Batuts de mango: receptes amb l'addició de diferents fruites

Una beguda com un batut ha entrat amb força a la vida de moltes persones. Després de tot, aquesta és una gran oportunitat no només per saciar la set, sinó també per saturar el cos amb vitamines i nutrients. Per a què serveix el batut de mango i com cuinar-lo a casa, us explicarem en aquest article.

Els batuts són un còctel fantàstic que es pot fer amb qualsevol fruita exòtica i més. Aquesta beguda pot esdevenir un postre complet que us permeti calmar la set i la gana.

Aquesta fruita exòtica i sorprenentment saborosa enforteix perfectament el sistema immunitari. La fruita és rica en vitamines, incloses les vitamines C, A, E i B. Gràcies a aquest còctel de vitamines, pots millorar la teva salut i protegir-te de les malalties estacionals. A més, les propietats beneficioses d'aquesta fruita ajuden a enfortir els vasos sanguinis, alleujar l'acidesa elevada, alleujar l'acidesa, millorar la digestió, enfortir el múscul cardíac i eliminar toxines del cos.

Per cert, aquesta fruita i còctels a base d'ella s'utilitzen sovint per perdre pes. El contingut calòric d'aquesta fruita és de 67 quilocalories per cent grams. Al mateix temps, conté una mica més d'11 grams d'hidrats de carboni. Per aconseguir un determinat resultat i perdre quilos de més, cal consumir una fruita sucosa juntament amb proteïnes, és a dir, amb un producte lacti.És per això que els batuts ajuden a aconseguir una figura de somni.

A més, el fetus ajuda a compensar la deficiència de ferro al cos i a eliminar la inflor. La fruita d'ultramar amb polpa sucosa té un efecte positiu sobre el sistema nerviós, ajudant a combatre situacions d'estrès, depressió i estat d'ànim deprimit. És capaç de millorar l'estat d'ànim i enfortir la salut del cos en conjunt.

És fàcil fer una beguda saludable i saborosa a la vostra cuina utilitzant no només mànecs, sinó també altres fruites. Per exemple, serà un plàtan, pinya, kiwi, taronja, fruita de la passió i fins i tot maduixes. Podeu triar qualsevol recepta al vostre gust.

Comencem amb un batut tradicional, és a dir, un batut de mango. Per preparar-lo, necessitareu dues fruites madures mitjanes d'aquesta fruita, 150 mg de iogurt natural i 100 mg d'aigua pura. Primer cal netejar la fruita i treure el pinyol. Talleu la polpa a trossos petits, afegiu-hi el iogurt i l'aigua, bateu-ho tot en una batedora. La beguda resulta molt saborosa i, si hi afegiu el suc d'una llimona, els beneficis de beure-la seran encara més grans. El còctel es pot beure al matí o com a berenar a la tarda.

Fruites exòtiques com el mango i el plàtan van molt bé juntes. Seran els ingredients principals de la següent recepta. Agafem un plàtan gran i madur, dos mangos, un got de iogurt natural, 100 mg de llet i el suc de mitja llimona fresca. Peleu la fruita, talleu-la, afegiu-hi tots els ingredients i bateu-la. En aquesta recepta, el plàtan es pot substituir per la fruita de la passió. Per cert, si la fruita, tallada a trossos, s'envia al congelador literalment una hora, el còctel serà encara més saborós.

Perquè el còctel no sigui massa calòric, es recomana preparar-lo a base de mango i kiwi. Agafem una fruita mitjana de cada fruita i més un got de suc de pinya fred. Preparem la fruita, afegim el suc i batem tot a la batedora fins a obtenir una massa homogènia. Aquesta beguda ajudarà a recarregar no només energia i bon humor, sinó també amb una càrrega potent de tot tipus de vitamines.

La següent recepta us permetrà preparar una beguda amb vitamines utilitzant no només fruites exòtiques. Per preparar-lo, necessitareu els següents ingredients: un plàtan madur i mango, 150 mg d'aigua purificada i mig got de baies d'arç d'arç marí. Per cert, les baies es poden utilitzar tant fresques com congelades. Poseu les fruites preparades, les baies en un recipient, afegiu-hi aigua i bateu-les. El batut resultant es serveix millor en gots pre-refrigerats, guarnint la beguda amb una branca fresca de menta fragant.

Durant el pic de la temporada de baies fresques, podeu fer un còctel amb gerds o maduixes. Prenem un got de les teves baies preferides i una gran fruita exòtica. També necessitareu mig got de llet o iogurt natural. Si voleu substituir l'esmorzar per aquest còctel, és molt possible afegir-hi una mica de civada. Amb dues cullerades seran suficients per a aquesta proporció.

Com que aquesta fruita s'utilitza sovint durant les dietes de pèrdua de pes, inclosa-la al menú diari, podeu fer un còctel inusual. Aquesta beguda ajudarà a saciar la set en un dia calorós, us permetrà substituir un postre sencer i tindrà un efecte positiu sobre el cos, eliminant els quilos de més. Per tant, prenem un mango madur, 200 mg de iogurt natural baix en greix, 50 mg d'aigua mineral i un quart de culleradeta de canyella en pols. Preparem la fruita i barregem tots els ingredients, batem i aboquem en gots refrigerats.Si voleu, podeu decorar els gots amb rodanxes de mango fresc.

Per sentir el veritable sabor tropical en un dia calorós, la recepta del proper batut us ajudarà. Netegem un mango i el preparem per a la preparació posterior d'un còctel. Premeu el suc de les taronges, barregeu-los amb trossos de mango picats i prepareu una beguda amb una batedora. Si voleu, podeu augmentar la porció amb una taronja més, mig plàtan o un tros de pinya fresca.

Al següent vídeo, trobareu una recepta per a un deliciós batut de mango i iogurt.