Api per baixar de pes

Hi ha pocs cultius d'hortalisses que es classifiquen com a productes biològicament valuosos. Api només un d'ells. Això es deu a la seva composició única i al conjunt equilibrat de provitamines, vitamines, minerals i complexos orgànics actius. L'ús generalitzat en cuina, medicina, farmacèutica i perfumeria també parla de la importància de l'api. A més, l'api per perdre pes és molt eficaç.

Actualment, gairebé la meitat de la població del nostre país té sobrepès, de la qual una part considerable és obesa. Als EUA, aquest és un dels principals problemes. I la majoria de les persones amb aquest diagnòstic experimenten molts mètodes de tot tipus per perdre pes. Però el més interessant és que només uns quants ajuden. Però hi ha una eina molt més útil que les píndoles i les dietes debilitants. L'api s'ha establert des de fa temps entre els amants de la nutrició adequada.

Com a producte dietètic, molts utilitzen només pecíols, encara que tota la planta és útil. S'utilitza tant fresc com processat. Aquests poden ser sucs, còctels, sopes, guarniments, amanides, etc.

Com a mitjà per perdre pes, l'api s'ha demostrat a causa de les propietats següents:

• millora la digestió mentre neteja els intestins de manera natural i, en alguns casos, funciona com un laxant suau;
• accelera els processos metabòlics del cos a causa de l'efecte diürètic, ajudant al treball dels ronyons i el fetge;
• a causa de la capacitat de rentar el tracte urinari, alleuja la inflor, normalitza l'equilibri aigua-sal;
• accelera el metabolisme, que contribueix a la ràpida descomposició del greix subcutani;
• normalitza l'equilibri de la temperatura del cos;
• elimina la fermentació i la formació de gasos;
• redueix els desitjos d'aliments dolços i grassos;
• tonifica tot el cos.

Abans de començar a perdre pes, assegureu-vos de llegir les seves contraindicacions per a la pèrdua de pes.

No es recomana l'api:

• amb varius i tromboflebitis;
• dones embarassades i durant la lactància;
• persones amb pressió arterial alta;
• amb pancreatitis i colecistitis;
• amb al·lèrgies i malalties de la pell;
• en presència de pedres als ronyons;
• durant la menstruació abundant i el sagnat uterí;
• persones grans i debilitats amb exacerbació de malalties cròniques.

Parlant dels beneficis de l'api, podem concloure que aquesta és la verdura més "sana" entre la majoria d'altres. Molts el coneixen, però sovint subestimen les seves propietats curatives. Cada part de la planta té les seves pròpies indicacions i usos. També es valoren els cultius d'arrel d'aquest cultiu d'hortalisses, així com la part aèria. L'arrel és força resistent, arrodonida i té una aroma forta. En medicina popular, és molt demandat a causa de l'extensa llista de qualitats útils.

Aquests són alguns d'ells:

• Restaura amb èxit el ferro sèric a la sang, prevenint l'anèmia, l'anèmia, la desnutrició i com a prevenció de l'oncologia.
• Té un efecte beneficiós sobre el treball del cor, els vasos sanguinis, la normalització de la pressió arterial.
• Elimina els trastorns nerviosos, l'estrès, la irritabilitat, millorant el benestar.
• Una excel·lent eina per augmentar la immunitat, com la prevenció del SARS.
• Ajuda amb problemes sexuals femenins i masculins.
• Normalitza el treball de tot el tracte gastrointestinal i afavoreix la pèrdua de pes.
• També millora la visió i la mobilitat articular.

Perquè l'api no només sigui saludable, sinó també saborós, afegiu la seva arrel als vostres àpats diaris. El fresc és bo per a les amanides, per a les conserves, o simplement podeu picar-ne un tros. Les sopes, els guarniments de verdures també estaran més saturats i ajudaran en la nutrició dietètica.

Els pecíols de la planta tenen un gust sucós, fresc i picant. Aquesta part de l'herba conté molta fibra, que naturalment té el millor efecte sobre els intestins i afavoreix la pèrdua de pes. Per proporcionar elasticitat als vasos, les verdures d'api també ajudaran. I estudis científics recents informen que menjar les tiges pot prevenir la demència senil. Per descomptat, aquesta no és una llista completa d'indicacions de pecíol útils, la majoria d'elles són les mateixes que les propietats del cultiu d'arrel.

A més del fet que les tiges d'api s'utilitzen amb finalitats medicinals, és indispensable a la cuina. Aquesta part de la planta es pot consumir de qualsevol forma: guisada, fregida, enllaunada, sucs, sopes es preparen, en general, segons el vostre cor desitja.

Una beguda d'api miraculosa s'elabora amb totes les parts de la planta.Aquest és un excel·lent remei curatiu i rejovenidor per al cos. En la seva forma pura, el suc no és fàcil d'utilitzar, a causa del gust específic.

A causa de la bona compatibilitat de l'api amb altres verdures i fruites, no només podeu desfer-vos dels quilos de més, sinó també eliminar algunes dolències. Per exemple, una combinació amb síndria (1: 2) renta bé els ronyons i la bufeta. Amb mel - alleuja l'insomni. Amb suc de pastanaga (1:1) - posarà en ordre el sistema nerviós. Amb suc de taronja - normalitza la pressió arterial.

No oblideu tenir en compte les contraindicacions i la dosi.

Els plats amb aquest cultiu d'hortalisses eliminaran la sensació de gana durant molt de temps. Tot tipus d'aliments van bé amb l'api. Sobretot, els experts ho aconsellen per a la carn, ja que és fàcil de digerir i ajuda a digerir bé les proteïnes. Les sopes, per exemple, són populars en programes de dieta. Còctels, purés, sucs: donen resultats positius ràpids que es notaran en el benestar i l'aspecte.

Aquí teniu algunes opcions de plats, amb què i com podeu combinar aquesta meravellosa verdura.

Poma verda pelada, talleu dues tiges d'api a trossos petits i poseu-les a la batedora. Esprémer allà el suc de mitja llimona, afegir 30 gr. espinacs i aboqueu 100 ml d'aigua. Barrejar en un puré i abocar en un bol. Per obtenir un major benefici, podeu afegir una mica de llavors de lli.

Primer cal passar per les pastanagues i les cebes mitjanes picades finament una a la vegada. Afegiu-hi 200 grams de xampinyons i arrel d'api (ralla).A mesura que es sofregi, aboqueu-hi un litre d'aigua i deixeu-ho coure fins que estigui tendre. Després, ho fem un puré líquid amb una batedora i, ruixat amb un polsim d'orenga, ho deixem fer una mica. Fa quatre porcions.

Tritureu la col blanca, les cebes, les pastanagues, els pebrots i les mongetes verdes, cada ingredient 100 grams i 300 grams. arrel d'api ratllada. Aboqueu les verdures amb un got de suc de tomàquet líquid, poseu-les a punt i tritureu-les en una batedora. A l'hora de servir, podeu espolvorear amb herbes.

300 gr. Aboqueu la farina de civada amb aigua i deixeu-ho inflar durant 30 minuts. Durant aquest temps, tritureu 300 gr. arrels i tiges de la nostra preciosa hortalissa i barrejades amb farina de civada espremuda amb aigua. Per a un millor enganx, afegiu un ou, una cullerada de suc de llimona, sal i pebre al gust. Formem costelles, enrotllem per pa ratllat i fregim.

Per a un major benefici, es recomana un fregit ràpid per ambdós costats perquè la capa superior "agafi". I després cuina per a una parella.

Necessitareu verdures picades en un ratllador (i preferiblement en una picadora de carn): ceba, pastanaga, carxofa de Jerusalem i api - 100/100/100/400 grams. Batre un ou, sal i pebre al gust. Fem pa amb pa ratllat, o amb fibra (es ven a una farmàcia). Les costelles es poden fregir o cuinar al vapor. La segona opció es considerarà dietètica.

Recepta d'amanida "que crema greixos" amb api i poma, mireu el següent vídeo.

Bullir dues pastanagues i dos ous. Els tallem a tires i hi piquem un cogombre fresc i 4 tiges d'api. Amaniu amb iogurt sense sucre i barregeu-ho bé.

Salsa: 5 cullerades de crema agra baixa en greix, 1 culleradeta de mostassa, unes gotes de suc de llimona.

Necessites 200 grams de cada ingredient: tiges d'api, poma, tomàquets, pebrot i filet de pollastre bullit. Talleu a tires, condimenteu amb salsa.

Les taronges, l'api (arrel), les pomes i el raïm (sense pinyol) es tallen a la mateixa mida en proporcions iguals. Amanit amb crema agra o iogurt no dolç. És millor triturar l'arrel amb un ratllador gruixut. A l'hora de servir, l'amanida es pot espolvorear amb encenalls de xocolata negra.

L'api en combinació amb aquest producte de llet fermentada té un efecte beneficiós sobre l'estómac, normalitzant el treball de tot el tracte gastrointestinal. Aquesta beguda és bona com a descàrrega després d'errors en els aliments. Hi ha diverses opcions per a aquesta barreja:

• un litre de kefir al 2,5%, un got d'aigua i quatre tiges d'api (es pot cuinar sense aigua);
• un litre de kefir sense greix, 100 grams de julivert i tiges d'api;
• un ram d'api, un paquet de mató i un litre de kefir sense greixos.

La quantitat presentada de qualsevol de les begudes és suficient per a un dia de dejuni. Podeu fer aquestes mescles en una batedora o triturar a mà, com okroshka.

La beguda de fruites i verdures per a la pèrdua de pes es prepara de manera senzilla. Necessites els sucs de dues pomes verdes, mig quilo de tiges d'api i mig got de suc de tomàquet. El còctel es pot guarnir amb julivert picat finament.

Els plats culinaris anteriors es poden utilitzar junts o per separat. Algunes receptes són molt adequades per als dies de dejuni, però no n'has d'abusar. És millor dur a terme una dieta tan peculiar un cop a la setmana i menjar de manera equilibrada els dies següents.

A més, aquestes receptes es poden utilitzar com a sopars lleugers però abundants, o poden substituir plats rics en calories.

Us recomanem que mireu el següent vídeo del programa "Viu molt bé!" sobre l'api per baixar de pes.

Perquè la pèrdua de pes sigui efectiva, heu de seguir algunes regles senzilles:

• observar la rutina diària i els àpats;
• realitzar entrenaments de força tres vegades per setmana, o fer llargues caminades a un ritme ràpid;
• inclou l'api a la teva dieta diària, el millor és cru;
• beure almenys dos litres d'aigua durant el dia, a més de la resta del líquid;
• per al bon funcionament del cos, consumeix almenys 1000 calories al dia;
• reduir la quantitat de porcions menjades, però augmentar la freqüència dels àpats fins a 5 vegades al dia;
• si voleu mastegar alguna cosa, i encara falta molt abans de sopar, mengeu-vos un parell de pecíols, us reduiran perfectament la gana.

Seguint aquests senzills consells, de manera tranquil·la però segura aniràs cap al teu objectiu, perdent fins a dos quilos per setmana.