Dia de descàrrega de cogombres: beneficis i perjudicis, recomanacions per dur a terme

Els dies de dejuni ajuden a millorar la figura. Podeu normalitzar el pes amb cogombres normals. Aquest article us explicarà més sobre els beneficis i els perjudicis d'aquesta "descàrrega" per a la salut, així com recomanacions per a la seva implementació.

Els dies de dejuni són força efectius. Aquesta manera de "descarregar" el cos la permeten fins i tot els dietistes. Amb un dia de dejuni adequat, el cos pot perdre uns quants grams de més. Amb un excés de pes corporal pronunciat, la pèrdua de pes pot ser fins i tot més d'un quilogram.

El dia de dejuni de cogombre no només ajuda a reduir els quilos de més, sinó que també ajuda a millorar la salut. Durant el dia d'aquesta "neteja", el cos s'elimina d'una sèrie de substàncies negatives i metabòlits que s'han acumulat durant diversos mesos. Després de passar un dia de dejuni amb cogombres, una persona, per regla general, té lleugeresa al cos i fins i tot la digestió millora.

Els cogombres són una font de molts ingredients actius que ajuden el cos a funcionar millor. Per tant, els cogombres frescos contenen molta aigua. És per això que durant el dia de descàrrega del cogombre, una persona pràcticament no té set. La humitat vegetal, que es troba a la polpa sucosa d'aquestes verdures, satura les cèl·lules del cos.Aquest efecte no només contribueix a la normalització dels òrgans interns, sinó que també millora el to i l'aspecte de la pell.

Aquestes verdures cruixents són riques en fibres vegetals. Aquests components ajuden a millorar el funcionament del tracte gastrointestinal. Les fibres vegetals que contenen les verdures també ajuden a normalitzar la funció de l'intestí gros. Com millor i més activament funcioni aquest cos, més ràpid "es fonen" els quilos de més.

A més de les fibres vegetals i l'aigua, aquestes sucoses verdures contenen altres components igualment importants.

• compostos de folats. Asseguren el funcionament normal de les cèl·lules del cos humà, eviten diversos danys vasculars.
• Potassi. És necessari per al treball de qualitat del múscul cardíac.
• Sodi. Participa en moltes reaccions intracel·lulars.
• Zinc. Ajuda a mantenir una alta immunitat.
• Silici. És un component important que garanteix un bon metabolisme.

Els dies de descàrrega amb cogombres no són aptes per a tothom. En alguns casos, en dur a terme aquest mètode de pèrdua de pes, poden aparèixer símptomes extremadament desfavorables. Solen aparèixer en persones amb malalties cròniques.

No es recomana recórrer a aquest mètode de "descàrrega" per a persones amb malalties greus del ronyó i del tracte urinari.Si una persona desenvolupa un edema greu causat per la funció renal deteriorada, abans de dur a terme aquest mètode per perdre pes, és millor que consulti un metge. El metge valorarà el benestar general i el grau de trastorns desenvolupats i donarà recomanacions sobre si és possible recórrer a aquest mètode d'aprimament o no.

Les persones que pateixen malalties cròniques del sistema digestiu també han de tenir precaució quan s'utilitza aquest mètode. Amb qualsevol exacerbació d'aquesta patologia, la "descàrrega" de verdures està categòricament contraindicada. Les persones que tenen malalties cròniques del fetge o del pàncrees també han de consultar un metge sobre la possibilitat d'utilitzar aquest mètode per perdre pes. L'al·lèrgia als cogombres o la intolerància individual a aquestes hortalisses és una important contraindicació que limita la seva ingesta.

Durant el dia de dejuni, una persona pot experimentar símptomes extremadament desfavorables. A causa d'una disminució de la ingesta de nutrients energètics importants, es poden produir mal de cap, fatiga, debilitat general, marejos i dolor a l'estómac. Aquests símptomes són transitoris. L'endemà després de la "descàrrega" de verdures desapareixeran.

Per a un dia de dejuni de cogombre, només necessiteu 1,5 kg de verdures. Aquesta quantitat s'ha de dividir en diverses dosis. En aquest cas, no cal menjar totes les verdures abans del vespre. També es permet menjar cogombres unes hores abans d'anar a dormir.

Podeu beure durant aquesta descàrrega tant aigua normal com te verd. No afegiu sucre, mel o cap altre edulcorant a les begudes.

Hi ha diverses opcions per als dies de dejuni amb l'ajuda de cogombres. Per tant, aquestes verdures, si es desitja, es poden combinar amb:

• tomàquets;
• kefir i altres productes lactis fermentats baixos en greixos;
• pollastre o gall dindi;
• herbes i herbes diverses.

Cadascun d'aquests mètodes combinats té els seus propis avantatges i desavantatges. És millor triar un mètode per la vostra pròpia voluntat i preferències de gust. La versió clàssica d'un dia de dejuni, que només permet l'ús de verdures, és força eficaç i ajuda a desfer-se d'uns quants centímetres addicionals a les zones problemàtiques del cos.

Moltes persones que volen intentar "descarregar" els cogombres estan interessades en la qüestió de quants quilos de més es poden perdre. Per descomptat, el procés de normalització del pes corporal en cada persona es desenvolupa de manera diferent. Depèn de molts factors diferents. De mitjana, podeu perdre fins a 300-500 grams per dia d'aquesta "descàrrega" de verdures.

Un dia de dejuni de cogombres es fa millor durant l'època de maduració d'aquestes verdures. Així, les verdures madures de forma natural contindran components més actius que milloren el funcionament del cos. Les verdures fresques són les més adequades per a un dia de dejuni. Els aliments salats i en conserva contenen massa sal, sucre, així com diverses espècies i vinagre. Aquestes verdures per a la pèrdua de pes no són gens adequades.

Els cogombres frescos són un producte completament sense calories. Per tant, 100 grams de verdures contenen només 15-17 kcal. Un contingut tan baix en calories determina que aquestes verdures siguin excel·lents per a la "descàrrega".

La freqüència d'aquests dies de descàrrega està determinada en gran mesura per l'excés de pes inicial. Si és gran, en aquest cas és millor passar els dies de dejuni 1-2 vegades per setmana. Aquesta "descàrrega" s'ha de dur a terme almenys durant un mes. El primer efecte visual, segons les revisions de moltes persones que van recórrer als dies de cogombre en dejuni, es notarà en un parell de setmanes.

Qualsevol dia de descàrrega és una mena d'estrès per al cos. És per això que els metges no recomanen abusar d'aquest mètode per perdre pes. Algunes persones, en un intent d'aconseguir un resultat més ràpid, comencen a passar aquests dies de dejuni de cogombre amb molta més freqüència, convertint-los en una monodieta. És millor no utilitzar aquest mètode per perdre pes sense consultar prèviament un especialista, ja que pot ser perillós per al desenvolupament de símptomes patològics.

Les persones que pateixen malalties cròniques dels òrgans interns sempre han de consultar un metge abans de realitzar la "descàrrega" dels cogombres. En presència de contraindicacions per a la salut, recórrer a aquest mètode per perdre pes no val la pena. És millor donar preferència a alguna opció alternativa.

Una actitud positiva és una part important de qualsevol estratègia de pèrdua de pes. Sobreviure al dia de la descàrrega, si l'humor és bo, és bastant senzill. Per a les dones que no toleren la síndrome premenstrual, que experimenten molts símptomes adversos, és millor posposar el dia de dejuni dels cogombres durant la primera meitat del cicle menstrual.

Podeu millorar significativament l'eficiència d'un dia de dejuni amb cogombres. Per fer-ho, utilitzeu els següents consells:

• Mentre mengeu verdures, no les salau. El clorur de sodi afavoreix la retenció de líquids al cos. L'addició de sal als cogombres ajuda a reduir l'efecte "drenatge" dels ingredients actius que contenen. El clorur de sodi també pot reduir l'efecte diürètic (diürètic) d'aquestes substàncies.
• Esbandiu bé, però no peleu la verdura. La pell fina conté molta fibra i substàncies actives que poden accelerar la funció contràctil de l'intestí. Aquest efecte millorarà la peristaltisme dels òrgans del tracte gastrointestinal, la qual cosa també contribuirà a la pèrdua de pes.
• Vigileu la ingesta de líquids. Durant la "descàrrega" del cogombre es pot beure aigua i begudes que no continguin sucre. No heu de beure massa, ja que els cogombres cruixents ja són rics en humitat vegetal.
• Planifiqueu acuradament el dia de "descàrrega". La majoria de les persones que recorren a aquest mètode per baixar de pes intenten evitar fer un dia de dejuni els dilluns.El primer dia de treball acostuma a ser força difícil, i la restricció alimentària pot contribuir a augmentar encara més l'estrès del cos. És millor ajornar el dia de dejuni a mitjans de setmana o un dia lliure.

• Afegeix exercici. Els metges sempre subratllen que la dieta sola no és suficient per baixar de pes sense danyar la salut. Per tal que el procés d'assolir el pes desitjat es produeixi més ràpid, cal afegir exercici regular als dies de dejuni inclosos a la dieta. Heu de triar les activitats que us agradin, perquè us aportin plaer, així us serà molt més fàcil perdre pes.
• Considereu la temporada. Els dies de descàrrega de cogombre es passen millor a l'estiu, quan hi ha moltes verdures fresques. A l'hivern, hi ha un alt risc que els cogombres continguin diversos additius químics que no beneficiaran en absolut el cos.

Per obtenir informació sobre com passar un dia de dejuni de cogombre, mireu el següent vídeo.