Com utilitzar el suc de tomàquet a la dieta?

Els sucs de verdures ajuden a aconseguir el pes desitjat. Aquest mètode per perdre pes és molt popular. Aquest article us explicarà més sobre com utilitzar correctament el suc de tomàquet a la dieta.

Podeu fer un suc de tomàquet deliciós amb tomàquets madurs al sol. No només ajudarà a fer front a la set, sinó que també ajudarà a desfer-se dels quilos de més. Tanmateix, perquè el suc de tomàquet només aporti beneficis al cos, s'ha de prendre correctament.

La beguda és rica en els següents components necessaris per al cos:

• àcid ascòrbic;
• vitamines dels grups B, A i K;
• potassi;
• magnesi.

Tingueu en compte que el suc de tomàquet amb polpa conté molta fibra dietètica. Són essencials per a una excel·lent digestió. Es creu que menjar aliments rics en fibra dietètica ajuda a estimular el còlon. Aquest efecte sobre el cos, especialment durant una dieta, ajuda a enfortir el procés de pèrdua de pes. Per tant, entrant als intestins en el procés de digerir el suc de tomàquet, la fibra dietètica estimula el seu treball, la qual cosa contribueix a la normalització de la femta. Cal tenir en compte que l'àcid fòlic també està present a la beguda dels tomàquets.Aquest component és necessari per a la formació de noves cèl·lules al cos. La ingesta suficient d'àcid fòlic és una bona prevenció del desenvolupament de nombroses patologies. La necessitat fisiològica d'aquest component augmenta durant l'embaràs i durant el creixement actiu.

El color brillant del suc de tomàquet es deu a la presència en ell de pigments naturals especials: carotenoides. Aquestes substàncies donen a les verdures i fruites un color groc, taronja o fins i tot vermellós. Els carotenoides són molt beneficiosos per al cos. Ajuden a millorar la vista. Es creu que amb l'ús regular de carotenoides es redueix el risc de desenvolupar patologies distròfiques de la retina. A més, les persones que consumeixen prou tomàquets tenen menys probabilitats de tenir problemes amb la visió crepuscular. Els oftalmòlegs sovint recomanen que el suc de tomàquet s'inclogui al menú per als pacients amb malalties cròniques de la retina o amb canvis en l'aparell visual relacionats amb l'edat.

El suc de tomàquet conté potassi. Aquest mineral és essencial per al bon funcionament de les cèl·lules. El curs dels processos cel·lulars sense potassi es veu alterat. Amb una violació persistent de la conductivitat intracel·lular, diverses patologies comencen a formar-se gradualment al cos. El potassi és essencial per al bon funcionament del cor. Es creu que amb una disminució del nivell de potassi a la sang, la contractilitat del miocardi (la paret muscular del cor) disminueix.El potassi contingut en el suc de tomàquet, que entra al cos, ajuda a reduir el risc de desenvolupar diversos trastorns del ritme cardíac. És per això que el suc de tomàquet sovint s'inclou a la dieta de les persones que pateixen patologies cròniques del cor i dels vasos sanguinis.

L'ús de suc de tomàquet afecta el sistema de coagulació de la sang. Per evitar la formació de coàguls de sang patològics als vasos sanguinis, no val la pena beure aquestes begudes en grans quantitats. Les persones que, a causa de la presència de malalties cròniques del cor o dels vasos sanguinis, es veuen obligades a prendre medicaments, abans de decidir perdre pes amb suc de tomàquet, definitivament hauríeu de parlar d'aquesta dieta amb un metge. El suc de tomàquet és una beguda que pot desencadenar el desenvolupament d'al·lèrgies. Aquesta patologia es pot manifestar de diferents maneres. El signe clínic més comú és una erupció al·lèrgica. Quan apareix aquest símptoma, s'ha d'abandonar immediatament l'ús de sucs i consultar un metge.

Prendre suc de tomàquet pot causar inflor greu a l'abdomen. És més probable que els símptomes adversos ocorrin en persones amb patologies cròniques del tracte gastrointestinal. A més, l'ús de suc de tomàquet, especialment en grans quantitats, pot contribuir a un canvi en la freqüència de les femtes. Per tant, la diarrea sovint és un "efecte secundari" d'una dieta de suc de tomàquet. Si les femtes com a conseqüència de la pèrdua de pes amb les begudes de tomàquet s'han tornat freqüents, s'hauria de reduir el seu nombre.

Persones que tenen un lleuger excés d'excés de pes, una bona manera de perdre pes a causa de la restricció calòrica temporal. Aquest període sovint s'anomena període de "descàrrega". El cos percep la restricció calòrica com una "remoció" forçada. Durant un dia de dejuni, pots desfer-te de 200-500 grams. Durant aquesta "descàrrega" només es pot beure algunes begudes o menjar determinats aliments. El dia de dejuni amb suc de tomàquet és una eina molt eficaç per normalitzar el pes. Molts amants de menjar suc de tomàquet trien aquesta manera de perdre pes. Els metges diuen que no s'ha d'abusar dels dies de dejuni. Per baixar de pes, només n'hi ha prou 1-2 dies a la setmana.

Algunes dones que volen perdre pes en poc temps comencen a fer dies de dejuni amb suc de tomàquet cada dos dies. Aquesta manera de normalitzar el pes és incorrecta. La dieta d'aquesta manera pot conduir a trastorns metabòlics, que eventualment contribuiran a la formació de trastorns alimentaris. El suc de tomàquet durant un dia de dejuni s'ha de beure en porcions aproximadament iguals. A la nit, no s'ha de beure la beguda, ja que té un efecte diürètic. No us podreu adormir immediatament després de beure el suc. Tingueu en compte que durant la menstruació no s'ha de dur a terme la "descàrrega" dels sucs. Si el dia de dejuni cau en el període de "menstruació", és millor reprogramar-lo.

Durant un dia de dejuni, hauríeu de beure uns 2,5 litres de suc de tomàquet. No s'ha d'afegir sal ni sucre a la beguda. Pots beure suc cada vegada que tinguis gana o set. El sopar de la vigília del dia de dejuni ha de ser lleuger, però satisfactori.

Hi pot haver diversos mètodes per perdre pes amb suc de tomàquet. Els mètodes difereixen en el conjunt de productes inclosos al menú, així com en la durada d'ús. En aquest moment, la dieta diària es redueix significativament, de manera que els metges no recomanen seguir aquests mètodes de pèrdua de pes durant més d'un parell de setmanes.

Aquesta dieta és apta per a persones que volen perdre pes i els agrada la cuina mediterrània. Implica l'ús d'arròs i suc de tomàquet.

La dieta durant tres dies és la següent:

• després de despertar - 250 ml d'aigua;
• el primer àpat principal: 250 ml de suc i 140-160 g d'arròs bullit sense sal;
• el segon àpat principal: 250 ml de suc, 90-110 g d'arròs i un ou cuit;
• berenar - 200 ml de suc i pa de farina integral;
• el tercer àpat principal és de 250 ml de suc, 60 g de pollastre bullit (es pot substituir per gall dindi magre sense pell) i 90-110 g d'arròs.

Aquest mètode és sovint escollit per noies que participen en el fitness. No és desitjable utilitzar aquest mètode per perdre pes més d'una vegada al mes. Les persones que ja han provat aquesta dieta observen que en un any d'ús sistemàtic van aconseguir desfer-se de 10-12 quilos de més. Al mateix temps, el procés de pèrdua de pes va tenir lloc amb molta calma i el cos no va experimentar estrès greu.

Aquest mètode per perdre pes consisteix a seguir la següent dieta, dissenyada durant 7 dies:

• el primer àpat principal: 160 ml de suc de tomàquet, una proteïna de pollastre i 160 g de quinoa;
• primer berenar: una fruita (s'exclouen els plàtans, el raïm i les panses);
• el segon àpat principal és 150 ml de sopa de verdures de gaspatxo, 140-160 g de peix magre al forn o pit de pollastre, una llesca de pa integral;
• segon berenar - 250 ml de suc de verdures i amanida de verdures fresques;
• el tercer àpat principal són 210 g de formatge cottage amb julivert picat finament, un got de suc de tomàquet.

Si segueixes aquesta dieta, segons moltes persones que l'han fet servir, pots desfer-te de 4-7 quilos de més.

La dieta durant la dieta és la següent:

• Menjar 1: entrepà de pa integral amb formatge baix en greix i rodanxa de tomàquet, cafè, batut de fruites i verdures i un ou
• segon àpat - sopa de verdures amb suc de tomàquet o gall dindi al vapor (pollastre) amb guarnició de blat sarraí i tomàquets picats;
• berenar - suc de verdures acabat d'esprémer, torrat integral;
• el tercer àpat és peix baix en greix al vapor o al forn amb una salsa a base de suc de tomàquet, una petita llesca de formatge baix en greix.

Abans de comprar suc de tomàquet, definitivament hauríeu de parar atenció a la seva composició. Tots els fabricants han de marcar a l'envàs els ingredients inclosos en la composició. Molt sovint, els conservants estan presents a les begudes, substàncies que permeten allargar la vida útil dels productes. Cal tenir en compte que aquests components no són perillosos per al cos humà, però no aporten cap benefici. Alguns fabricants de begudes de tomàquet, volent millorar l'aspecte dels seus productes, els hi afegeixen colorants. Aquestes substàncies poden causar al·lèrgies. Això sol passar en persones que són molt sensibles als efectes de diversos al·lèrgens.

Molts sucs d'alta qualitat no contenen colorants ni conservants artificials. Es poden comprar i utilitzar per baixar de pes. Si voleu, podeu preparar suc de tomàquet a casa. Només necessiteu tomàquets madurs i una mica de paciència.Fer suc a casa porta temps, però no s'utilitzaran colorants químics ni conservants, la qual cosa significa que la beguda serà molt beneficiosa per a l'organisme.

La presència de fins i tot microdanys a l'envàs del suc pot provocar que el producte es faci malbé. A més, en presència d'aquest dany, augmenta el risc de contaminació bacteriana del producte durant l'emmagatzematge.

El suc de tomàquet també es pot utilitzar per preparar deliciosos plats dietètics. Per tant, per preparar un còctel saludable, barregeu 100 ml de kefir i 150 ml de suc de tomàquet. L'ús d'aquesta beguda ajudarà a eliminar l'excés de líquid del cos i també ajudarà a millorar les femtes.

La sopa amb tomàquets i api és fantàstica per a persones amb dietes.

Per preparar-lo necessitareu:

• tomàquets pelats - 250 g;
• suc de tomàquet - 1 got;
• aigua filtrada - ½ litre;
• ceba - ½ peces;
• all - 1 gra;
• api picat finament - 50 g;
• oli vegetal - un parell de cullerades (per fregir);
• sal, una barreja d'herbes de la Provença - al gust.

En una cassola gruixuda, sofregiu la ceba i l'all amb una mica d'oli fins que estiguin tendres. Després d'això, afegiu a la paella els tomàquets, l'api picat, el suc de tomàquet i l'aigua. Cuini la sopa a foc lent durant 12-15 minuts. Després d'això, tritureu la sopa amb un robot d'aliments, torneu-la a bullir, salpebreu i afegiu-hi una mica d'herbes de la Provença.És millor servir la sopa preparada amb crema agra o crutones de pa integral.

Els resultats de la pèrdua de pes amb el suc de tomàquet depenen de molts factors. Les ressenyes de persones que han provat diverses maneres de perdre pes amb aquesta beguda indiquen que, amb una dieta acurada, van aconseguir perdre 2-5 quilograms. Amb l'ús sistemàtic dels dies de dejuni, el resultat de la pèrdua de pes sol ser més pronunciat. Així, algunes persones amb l'ajuda d'aquest mètode de normalització del pes van poder desfer-se de 10 o més quilograms.

Els avantatges d'aquesta dieta són molt més que els contres. La dieta del tomàquet és bastant assequible i econòmica. Subjecte a totes les recomanacions, fins i tot les persones amb malalties cròniques poden utilitzar dietes combinades amb suc de tomàquet. El resultat després de seguir una dieta amb suc de tomàquet, per regla general, apareix després d'uns dies del seu ús.

Val la pena assenyalar que durant la pèrdua de pes no hauríeu de triar begudes de tomàquet que contenen molta sal. El gust salat del suc indica que se li va afegir clorur de sodi durant la seva fabricació. L'ús de sal de taula, especialment en dosis grans, fa que el procés de pèrdua de pes del suc de tomàquet s'alenteix. El sodi contingut en la sal contribueix a la retenció d'aigua al cos, la qual cosa fa que el pes corporal comenci a "aturar-se".

Vegeu a continuació per obtenir més detalls.