És possible menjar galetes de civada durant la lactància materna i quines són les restriccions?

Després del naixement d'un nadó, moltes dones lactants tenen una pregunta sobre quins dolços es poden consumir durant la lactància materna. Després del part, molts aliments que poden provocar fermentació i al·lèrgies queden exclosos de la dieta d'una dona lactant. És possible incloure una petita quantitat de galetes de civada a la dieta i hi ha restriccions sobre el seu ús si la mare està donant el pit?

Per a molts dolços que estan acostumats a tot tipus de pastissos, magdalenes, xocolates i panets, és difícil rebutjar immediatament aquests productes mentre alimenten un nounat. Després de tot, molts dels components continguts en aquests productes poden ser perjudicials per al nadó. S'exclou molt de la dieta d'una mare lactant, especialment durant el primer mes.

Per a moltes dones, la sensació és familiar quan vols menjar una galeta o un dolç deliciós, però no pots, perquè l'estómac del nadó pot començar a fer mal. Per tant, és molt important aprendre a menjar bé i trobar aquells productes, gràcies als quals tant la mare com el nen estaran en ordre de salut.

Les galetes de civada no perjudicaran la salut del nadó en els primers mesos de la seva vida, perquè es basa en farina de civada mòlta o farina de civada. Gràcies a la fibra que conté la farina de civada, la funció intestinal millorarà. Això és molt important, ja que el sistema digestiu del nadó és inestable.

La composició de la farina de civada inclou:

• vitamina A i B;
• minerals;
• oligoelements.

A més, contenen ferro, manganès, seleni i altres components valuosos. Gràcies a ells, el cos, debilitat pel part, es recuperarà més ràpidament. Amb l'ús regular de farina de civada i productes basats en ells, podeu preservar la joventut durant molt de temps, donar suport a la immunitat.

Les substàncies necessàries entren a la sang humana, i amb l'HB a través de la sang entren a la llet. Per tant, l'ús d'aquests productes beneficiarà no només a la mare jove, sinó també al seu fill.

Sovint, a més dels flocs de civada, s'hi afegeixen altres cereals, així com fruits secs i llavors. Gràcies a aquests additius, el producte es torna molt més útil, ja que es recomana l'ús diari de greixos vegetals, especialment durant la lactància materna.

Perquè el producte sigui útil, és important preparar-lo tu mateix. Si compres galetes de civada a la botiga, els beneficis de menjar-les seran molt menors. Els dolços es venen a les botigues, que sovint contenen components que poden ser nocius fins i tot per a un adult, per no parlar dels nadons. A la composició de molts productes culinaris es poden afegir colorants nocius, aromatitzants, additius E, greixos. És per això que no es recomana l'ús de pastisseria de la botiga amb HB.

Cal tenir en compte que aquest producte pot contenir fins a un 60% de farina de blat que conté gluten. Alguns nens poden tenir intolerància a aquesta proteïna, de manera que si el gluten està present als aliments, és millor limitar-los o eliminar-los completament de la dieta durant les primeres setmanes després del naixement del nadó.

Les galetes, que inclouen farina de civada, s'han d'incloure a la dieta d'una mare lactant, però en quantitats limitades. No es recomana començar a menjar dolços des dels primers dies després del part. Els dos primers mesos són molt inestables i qualsevol desnutrició d'una dona porta immediatament al fet que el nen tingui còlics, pot tenir mal d'estómac, indigestió i altres problemes.

Fins i tot les galetes que es preparen amb les vostres pròpies mans no es recomana menjar durant el primer mes després del naixement. Després d'un mes o dos, podeu permetre't aquest producte començant amb 1 peça al dia.

Les galetes de civada durant la lactància s'han de menjar abans de dinar. No podeu menjar galetes a la nit, ja que el nen pot estar inquiet, i se li oferirà una nit sense dormir.

Si el nen va reaccionar bé al nou aliment per a ell, podeu incloure gradualment el producte a la vostra dieta. Durant el dia, podeu menjar fins a 5 peces de galetes de civada casolanes. Si menges dolços al matí, això energitzarà el cos i evitarà que es diposin calories addicionals a la cintura.

Si el nadó es torna inquiet, plora, cal excloure aquest producte de la dieta de moment.

Molts poden argumentar que no tenen l'oportunitat ni el temps de fer el forn a casa, ja que tot el dia es dedica a cuidar un nounat. M'he de negar a comprar productes culinaris a la botiga? Una delícia de civada és molt possible comprar al supermercat, però seguiu alguns consells:

• quan escolliu un producte a les botigues, és important estudiar l'etiqueta per assegurar-vos que no hi ha components nocius a la composició;
• si el nen és alletat, la mare pot menjar galetes de civada comprades a la botiga 5-6 mesos després del seu naixement;
• per dia, una mare lactant no hauria de menjar més de 3-4 peces de dolços;
• qualsevol tractament nou s'introdueix a la dieta de manera gradual, en aquest moment és important controlar com reacciona el nen davant el nou producte;
• renuncia a les galetes soltes: mai no pots saber exactament quins additius hi ha.

En observar només unes quantes restriccions, una dona d'infermeria pot menjar el seu menjar preferit i es reduirà al mínim el possible dany a la salut del nen. Es pot menjar o no, ho ha de decidir la mateixa dona, donat l'estat del seu nadó després de consumir un nou producte per a ell.

Per treure el màxim profit de les teves galetes de civada casolanes, és important fer-les bé.

Es recomana seguir aquests consells:

• tots els ingredients inclosos en la composició han de ser només els més frescos, de bona qualitat;
• per enriquir el producte amb fibra, val la pena prendre farina de civada, i no farina de civada;
• es recomana afegir llavors, fruits secs i cereals a la massa;
• és millor substituir el sucre per dàtils, panses o plàtans;
• no cal afegir molts greixos vegetals i animals a la massa;
• haureu de triar una recepta de fitness, on no hi hagi greixos a la composició.

Per coure ràpidament una delicadesa de farina de civada o farina que beneficiarà la mare i el nadó, podeu utilitzar receptes provades com a base.

Aquesta recepta no utilitza farina i mantega, el contingut calòric d'aquest plat serà molt més baix que altres opcions, cosa que és important per a les dones que volen tornar ràpidament a la forma desitjada després del part.

Heu de prendre:

• 2 tasses de farina de civada mòlta;
• 100-120 g de fruits secs (podeu prendre qualsevol fruita seca dolça com prunes, dàtils, albercocs secs, panses);
• ous - 2 peces;
• sucre granulat - 3 cullerades;
• canyella, vainilla.

Per amassar galetes tendres, cal batre els ous en un recipient a part, abocar sucre vainillat al final.

En un altre bol, barregeu els fruits secs tallats a trossos amb el sucre, la canyella i afegiu-hi la farina de civada. La massa es barreja, després s'hi afegeixen ous batuts.

La barreja acabada s'escampa amb una cullera sobre una safata de forn. És millor cobrir-lo amb paper untat o simplement untar-lo amb oli vegetal perquè les galetes no s'enganxin. Després de 20 minuts, heu de comprovar si el producte està preparat. Normalment, amb 20 minuts n'hi ha prou, si encengueu el forn a 180-200 graus.

Durant la lactància, és important controlar adequadament els productes utilitzats. És molt important els primers dies i setmanes eliminar de la dieta els aliments que poden provocar al·lèrgies o inflor. Per a un nadó, és necessari que la mare mengi correctament i que entrin a la llet substàncies útils i segures per a ell.

Cal preparar els següents productes:

• farina de civada - 1,5 tasses;
• plàtans - 2 peces;
• llavors de lli - 2 o 3 cullerades;
• panses - 50 g;
• aigua - 100 g;
• nous - 50 g;
• bicarbonat de sodi;
• llimona, per apagar el refresc;
• sal;
• canyella.

Per coure galetes cruixents i tendres, cal triturar la farina de civada (200 g) i les nous, combinar-les. Tritureu els plàtans madurs amb una forquilla i afegiu-los a la barreja. Per separat, barregeu 50 g de farina de civada, llavors de lli, panses, bicarbonat de sodi, hidratat amb llimona, aigua. Es barreja tota la massa i es deixa reposar 1 hora, perquè s'infusioni.

Al cap d'una hora, feu unes boles rodones i les repartiu-les en una safata per al forn. El producte es cou a una temperatura d'uns 120 graus. Temps de cocció - 30 minuts.

Definitivament, podeu utilitzar galetes de civada durant la lactància. No obstant això, cal aclarir que durant aquest període l'has de cuinar tu mateix, i triar ingredients saludables i frescos. Heu de dedicar 30 minuts de temps i fer un dolç amb les vostres pròpies mans. La cocció, que es prepara d'aquesta manera, és molt més saludable i més saborosa que les opcions comprades a la botiga. També es pot enriquir amb molts ingredients i afegir a la composició de fruits secs, llavors, llavors, fruits secs.

La composició de vegades inclou altres components en forma de pastanagues ratllades o carabasses, i el sucre es substitueix per mel o fruits secs.

És millor començar a donar galetes de civada per alimentar un nadó a l'edat d'un any. Al mateix temps, no hauríeu de comprar galetes a la botiga ni per pes. Es recomana que els dolços de la botiga s'incloguin a la dieta quan el nen tingui 3-4 anys.

La recepta de galetes de civada de Yulia Vysotskaya, vegeu el següent vídeo.