest producte eviten l'augment de l'agregació plaquetària, evitant així la formació de coàguls sanguinis.
• Efecte positiu sobre el sistema nerviós central. Els àcids grassos protegeixen les neurones i també estimulen la formació de connexions entre elles. Gràcies a això, una persona que pren regularment oli de lli millora la memòria i la concentració. Una deficiència d'àcids grassos poliinsaturats en la dieta condueix al desenvolupament de trastorns mentals, com ara depressió, esquizofrènia, etc.
• Prevé la formació de neoplàsies malignes. L'oli de llinosa té un efecte anti-oncogènic en el desenvolupament de processos oncològics a la glàndula mamària i la pròstata. Això es deu al fet que aquests tipus de càncer són formes hormonodependents, és a dir, la taxa de creixement dels tumors malignes depèn de la concentració de determinades hormones. Gràcies als valuosos oligoelements continguts en aquest producte, amb un ús prolongat, es recupera l'equilibri hormonal.

• Afavoreix l'eliminació de determinades substàncies tòxiquesque redueix significativament la càrrega del fetge.
• Accelera els processos bioquímics del cos. A causa d'aquesta propietat, l'oli de llinosa és molt popular entre els nutricionistes.
• Les propietats curatives de l'oli de lli són conegudes pel problema del restrenyiment crònic i les hemorroides. Aquí, el principi d'acció de l'oli és proporcionar un efecte laxant, que garanteix la descàrrega regular de la femta (que en si mateix és una mena de prevenció de les hemorroides), així com la curació de les zones danyades o inflamades de la membrana mucosa. del tracte gastrointestinal.
• Teràpia de malalties de la pell. L'oli de llinosa és eficaç per a problemes de la pell com la psoriasi, èczema, cremades solars, acne. A més, redueix la intensitat de la producció de sèu, que pot obstruir els porus.
• Redueix l'envelliment. Això s'aplica no només a la millora de l'estructura de la pell, el cabell i les ungles. Influència en molts processos biològics, l'oli de llinosa rejoveneix el cos en conjunt.

• Tractament de trastorns dispèptics i malalties del tracte gastrointestinal. Aquest producte és capaç de tenir un efecte terapèutic en molts tipus de processos patològics, com ara malalties inflamatòries del tracte gastrointestinal, infeccions parasitàries, trastorns en el mecanisme de sortida normal de la bilis, etc. L'efecte beneficiós de l'oli de lli en la malaltia diverticular ( una patologia específica del tracte gastrointestinal, que es caracteritza per la formació de protuberàncies a la paret intestinal, la formació de les quals s'acompanya de l'aparició d'una sèrie de símptomes). A causa de l'alt contingut de fibra, l'oli de lli redueix significativament la gravetat de les principals manifestacions d'aquesta malaltia.

• Té un efecte curatiu sobre el sistema respiratori. L'aparell respiratori humà té dos components principals: el tracte respiratori (faringe, laringe, tràquea, bronquis) i els pulmons, on realment es produeix l'intercanvi de gasos (saturació de la sang amb alliberament d'oxigen i diòxid de carboni). Les malalties inflamatòries de l'aparell respiratori són un fet molt freqüent en els nostres temps. En la forma crònica del curs d'aquestes malalties, les cèl·lules immunitàries de la mucosa respiratòria proporcionen una protecció molt més feble per al cos.
• S'utilitza com a mètode addicional en el tractament de la infertilitat. Això es refereix a la infertilitat causada per una violació del sistema endocrí d'una dona. Les hormones sexuals femenines són una espècie de regulador de tots els processos que es produeixen en el sistema reproductor del sexe just. Fins i tot amb un desequilibri hormonal mínim, una dona pot tenir dificultats per concebre durant molt de temps. Els fitoestrògens són anàlegs vegetals de les hormones sexuals, que es troben en concentracions importants en l'oli de lli.

• Amb la ingesta regular d'oli de lli, un home millora les característiques del líquid seminal (augmenta el nombre d'espermatozoides actius i millora la seva mobilitat).Així, l'oli de llinosa no només lluita contra els factors que contribueixen al desenvolupament de la infertilitat femenina, sinó que també pot tenir un efecte curatiu en el sistema reproductor masculí. Tanmateix, abans d'utilitzar el remei, val la pena consultar amb un especialista per aclarir la dosi i la forma d'administració. Descuidant les regles per calcular la dosi, no només no podeu aconseguir l'efecte desitjat, sinó que també podeu danyar la vostra salut.

• Redueix la durada del període de rehabilitació després de la cirurgia. Per mantenir el sistema immunitari en l'estat més actiu, els metges aconsellen prendre oli de llinosa per via oral.
• Enforteix el sistema immunitari dels nens. La immunitat d'un nen petit és un mecanisme biològic imperfecte. Especialment en nens que reben llet de fórmula com a aliment principal. Després de tot, la llet materna no només és aliment per al nadó, sinó també la seva immunitat. Si un nen s'alimenta artificialment, no rep moltes substàncies útils que tinguin un paper important en el desenvolupament del seu sistema immunitari. En aquest cas, l'oli de llinosa pot estimular l'activitat dels principals factors de la immunitat, tant generals com locals.
• Redueix la intensitat de les principals manifestacions de la menopausa. Gràcies a l'oli de lli, en el cos femení, el fons hormonal s'acosta a l'equilibri fisiològic, en relació amb això, la intensitat de les manifestacions dels principals símptomes de la menopausa disminueix (atacs calents, sudoració excessiva, labilitat emocional, mucoses seques).
• Afavoreix la pèrdua de pes. A més, aquest producte és simplement indispensable per als vegetarians que es neguen a menjar peix i marisc.
• Aplicable per tractament de malalties inflamatòries de les articulacions.

L'oli de llinosa també es pot utilitzar en el tractament de la diabetis. L'essència d'aquesta malaltia rau en el fet que el nivell de glucosa en sang d'una persona augmenta per sobre dels nivells normals. Això pot passar en dos casos:

1. si les cèl·lules de Langerhans, que es troben a la cua del pàncrees, no produeixen prou insulina (diabetis tipus 1);
2. si els receptors cel·lulars del cos perden sensibilitat a la insulina (diabetis tipus 2).

Amb una deficiència persistent d'insulina al cos humà, es produeixen diversos canvis patològics associats a una violació del curs normal de les reaccions metabòliques. Això pot provocar l'aparició de diversos tipus de símptomes (coma, danys als vasos sanguinis, estructures renals (nefropatia), alteració de la microcirculació dels vasos del fons (angiopatia), etc.).

Per evitar l'aparició o reduir la gravetat dels signes patològics de la diabetis, cal controlar constantment la concentració de sucre a la sang. Per a això, l'oli de lli es pot prendre com a teràpia addicional. Té un efecte significatiu en el tractament de la polineuropatia (una de les manifestacions es considera "peu diabètic") i l'obesitat. La polineuropatia és una lesió múltiple dels nervis perifèrics, que es manifesta per parèsia, paràlisi, alteracions sensorials, trastorns tròfics principalment a les parts distals de les extremitats.

Les contraindicacions per prendre oli de lli inclouen els factors següents.

• Tractament amb anticoagulants. L'oli de lli té un mecanisme d'acció similar amb aquest grup de fàrmacs. Per tant, la combinació d'aquests fàrmacs pot conduir al desenvolupament de l'hemorràgia.
• Intolerància individual. La hipersensibilitat a l'oli de lli es deu a l'aparició de diferents graus de gravetat d'una reacció al·lèrgica: urticària, picor, conjuntivitis al·lèrgica, rinitis, així com condicions que amenacen la vida com l'edema de Quincke i el xoc anafilàctic. Si apareixen aquests símptomes, heu de deixar d'utilitzar aquest producte.
• Desenvolupament del procés oncològic. L'oli de lli afecta la intensitat de la producció d'estrògens, per tant, si una persona té una neoplàsia maligna dependent de les hormones, l'ús d'aquest tipus d'oli vegetal està contraindicat.
• desequilibri endocrí. Això es refereix principalment a malalties associades a una violació de la proporció normal d'andrògens (hormones sexuals masculines) i estrògens (hormones sexuals femenines). Els fitoestrògens, que són abundants en la composició de l'oli de lli, agreujaran aquesta situació, com a resultat de la qual cosa l'home mostrarà més clarament signes d'hiperestrogenisme (nivells alts d'estrògens).

• Malaltia de la litiasi.
• Embaràs i lactància. Prendre oli de lli durant aquests períodes només és possible després de consultar un metge. En aquest moment, es produeixen canvis greus en el cos de la dona associats a la reestructuració del fons hormonal. Segons els resultats d'alguns estudis clínics, l'embaràs de les dones que prenien oli de lli va acabar espontàniament amb molta més freqüència que en dones que van excloure aquest producte de la seva dieta.
• El producte s'ha d'utilitzar amb precaució en malalties inflamatòries cròniques del tracte digestiu. (gastritis, úlcera pèptica d'estómac i duodè, pancreatitis, duodenitis, enterocolitis, etc.).Abans d'utilitzar el producte, cal consultar un metge, ja que es pot produir una exacerbació de la malaltia si es violen les regles de dosificació.

L'oli de llinosa s'utilitza àmpliament com a suplement medicinal en el desenvolupament de diverses malalties somàtiques. Per a cadascun d'ells, es mostra una manera específica de prendre el producte i la dosificació.

• Per a malalties del cor i dels vasos sanguinis, l'oli de llinosa es pren 1 culleradeta al dia. No espereu un efecte ràpid i augmenteu la dosi pel vostre compte, amb l'esperança d'accelerar el resultat. L'oli s'ha de prendre amb l'estómac buit, preferiblement dues hores abans d'un àpat.
• Per estabilitzar el fons hormonal, cal prendre 1 cullerada diària. l. oli amb l'estómac buit al matí. Si us costa utilitzar-lo en estat pur, podeu afegir-lo als aliments, però no podeu escalfar-lo.
• Amb la diabetis, els experts aconsellen beure tintura d'oli de llinosa. És molt possible cuinar-lo tu mateix, per això cal abocar 1 cullerada d'oli amb 1 got d'aigua freda. Deixeu la barreja en remull durant almenys 3 hores. La tintura es pren diàriament un cop al dia: ja sigui al matí abans dels àpats o a l'hora d'anar a dormir.
• En el tractament del restrenyiment, es recomana barrejar 1 cullerada. l. olis amb iogurt natural o mel. Prendre aquesta barreja una hora abans d'anar a dormir.
• Per a malalties del tracte digestiu, l'oli de llinosa s'ha de prendre 1 cullerada. l. al dia durant mitja hora abans dels àpats. De mitjana, el curs del tractament dura 30 dies o fins que s'aconsegueix un efecte terapèutic estable. Quan preneu qualsevol medicament, heu de preguntar al vostre metge sobre la conveniència d'utilitzar oli de lli.
• Amb la pèrdua de pes, l'oli de llinosa s'ha de prendre d'acord amb el següent esquema: dues vegades al dia al dia - amb l'estómac buit abans de l'esmorzar i una hora abans de l'últim àpat. Una sola dosi de fons - 1 culleradeta. Aquest mètode es considera bastant suau, però en aquest cas, el pes es redueix gradualment. La dieta d'oli de lli és adequada per a aquells que volen aconseguir resultats duradors en la lluita contra l'excés de pes.

Després de la compra, l'oli de lli s'emmagatzema a la nevera a una temperatura d'uns 5-7 °C. El recipient on es troba el producte ha de ser de vidre fosc i tancat. Aquests requisits estan associats a determinades característiques d'aquest tipus d'oli.

Els plats aromatitzats amb oli de llinosa s'han de consumir immediatament, ja que sota la influència de la llum i l'oxigen, es produeixen canvis irreversibles en l'estructura del producte i comença a perdre ràpidament les seves valuoses propietats.

L'oli de llinosa s'utilitza no només per al tractament i la prevenció de diverses malalties somàtiques, sinó també en medicina estètica. Aquest producte conté molts elements valuosos que ajuden les dones a allargar la seva joventut. Tanmateix, s'ha d'entendre que, per tots els seus mèrits, l'oli de lli s'ha de dosificar correctament i seguir el règim d'ingesta recomanat. No cal excedir-ho, en cas contrari el resultat no us agradarà.

L'oli es pot aplicar net a la pell i el cabell, s'utilitza com a lubricant de massatge o es pot afegir a una crema. En primer lloc, l'ús generalitzat de l'oli de lli en cosmetologia es deu a un efecte molt positiu sobre la pell de la cara.Afavoreix la renovació cel·lular, redueix les arrugues, a més, després d'un curs d'aplicació d'oli de llinosa, la cara adquireix un to saludable. A més, a causa de l'alt contingut d'àcid fòlic, l'oli té un efecte protector, protegint la pell de factors externs agressius.

L'essència de l'oli de lli té un efecte calmant sobre la pell facial problemàtica, alleuja el seu propietari de la sequedat i la irritació. L'espai virtual està ple d'una llista de receptes de màscares sanitàries fetes a casa a base d'oli de lli. Les ressenyes tant d'especialistes com de fans habituals de la cosmetologia natural són aclaparadorament positives.

• Hi ha una recepta senzilla de màscara facial per a la pell seca. Substitueix la quantitat d'humitat que perden les cèl·lules i les satura amb nutrients útils. Per preparar-lo, cal barrejar la crema agra, el cogombre ratllat i l'oli de lli en proporcions iguals. Apliqueu la barreja a la cara durant 15 minuts.
• Recepta d'una màscara facial per a una brillantor greixosa: 1 cullerada. l. formatge cottage sense greixos barrejat amb 2 culleradetes. olis de lli. A la barreja, podeu afegir una cullerada de crema agra baixa en greix o clara d'ou bullit. La màscara s'ha d'aplicar a la cara neta durant 15-20 minuts.

• Màscara purificadora: prendre 3 cullerades. l. kefir i afegir 2 cullerades. l. suc de llimona i oli de llinosa. Aplicar una màscara facial. Rentar després de 15 minuts. Es recomana utilitzar aquest producte cosmètic 3-4 vegades al mes.
• A més, l'oli de lli pot actuar com a ingredient principal en un exfoliant casolà. Per preparar-lo, heu de barrejar quantitats iguals de farina de civada amb oli de llavors de lli. Apliqueu l'exfoliant a la cara neta amb moviments suaus de massatge. Després d'això, el producte s'ha de mantenir a la cara durant 10 minuts més.A continuació, es retira el matoll amb aigua tèbia.

Com ja s'ha esmentat, l'oli de llinosa és capaç de tenir un efecte estimulant en el procés d'autorenovació cel·lular, de manera que pot prevenir la formació precoç d'arrugues. L'oli de llinosa en combinació amb llavors de card marià mostra una alta eficiència: si es trituren, aboqui 3-4 cullerades. l. extreu les llavors de lli i insistiu durant 10 dies, després obtindreu un sèrum anti-envelliment miraculós. Abans d'utilitzar-lo, s'ha de filtrar a través d'una gasa.

L'oli de llinosa té propietats curatives no només en relació amb la pell de la cara. En medicina estètica i alternativa, aquest producte s'utilitza com a component de productes destinats a enfortir l'estructura i estimular el creixement de pestanyes i cabells. L'oli de llinosa embolcalla el cabell i crea així una mena de capa protectora a la seva superfície que pot retenir proteïnes.

A més, l'oli de llinosa és un remei eficaç per cuidar la delicada pell del voltant dels ulls. Aquesta és una zona bastant delicada de la cara, per la qual cosa requereix cures intensives especialment. En aquest cas, els experts recomanen aplicar l'oli no a la pell de les parpelles, sinó a un tovalló, que, al seu torn, es pot aplicar a les zones problemàtiques. Mantingueu-lo a la pell durant no més de 30 minuts.

Com a remei de salut general, l'oli de llinosa es pot prendre per via oral. El millor és fer-ho amb l'estómac buit abans d'esmorzar. La dosi única òptima és 1 culleradeta. L'ús sistemàtic d'aquest remei proporcionarà una millora visible de les característiques de la pell, enfortint les parets dels vasos sanguinis i eliminació més eficient de toxines.

Els metges, així com els experts en el camp de la medicina alternativa, en la seva majoria reconeixen inequívocament les propietats curatives de l'oli de lli. No obstant això, un especialista ha de considerar l'adequació del seu ús en cada cas, tenint en compte la naturalesa de la malaltia i les característiques individuals del pacient. Això es deu al fet que aquest producte conté una alta concentració de diverses substàncies biològicament actives, l'excés de les quals en el cos humà pot provocar determinades condicions patològiques.

A més, la ingesta incontrolada d'oli de llinosa pot provocar una sèrie de reaccions adverses en presència de contraindicacions per al seu ús. L'oli de llinosa es pot utilitzar com a agent profilàctic i component en una varietat de productes cosmètics sense consultar un metge.

Pel que fa a les revisions de les persones que han provat l'efecte d'aquest producte sobre elles mateixes, la majoria d'ells observen un efecte bastant ràpid i estable quan s'utilitzen oli amb finalitats cosmètiques per estimular el creixement del cabell, nodrir la pell i enfortir les ungles. L'ús d'oli de llinosa amb finalitats preventives i terapèutiques també té un efecte positiu en l'estat general del cos.

Per obtenir més informació sobre els beneficis de l'oli de llinosa, vegeu el següent vídeo.