Xicoria durant la lactància materna: l'efecte sobre el cos de la mare lactant i el nounat

Moltes noies i dones no poden imaginar el seu matí sense una tassa de cafè aromàtic. Tanmateix, durant la lactància, moltes mares joves, malgrat les seves addiccions gastronòmiques, intenten ajustar la seva alimentació de manera que la seva llet materna sigui la més beneficiosa per al nadó. Molts d'ells, com a alternativa acceptable al cafè, comencen a beure regularment xicoira, que, pel que fa al seu gust, és la més adequada per als "amants del cafè". La xicoira és realment inofensiva per a la salut d'una mare i un nadó joves? Penseu en aquest article.

La beguda de xicoira és una arrel de planta processada. Té un gust molt semblant al cafè, però no té cafeïna en la seva composició. Es prepara de la mateixa manera que altres begudes instantànies semblants: 1-2 culleradetes de producte per got d'aigua bullint. Per millorar el gust, podeu afegir sucre, mel, llet, llet condensada.

Les propietats beneficioses d'una beguda de xicoira es deuen a la presència en la seva composició d'una massa de substàncies útils, com ara:

• vitamines B i C;
• compostos minerals;
• ferro;
• tanins;
• proteïnes;
• inulina.

Tots els components enumerats de la beguda poden afectar positivament la salut de determinats òrgans i sistemes. Considerem amb més detall les propietats curatives de la xicoira en el cos humà.

• Millora de la digestió. La xicoira és molt popular en alguns països precisament pel seu efecte positiu sobre la salut del tracte digestiu. En primer lloc, aquest efecte terapèutic es deu a la presència d'inulina a la beguda. Aquesta substància és un fort provocador del creixement de la microflora beneficiosa que habita la mucosa intestinal. La xicoira també ajuda en el tractament del restrenyiment, l'acidesa periòdica, la gastritis amb alta acidesa.
• Prevenció de malalties cardiovasculars. S'ha demostrat que les substàncies que conté la xicoira poden reduir la concentració de colesterol a la sang, l'excés de nivell del qual condueix a la formació de plaques ateroscleròtiques a les parets dels vasos sanguinis i, com a resultat, el desenvolupament del cor coronari. malaltia. A més, el consum regular de xicoira pot prevenir l'aparició d'insuficiència del ritme cardíac, taquicàrdia i augment de l'agregació plaquetària.
• Reduir la intensitat dels símptomes en malalties de les articulacions. La xicoira té un efecte antiinflamatori, de manera que les persones que pateixen patologies articulars, amb la ingesta regular d'una beguda de xicoira, poden sentir un cert alleujament associat a una disminució de l'activitat del procés inflamatori.
• Suport a les defenses del cos. Els estudis clínics han confirmat l'efecte bactericida de la xicoira en relació amb alguns representants de la microflora patògena.
• Prevenció del desenvolupament de processos oncològics. Aquesta propietat de la xicoira no ha estat confirmada per experiments clínics, però, alguns investigadors eminents afirmen que l'ús sistemàtic d'aquesta beguda redueix el risc de desenvolupar una neoplàsia maligna al recte.

• efecte sedant. Una tassa de beguda calenta pot alleujar l'estrès després d'un fort estrès físic i psicoemocional (que pot ser molt útil durant el primer any de vida d'un nen). A més, la xicoira pot ajudar amb l'insomni i l'estrès prolongat.
• Participació en el procés d'eliminació de toxines. Els productes finals de les reaccions químiques que poden tenir un impacte negatiu en l'estat d'alguns òrgans interns s'acumulen al teixit hepàtic i als ronyons. La xicoira contribueix a l'eliminació ràpida d'aquestes substàncies del cos.

El conegut pediatre Dr. Komarovsky aconsella a les mares joves que beguin xicoira durant la lactància en lloc del cafè. Nega l'opinió d'alguns dels seus col·legues que la xicoira durant la lactància pot ser insegura i insisteix en el seu efecte positiu en el cos d'una mare i un nadó.

La beguda de xicoira té un gust suau, a més, és capaç d'estimular l'aparició de la gana.

Els experts en lactància materna aconsellen beure xicoira en lloc de cafè o te verd, ja que ambdues begudes contenen cafeïna.Això sí, aquí estem parlant de l'hàbit d'algunes mares joves de consumir regularment aquestes begudes en grans dosis, de les quals hauran d'acomiadar-se durant la lactància, i la xicoira serà la millor alternativa en aquest cas.

Una mare lactant ha de tenir en compte que la xicoira és una planta medicinal, per la qual cosa l'has d'introduir a la teva dieta de manera gradual i en petites porcions, no més de 2 tasses al dia.

Alguns experts insisteixen que la xicoira encara té algun dany per a la salut del nounat, encara que no tan pronunciat. Tot i que aquesta beguda no conté cafeïna, encara té un efecte estimulant sobre el sistema nerviós del nadó, que pot afectar negativament el seu estat general i comportament.

Tampoc es recomana utilitzar la xicoira en presència d'hemorroides diagnosticades, varius, malalties vasculars, gastritis en fase aguda.

Per no fer-se mal ni a ella mateixa ni al seu nadó, una mare jove ha de prestar especial atenció a la qualitat dels productes que conformen la seva dieta. Per tant, a l'hora de triar una beguda de xicoira, s'han de tenir en compte alguns matisos.

La majoria dels experts insisteixen que és l'extracte la forma de beguda més acceptable per a les mares joves, ja que segons la tecnologia de fabricació, no s'ha de sotmetre a tractament tèrmic.

Els seus oponents ho diuen la xicoira mòlta en termes de propietats medicinals i característiques gustatives no és de cap manera inferior a l'extracte líquid. No obstant això, una beguda de xicoira preparada d'aquesta manera rarament es troba al mercat general.

L'opció de beguda més popular és el producte instantani. En primer lloc, això es deu a la comoditat de cuinar.

Què s'ha de tenir en compte a l'hora de comprar xicoira? Abans de fer una compra, llegiu atentament la composició del producte. Pot haver-hi una substància, la presència de la qual és típica per als productes falsificats: la maltodextrina. Aquest compost provoca un fort salt del sucre en sang.

La xicoira és capaç d'absorbir ràpidament la humitat, per la qual cosa es recomana comprar una beguda en un paquet hermètic. L'opció més segura és l'envasat al buit.

El color i el gust de la beguda depenen directament l'un de l'altre: com més fosc és el color de la xicoira, més ric té el gust.

Sense sortir del taulell, toqueu l'embalatge: si es noten clarament grumolls sòlids grans a l'estructura dels grumolls, aquest signe indica clarament una violació de les regles per emmagatzemar la beguda per part del fabricant.

Si la beguda té una olor sintètica massa forta, això indica que s'han afegit aromatitzants al producte.

Assegureu-vos de veure on es cultiva la xicoira. La zona més adequada per a aquesta planta són els països mediterranis. Per tant, compra un producte portat d'aquesta regió. A Rússia, durant dos-cents anys, la regió de Yaroslavl ha estat el principal proveïdor de xicoira.

Una mare lactant hauria de tenir una precaució raonable quan introdueixi qualsevol producte nou a la seva dieta. La mateixa regla s'aplica a la xicoira, malgrat l'ampli ventall de propietats positives que té aquesta beguda. S'ha d'administrar en petites dosis i controlar acuradament la reacció del nadó.Si no heu notat cap canvi negatiu, podeu beure xicoira sense por.

Per això, les dones embarassades no poden beure xicoira, ja que això pot provocar un avortament espontani en els primers mesos de gestació. No sempre es recomana utilitzar xicoira durant el primer mes de lactància.

Fins i tot si després de beure xicoira no vau notar l'aparició de conseqüències negatives per al vostre cos i la salut del nadó, no heu d'abusar d'aquesta beguda per evitar al·lèrgies al nadó.

Avui en dia, la cafeïna és una actitud molt controvertida tant per part dels metges com de la gent normal. Moltes mares joves tenen por de possibles danys al nen, de manera que busquen un substitut adequat del cafè. Normalment, la seva elecció es deté a la xicoira.

Resumint tot l'anterior, podem resumir que la xicoira és una beguda saludable que no causa danys evidents al cos de la mare i del nadó. No obstant això, cal recordar que hi ha excepcions a cada regla, de manera que cal introduir-la a la dieta amb cura, en porcions mesurades.

Cal prestar especial atenció a la qualitat de la beguda. No escatimeu i trieu falsificacions barates de baixa qualitat. Aquests estalvis poden provocar l'aparició de problemes de salut en el nadó i, en lloc dels beneficis esperats de la beguda, obtindreu un "ram" de problemes addicionals.

Aprendràs més sobre els beneficis i les contraindicacions de la xicoira al següent vídeo.