Te de gingebre per a la pèrdua de pes: receptes i resultats

Els beneficis del te de gingebre per a la pèrdua de pes són llegendaris. Es creu que no només ajuda a reduir el pes, sinó que també millora el benestar, l'estat de la pell i el cabell. Què tan justes són aquestes declaracions i què determina l'efecte positiu del te a base d'arrel de gingebre?

El gingebre calent és una de les espècies més famoses. La seva terra natal és la part sud-oest d'Àsia. Des de l'antiguitat, l'arrel de gingebre, d'aspecte poc visible, s'ha utilitzat activament com a medicament, suplement alimentari i fins i tot (en un dels períodes) com a unitat monetària.

Els metges de l'antiga Xina van començar a parlar per primera vegada sobre les propietats curatives del gingebre, el seu efecte d'escalfament i antisèptic. Gairebé en el mateix període, l'antiga medicina índia comença a descriure les qualitats curatives de l'arrel. Confuci va dir que el gingebre era un mitjà de rejoveniment, enfortint la força del cos i l'esperit.

Com a espècia (en lloc d'una medicina), el gingebre va ser utilitzat per primera vegada pels europeus. Ja a l'Europa moderna es va prestar molta atenció a les propietats d'escalfament del gingebre, la seva capacitat per influir en la digestió i el metabolisme.Naturalment, després d'experiments que demostren l'eficàcia del gingebre per a la pèrdua de pes, els nutricionistes van començar a buscar activament la millor recepta amb la columna vertebral.

El te de gingebre per a la pèrdua de pes va aparèixer per primera vegada a Europa i als Estats Units, i després es va estendre ràpidament per tot el món. Per descomptat, va ser promogut principalment per estrelles de l'espectacle. Malgrat que la beguda va guanyar fama gràcies a les celebritats americanes, s'ha demostrat que les belleses asiàtiques prenien begudes similars a l'antiguitat. Per descomptat, el te no es va beure precisament amb el propòsit de perdre pes. Va actuar d'una manera complexa: va ajudar a mantenir la bellesa, la joventut i l'harmonia de la figura.

El te de gingebre té un efecte d'escalfament anomenat termogènesi. Sota la influència d'aquest últim, s'acceleren molts processos del cos: la digestió millora, s'inicia el metabolisme i el departament de lípids, la digestió millora.

A més, el gingebre ajuda a equilibrar hormones com el cortisol i la insulina. El primer és el responsable de la descomposició de proteïnes, greixos i els components que s'obtenen com a conseqüència d'aquesta descomposició, els llença a la sang. També són necessaris per a l'activitat vital dels òrgans, proporcionant energia a una persona. En altres paraules, el cortisol ajuda a convertir els greixos en energia.

No obstant això, amb dietes pesades i prolongades que són estressants per al cos, el cortisol comença a actuar de manera diferent. En lloc de dividir-se, "ordena" que el cos s'aproviti.

En aquesta situació, el gingebre neutralitza l'acció del cortisol i la insulina ajuda a reduir el sucre en la sang, evitant així la formació de plaques de colesterol a les parets vasculars.

El gingebre també té un efecte positiu en el sistema intestinal, accelerant la taxa d'absorció dels nutrients dels aliments per part dels intestins.. A més, amb un efecte desinfectant, aquest producte redueix el risc d'infeccions intestinals. Gràcies a una sèrie de components de la composició, el gingebre elimina les toxines dels intestins, alleuja l'augment de la formació de gasos. El seu sabor picant us permet fer front a un atac de nàusees i, quan s'afegeix als aliments, convertirà fins i tot el plat dietètic més avorrit en una obra mestra picant de l'habilitat culinària.

Finalment, en descompondre els greixos, el gingebre aporta energia al cos. La seva capacitat d'accelerar la circulació sanguínia proporciona al cos facilitat física. El gingebre pot ajudar a alleujar el dolor muscular després dels entrenaments. El seu aroma i efecte antibacterià ajudarà a desfer-se de la congestió nasal, la qual cosa significa que els teixits i òrgans rebran la quantitat adequada d'oxigen i funcionaran amb tota força.

Té un efecte immunoestimulant i ajudarà a recolzar i enfortir l'organisme durant la dieta, amb un augment de l'esforç físic. A més, la vitamina C es considera un antioxidant natural que retarda el procés d'envelliment de les cèl·lules. Com a resultat, es redueix el pes, augmenta el to de la pell.

Tot i que el te ajuda a enfortir el sistema immunitari, si sou hipersensibles, no l'heu de beure. Pot causar nàusees i vòmits, diarrea, dolor abdominal i fins i tot sufocació.Encara que el gingebre ajuda els òrgans digestius, per la seva picor, no s'ha de beure una beguda a base d'ell per a la gastritis, les úlceres i altres malalties inflamatòries del tracte digestiu. No hauríeu de prendre una beguda de gingebre en malalties dels ronyons, fetge (principalment cirrosi) i colelitiasi.

A causa del seu efecte d'escalfament, el te pot augmentar la pressió arterial, així que si tens hipertensió, és millor no beure'l per no agreujar la situació. Després d'atacs cardíacs i accidents cerebrovasculars, així com amb l'aterosclerosi, no és desitjable beure te de gingebre amb regularitat. En cas de malalties de la sang, especialment amb coagulació reduïda, no es recomana beure aquesta beguda, ja que pot provocar sagnat. Amb el consum regular de fàrmacs, heu de consultar amb el vostre metge si els components del gingebre reaccionen amb aquests fàrmacs.

Hi ha moltes maneres de fer te de gingebre. La manera més senzilla és tallar l'arrel pelada a rodanxes fines, posar-la al fons del termo i abocar-hi aigua bullint. Infusió durant 2-3 hores i beure diàriament abans dels àpats. Podeu prendre gingebre ratllat. Les proporcions de la mescla i l'aigua són de 2 culleradetes per 1 litre d'aigua calenta.

Per augmentar l'efecte de crema de greixos, per enfortir els processos metabòlics permetrà el tàndem de gingebre amb all. El primer és millor ratllar finament amb un ratllador per obtenir 1 cullerada de matèries primeres. Passeu els alls per una premsa. Combineu els dos components en un termo, afegiu-hi aigua bullint i deixeu-ho durant un quart d'hora. Obtindreu un te picant i de gust amarg.

La composició de gingebre amb llimona demostra un efecte antioxidant i anticel·lulitis millorat. Per preparar-lo, es talla l'arrel a rodanxes, s'aboca amb aigua freda i després es bull durant un quart d'hora a foc moderat. Després d'haver insistit, la beguda es refreda a 35-37 graus, es filtra, s'afegeix una rodanxa de llimona i es beu.

Tanmateix, una barreja amb canyella demostrarà la seva eficàcia només si s'utilitza espècies fresques. El gingebre s'ha de tallar finament o ratllar, afegir aigua i bullir al bany maria durant 15-20 minuts, després dels quals la mateixa quantitat de temps per insistir, posant una branca de canyella en una tassa. Colar la composició abans del seu ús.

En lloc de canyella, podeu utilitzar una mica de pebre negre o vermell mòlt, i també preparar te amb cúrcuma. El condiment millorarà la termogènesi, demostrarà un efecte més pronunciat.

Si durant la pèrdua de pes sents que estàs experimentant ansietat i altres trastorns nerviosos, problemes de son, és útil preparar te de gingebre amb menta. Per fer-ho, amb una batedora, cal triturar 5 mg de fulles de menta fresca. Podeu tallar-lo finament amb un ganivet. Afegiu una culleradeta d'arrel ratllada i un polsim de cardamom a la composició. Abocar aigua calenta, deixar durant mitja hora, filtrar, beure.

Si hi ha problemes amb els moviments intestinals, es produeix restrenyiment, l'efecte curatiu serà el te amb gingebre i fenc. Permetrà no només recollir toxines de les parets intestinals, sinó també treure-les. Tanmateix, és important recordar que el te segons aquesta recepta només s'ha d'utilitzar quan sigui necessari. No s'ha de beure durant molt de temps i amb excrements normals o diarrea.

Per preparar la beguda, primer s'ha de triturar el gingebre. A continuació, heu de posar una bossa d'herba de fenc (venda a una farmàcia) en un got d'aigua, afegir una culleradeta de pata calenta. Insisteix 20 minuts.

En cas de mala digestió, la següent composició millorarà: una culleradeta de gingebre (ralla fina) es barreja amb milfulles, flors de saüc negre i menta. Preparar la composició amb 1,5 litres d'aigua tèbia, deixar durant 30-60 minuts i prendre mitja hora abans dels àpats tres vegades al dia.

El te segons la següent recepta demostra un efecte rejovenidor complex sobre el cos i us permet desfer-vos de l'excés de pes. En primer lloc, es preparen matèries primeres, per a les quals s'han de barrejar 1,5 culleradetes de flors de camamilla, menta, pell de llimona, llavors d'anís amb farigola, menta i sàlvia, prenent 1 culleradeta cadascuna. A continuació, afegiu 4 culleradetes de gingebre sec a la composició. Aquesta barreja es pot preparar amb antelació i emmagatzemar en un lloc protegit de la humitat i la llum solar.

Es recomana beure'l tres cops al dia, una hora abans dels àpats. El següent te s'anomena "Matí", del qual és fàcil concloure que s'ha de beure al matí abans de l'esmorzar. No només despertarà el teu cos, sinó que també prepararà els intestins per al següent àpat, iniciarà el metabolisme. Va ser popular entre les dones asiàtiques i la recepta es va mantenir en secret. Tanmateix, avui es pot fer a casa.

Cal preparar el te al vespre per beure'l amb l'estómac buit al matí mitja hora abans de l'esmorzar. Un petit tros de rizoma s'ha de tallar finament i abocar 200 ml d'aigua bullida tèbia. Introduïu aquí canyella i nou moscada a la punta d'un ganivet, poseu mitja culleradeta de mel. Cobrir amb un plat i insistir durant la nit.

Si no hi ha temps per preparar un te complet del rizoma, podeu posar una mica de gingebre sec als plats mentre feu te negre o verd normal. Per descomptat, una beguda preparada segons aquesta recepta té un efecte menor en comparació amb la que es prepara a partir d'una arrel fresca i s'infusiona durant uns quants minuts. Però tot i així, el te resultant adquirirà un gust d'escalfament característic i tindrà un efecte tònic.

Si preferiu el cafè a les begudes del matí, podeu recomanar-hi posar-hi una mica de gingebre mòlt. Si hi afegiu una mica de canyella, la beguda es tornarà més picant i olorosa. Durant el dia, cal beure te de gingebre segons una de les receptes anteriors.

Unes quantes recomanacions senzilles us permetran treure més profit de la composició picant.

• És important filtrar la beguda després de la infusió.
• Si voleu posar-hi mel, primer assegureu-vos que el te no estigui més calent de 40 graus. En cas contrari, la mel perdrà totes les seves qualitats curatives i es convertirà en un edulcorant familiar, igual que el sucre.
• Si és possible, talleu l'arrel a rodanxes més fines. Això reduirà el temps de maceració i utilitzarà el tros d'arrel durant més temps.

El te de gingebre es prepara millor diàriament amb un termo d'1,8-2 litres. Aquesta és la dosi diària per a un adult, en absència de contraindicacions. S'ha de tallar la pell de l'arrel, en cas contrari, la beguda estarà excessivament calenta.

El gingebre ha de ser fresc i elàstic. És millor tallar-lo amb un ganivet no metàl·lic o un dispositiu amb un recobriment especial. Això evitarà l'oxidació i la destrucció de la vitamina C del gingebre.Si hi ha un ganivet especial, n'hi ha prou amb raspar la quantitat adequada de polpa des de l'arrel al llarg de la línia de fibres. En cas contrari, fregueu la columna vertebral amb un ratllador fi.

L'arrel pelada es pot emmagatzemar a la nevera durant 5-7 dies, embolicada amb un drap humit o en un recipient amb tapa. Podeu congelar aliments frescos i mantenir-los a la nevera fins a 30 dies.

Si es beu te de gingebre per baixar de pes i millorar la digestió, s'ha de fer 30-40 minuts abans d'un àpat. En aquest cas, tindrà un efecte estimulant sobre els intestins, preparant-lo per a una posterior ingesta d'aliments. És important que el líquid picant begut abans dels àpats redueixi la gana, de manera que puguis menjar menys a taula sense patir els dolors de gana.

A més de beure poc abans dels àpats, el te de gingebre es pot beure entre àpats. Cal consumir-lo lentament, a glops. No obstant això, estirar la seva recepció, com les habituals festes de te amb dolços i entrepans, és clar, tampoc val la pena. Preneu la beguda com a decocció curativa, beu-la durant 2-4 minuts. Alleuja la fam i l'ansietat associades, accelera el metabolisme.

Les persones amb sobrepès, per regla general, s'acostumen a mastegar alguna cosa constantment: beure te, menjar aperitius davant del televisor. Desfer-se d'aquest hàbit, quan el cos literalment requereix un altre berenar cada hora, no és gens fàcil. L'arrel picant fa que sigui més fàcil rebutjar aquests aperitius, dóna una sensació d'alegria i sacietat.

El curs del tractament se sol calcular durant 3-4 setmanes, i després de cada curs cal fer una pausa de dues setmanes. Cal començar amb una petita dosi un cop al dia al matí. Aleshores, mantenint una porció reduïda, hauríeu d'augmentar el nombre d'ingesta de te fins a 2-3 vegades al dia.Si després d'això el cos no mostra una reacció negativa, podeu augmentar la dosi única de te als volums previstos a la recepta.

Si el te sembla massa picant, hauríeu de reduir la dosi de gingebre o substituir-lo per matèries primeres seques. Podeu alternar el te verd i el de gingebre. No està prohibit endolcir la beguda, però per això s'han d'utilitzar fruits secs o mel. Però el sucre s'ha de descartar, ja que s'alenteix i, en alguns casos, impedeix completament l'absorció d'alguns components del gingebre (per exemple, calci, magnesi).

Tanmateix, encara que afegiu edulcorants naturals, és important recordar que això augmenta el contingut calòric del te, en aquest cas és millor incloure-lo al vostre CBJ diari per no provocar un augment de pes.

En cas contrari, la mel perdrà totes les seves propietats curatives. A l'estiu, el te es pot beure fred i s'hi pot afegir farigola, menta i llimona. A l'hivern, el te s'escalfa perfectament, sobretot si hi afegiu mel i canyella. És millor no beure la beguda abans d'anar a dormir, ja que pot causar problemes per adormir-se.

Si necessiteu perdre pes ràpidament, podeu beure te de gingebre, combinat amb herba de fenc, durant 2-3 dies. Les normes per a la seva preparació es poden trobar a l'apartat corresponent de l'article. Els comentaris indiquen que durant aquest període podeu perdre fins a 3-5 kg. El menjar ha d'estar en petites porcions, principalment, es tracta de verdures sense midó i verdures, carn magra i peix, ous, blat sarraí. Tanmateix, com tots els mètodes agressius de pèrdua de pes, aquest consum de te és estressant per al cos, de manera que no hi podeu recórrer més d'una vegada cada 4-6 mesos.

Al mateix temps, la potent gènesi de calor garanteix l'ús d'una arrel fresca. Per cert, la beguda que s'elabora amb ella també té un gust diferent: resulta picant, rica i transparent.Els millors resultats els obtenen aquells que combinen la ingesta d'una beguda a base de gingebre fresc amb una alimentació adequada i activitat física. . Entre els que han perdut pes, per cert, sovint hi ha rumors que, fins i tot després d'aturar el consum actiu de te de gingebre, el pes no augmenta. A més, la majoria dels que la beuen s'acostumen tant al gust picant de la beguda que continuen elaborant-la juntament amb les fulles de te habituals.

Si preneu te específicament per a la pèrdua de pes, s'ha de combinar amb determinades regles dietètiques. Cal calcular el nombre de calories consumides, si cal, retallar-les (recordeu que per baixar de pes cal crear un dèficit calòric). Naturalment, hauràs de renunciar als plats rics en calories que no beneficien l'organisme.

Amb aquest enfocament, segons les revisions, podeu perdre 7-8 kg durant el primer mes. Per evitar la flacciditat i la friabilitat, així com la flacidesa de la pell, l'exercici, els embolcalls corporals i el massatge ajudaran. En una paraula, quan comences a prendre aquesta beguda, has de recordar que el te de gingebre no és una píndola màgica que t'ajudarà a desfer-te dels quilos de més sense cap esforç addicional. Només amb un enfocament integrat per perdre pes, la beguda us ajudarà a veure resultats positius molt més ràpidament.

Com fer te de gingebre per baixar de pes, vegeu el vídeo.