Llet durant l'embaràs: beneficis i perjudicis, recomanacions d'ús

Durant l'embaràs, el menú ha de ser variat. La inclusió de productes lactis ajuda a diversificar la dieta de la futura mare. Aquest article us explicarà més sobre els beneficis i els perjudicis de la llet, així com recomanacions per al seu ús per a les futures mares.

La llet en la seva composició conté molts components útils. Els nutrients continguts en els productes lactis saturen el cos de la futura mare amb energia. Per tant, la llet conté:

• aigua;
• proteïnes;
• sucre de llet;
• lípids;
• riboflavina;
• vitamina C;
• retinol;
• un àcid nicotínic;
• tiamina;
• colina.

El producte lacti també conté compostos minerals:

• sodi;
• sofre;
• ferro;
• clor;
• fòsfor;
• magnesi;
• potassi;
• calci.

Els beneficis d'aquests minerals per al cos de la futura mare és que tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament del sistema digestiu. Així, en la composició de la llet, es van trobar components que poden reduir la secreció de suc gàstric. Aquestes substàncies també poden recobrir les parets de l'estómac, la qual cosa redueix el risc de danys a causa de l'àcid clorhídric. Com més d'aquest àcid estigui contingut a l'estómac, més probabilitats de desenvolupar símptomes dispèptics. Un d'ells és l'aparició de l'acidesa estomacal. Aquest símptoma desagradable sovint apareix en les primeres etapes de l'embaràs.

Fins i tot un got de llet ajuda a moltes dones embarassades a desfer-se d'aquest signe clínic Els símptomes de la dispèpsia apareixen durant l'embaràs a causa dels canvis hormonals en el cos de la futura mare. La concentració d'hormones a la sang durant el primer trimestre de l'embaràs canvia constantment, cosa que provoca l'aparició de símptomes molt específics. Moltes dones assenyalen que la llet els va ajudar a fer front a l'acidesa durant l'embaràs.

La llet conté components grassos que ajuden a reduir l'acidesa de l'estómac, la qual cosa condueix a la cessació de l'acidesa estomacal. Els productes lactis contenen proteïnes. Aquests components són necessaris no només pel cos de la futura mare, sinó també per totes les cèl·lules del cos del seu nadó. En les primeres etapes de l'embaràs, comencen a formar-se els òrgans interns del nadó. Si entra massa poca proteïna al torrent sanguini del nadó, això pot provocar l'aparició de diversos trastorns. Aquests canvis específics poden provocar el desenvolupament de patologies del desenvolupament intrauterí.

La llet també és rica en greixos específics. Els components grassos, que entren al cos, s'absorbeixen ràpidament i contribueixen a la saturació. No és casualitat que moltes dones embarassades notin que després de beure llet o un plat preparat amb ella, se senten plenes durant molt de temps. Els productes lactis són rics en un mineral molt important: el calci. Aquest compost mineral és necessari per al fetus durant la col·locació del seu sistema musculoesquelètic.

Si, durant el període de formació òssia en un nen, la seva mare consumeix una quantitat insuficient d'aliments enriquits amb calci i no pren complexos multivitamínics, això pot provocar la formació de patologies perilloses a les molles.

Els productes lactis poden ser nocius en alguns casos. L'aparició de símptomes adversos també es deu en gran part a alguns dels components presents en la composició química d'aquests productes. Per exemple, la llet conté lactosa (sucre de la llet). Aquesta substància, que entra al cos d'una dona que pateix deficiència de lactasa, pot provocar l'aparició de símptomes adversos en ella. Les manifestacions clíniques de la deficiència de lactasa inclouen dolor abdominal i excrements fluixos després del consum de productes lactis que contenen lactosa.

Els productes lactis rics en greixos també contenen bastant colesterol. Entrant en grans quantitats al cos de la futura mare, aquest component pot provocar el desenvolupament d'una condició patològica: hipercolesterolèmia. Superar el nivell de colesterol al torrent sanguini de la futura mare és perillós per al desenvolupament d'una sèrie de trastorns en el nadó, que es desenvolupa activament a l'úter de la mare. Per tal de reduir el risc de desenvolupar aquestes patologies, les dones no haurien de consumir llet sencera durant l'embaràs.

A la taula d'una dona embarassada només ha d'estar present la llet fresca. L'ús de productes lactis de baixa qualitat pot ser perillós per al desenvolupament d'intoxicacions alimentàries. Aquestes patologies durant l'embaràs poden provocar el desenvolupament de diverses complicacions i fins i tot l'hospitalització.

No val la pena consumir productes lactis que no hagin estat sotmesos a un tractament tèrmic previ. La qualitat dels productes lactis té un paper important. Els productes de mala qualitat poden ser perillosos, ja que hi poden haver diversos productes químics. Per tant, a la llet de baixa qualitat hi pot haver radionúclids i fins i tot antibiòtics. Un cop al cos, poden provocar el desenvolupament de patologies extremadament perilloses. Tingueu en compte que els productes lactis de baixa qualitat fins i tot poden contenir substàncies tòxiques.

Els signes clínics desfavorables de les patologies causades per aquests components apareixen quan s'acumulen al torrent sanguini.

Les futures mares han de controlar acuradament el seu propi benestar. En el context de l'ús de productes lactis, cal avaluar el vostre estat general. Per tant, si després d'un parell d'hores des del moment de consumir qualsevol producte lacti, apareixen pesadesa o inflor a l'estómac, en aquest cas, la dona embarassada hauria de limitar temporalment la seva ingesta i assegureu-vos de consultar el seu metge. Les femtes molestes després de beure llet és un altre símptoma que hauria d'alertar.Si ha aparegut aquest signe clínic, en aquest cas també hauríeu de consultar un metge per determinar la deficiència latent de lactasa.

Els metges diuen que es pot beure llet no només al començament de l'embaràs, sinó també al 2n-3r trimestre. Tanmateix, al mateix temps, és imprescindible controlar la quantitat de lactis consumida, no superant les dosis recomanades del seu ús. Les futures mares amb patologies cròniques del tracte gastrointestinal sempre han de consultar amb un terapeuta o gastroenteròleg abans d'incloure els productes lactis a la seva carta. El metge valorarà el seu benestar i donarà recomanacions sobre si és possible consumir determinats lactis.

Les futures mares sovint tenen una pregunta sobre quins productes lactis haurien de consumir. Podeu beure no només llet de vaca, sinó també de cabra. Conté menys sucre de llet, la qual cosa significa que el risc de símptomes adversos a l'estómac després de menjar-lo és significativament menor.

La llet de cabra és rica en components que ajuden a normalitzar la producció de secrecions gàstriques. No és casualitat que es recomana incloure aquest lactis a la seva dieta per a dones que pateixen malalties inflamatòries de l'estómac. Els components actius continguts en la llet de cabra contribueixen a la normalització del treball de les cèl·lules gàstriques, la qual cosa condueix a un canvi en la secreció. Així, en les dones que consumeixen productes elaborats amb llet de cabra, el risc de desenvolupar ardor d'estómac i altres símptomes dispèptics es redueix significativament.

La llet de cabra conté una gran quantitat de lípids, la qual cosa provoca una sensació de sacietat després de menjar aquest producte. La fracció d'aquests greixos està finament dispersa. Això significa que aquests greixos s'absorbeixen bé a la sang sense causar alteracions en el funcionament dels òrgans del tracte gastrointestinal. És per això que aquests productes lactis són molt menys propensos a provocar el desenvolupament de símptomes incòmodes de flatulència.

Aquests productes lactis fermentats són rics en bifidobacteris especials: microbis beneficiosos que ajuden a millorar la digestió. L'ús d'aquests productes ajuda a normalitzar la funció intestinal, la qual cosa significa que és la prevenció del restrenyiment, un problema comú que sol desenvolupar-se al final de l'embaràs.

Per reduir el risc de símptomes adversos després de menjar productes lactis, els metges recomanen a les futures mares que prestin atenció als següents consells.

• Beure llet en grans quantitats no val la pena. Per omplir l'organisme amb els minerals que necessita, continguts en la llet, n'hi ha prou de beure'n ½ litre al dia. Al mateix temps, hauríeu de controlar acuradament el vostre propi benestar. Si apareix algun símptoma advers, s'ha d'abandonar l'ús de productes lactis i assegureu-vos de veure un metge.
• És millor que les futures mares amb sobrepès compren llet i productes lactis amb un contingut baix en greixos. Aquests productes lactis també són adequats per a dones que han tingut nivells alts de colesterol en sang durant l'embaràs.
• Eviteu els productes lactis just abans de dormir. Contenen components que tenen un efecte diürètic. Per reduir la càrrega dels ronyons a la nit, és millor beure llet un parell d'hores abans d'anar a dormir.
• No beu llet massa freda. L'ús d'aquesta beguda pot provocar el desenvolupament d'amigdalitis i faringitis.

Sobre els beneficis de la llet de cabra durant l'embaràs, mireu el següent vídeo.