A quina edat pots prendre cafè i per què hi ha restriccions d'edat?

Una tassa de cafè vigoritzant fragant és tradicional per a molts abans d'un llarg dia productiu a la feina. La gran majoria dels adults comencen el matí amb ell i es regalen una copa almenys un parell de vegades més fins ben entrada la nit. Alguns bevedors de cafè fins i tot tenen el costum de beure una tassa abans de dormir. Però, què passaria si els membres més joves de la família comencessin a mostrar interès pel ritual de beure cafè? Molts pares estan preocupats pel dilema de si permeten que el seu fill provi un nou gust o s'abstingui durant un temps.

Els científics moderns defensen la reputació del cafè, parlant dels seus beneficis versàtils. De fet, aquesta beguda té tants avantatges com inconvenients. El més important és trobar el "mitjà daurat" en l'abast del seu consum. Les persones que consumeixen cafè regularment, però no en excés, observen un augment d'energia i un augment de l'estat d'ànim.

Val la pena destacar els següents factors positius:

• regulació de la femta en persones propenses al restrenyiment;
• reduir el risc de desenvolupar diabetis tipus II;
• reduir el risc de càncer de mama i pròstata;
• augment de la pressió en pacients hipotensos;
• reforçant l'acció dels analgèsics (aspirina, paracetamol).

L'addicció a aquesta beguda de vegades es considera un mal hàbit.La dependència del cafè sorgeix gradualment i es forma durant molt de temps, per la qual cosa és millor limitar immediatament la dosi i la freqüència de la ingesta de cafeïna. També s'ha d'intentar substituir les racions per cafè descafeïnat o begudes similars elaborades a partir de components vegetals d'origen natural.

És impossible no tenir en compte el fet que el cafè no és gens una beguda inofensiva, sinó un derivat de diversos components químics que afecten el cos de diferents maneres.

• El cafè elimina el calci del cos, sense el qual la formació normal del sistema musculoesquelètic és impossible. La deficiència de calci afecta negativament la salut de les dents, els cabells i les ungles.
• A partir de la cafeïna, el múscul cardíac comença a contraure's amb major freqüència, la qual cosa afecta negativament el treball del cor i dels vasos sanguinis.
• És possible que us sentiu malament a causa de la pressió arterial alta.
• Les contraindicacions per a l'ús del cafè natural són la hipertensió, problemes amb els vasos sanguinis, el sistema cardíac i l'estómac.
• Sota la influència de la cafeïna, la glucosa s'allibera al cos i els nivells de sucre en sang augmenten, cosa que pot afectar el curs normal del pàncrees. I això és una amenaça directa per al desenvolupament de la diabetis.
• La cafeïna és un alcaloide que estimula el sistema nerviós, com la nicotina o fins i tot la cocaïna. El seu efecte agressiu és suavitzat pels minerals i la vitamina D en la composició.
• En grans quantitats, el cafè altera el fons hormonal.

Per descomptat, els pares sensats no oferiran una beguda per a adults a un nadó de sis mesos, però aquest tast és completament inútil per als nens de 2 anys. El cafè estimula molts processos interns, i en els nens són molt més intensos que en els adults. Com a resultat, augmenta l'excitabilitat del sistema nerviós, augmenta l'activitat motora.

Tot això de vegades porta a conseqüències negatives:

• hiperactivitat i disminució de la resistència a l'estrès;
• problemes de son;
• estimulació de la freqüència cardíaca, augment de la freqüència cardíaca;
• augment de la micció i pèrdua de calci pel cos;
• addicció a la cafeïna.

És raonable que un nen prengui cafè a partir dels 10 anys, però s'aconsella preparar una beguda amb una quantitat màxima d'aigua o dissoldre un mínim de cafè, i idealment diluir la porció acabada amb llet. És útil per a un adolescent i suavitzarà l'efecte estimulant de la cafeïna sobre el fràgil sistema nerviós d'un organisme en creixement actiu.

A partir dels 12 anys, un nen pot gaudir d'un cafè sense por, sobretot perjudicant el seu sistema nerviós i els vasos sanguinis, però només si és així. periòdicament, no regularment. Idealment, és millor esperar un parell d'anys més amb un conegut amb una beguda estimulant. Als 14 anys, el cos d'un nen ja està fisiològicament a prop d'un adult. Per tant, una tassa de cafè al dia no li portarà conseqüències negatives. A aquesta edat, a partir d'una dosi raonable de cafeïna, una persona en creixement només sentirà un augment d'energia i un augment de la concentració. Això tindrà un efecte beneficiós en els estudis del matí i donarà un càrrec d'activitat.

Els pediatres competents de tot el món no aconsellen als pares dels seus petits pacients que els permetin prendre cafè fins als 14-16 anys. El famós pediatre Komarovsky és de la mateixa opinió.La majoria de les mares de Rússia i les dones de parla russa que viuen a l'estranger escolten les seves recomanacions.

Evgeny Olegovich n'està fermament convençut els nens de 10 a 12 anys s'acostumen aviat al consum d'aquesta beguda. Al cafè, veu una amenaça per al fràgil sistema nerviós del nen. Un organisme que no està totalment format respondrà a una dosi de cafeïna amb hiperexcitabilitat, irritabilitat i fins i tot agressivitat. Els òrgans dels nens sensibles poden patir cafeïna. L'efecte nociu del cafè sobre la freqüència cardíaca, els vasos sanguinis del cervell, els ronyons i el tracte gastrointestinal del nen també és fantàstic.

Però pel que fa a la lactància i el consum de cafè per part d'una mare lactant, el metge no és tan categòric. Segons la seva opinió, el nadó s'hauria de familiaritzar a poc a poc amb el món i, de tant en tant, no li farà mal a la mare gaudir d'una beguda de cafè. Aquesta exempció només es permet si beure cafè no afecta negativament el benestar de la mare i el nadó.

Els metges són categòrics sobre els perills del cafè per al cos adult. Això sí, si supereu les dues tasses de beguda recomanades al dia. L'hàbit d'utilitzar-lo es fa més fort amb cada glop. Hi ha una necessitat de grans dosis i la posterior dependència de la cafeïna. El cos d'un amant del cafè en comptes de l'alegria habitual està estressat i es cansa més ràpidament, augmenta el risc d'infarts i accidents cerebrovasculars.

Per evitar que el cafè perjudiqui la teva salut, has de seguir algunes recomanacions.

• És important no prendre cafè amb l'estómac buit. L'ideal és beure una tassa de beguda calenta després d'un esmorzar complet al matí.A la nit, el seu efecte despertador i diürètic estarà completament fora de lloc.
• El cafè després del sopar és tabú fins i tot per a la majoria dels adults. És poc probable que pugueu dormir prou i guanyar forces abans d'un dia de treball amb cafeïna al vostre cos. I què podem dir dels nens, sobre els quals la cafeïna a l'hora d'anar a dormir es veurà reflectida en un comportament capritxós, distracció i insomni. Per no fer malbé els nervis ni als nens ni als pares, val la pena esperar fins al matí amb una beguda, però no us oblideu d'afegir-hi llet i endolcir una mica d'energia viva.

• No t'oblidis de donar al teu cos un descans del cafè, fer pauses en el seu ús amb un interval de dos dies, per no provocar addicció a la cafeïna. No acostumeu als vostres fills a prendre cafè a intervals regulars. El gust de la beguda serà encara més agradable si la beu de tant en tant. D'aquesta dosi, el cos segurament es beneficiarà exclusivament.

Molts amants del cafè busquen trobar anàlegs d'una beguda estimulant. Hi ha diverses variacions de begudes amb un gust i efecte similars. Això no s'aplica als grànuls de cafè. Una beguda instantània també té elements químics en la seva composició, per la qual cosa no és segura. La nata en pols també s'ha de consumir el menys possible. La llet fresca és la millor per afegir al cafè.

I encara és millor intentar substituir el cafè per llet per cacau. És perfecte per als estudiants. Una porció càlida d'aquesta beguda conté un magatzem de minerals i oligoelements. Per a la recàrrega matinal d'organismes joves, aquesta és la millor opció per començar el dia.

Una beguda feta de grànuls liofilitzats és rica en microelements i vitamines, té un efecte beneficiós sobre el sistema immunitari i la microflora intestinal.Estabilitza el pes i presenta un suau efecte laxant, diürètic i colerètic. Els fenols de la xicoira ajuden a reduir el risc de desenvolupar diversos càncers. També tenen un efecte beneficiós sobre la freqüència cardíaca i prevenen l'arítmia. I la inulina redueix el risc d'hipertensió i aterosclerosi.

La xicoira té un doble efecte sobre el sistema nerviós, que depèn del moment de la ingesta. Al matí vigoritza, i al vespre calma. Però es tracta més d'una beguda per a adults, ja que la probabilitat de reaccions al·lèrgiques als nens és bastant alta. Per la mateixa raó, no es recomana per a dones embarassades i lactants, així com per a aquelles que pateixen varius.

Pel que fa al cafè descafeïnat, tampoc és tan inofensiu com sembla per un estudi superficial de la composició. El mateix es pot dir del substitut del cafè en gra verd. El complex químic del qual es compon aquest producte no està pensat per a proves en un sistema nerviós infantil fràgil. És millor excitar-la amb emocions agradables i exercicis matinals.

Un bon començament del dia a qualsevol edat és amb un got d'aigua neta. Inicia tots els processos metabòlics del cos, i comença a funcionar sense problemes i productivament.

Per obtenir més informació sobre si els nens poden prendre cafè, vegeu a continuació.