Els beneficis i els perjudicis dels préssecs per a la salut de les dones

La mateixa descripció d'un préssec s'associa amb quelcom femení, suau. Les belleses orientals han utilitzat durant molt de temps les fruites solars per a la cura de la pell i el cabell, així com per al tractament de malalties.

Els préssecs es caracteritzen per una composició rica. Contenen àcid ascòrbic, així com retinol, tocoferol i vitamina K. Tot això els converteix en un producte útil i estimulador del sistema immunitari. Es presenta la composició mineral magnesi i potassi. El seu contingut és especialment elevat, cosa que fa que els préssecs siguin bons per a l'activitat cardíaca. També inclou elements com ara coure, manganès i fòsfor. El producte conté una gran quantitat de pectina (fibra suau), de manera que els préssecs ajuden a millorar la digestió i actuen com un laxant suau.

Els préssecs són una fruita bastant satisfactòria, es poden utilitzar amb èxit com a berenar. On El contingut calòric de les fruites fresques és de 39 kcal per 100 g.

També en la composició de préssecs estan presents àcids orgànics, sals, olis essencials, components biològicament actius.

Els préssecs són bons per al sistema esquelètic perquè contenen calci i fòsfor. Per tant, aquest tàndem reforça el sistema musculoesquelètic Les fruites s'han d'incloure a la dieta durant l'embaràs i la lactància, ja que en aquest moment augmenta la necessitat de calci de l'organisme.Amb la seva deficiència en un nen, el cos de la dona simplement renuncia als seus ossos i dents. A més, la fruita és útil després de 40 anys. (durant aquest període, el risc de desenvolupar artritis i artrosi, fractures augmenta), així com després de fractures òssies.

Les sals i minerals útils es dissolen en sucs de fruites, que netegen el cos de toxines, eliminen l'excés de sal. Com a resultat, es milloren els processos metabòlics, les articulacions es curen. El potassi i el magnesi enforteixen el múscul cardíac normalitzant la concentració d'electròlits. Això comporta una millora de l'activitat del cor, un augment de la seva funcionalitat. Com a resultat, la circulació sanguínia millora, la pressió arterial es normalitza. A més, el potassi ajuda a combatre els rampes, enforteix l'úter durant l'embaràs. Les vitamines C i E dels préssecs ajuden a enfortir i netejar les parets dels vasos sanguinis. L'efecte antioxidant d'aquestes vitamines ajuda a prevenir la formació de plaques de colesterol a les parets dels vasos sanguinis. Això fa que els préssecs siguin especialment útils per a les dones majors de 40 anys, així com per a aquelles que estan predisposades a tenir sobrepès.

També hi contribueixen les propietats antioxidants activació dels processos naturals de rejoveniment del cos. No en va, els préssecs s'utilitzen sovint a l'exterior per fer màscares. Amb l'ús regular, s'observa un efecte rejovenidor pronunciat. A més, els àcids de fruita continguts en les fruites ajuden a exfoliar suaument la pell rugosa. A més, els fruits contenen molt líquid, que permet compensar la seva deficiència en les cèl·lules de la pell, hidratant-la.

Per a una pell més ferma i una brillantor sana es recomana netejar-lo amb suc acabat d'esprémer o una peça de fruita. Per suavitzar la pell, fins i tot després de cremades solars, una combinació de pata de préssec amb llet dóna un bon efecte. Per tenir cura de la pell greixosa, s'ha de barrejar la mateixa pataca amb farina de civada o midó de patata.

El consum de préssecs té un gran benefici sobre l'estat de la sang. En primer lloc, a causa de la presència de vitamines B i ferro, els préssecs es poden utilitzar com a prevenció de l'anèmia. En segon lloc, la vitamina B participa activament en el procés d'hematopoesi. A més, la vitamina K ajuda a reduir la viscositat de la sang, ajudant a reduir el risc de desenvolupar coàguls sanguinis i varius.

Això fa que els préssecs siguin especialment beneficiosos per a les dones embarassades. el cor del qual ja des del segon trimestre experimenta una càrrega augmentada gairebé 2 vegades i el nivell d'eritròcits sovint baixa (l'hemoglobina disminueix). A més, l'aroma i el gust agradables de la fruita ajuden a combatre la toxicosi. La vitamina B9 (àcid fòlic) que conté el préssec és necessària per a la formació del tub neural del fetus i alguns dels seus altres òrgans interns.

La presència de vitamines B té un efecte beneficiós sobre l'estat del sistema nerviós: la transmissió dels impulsos nerviosos millora, disminueix l'excitabilitat, desapareix l'ansietat. En combinació amb l'àcid fòlic, les vitamines del grup B també milloren la funció cerebral: millora la concentració, s'activen diverses parts del cervell (principalment les encarregades de recordar la informació). Els fruits són especialment útils per a les dones que es dediquen al treball intel·lectual, així com per als que ocupen llocs de lideratge. Gràcies al magnesi, el sucre i les vitamines, els préssecs ajuden a millorar l'estat d'ànim, donen una sensació d'alegria.

L'abundància de fibra, així com la presència d'àcids de fruites en els préssecs, els fan útils per a problemes digestius (especialment amb baixa acidesa del suc gàstric). La fibra ajuda a netejar el peristaltisme. Com a resultat, hi ha una millora en el metabolisme i l'assimilació d'alta qualitat dels aliments, mentre que les fruites no estan prohibides fins i tot per a persones amb sobrepès, perquè el contingut calòric dels préssecs és baix. A més de ser un laxant, els préssecs tenen un efecte diürètic. Per això, l'ús de préssecs ajuda a reduir la probabilitat de processos inflamatoris en el sistema genitourinari. Les fruites són útils per a problemes amb els ronyons, inflor. El consum regular de préssecs permet eliminar la sorra i les pedres petites dels ronyons.

Malgrat els beneficis, els préssecs tenen contraindicacions. En primer lloc, aquests són casos intolerància individual a les fruites. Encara que els préssecs solen ser no al·lergènic, encara hi ha una reacció negativa. Particularment perilloses són les anomenades varietats "peludes", a la superfície de les quals queda pol·len. Ella provoca al·lèrgies.

En les malalties del tracte gastrointestinal, els ronyons, el fetge i els sistemes urinaris en el període agut, és necessària una dieta moderada, excloent fruites i verdures. És lògic que el consum de préssecs durant aquest període sigui inacceptable. Tanmateix, en la majoria dels casos, es poden incloure al menú en l'etapa de rehabilitació. El millor és pelar la pell primer. Amb precaució, hauríeu de menjar préssecs amb diabetis. Això es deu a l'alt contingut de sucre a la polpa.

S'han registrat casos d'intoxicació en menjar fruita rancia o malmesa. Els préssecs més sans són els que es van collir en temporada.. Les fruites collides en altres moments contenen una quantitat mínima d'elements útils, però contenen estimulants del creixement i altres "químics".

Com amb qualsevol producte, a l'hora de tastar préssecs, és important recordar el sentit de la proporció. Quan es menja fruites en grans quantitats, el dany per a la salut és evident: mala digestió, nàusees, sensació d'inflor, així com al·lèrgies a la pell (erupció, picor, enrogiment de la pell).

A causa de la gran quantitat de fibra dietètica del préssec no s'han de prendre abans de dormir. Els òrgans digestius han de descansar a la nit, i els préssecs no es poden anomenar aliment lleuger. L'opció ideal és separar els préssecs en un àpat a part. Per exemple, es poden menjar per berenar a la tarda o per a un segon esmorzar.

En el següent vídeo, trobareu la tecnologia de cultiu de préssecs, des de la plantació d'una plàntula fins a la collita.