L'esquema de plantació de plàntules de cogombres a terra oberta

L'esquema de plantació de plàntules de cogombres a terra oberta

Els cogombres avui dia es consideren amb raó un dels cultius més populars per al cultiu. A aquesta verdura li encanta la calor i la humitat, però encara és bastant sense pretensions, de manera que fins i tot un jardiner poc experimentat pot obtenir una collita abundant. Per tant, els cogombres són omnipresents als llits de les cases d'estiu i els horts, es conreen tant en terra oberta com en hivernacles i hivernacles. Hi ha dos mètodes principals per plantar cogombres: llavors i plàntules.

Tanmateix, per obtenir una bona collita d'aquestes verdures, cal respectar el moment de plantar les plàntules, així com observar una certa distància entre els arbustos. L'esquema de plantació de plàntules de cogombres a terra oberta és un punt extremadament important que simplement no es pot descuidar, en cas contrari, el desenvolupament de les plantes serà incorrecte i el seu estat deixarà molt a desitjar.

Peculiaritats

Per plantar cogombres correctament, cal conèixer les característiques del seu cultiu i les regles que s'han de seguir. El primer que cal fer abans de plantar les plàntules és seleccionar i preparar un lloc al lloc. Els tècnics agrícoles professionals recomanen triar llocs ben il·luminats pels raigs del sol, però que al mateix temps estiguin protegits de manera fiable dels efectes del vent i altres fenòmens meteorològics. Per regla general, el millor lloc serà un lloc a prop d'un edifici, per exemple, una casa o un graner al sud o sud-est.

Pel que fa al sòl, els cogombres donen la collita més abundant en sòls sorrencs o argilosos, ja que estan saturats de substàncies orgàniques que afecten favorablement el creixement i el bon desenvolupament d'aquest cultiu. A més, els sòls foscos absorbeixen millor la calor i, en conseqüència, s'escalfen millor i abans, la qual cosa és molt bo per als cogombres.

La terra on creixeran els cogombres s'ha de tractar prèviament amb fem. Aquest fertilitzant és ric en una substància com el nitrogen, i se sap que promou la fructificació activa. Tanmateix, és molt important mantenir l'equilibri del nitrogen i altres substàncies del sòl, principalment potassi, calci i fòsfor.

Els cogombres creixen pitjor que tots en sòls amb un alt índex d'acidesa. Aquest sòl serà ben tractat amb materials alcalins, com la calç, per aconseguir un equilibri neutre. Els sòls argilosos i sorrencs són poc adequats per a aquesta agricultura, ja que són difícils d'escalfar i són poc fèrtils. També és millor no plantar aquest cultiu en sòl salí, però, si cal, aquesta terra es pot rentar.

Actualment, hi ha dos mètodes principals per fer créixer eficaçment cogombres, és a dir, el mètode sense llavors i l'ús de plàntules de cogombre. Però és millor cultivar-los amb llavors: aquest mètode és més fàcil i assequible i sembla més rendible que les plàntules.

Cap a finals de maig comença el moment en què pots plantar llavors, i normalment acaba a principis de juny. Abans de sembrar el jardí, les llavors s'han d'escalfar a fons, ja que les llavors escalfades donen brots més estables i comencen a donar els seus fruits abans. A més, les llavors es remullen en una solució d'aigua, superfosfat, salitre i manganès abans de plantar-les.

Una part de les seques s'afegeix a les llavors inflades dels cogombres, després de la qual cosa es sembren els llits amb aquesta barreja. Aquest enfocament garanteix que els cogombres brotin, perquè si els primers brots moren, altres creixeran al seu lloc, a partir de llavors seques. Les llavors es col·loquen en solcs a una distància d'uns quatre centímetres, i els mateixos solcs es caven a uns mig metre de distància.

En condicions normals, per metre quadrat aniran uns 50 grams de llavors de cogombre, que s'han de plantar a terra a una profunditat d'uns dos centímetres. Cal plantar llavors només en sòl humit. Després de plantar, és important controlar de prop l'aparició dels primers brots, perquè si hi ha nius d'ocells a prop, estaran en perill.

Temporització

Cal dir immediatament que simplement no hi ha una data absolutament exacta per plantar plàntules o llavors de cogombres, quins dies per plantar hortalisses es determinen únicament a partir de l'experiència d'un cultivador d'hortalisses en particular. Molts trien els dies més favorables en funció d'algunes preferències personals o fins i tot segons el calendari lunar. A més, no preneu massa seriosament les recomanacions que es poden trobar als paquets de llavors: només es poden prendre com a consells generals.

El moment en què cal plantar aquest cultiu es deu a molts factors alhora. El més important d'ells és, en primer lloc, el mètode de plantació, ja que per a això es poden utilitzar llavors o plàntules. Aleshores, cal tenir en compte les condicions climàtiques de la regió, ja que els cogombres són un cultiu que estima molt la llum i la calor i necessita prou humitat.

Quan planteu plàntules de cogombre a latituds meridionals, podeu centrar-vos a mitjans o finals d'abril.En conseqüència, com més al nord estigui situat el lloc d'aterratge, més s'ajornarà aquest període. Si la primavera arriba d'hora, la sembra es fa més ràpid i, per tant, si arriba tard, la sembra s'ha de retardar una mica. Si les llavors es planten en un sòl fred i sense escalfar, algunes d'elles definitivament podriran i, com a resultat, les plàntules seran molt rares.

A les latituds del nord, on les condicions climàtiques són força severes, els cogombres solen plantar-se a terra oberta només al maig o les primeres setmanes de juny. També hi ha un mètode conegut per accelerar la plantació de llavors i plàntules, que consisteix a escalfar les crestes; d'aquesta manera, els cogombres es poden plantar abans d'unes dues o tres setmanes.

Per aconseguir alts rendiments, es planten varietats locals de cogombres, emmagatzemades durant dos o tres anys. A partir d'ells es poden formar plantes, en les quals apareixeran flors femenines una mica abans. A les latituds meridionals, els cogombres es poden sembrar en dues o tres etapes amb una freqüència d'aproximadament dues setmanes.

Els horticultors i jardiners experimentats consideren que el final de la primera dècada de juny és la data final per plantar aquest cultiu en terra oberta. Es desaconsella molt plantar cogombres més tard, excepte que estem parlant de llavors ja germinades: es poden plantar una mica més tard. Si el sòl està protegit amb una pel·lícula, la primera setmana de maig serà el moment òptim per a la plantació, i si no, a finals d'aquest mes.

Els cogombres només s'han de plantar en sòls càlids i és millor si la seva temperatura és de 16 graus centígrads. Malgrat que aquesta verdura li agrada molt la calor, quan la temperatura de l'aire arriba als 27 graus, les plantes hauran de crear un refugi que doni ombra.

Les plàntules es planten en la fase de dues o tres fulles veritables només després de l'arribada de la calor, quan les gelades definitivament no tornaran.

Si el clima és calorós durant el període de sembra, el millor és fer aquest esdeveniment al vespre.

Com plantar?

Tres setmanes després de l'eclosió de les llavors del cogombre, les plàntules estaran a punt per plantar-se a terra oberta. És important que en aquest moment el sòl tingui temps d'escalfar-se almenys a 12 graus centígrads a una profunditat d'almenys 10 centímetres. El temps d'aterratge varia en funció de molts factors, però de mitjana serà la segona setmana de maig si s'utilitza la coberta de pel·lícula i l'inici del primer mes d'estiu si no s'utilitza. Però aquestes són dates només orientatives, que varien significativament d'una regió a una altra.

És molt important dur a terme una sèrie d'activitats preparatòries pas a pas abans de plantar cogombres. El més important és endurir adequadament les plàntules i acostumar-les a la vida normal en temps fresc i ventós, així com a l'exposició a la radiació ultraviolada. A més, abans de plantar cogombres, es poden tractar amb eines professionals com Epin per evitar danys per patògens i diverses infeccions.

La terra on creixeran els cogombres ha de ser fèrtil, prou solta i capaç de retenir l'aigua de manera eficaç. Aquest cultiu té una sèrie de característiques, inclòs un sistema d'arrels petit i feble, per la qual cosa la recàrrega orgànica s'aplica estrictament a les fosses de plantació.Tot i que no serà molt profund, es descompondrà sota la influència de l'entorn i alliberarà una gran quantitat de calor que, al seu torn, ajudarà a que l'agricultura creixi i es desenvolupi més ràpidament.

Cal tenir en compte que és important escollir el lloc adequat per als llits, de manera que estigui ben il·luminat pels raigs del sol i no el vent fort. Els llits en si s'han de fer tan amples que puguis arribar al mig des de qualsevol costat sense gaire esforç. La plantació generalment es fa en un patró d'escacs i en no més de dues files, ja que és un esquema que permetrà que els futurs arbustos rebin la quantitat necessària de llum solar. Entre les plàntules, s'observa una distància d'aproximadament mig metre. Així, la densitat de plantació serà d'aproximadament 3-4 plantes per metre quadrat per a varietats altes i de 5-6 plantes per metre quadrat per a plantes arbustives.

És bo fer llits per a cogombres on hi havia conreus com la ceba, el tomàquet o la col. No hauríeu de plantar plàntules de cogombre on anteriorment creixien verdures de la família de la carbassa. Abans de plantar, es fan forats per endavant, on s'aboca una certa quantitat d'aigua, així com fertilitzants orgànics. El fems de vaca o el compost són els més adequats per a això, que després s'han de ruixar per sobre amb una petita quantitat de terra.

Els forats per a les plàntules de cogombre s'han d'aprofundir a una distància igual a l'alçada del test on es va conrear abans. La plàntula es treu del contenidor juntament amb el substrat, i si va créixer en una olla de torba, podeu plantar-la al forat directament amb el contenidor. Les plàntules es planten al forat amb molta cura per no danyar el sistema radicular de la planta.És important recordar que en plantar, en cap cas s'ha d'enterrar el genoll subcotiledonal de la planta.

Una plàntula acabada de plantar s'ha de regar amb aproximadament un litre d'aigua, i el millor és fer-ho amb una regadora especial amb un colador, ja que, en cas contrari, hi ha la possibilitat d'erosionar el sòl. Aleshores, heu de fer un mulch, per al qual l'herba seca o la palla s'adaptin bé; això ajudarà a que la humitat es mantingui al terra. Els cogombres són un cultiu que acostuma a estar lligat a algun tipus de suport, ja que és una planta enfiladissa.

Normes de cura

Després de l'aparició de plàntules de cogombre durant la formació de les primeres fulles veritables, els agricultors experimentats solen començar a aprimar els llits. Molt sovint, aquest procediment es fa en una o dues etapes. Si l'aprimament només es realitza una vegada, els costos seran molt menors, però, aquest enfocament està ple de la mort d'un cert nombre d'arbustos, respectivament, les plàntules seran bastant rares. Seria òptim deixar dues plantes al forat alhora, i després, quan els arbustos siguin almenys mínimament més forts, repetir aquest procediment i deixar una planta a la vegada.

L'aprimament a les parcel·les de terra normal s'ha de fer de manera que entre les plantes hi hagi aproximadament 12 centímetres per a varietats de maduració primerenca i fins a 30 centímetres per a cogombres de maduració tardana i mitjana. A les latituds nord, on en temps fred els arbustos no tenen temps d'aconseguir una massa important, es permet un engrossiment una mica més gran.

A les regions del sud, quan es creixen cogombres zonats amb una distància de més de mig metre entre files, es fa un aprimament de manera que hi hagi almenys 20 centímetres d'espai entre els arbustos. Si la distància entre les files arriba a un metre, n'hi ha prou amb 15 centímetres entre plantes.

A més, l'afluixament i el desherbat es poden anomenar amb seguretat tipus importants de cura de les plàntules de cogombres al camp obert. Ja podeu començar a processar les zones entre les files quan apareguin els primers brots; aquest enfocament us ajudarà a aconseguir l'indicador desitjat de soltesa del sòl i a eliminar ràpidament les males herbes. La formació d'una escorça del sòl abans que brotin les plàntules també és indesitjable i, per tant, s'ha de fer gratar a través de les files amb cogombres.

Al mateix temps, s'eliminen les males herbes d'un sol creixement i les plantes es fan una mica durant el primer afluixament. De la mateixa manera, el sòl s'ha de mantenir net i lliure de males herbes fins que els cogombres estiguin totalment madurs.

Malgrat l'aparent senzillesa, regar els cogombres és una empresa força delicada amb moltes subtileses i matisos. En diferents moments, aquest cultiu agrícola necessita una quantitat diferent d'humitat, que s'ha de calcular correctament per a cada període de creixement. Al principi, per a les plantes, l'indicador d'humitat òptim serà al voltant del 75%, durant el període de fructificació activa arribarà al 85% i, a l'última etapa de la temporada de creixement, el 80%.

Com sabeu, el cogombre és un cultiu extremadament susceptible a l'aire sec; en cas de sequera, la planta simplement no es desenvoluparà. Per aquest motiu, si la temporada va resultar calorosa, es recomana fer regs freqüents amb una petita quantitat d'aigua. Els arbustos que creixen a terra oberta es reguen cada vuit dies a les regions del sud i cada dues setmanes a les latituds nord. Quan fa calor, els intervals de reg es poden reduir a 5-6 dies.Així, el nombre mitjà de regs per temporada serà d'uns 15 per a un clima extremadament sec, uns 10 per a un clima típic del sud i uns 8 per a latituds temperades.

Assegureu-vos de regar els cogombres amb aigua a temperatura ambient. Si l'aigua és massa freda o calenta, es poden interrompre els processos necessaris per a la vida normal de la verdura i, aleshores, es pot oblidar una bona collita. Proveu d'aigua tèbia amb antelació en cas de calor.

Podeu regar els cogombres amb una regadora, una mànega connectada al subministrament d'aigua o fins i tot una màquina especial per aspersió. A les parcel·les situades a les latituds meridionals, el reg de solc, que abans estava equipat específicament per a aquesta finalitat, es mostra amb eficàcia. L'aspersió serà un mal mètode de reg, ja que simplement es perdrà la humitat a causa dels intensos processos d'evaporació.

Actualment, els criadors professionals i els productors d'hortalisses aficionats han criat un nombre bastant gran de varietats de cogombres que poden sobreviure fins i tot a un clima molt calorós; el més important és regar-los almenys un cop per setmana. En conseqüència, el cultiu d'aquest cultiu no requereix una inversió significativa de temps. Tanmateix, fins i tot si creixen varietats tolerants a la sequera al lloc, és important entendre que aquesta verdura encara mostrarà els millors resultats amb un reg abundant. Aleshores els seus fruits no seran amargs i la collita serà màxima.

Per obtenir una bona collita, els agrònoms recomanen "alimentar" els cogombres almenys tres vegades per temporada. Les plantes es poden alimentar tant amb fertilitzants minerals com orgànics. Per descomptat, cada jardiner té els seus propis mètodes, però cal tenir en compte algunes recomanacions.

Hi ha dos tipus d'apòsit superior: arrel i foliar. L'arrel només s'ha d'utilitzar en estius molt càlids, ja que a altes temperatures les arrels es desenvolupen millor i absorbeixen millor els fertilitzants. L'apòsit superior d'aquest tipus es fa millor després de regar, al vespre.

S'ha d'aplicar un apòsit foliar si l'estiu ha resultat fresc i ennuvolat. En aquest temps, les arrels no podran absorbir tots els components minerals. En aquest cas, és millor ruixar les fulles. El fertilitzant s'ha de ruixar al vespre, de manera que les gotes durin més a la superfície i la planta tindrà temps d'absorbir tots els nutrients.

El primer apòsit superior es fa millor 15 dies després de plantar cogombres. El segon s'ha de dur a terme quan la planta comença a florir, el tercer, durant l'inici de la fructificació. És millor arreglar el resultat amb un altre apòsit superior per allargar el període de fructificació i obtenir una collita més rica.

Podeu fertilitzar els cogombres amb matèria orgànica:

  • fems de pollastre fresc;
  • purins;
  • fems;
  • infusió d'herbes fresques;
  • infusió de fenc podrit.

Abonaments minerals:

  • una solució d'urea i superfosfat;
  • nitrat d'amoni amb l'addició de superfosfat i sal de potassi;
  • ammofos;
  • nitrat de potassi amb l'addició de superfosfat;
  • cendra;
  • àcid bòric;
  • refresc.

Cal recordar que el vestit superior amb cendra es pot dur a terme en qualsevol etapa del desenvolupament de la planta. A més, no us oblideu de l'estat del vostre sòl. Si el vostre cultiu és sempre saludable i ric, no sobresatureu el sòl amb fertilitzants. En aquest cas, podeu limitar-vos a un o dos apòsits superiors amb substàncies orgàniques.

Prevenció de malalties

Molts jardiners estan segurs que si conreu cogombres pel vostre compte, és molt menys probable que la planta emmalalteixi.Però, de fet, resulta que els jardiners de vegades provoquen malalties ells mateixos, sense ni tan sols adonar-se'n. La principal font de malaltia del cogombre són diversos fongs, bacteris i virus. Però també hi ha altres factors:

  • violació dels mètodes de cultiu agrotècnics;
  • violació de la rotació de cultius;
  • sòl contaminat amb manca d'elements minerals.

Qualsevol de les anteriors causa malalties al cogombre. Per descomptat, és millor tractar primer la prevenció que el tractament complicat. Però per prevenir la malaltia, cal ser capaç de reconèixer-la.

Si durant el creixement d'un cogombre es forma un recobriment irregular amb un tint blanc als arbustos, es tracta d'una malaltia fúngica anomenada mildiu en pols. Els llocs afectats per aquesta malaltia es poden estendre ràpidament per tota la planta. Posteriorment, les parts individuals de la verdura es tornaran grogues i moriran. Per això, l'arbust no serà capaç de produir una quantitat suficient de fruita i, de vegades, fins i tot mor.

Les condicions més favorables per a la propagació d'aquesta malaltia són el clima fred i humit. El seu desenvolupament pot aturar-se a una temperatura constant per sobre dels vint graus centígrads. Sovint, el mildiu en pols és causat per la manca d'humitat i, per tant, cal assegurar-se que els arbustos de cogombre es reguen regularment i abundantment.

Una de les principals mesures per prevenir la malaltia és l'observança de la rotació de cultius, ja que no es recomana plantar aquest cultiu al lloc anterior de creixement durant almenys quatre temporades més. També cal no oblidar-se de collir el cultiu del lloc de manera oportuna, així com eliminar tot tipus de residus orgànics. A més, es recomana als productors d'hortalisses que reguin només amb líquid calent.

Si observeu els primers signes de mildiu en pols, cal actuar immediatament per salvar la collita. Cal ruixar immediatament la planta amb un preparat especial. Si es cultiven varietats no híbrides, és millor ruixar la futura collita fins i tot abans de l'aparició de la malaltia per prevenir-la.

També hi ha mètodes que han estat provats per l'experiència de generacions, són adequats per a aquells agricultors que no volen utilitzar productes químics. Podeu tractar les plantes amb una infusió feble de fems de vaca. Per fer-ho, es barreja amb aigua en una proporció d'un a tres i s'infusiona durant tres dies. Després, cal filtrar el líquid i afegir-hi tres litres d'aigua corrent freda.

També podeu preparar una solució de llet agra i aigua. S'infusiona i es filtra de la mateixa manera, després de la qual cosa poden processar verdures un cop cada set dies. El bicarbonat de sodi és un altre bon remei per al mildiu en pols. Per preparar un producte a base de refresc en una galleda de deu litres d'aigua, cal dissoldre dues cullerades de refresc i 50 grams de sabó per a la roba que tothom coneix. Amb aquesta eina, podeu processar els llits amb seguretat un cop cada cinc dies.

Quan es formen taques grogues als arbustos de cogombre en gran nombre, la planta s'ha vist afectada pel mildiu. Immediatament després de l'aparició de les taques, augmenten ràpidament de mida. Les fulles es tornen marronses i després s'assequen i moren. Una planta emmalalteix de peronosporosi, independentment de si és jove o adulta.

L'agent causant d'aquesta malaltia es considera un fong. Als primers signes visuals de peronosporosi, cal deixar de regar-lo i tractar els cogombres danyats amb un agent especial. Després del processament, és millor cobrir el cultiu amb una pel·lícula.Per a la prevenció, és millor tractar periòdicament el cultiu amb una solució feble a base de sèrum.

Si es formen taques de color verd clar als arbustos i als fruits, es tracta d'una malaltia de cladosporiosi. El seu ràpid desenvolupament comporta inevitablement un enfosquiment i un augment significatiu de les úlceres ja al tercer dia.

La claudosporiosi, que entre els tècnics professionals agrícoles es coneix com a taca marró de l'olivera, sol afectar les plantes en condicions de baixes temperatures o durant els seus canvis. El fong es pot estendre juntament amb la precipitació, el vent o fins i tot quan es rega, ja que es pot contaminar amb aigua. Aquesta infecció també tendeix a infectar el sòl i romandre-hi durant molt de temps.

Si es troben signes de cladosporiosi, haureu de deixar immediatament de regar els cogombres durant almenys un període de 5 dies, ja que l'excés d'humitat només ajuda a propagar-se el fong. També haureu de ruixar les plantes amb preparacions especials.

Quan apareixen formacions blanques als cogombres, és probable que es tracti d'esclerotinia, que també s'anomena podridura blanca. Al cap d'un temps, les taques blanques es tornaran molt més fosques, fins al punt que el seu color es tornarà negre.

L'agent causant de l'esclerotinia és un fong que afecta el sòl on creixen els cogombres. Pot començar a propagar-se ràpidament quan el sòl està massa inundat d'aigua i hi ha un excés d'humitat a l'atmosfera. Per evitar l'aparició d'esclerotinia, fins i tot quan es planten cogombres, cal complir les regles de la tecnologia agrícola i plantar-los no massa densament.

Però si ja heu descobert aquesta malaltia, el primer pas és eliminar les plantes afectades per la podridura blanca.Les zones sanes de l'arbust, especialment on hi ha talls, es poden tractar amb calç o carbó mòlt per a una ràpida recuperació. Per a una prevenció eficaç, cal alimentar les plantes amb preparats nutritius, per a la preparació dels quals es poden utilitzar vitriol i zinc.

Si l'arbust de cogombre es marceix i s'asseca ràpidament, és probable que la planta estigui malalta de podridura de l'arrel. Per comprovar-ho, cal treure l'arrel i inspeccionar-lo. Si l'estructura és solta i és de color vermell, el cogombre es va veure afectat per la podridura. Entre els productors d'hortalisses, es creu que la podridura de les arrels es produeix amb més freqüència en comparació amb altres malalties, i també és la més perillosa.

Els cogombres es posen malalts de podridura de l'arrel si es cultiven incorrectament. Entre els motius principals hi ha una temperatura massa alta, així com un excés d'humitat al sòl. Podeu reduir la probabilitat de danys a la podridura de les arrels observant les regles de reg, així com utilitzant el previcur amb regularitat.

Si la planta ja està malalta, hauríeu de promoure immediatament l'aparició de noves arrels sanes. S'ha d'escampar una nova capa de sòl fèrtil al voltant del cogombre afectat. A continuació, talleu les fulles inferiors i enterreu-les al mateix sòl. El reg s'ha de fer al voltant de l'arrel i només amb aigua tèbia.

Però si la planta ja ha mort, hauríeu d'excavar-la immediatament juntament amb el sòl. Això estalviarà la resta del cultiu, ja que evitarà la propagació de la malaltia. Aquest lloc s'ha d'omplir de noves terres fèrtils, i tot l'equip utilitzat per a això s'ha de tractar amb aigua i sabó.

Un dels motius del groc de les fulles són els canvis bruscos de temperatura. Si a la nit la temperatura de l'aire va començar a baixar bruscament, el cultiu s'ha de cobrir amb una pel·lícula. Però la raó principal pot ser la manca de potassi.Aquest problema serà més difícil de tractar.

Amb finalitats preventives, no sigui mandrós per tractar les plantes amb infusió de cendra. En un litre d'aigua, cal dissoldre 75 grams de cendra i deixar reposar durant dos dies. També és útil per alimentar els cogombres amb una infusió a base de pell de ceba. Per fer-ho, afegiu dues cullerades de pell de ceba a deu litres d'aigua tèbia i bulliu. Quan s'infusiona la solució, rega la planta amb ella, tenint en compte el consum d'un litre per arbust.

Si es segueixen totes les regles per al cultiu i la cura, no serà difícil fer una bona collita de cogombres. N'hi haurà prou amb plantar les plàntules correctament, regar els arbustos de tant en tant, aplicar fertilitzants i dur a terme mesures preventives, especialment durant el període en què es formen els fruits. Això estimula la fructificació i redueix la probabilitat de diverses malalties desagradables. Tot això ajudarà a obtenir una collita decent d'una verdura realment sorprenent.

Per obtenir informació sobre com plantar cogombres a terra oberta, mireu el vídeo següent.

sense comentaris
La informació es proporciona amb finalitats de referència. No automedicar-se. Per problemes de salut, sempre consulteu un especialista.

Fruita

Baies

fruits secs