Les millors receptes de farina de civada al microones

Per treure el màxim profit del teu dia, comença amb un esmorzar abundant. Però al matí no hi ha ganes de dedicar un temps preciós destinat a dormir a cuinar. Un microones vindrà al rescat. Estalviant temps i esforç, podeu escalfar els aliments preparats als fogons, fer un entrepà calent i fins i tot cuinar farinetes. Per exemple, podeu cuinar una deliciosa farina de civada.

La farina de civada és coneguda per les seves propietats beneficioses, ajuda a netejar el cos, enfortir el sistema immunitari i saturar una persona durant molt de temps. A causa de l'alt contingut de vitamines, antioxidants, micro i macroelements, les farinetes tenen un efecte positiu en les funcions vitals del cos humà. Normalitza el treball del tracte gastrointestinal.

Contingut de calories i proporció de BJU en 100 g de farinetes:

• valor energètic - 124 kcal;
• hidrats de carboni - 21 g;
• proteïnes - 5 g;
• greixos - 4 g.

La farina de civada conté molts aminoàcids (valina, glutamina, fenilalanina, serina, glicina), elements útils per a l'organisme (ferro, coure, magnesi, calci, potassi) i moltes vitamines (A, B, C, E).

La farina de civada té poques contraindicacions. No obstant això, no s'aconsella consumir en insuficiència cardíaca o renal.La intolerància al gluten és un tabú per menjar farina de civada.

Es poden fer farinetes delicioses i saludables al microones. Hi ha diverses maneres de fer-ho. Moltes mestresses de casa estan encantades de compartir els seus consells per cuinar ràpidament els cereals del matí.

Mostra com fer l'esmorzar a l'aigua.

Obligatori:

• mig got de farina de civada;
• un got d'aigua potable;
• sal, sucre i mantega.

Seqüenciació.

1. Col·loqueu els flocs de civada en un bol de vidre.
2. Aboqui el líquid, sal, endolciu i remeneu.
3. Posar al forn durant 150 segons.
4. Agafeu un bol, poseu oli. Si cal, escalfeu també quaranta-cinc segons.

Una altra manera fàcil de cuinar l'esmorzar amb llet.

Obligatori:

• mig got de farina de civada;
• un got de llet;
• sal, sucre, mantega.

Seqüenciació.

1. Col·loqueu la farina de civada en un bol de vidre.
2. Aboqueu el líquid, poseu-ho al forn durant 1,5 minuts.
3. Salar, endolcir, remenar i posar al forn durant 2 minuts més.
4. Traieu i poseu-hi l'oli.

La civada neteja bé el cos, per la qual cosa s'utilitza a la dieta. Per a un esmorzar dietètic, s'utilitza una farina de civada llargament cuinada més saludable.

Obligatori:

• una cullerada de farina de civada cuita llargament;
• un got d'aigua potable;
• una poma;
• sal.

Seqüenciació.

1. Al vespre, aboqueu líquid a la farina de civada i deixeu-ho fins a l'esmorzar, cobert amb un tovalló.
2. Posar al forn durant 180 segons al matí.
3. Frega una poma.
4. Salar les farinetes, abocar la poma i remenar.
5. Aboqui iogurt de llet si ho desitja.

Per fer l'esmorzar més nutritiu i augmentar el contingut de proteïnes, val la pena preparar farina de civada amb ous.

Obligatori:

• mig got de farina de civada;
• un got d'aigua;
• dos ous;
• sal, sucre.

Seqüenciació.

1. Batre els ous.
2. Aboqui la farina de civada en un bol de vidre, aboqui el líquid, sal i endolciu, remeneu.
3. Aboqueu-hi els ous batuts, barrejant bé.
4. Posar al forn durant 150 segons.

Es pot fer una deliciosa cassola de civada al microones.

Obligatori:

• 100 g de civada;
• 100 ml de llet;
• un ou;
• 50 g de sucre.

Seqüenciació.

1. Batre els ous amb el sucre.
2. Aboqui la llet.
3. Espolvorear farina de civada.
4. Remeneu i poseu-ho al microones durant 200 segons.

La civada saludable amb carbassa es pot cuinar ràpidament en un forn de microones. La carbassa té propietats meravelloses. Ajuda a normalitzar el tracte digestiu i augmentar el metabolisme.

Obligatori:

• mig got de farina de civada;
• un got d'aigua potable;
• 100 g de carbassa;
• sal, sucre, mantega.

Seqüenciació.

1. Talleu la carbassa a trossos petits.
2. Aboqueu la farina de civada i aboqueu el líquid.
3. Posar al forn durant tres minuts.
4. Salar, endolcir, posar mantega i remenar bé. Si cal, poseu-ho al forn durant noranta segons més.

La forma no estàndard de preparar farinetes salades és molt interessant.

Obligatori:

• 4 cullerades de farina de civada;
• 75 ml de llet;
• 75 g de formatge dur;
• diverses branques de vegetació;
• una cullerada de mantega;
• sal pebre.

Seqüenciació.

1. Ratlleu el formatge, aboqueu verdures picades, sal i pebre.
2. Aboqueu el cereal en un bol apte per al microones, afegiu-hi aigua, remeneu-ho bé i afegiu-hi la mantega.
3. Poseu el cereal al microones durant 120 segons.
4. Aboqueu-hi el formatge ratllat i remeneu-ho bé.
5. Poseu-ho al microones durant quaranta-cinc segons.

Per substituir les farinetes de cada dia, amb un forn de microones, podeu cuinar galetes meravelloses de farina de civada.

Obligatori:

• dos gots de farina de civada;
• 100 g de mantega;
• una culleradeta de farina;
• dos ous;
• una culleradeta de llet;
• tres quarts de got de sucre;
• un quart de tassa de fruits secs.

Seqüenciació.

1. Tritureu els cereals i els fruits secs en una batedora.
2. Afegiu el sucre i la llet als ous, bateu-los.
3. Afegiu la mantega fosa i torneu a batre.
4. Afegiu-hi els flocs de cacauet i barregeu-ho bé.
5. Posa paper pergamí al recipient del microones i remulla-ho amb oli de gira-sol.
6. Posar la barreja sobre paper i posar al forn durant cinc minuts.
7. Comproveu la disponibilitat de les galetes. Microones uns minuts més si cal.

Cal recordar que el temps de cocció de les farinetes depèn del tipus de cereal.

• Els cereals instantanis es cuinen durant dos o tres minuts, però els beneficis d'aquests cereals són mínims.
• La Varietat Extra-2 es cuina durant uns deu minuts.
• La varietat Extra-1 requereix 15-20 minuts de cocció.
• Hèrcules bullirà en no menys de vint minuts.

La civada és molt saludable a una edat primerenca, però sovint passa que els nens es neguen a menjar civada. Les mares amb experiència han trobat una solució a aquest problema.

Sense excepció, els nens prefereixen un aspecte bonic. De vegades fins i tot es neguen a intentar-ho si no els agrada l'aspecte. Per tant, les mares atentes intenten decorar el seu plat.Perquè els nens els agradi la farina de civada, podeu afegir-hi baies, fruites, mel i fruits secs.

La farina de civada és un gran esmorzar per a totes les edats, i una varietat de receptes de microones us ajudaran a reduir el temps de cuina, dormir abans del vostre dia de feina i us donaran l'oportunitat d'experimentar sense avorrir-vos cada dia.

La recepta de la farina de civada al microones, vegeu el següent vídeo.