Oli de llinosa durant l'embaràs i la lactància: per què és útil i com utilitzar-lo?

Hi ha llegendes sobre els beneficis de l'oli de llinosa, especialment per al cos femení. Aquest article us dirà si aquest producte es pot utilitzar durant els períodes crítics de l'embaràs i la lactància, com evitar possibles danys.

L'oli de llinosa és un producte oliós líquid amb un gust agradable i lleugerament de nou. El color de l'oli sol ser groc. Al mateix temps, pot ser bastant lleuger i saturat.

L'oli de llinosa es pot obtenir mitjançant premsat en calent o en fred, però només aquest últim producte demostra propietats beneficioses per al cos humà. Es produeix triturant llavors de lli seques i esprémer-ne l'oli curatiu. El producte acabat es pot embotellar o vendre en forma encapsulada. Es pren per tractar i prevenir diverses malalties, enfortir el sistema immunitari i saturar el cos amb àcids grassos essencials.

L'oli de llinosa es considera especialment beneficiós per al cos femení. Això es deu a la seva composició, que conté àcids grassos insaturats Omega 3, Omega 6 i Omega 9.A més, el primer component no és sintetitzat pel cos humà, per la qual cosa ha de ser subministrat amb aliments en la dosi adequada. A més, l'oli conté antioxidants (vitamina E i C).

Aquests àcids grassos, com tots els greixos, actuen com a font d'energia, i també serveixen com a "material de construcció" de les membranes i membranes cel·lulars, contribuint a la mobilitat i la permeabilitat necessària d'aquestes últimes. A més, l'Omega 3 contribueix a la normalització dels nivells de colesterol i evita la formació de plaques de colesterol a les parets dels vasos sanguinis.

Per descomptat, aquest efecte és útil per a totes les persones, però és especialment valuós per al cos d'una dona embarassada. Durant aquest període, la sang ja pot tenir una viscositat més alta, cosa que dificulta el pas pels vasos. La presència d'obstacles en forma de plaques només agreujarà la situació i pot provocar una saturació insuficient dels teixits de la mare i el fetus amb oxigen i elements útils.

La pròpia deficiència condueix a l'aglutinació de les cèl·lules sanguínies (eritròcits). Com a resultat, augmenta la viscositat de la sang i, com a conseqüència, el risc de trombosi. Així, una de les funcions beneficioses de l'oli de llavors de lli durant l'embaràs és millorar el flux sanguini al cos de la dona, així com entre la mare i el fetus. Això, al seu torn, redueix la probabilitat d'hipòxia fetal, trastorns mentals i neuràlgics greus.

A causa de la capacitat de l'oli per millorar la nutrició cel·lular i augmentar l'elasticitat de les parets vasculars, així com la presència de poderosos antioxidants en la composició, podem parlar de l'efecte enfortidor i immunoestimulant del producte sobre el cos d'una embarassada. dona. Augment de la resistència als virus i els refredats, els efectes dels factors ambientals negatius.

Una de les principals propietats de l'oli és la capacitat de normalitzar el fons hormonal. Això es deu a la presència de fitoestrògens en la composició del producte, similars a les hormones femenines (estrògens). La manca d'aquesta hormona complica el procés de concepció i també augmenta el risc d'avortament involuntari. En substituir les hormones que falten, els fitoestrògens poden estabilitzar el fons hormonal d'una dona, que es desenvolupa favorablement durant l'embaràs i la formació del fetus. Val la pena assenyalar que prendre fitoestrògens en la composició de l'oli ajuda a quedar embarassada si les dificultats amb la concepció són causades per alteracions del fons hormonal.

L'oli de llinosa i els àcids grassos que conté, especialment l'Omega 3, no aporten menys beneficis al fetus. S'ha comprovat que els components travessen la placenta i són utilitzats pel cos del nen per formar determinades parts del cervell i òrgans de la visió. Els omega 3 i 6 són especialment necessaris per a un nen nascut prematur o durant un embaràs difícil, ja que en aquest cas el fetus és deficient en aquests àcids grassos.

En les etapes posteriors, l'ús d'una petita quantitat de productes us permet preparar certs òrgans per al part, en particular, per suavitzar el coll uterí. Això garanteix la seva millor divulgació durant el part.

Durant la lactància, es recomana utilitzar l'oli no en la seva forma pura, sinó afegint-lo a cereals, amanides.Això us permetrà transferir al nadó els àcids grassos omega útils i la vitamina E. Es creu que aquesta darrera millora el gust de la llet. Tanmateix, quan es tracta de recomanacions sobre la ingesta d'un determinat producte durant la lactància, cal tenir en compte la salut del nadó.

L'oli de llinosa està contraindicat per a la intolerància individual, així com per a problemes amb els intestins (tendència a la diarrea). Malgrat l'efecte beneficiós sobre el sistema digestiu, el producte no s'ha de prendre durant una exacerbació de les malalties del tracte digestiu. Està prohibit beure amb colelitiasi i urolitiasi, colecistitis aguda i pancreatitis.

A causa d'algun risc de contracció de les parets de l'úter, l'oli pot ser perjudicial en les últimes etapes de l'embaràs. Amb una sobredosi d'oli, també són possibles efectes secundaris: nàusees, vòmits, trastorns de les femtes i, en casos greus, obstrucció intestinal. No es pot utilitzar el producte amb una vida útil caducada, així com exposar-lo a tractament tèrmic.

No és desitjable utilitzar oli de llavors de lli juntament amb medicaments hormonals, ja que això pot provocar resultats inesperats de l'ús d'aquests últims. No és desitjable consumir oli juntament amb anticoagulants, ja que això pot provocar hemorràgies. Per la mateixa raó, no es pot prendre per problemes de coagulació de la sang. Finalment, el producte està prohibit durant els primers 2-3 mesos després d'una cesària.

Abans de prendre el producte, assegureu-vos de consultar un obstetra-ginecòleg. L'especialista ha de determinar la dosi.

• Amb finalitats preventives, així com per enfortir el cos, el remei es pren 2 vegades al dia, 1 cullerada.En aquest cas, la primera dosi es pren al matí, amb l'estómac buit. La durada del curs és de 30 dies, després dels quals la ingesta d'oli s'ha de repetir només després de 3 mesos.
• En una data posterior una sola dosi es redueix generalment a 1 cullerada, també es pren dues vegades al dia. La primera dosi és amb l'estómac buit.
• En totes les etapes de l'embaràs L'oli de llinosa és un remei eficaç per a les estries. A jutjar per les revisions, el producte s'ha de fregar ja en les primeres etapes, quan l'estómac comença a créixer. L'oli augmentarà l'elasticitat de la pell, la qual cosa evitarà la formació d'estries.
• Per a la prevenció i control de les primeres estries Es recomana fregar l'oli a la pell neta 2-3 vegades al dia. El millor és aplicar-lo sobre una pell lleugerament humida després de la dutxa, evitant el fregament intens. L'oli ha d'estar a una temperatura ambient agradable. Primer, s'ha d'aplicar en una petita quantitat a les mans, esperar una mica i després fregar-lo amb suaus moviments de massatge al lloc d'estirament de la pell.

Una mare lactant no hauria de prendre oli en cap forma durant el primer mes després del naixement d'un fill. En primer lloc, els intestins d'un nounat durant aquest període no funcionen perfectament, per la qual cosa serà difícil evitar el mal funcionament del seu treball. En segon lloc, durant aquest període, la dona encara té taques, i prendre oli pot agreujar la situació provocant un sagnat perillós.

No sobreestimi els beneficis de l'oli per al cos d'un nen.Avui dia, molts pediatres, inclòs el doctor Komarovsky, s'inclinen a pensar que la llet materna és suficient per a un nen sa de fins a uns 4-5 mesos. Amb una dieta equilibrada de la mare, conté tot el necessari per al desenvolupament del nadó. Tanmateix, això no impedeix l'ús de l'oli com a remei extern per a la lactància materna.

D'alguna manera, la lactància materna és un anticonceptiu natural: amb l'alimentació activa d'un nen, la capacitat de la dona per quedar embarassada es redueix significativament. Això permet que el cos es recuperi després del part. La ingesta d'oli de llavors de lli, en augmentar el nivell d'estrògens, elimina aquesta característica de l'HB i pot provocar un embaràs massa precoç en absència de planificació.

L'oli té un gust força específic, que no totes les dones poden tolerar sense un reflex de namors. Si el producte és desagradable, no turmentiu el cos. En aquest cas, és millor prendre l'oli en càpsules. La dosi és seleccionada pel metge.

Només pots beneficiar-te d'un producte natural d'alta qualitat. Val la pena recordar que només es permet l'alimentació de l'oli de llinosa premsat en fred. La composició del producte no ha de contenir additius i conservants, oli vegetal o d'oliva. Ha d'incloure un sol ingredient: oli de llinosa no refinat.

És desitjable que l'oli es vengui en una ampolla de vidre fosc. Quan s'utilitzen envasos de plàstic, el producte està sotmès a determinades reaccions químiques, anivellant algunes de les seves propietats. Si l'oli es va comprar en un paquet d'aquest tipus, a casa es recomana abocar-lo en una ampolla adequada.

Guardeu el producte a la nevera, per exemple, a la porta. No exposar el producte a la llum solar directa.Després d'aquesta exposició, espessirà i deixarà de ser beneficiós. És inacceptable escalfar i congelar l'oli.

La vida útil del producte en embalatge original tancat és de 12 mesos. En forma oberta, no es recomana emmagatzemar l'oli durant més d'un mes. La precipitació durant l'emmagatzematge es considera la norma i indica la naturalitat de la composició.

L'oli va bé amb amanides, es pot afegir com a salsa freda. Amb l'addició d'oli, els plats elaborats amb formatge cottage i fruits secs obtenen un gust agradable.

Tot sobre els beneficis de l'oli de llinosa, mireu el següent vídeo.