Els beneficis i els perjudicis de menjar cogombres durant l'embaràs

Els cogombres poden diversificar la dieta de qualsevol dona embarassada. Aquest article t'explicarà més sobre els beneficis i els perjudicis de menjar aquestes verdures durant l'embaràs.

Els cogombres són força útils. Contenen molts ingredients actius que són necessaris tant per a la futura mare com per al seu nadó. Les verdures fresques són riques en aigua. Aquest fluid és necessari perquè les cèl·lules del cos femení assegurin el seu excel·lent treball. L'ús de cogombres ajuda a normalitzar els indicadors de l'equilibri d'aigua i electròlits al cos de la dona embarassada. Les verdures fresques, a més de l'aigua natural, també contenen minerals importants que tenen un efecte beneficiós en el funcionament de tots els òrgans. Els compostos minerals també són necessaris per al ple desenvolupament intrauterí del fetus.

Aquestes verdures saludables també contenen elements com ara:

• àcid pantotènic;
• un complex de vitamines del grup B;
• vitamina C;
• colina;
• Beta carotè;
• potassi;
• magnesi;
• sodi.

Tots aquests minerals, entrant al cos d'una dona embarassada, milloren el curs dels processos intracel·lulars. Els compostos minerals també són necessaris per a la formació dels sistemes d'òrgans en un nadó. La ingesta insuficient d'aquestes substàncies pot provocar la formació de diverses patologies tant en la futura mare com en el nadó a l'úter. Podeu gaudir de cogombres frescos sense danyar la vostra pròpia figura. Per tant, 100 grams de verdures contenen només 14-16 quilocalories, mentre que el contingut de proteïnes i greixos és mínim.Aixo es perqué els cogombres es poden incloure a la dieta de les dones que controlen el seu pes.

Un problema comú que es produeix durant l'embaràs és l'aparició d'edema. Normalment apareixen després del segon trimestre. No obstant això, en algunes dones, la inflor durant l'embaràs pot ocórrer molt més sovint. Fer front a una inflor severa pot ser difícil. Per tal de reduir la gravetat dels símptomes adversos, els metges recomanen a les futures mares que pateixen aquesta patologia que controlin acuradament la seva dieta. El menú no ha de contenir aliments massa salats. Al mateix temps, les verdures fresques, inclosos els cogombres, ajuden a reduir l'aparició d'edema al cos.

Perquè la inflor ja no molesti, menja millors verdures fresques. Els cogombres en escabetx contenen massa sal, vinagre i espècies. Aquest berenar vegetal no només pot provocar l'aparició de dolor a l'abdomen, sinó que també pot provocar ardor d'estómac. Aquests símptomes dispèptics poden eclipsar el curs de qualsevol embaràs. Després de menjar verdures fresques, aquests símptomes no es produeixen.

Les dones que consumeixen prou cogombres frescos es veuen millor. L'aigua que conté les verdures ajuda a millorar el to de la pell, la qual cosa fa que la pell sembli més fresca i descansada. Per tal que l'efecte diürètic després de menjar cogombres sigui màxim, s'han de menjar frescos sense afegir una gran quantitat de sal. Salar els cogombres contribueix al fet que entri al cos massa clorur de sodi, una substància que contribueix a la retenció d'aigua.

Un altre problema comú que poden enfrontar moltes dones embarassades és el restrenyiment.La funció contràctil de l'intestí a causa dels canvis en el fons hormonal durant l'embaràs comença a disminuir. Això sovint condueix al restrenyiment en una dona embarassada. Fins i tot les dones que no tenien dificultats amb els moviments intestinals abans de l'embaràs poden enfrontar-se a aquest problema. Per normalitzar la funció intestinal, els metges recomanen incloure més aliments que contenen fibra a la dieta. Les fibres naturals activen la funció contràctil de l'intestí, la qual cosa fa que la femta es torni més regular. Si la futura mare consumeix regularment verdures riques en fibra dietètica, el risc de desenvolupar restrenyiment es redueix significativament.

Per accelerar la funció motora dels intestins, és millor menjar cogombres amb la pell. Conté la màxima quantitat de fibra, que millora la digestió. Els cogombres frescos també contenen substàncies que poden afectar favorablement l'equilibri de lípids. Per tant, el consum regular d'aquestes verdures ajuda a reduir la deposició de colesterol als vasos sanguinis. Aquest efecte condueix a una disminució del risc de formació de patologies vasculars perilloses.

Els deliciosos cogombres frescos i cruixents són un producte fantàstic. Pràcticament no contenen substàncies que puguin danyar el cos d'una futura mare o el seu nadó. Tanmateix, fins i tot l'ús de cogombres té diverses contraindicacions. Els cogombres estan contraindicats per a persones al·lèrgiques a ells. Cal tenir en compte que aquesta patologia és força rara. Aquesta condició patològica es pot manifestar de diferents maneres.Molt sovint, les al·lèrgies es manifesten per l'aparició d'una erupció al cos, que és molt picor i causa molèsties.

I també les dones que tenen una intolerància individual a aquestes verdures no haurien de menjar cogombres. En aquest cas, després de menjar verdures, la futura mare pot desenvolupar un dolor intens a l'abdomen, així com una violació de les femtes. Les futures mares que pateixen malalties cròniques de l'estómac han de menjar verdures cruixents amb cura. En cas d'úlcera pèptica, definitivament hauríeu de consultar un metge abans d'incloure verdures fresques al menú. Les dones que pateixen d'enteritis crònica, que es produeixen amb l'aparició de diarrea freqüent, també haurien de buscar assessorament previ.

Una porció moderada de verdures només beneficiarà el cos. És millor que les futures mares donin la seva preferència a les verdures fresques. Els escabetx en conserva contenen bastant sal i vinagre, ingredients que poden perjudicar l'organisme. Els cogombres en vinagre estan categòricament contraindicats en l'úlcera pèptica i la pancreatitis. Això ho haurien de recordar les futures mares que pateixen aquestes malalties. I també les verdures en escabetx no les han de menjar les dones embarassades que pateixen hipertensió.

L'abundància de sal en aquest aperitiu vegetal pot augmentar la pressió arterial, que al seu torn conduirà al desenvolupament de complicacions de la malaltia.

Les futures mares poden incloure aquestes verdures cruixents a la seva dieta. Si no abuseu dels cogombres, no hauria de produir cap símptoma advers.Menja cogombres amb moderació. Per tant, una petita porció d'amanida de verdures és suficient per omplir el cos amb els minerals que necessita. Els cogombres són ideals per fer diverses amanides.

Un deliciós amaniment a base d'oli vegetal, crema agra o iogurt farà que el plat sigui realment deliciós. Els cogombres són tan útils que no només es poden utilitzar per preparar plats deliciosos, sinó que també es poden utilitzar amb finalitats cosmètiques. Per tant, el suc de cogombre és un ingredient excel·lent per a la preparació de diverses màscares hidratants, locions tòniques i altres productes que es poden preparar senzillament a casa.

Vegeu a continuació per obtenir més detalls.