Tomàquets durant la lactància

El període de la lactància materna no només és un moment emocionant que permet a la mare i el fill establir un vincle especial entre ells, sinó també un període molt important, perquè el benestar i la salut del nadó depèn dels aliments que consumeix la mare. Molts metges i experts en lactància materna aconsellen a la dona en part que no segueixi una dieta estricta, sinó que mengi una dieta equilibrada perquè el nadó rebi moltes vitamines i nutrients.

Fruites fresques de tomàquets, així com sucs acabats de fer amb ells es caracteritzen per una gran quantitat de propietats útils.

• Capaç de millorar el funcionament del sistema immunitari tant de la mare com del nadó, ja que aquest producte conté una gran quantitat de vitamina C.
• Ajuden a saturar el cos amb substàncies útils i oligoelements. Per exemple, els tomàquets contenen àcid fòlic, que és gairebé impossible d'obtenir d'altres aliments que es mengen. Té un efecte positiu sobre l'estat del sistema circulatori.
• Ajuden a enfortir l'activitat del sistema cardiovascular.
• Afecta perfectament l'estat del sistema nerviós, calmant-lo. Això es deu a la presència de vitamines B en els tomàquets frescos.
• Es caracteritzen per una acció antiinflamatòria i també poden tenir un efecte antibacterià, ajudant a fer front a diverses malalties.
• Gràcies a la vitamina K continguda, tenen un efecte diluent de la sang, minimitzant així el risc de coàguls sanguinis.
• Com que els tomàquets contenen una gran quantitat de colina, es caracteritzen per un efecte positiu sobre la proporció d'hemoglobina a la sang, augmentant-la.

• Ajuda a normalitzar la pressió arterial.
• Tenen un efecte beneficiós sobre el funcionament del tracte gastrointestinal, reduint el risc de restrenyiment. El consum regular d'aquestes fruites té un efecte laxant suau, contribuint a una millor evacuació intestinal.
• En potenciar els processos metabòlics del cos, els tomàquets permeten perdre pes, desfer-se dels quilos de més que una dona podria guanyar durant l'embaràs.
• Torna a la normalitat l'equilibri aigua-sal del cos. Això té un efecte positiu en la producció de llet durant la lactància materna.
• Tenen un efecte diürètic, activant l'activitat dels ronyons.
• Aturen el procés de creixement dels tumors malignes, ja que els antioxidants estan presents als tomàquets.

El consum regular de tomàquet contribueix a la producció de serotonina (l'hormona de l'alegria responsable de l'estat emocional de la dona). Moltes dones experimenten depressió postpart després de tenir un nadó. Per tant, és molt important menjar aliments que tinguin propietats antidepressives naturals.Això permetrà a la mare lactant fer front ràpidament a aquesta condició i també augmentar la seva activitat motora, i la dona superarà més fàcilment l'apatia i la manca de ganes de fer qualsevol cosa.

Tot i que els tomàquets tenen moltes qualitats positives, hi ha certs tipus de contraindicacions, en aquest cas hauríeu de negar-vos a menjar tomàquets.

No podeu utilitzar aquesta verdura en els casos següents.

• Si una dona pateix urolitiasi o patologies de les vies biliars. Menjar tomàquets pot causar càlculs renals o biliars. Caracteritzats per un efecte diürètic, els fruits del tomàquet poden provocar el moviment de pedres.
• Si una mare lactant té tendència a diverses manifestacions al·lèrgiques. Tingueu en compte que, en alguns casos, les al·lèrgies s'hereten, de manera que el nadó també pot ser massa susceptible als tomàquets. En aquest cas, una dona hauria de menjar amb especial cura, apropant-se seriosament a l'elecció dels aliments i observant certes restriccions.
• Si el nadó està experimentant còlics greus. Moltes molles durant els primers mesos de vida pateixen una major formació de gasos als intestins. El fet que la mare mengi tomàquets pot agreujar aquesta situació.

Menjar regularment tomàquets pot augmentar l'acidesa de l'estómac, provocant el desenvolupament de l'acidesa estomacal a la mare, com a resultat, irritant el revestiment de l'estómac del nadó.També està prohibit l'ús de diverses salses a base de tomàquet i salsa de tomàquet, ja que contenen una gran quantitat de diversos colorants, sabors i components que milloren el gust. Tots ells són d'origen químic. No només no porten cap qualitat útil, sinó que també poden fer mal al nadó. Per tant, aquests productes no han de ser consumits per una dona durant la lactància materna.

Si una mare lactant planeja menjar aquestes verdures durant la lactància, això s'ha de fer amb extrema precaució, introduint gradualment el producte a la seva dieta. Els experts en lactància materna aconsellen menjar un petit tros de tomàquet fresc per primera vegada. És millor fer-ho al matí perquè la dona tingui temps per fer un seguiment de la possible reacció del nadó a aquest producte.

La resta del menjar ha de romandre sense canvis. Aquest enfocament ajudarà a una dona a determinar si el seu fill té manifestacions al·lèrgiques als tomàquets. Si en 24 hores el nounat no experimenta erupcions, còlics o inflor, això indica que el seu cos ha acceptat perfectament el nou vegetal i podeu introduir-lo amb seguretat a la dieta.

S'ha de prestar especial atenció a les mateixes verdures: la millor opció és menjar tomàquets locals. És a dir, només cal comprar-los quan hagi començat la temporada i els tomàquets hagin madurat als llits. Atès que les fruites cultivades en condicions d'hivernacle o lliurades d'altres països poden contenir nitrats en abundància, l'ús dels quals és molt indesitjable tant per a la mare com per al seu nadó.

Les restriccions d'edat es deuen al fet que el tracte gastrointestinal del nounat no està prou format, per la qual cosa li serà molt difícil digerir la fibra i les fibres bastant gruixudes que contenen els fruits dels tomàquets.

L'ús de tomàquets per part d'una mare alimentant un nadó, l'edat del qual amb prou feines ha arribat als 1-2 mesos, pot provocar l'aparició d'un gran nombre de gaziki. A més, la femta es pot alterar i es pot desenvolupar diarrea. Els metges recomanen començar a menjar primer tomàquet groc, ja que són aliments menys al·lergènics pel seu baix contingut en licopè (aquesta substància dóna als tomàquets un ric color vermell). Aquestes fruites contenen una proporció menor d'àcid, poden ser consumides per mares lactants amb una acidesa estomacal elevada.

També és millor rebutjar els tomàquets fregits, perquè durant el tractament tèrmic perden moltes qualitats útils. És molt important no abusar dels tomàquets, menjant-ne no més de 3 peces diàries. Podeu fer-ne una amanida; aquesta verdura combina bé amb oli vegetal o d'oliva. Molta gent afegeix una mica de crema agra a aquesta amanida. El suc es pot esprémer de tomàquets frescos.

Tingueu en compte: no podeu beure més d'1 got de suc de tomàquet al dia. En qualsevol cas, inclosos els tomàquets als aliments, una mare lactant ha de controlar acuradament la reacció i la salut del seu fill per no fer-li mal.Si la mare va notar manifestacions al·lèrgiques, els tomàquets s'han d'excloure completament dels aliments durant almenys 2 mesos i només després d'un llarg període de temps es podrà tornar a intentar menjar aquest producte.

Els tomàquets en vinagre estan prohibits perquè aquest producte conté vinagre i pot contenir altres conservants si es compra a una botiga. El vinagre i els condiments presents a la marinada poden canviar significativament el gust de la llet i el nen simplement es negarà a donar el pit.

Es poden menjar tomàquets salats, però cal saber la mesura, ja que menjar molta sal és molt indesitjable per al nadó. A més, aquest tipus de tomàquet, a causa de l'alt contingut en sal, és capaç de retenir líquids a l'organisme. Això té un efecte negatiu en la lactància en reduir el subministrament de llet materna.

Malauradament, no totes les mares lactants poden menjar tomàquets cultivats al seu propi jardí. La majoria de les dones compren tomàquets al mercat o a una botiga, per la qual cosa cal ser molt curós i exhaustiu en el procés d'elecció d'aquest producte.

Quan trieu una o una altra fruita, seguiu unes regles senzilles.

• Cal prémer suaument la superfície del tomàquet. Si la pell es manté intacta i la superfície s'arruga, hauríeu d'abstenir-vos de comprar aquest producte.
• Cal llençar lleugerament el tomàquet sobre una superfície dura, per exemple, sobre un taulell.Si la fruita rebotava fàcilment a la superfície i la pell no esclatava, llavors conté una gran quantitat de nitrats.
• Cal avaluar el fetus des de dins tallant-lo. Si la carn és de color rosa pàl·lid i hi ha ratlles blanques, això serà una clara indicació de la presència dels productes químics que es van utilitzar per fer créixer la verdura.
• El color i la integritat de la pell s'han d'examinar acuradament. No heu de comprar fruites verds, així com tomàquets amb rastres de podridura. És millor no comprar tomàquets que es caracteritzen pel color vermell-verd o vermell-taronja. Això indica que els tomàquets no estan prou madurs.
• Eviteu comprar tomàquets que tinguin punts negres, taques o esquerdes.
• Val la pena abstenir-se d'adquirir fruites la pell de les quals és molt dura i sembla plàstica.

Una dona durant la lactància ha de menjar només aliments saludables i de qualitat. Això l'ajudarà a posar-se en forma ràpidament després del part, així com a saturar el fràgil cos del nen amb substàncies útils.

Per obtenir informació sobre quines verdures pot menjar una mare lactant, mireu el següent vídeo.