Farinetes de blat per a la pèrdua de pes: beneficis, perjudicis i consells per menjar

La majoria de les dietes existents són constantment criticades, ja que esgoten el cos i poden causar problemes de salut. A causa de la manca de vitamines i oligoelements, la productivitat d'una persona disminueix, es torna letàrgic i se sent constantment feble. No obstant això, hi ha sistemes nutricionals que no només permeten desfer-se dels quilos de més i millorar l'estat de la figura, sinó que també milloren la immunitat humana. La dieta del blat és una d'aquestes.

Ningú dubta del fet que el blat és extremadament beneficiós per al cos, ja que conté una gran quantitat de vitamines i minerals útils. Molts no entenen per què s'utilitza una farineta tan alta en calories per a una dieta, perquè hi ha gairebé 120 kcal per cada 100 grams de producte.

El fet és que amb un ús constant, les farinetes de blat contribueixen a l'activació dels processos que provoquen pèrdua de pes. Entre les propietats útils d'aquest producte es troben les següents.

• Millora l'estat del tracte gastrointestinal, així com el sistema digestiu. Gràcies a això, és possible establir el treball de tot l'organisme i desfer-se de les toxines.
• El cos està saturat amb una gran quantitat de fibra, que és abundant en farinetes de blat. L'objectiu principal de la fibra és que permeti eliminar toxines i millorar la digestibilitat dels aliments.
• Millora significativament la circulació sanguínia.A causa de la presència de components únics en la seva composició, aquest cereal ajuda a reduir el nivell de colesterol dolent, que també permet saturar les cèl·lules amb oxigen. És aquest últim el que accelera tots els processos metabòlics del cos.
• Proporciona una saturació a llarg termini del cos, de manera que no hi ha sensació de gana, etc.
• La resistència augmenta significativament, de manera que podeu practicar esport i activitat física de manera molt més intensa. Les farinetes de blat satura el cos a poc a poc, de manera que fins i tot quan practiques esport rebràs constantment l'energia necessària i mai et sentiràs cansat o esgotat.

Abans de seguir una dieta de blat, cal estudiar acuradament les característiques del cos i assegurar-se que no hi ha contraindicacions. Fins i tot un producte tan útil pot tenir els seus inconvenients.

En alguns casos, no es recomana menjar una gran quantitat de farinetes de blat. Per exemple, si hi ha problemes amb el tracte gastrointestinal. Amb gastritis o úlcera pèptica, el millor és rebutjar aquestes farinetes, ja que pot agreujar la situació, sobretot si es cuina amb llet.

A més, Els experts no aconsellen utilitzar una gran quantitat del producte per a flatulències o problemes en el sistema endocrí. Després de les operacions, rarament es prescriu farinetes de blat i es prefereixen opcions de dieta més lleugeres. No s'han d'ignorar les contraindicacions, ja que això pot provocar que acabis a l'habitació de l'hospital.

Les farinetes de blat inclouen un gran nombre de dietes que difereixen en el seu temps per perdre pes. Hi ha un menú de 3, 5 o 7 dies, així com opcions per a dues setmanes. No val la pena seguir aquesta dieta durant aquest període, ja que això pot provocar una manca de vitamines al cos i el seu esgotament posterior. El fet és que menjar aliments amb carbohidrats sense greixos està ple de danys a l'estómac.

A base de farinetes de blat, podeu passar un dia de dejuni. El principal avantatge d'aquesta solució és que podreu entendre exactament com reaccionarà el vostre cos davant la presència de farinetes a la dieta. No serà difícil passar un dia de dejuni. Només cal prendre 300 grams de farinetes i dividir-les en porcions iguals al llarg del dia. Si és possible el nombre de porcions és millor mantenir-lo al nivell 6, ja que això us permetrà saturar el cos amb microelements útils durant tot el dia i al mateix temps accelerar el vostre metabolisme.

Les dietes més estrictes impliquen menjar farinetes de blat durant tres o cinc dies o una setmana sencera. Aquestes dietes exprés són indispensables per a les persones que volen desfer-se d'uns quants quilograms en un curt període de temps.L'essència de l'enfocament és que cal menjar farinetes de blat cada vegada que tinguis gana. I no el podreu menjar en grans quantitats, ja que és satisfactori i obstrueix immediatament l'estómac. Els nutricionistes diuen que aquest enfocament permet desfer-se d'1 kg per dia.

Si teniu previst seguir una dieta més llarga, una farineta de blat no funcionarà, ja que pot danyar el cos, de manera que el sistema digestiu deixarà de funcionar amb normalitat. Per tant, cal treballar molt i elaborar un pla d'alimentació més equilibrat que saturi l'organisme amb tots els nutrients necessaris. En aquest procés, el més important és observar el nombre de calories que entren al cos al llarg del dia. És impossible permetre que la marca superi les 1200 kcal.

Per descomptat, amb aquesta dieta, les farinetes de blat segueixen sent el principal producte de consum, però els additius i ingredients addicionals es poden canviar en funció de les vostres preferències de gust. Per evitar que aquesta dieta surti ja al tercer dia, podeu utilitzar-la receptes diverses, alternen la cocció al fogó i en una olla de cocció lenta, afegir fruites i verdures seques.

Per tal que la dieta del blat vagi amb un èxit i en obtingueu el màxim benefici, heu de seguir determinades regles. En aquest cas, serà possible no només desfer-se de l'excés de pes, sinó també millorar l'estat del seu cos. Les principals recomanacions inclouen les següents.

• Comproveu l'actitud del vostre cos davant les farinetes amb antelació. Uns dies abans de començar la dieta, comença a incloure el blat a la teva dieta diària.
• La solució ideal per a la pèrdua de pes és el gra de blat, en el qual no hi ha gèrmens ni closques. Altres varietats no es distingeixen per la seva utilitat, ja que han estat sotmeses a un processament addicional, per tant, no poden presumir d'una gran quantitat de substàncies útils.
• Recordeu que el blat bullit conté vitamines molt menys útils que la versió germinada.
• Cal prestar molta atenció a la cuina, ja que no només depèn el gust del producte, sinó també els seus beneficis per al cos.
• Abans de començar a cuinar, el cereal s'ha de posar en remull durant diverses hores perquè s'infle i neti.

Fins ara, hi ha moltes receptes de farinetes de blat per a la pèrdua de pes, que permeten a cada persona triar la millor opció per si mateixa. L'elecció d'una recepta s'ha de prendre de manera extremadament responsable, ja que depèn de quant perd pes i millori la seva figura. Entre les receptes més populars es troben les següents.

• Sobre l'aigua. Aquesta varietat es considera la millor opció per desfer-se de l'excés de pes. Per cuinar, necessiteu uns quants gots d'aigua i un got de blat. Cuinar el producte és molt fàcil: només cal abocar el cereal amb aigua i coure uns 25 minuts, sense oblidar de remenar.
• Sobre la llet. Aquesta opció resulta més gustosa, però també té un contingut calòric més elevat. El millor és donar preferència a la llet baixa en greixos i menjar farinetes per esmorzar.
• En una olla de cocció lenta. Gairebé totes les llars tenen un dispositiu similar avui dia, de manera que aquesta recepta estalviarà molt de temps i aconseguirà un sabor impressionant. Per preparar-lo, heu d'enviar tots els ingredients al bol multicooker i seleccionar el mode adequat. El principal avantatge d'aquest mètode és que la cocció es fa de manera automàtica, de manera que no cal estar a prop dels fogons i remenar constantment els ingredients.
• El blat al vapor es considera una opció excel·lent per perdre pes.. Una característica distintiva d'aquest producte és que conté una gran quantitat de substàncies útils i oligoelements. A més, el procés de preparació d'un plat d'aquest tipus requereix un temps mínim. Per cuinar, necessitareu dos gots d'aigua i un got de gra de blat. A la nit, enviem el blat a un termo o qualsevol altre termo i hi aboquem aigua bullint. Al matí, les farinetes ja quedaran suaus i saboroses.

A jutjar per les ressenyes, amb aquesta dieta podeu perdre fins a 7 kg per setmana, que és un excel·lent indicador.

Com cuinar farinetes de blat, mireu el següent vídeo.