Fibra de blat: beneficis i perjudicis, consells per menjar

En els llunyans anys setanta, aquest producte era àmpliament utilitzat per les dones per perdre quilos de més, i va ser promogut activament per especialistes i metges. Fins ara, la fibra de blat encara s'utilitza per a dietes de pèrdua de pes. Però cada cop hi ha més persones que l'utilitzen com a profilàctic per netejar els intestins i les parets de l'estómac. A causa de la seva eficàcia, moltes propietats útils i facilitat d'ús, el producte s'ha guanyat el cor de moltes persones, convertint-se en part integral de la seva dieta diària.

La fibra de blat és un complement alimentari elaborat amb segó de blat barrejat amb una porció de baies, fruites i herbes diverses. Gràcies a ells, el producte esdevé no només molt útil, sinó també saborós. La fibra del blat és un producte orgànic sense afegir cap "química". Aquest suplement dietètic és una font rica de vitamines i minerals. A causa de les seves valuoses propietats, sovint s'utilitza com a mitjà per perdre quilos de més.

Capaç de tenir els següents efectes sobre el cos:

• activació del procés de formació de la bilis (aquest procés és molt important per al cos humà, ja que la bilis subministrada a l'intestí ajuda a facilitar l'activitat digestiva, que és possible a causa de reaccions alcalines que neutralitzen l'àcid procedent de l'estómac);
• elimina substàncies tòxiques, ajuda amb la intoxicació;
• és una font de minerals i vitamines vitals;
• normalitza l'activitat del tracte gastrointestinal;
• té un efecte positiu en el funcionament del sistema urinari.

Depenent de la mòlta, l'additiu alimentari es divideix en dues categories: fi i gran. Per a la primera categoria, és habitual normalitzar l'activitat del tracte gastrointestinal, així com d'òrgans com el pàncrees i el fetge. Amb un ús regular, els aliments s'absorbeixen i es digereixen millor. La mòlta gruixuda de la fibra és un excel·lent estimulant per a la circulació de la sang als òrgans interns, absorbint elements tòxics i excés de líquid al cos, realitzant així una mena de neteja.

No oblideu que les propietats d'un producte en particular es veuen afectades per la presència o absència d'ingredients addicionals. Per exemple, la mòlta gruixuda de la fibra del blat (sense components addicionals) ajuda a accelerar el procés de pèrdua de quilos de més. Amb l'addició de calamus millora el funcionament del tracte gastrointestinal. El suplement en forma d'arç aldern prevé la formació d'hemorroides i manté la salut intestinal. L'ús de la mòlta fina té com a objectiu l'eliminació de substàncies tòxiques. No obstant això, en afegir clau, el producte està dirigit a combatre els microorganismes nocius. El suplement nutricional en forma de regalèssia contribueix a l'excel·lent funcionament del sistema urinari.

En primer lloc, la fibra de blat té un efecte beneficiós sobre el funcionament de tot el tracte gastrointestinal. De la seva activitat depèn l'estat de la majoria dels òrgans interns, l'aspecte i la salut d'una persona. Els tipus de fibra que es dissolen a l'aigua són digerits per l'estómac durant força temps i, per tant, una persona roman plena durant molt de temps. A més, la fibra del blat ajuda a frenar el procés d'absorció de sucre dels vasos sanguinis, la qual cosa ajuda a reduir els nivells de colesterol i eliminar toxines i ions de metalls pesants del cos humà.

El producte, que no es dissol en aigua, ajuda a millorar la permeabilitat dels aliments a través del tracte gastrointestinal, facilitant el funcionament dels intestins. A més, la fibra de blat insoluble té una interessant capacitat d'absorbir l'excés de líquid, que és un excel·lent profilàctic contra el restrenyiment. La seva acció està orientada a una neteja delicada i no agressiva dels intestins de residus d'aliments no saludables.

El valor, els beneficis i la popularitat de la fibra de blat es deuen a moltes propietats útils.

• Ajuda a reduir els nivells de colesterol als vasos sanguinis. Molts experiments mèdics han demostrat que una persona que menja constantment aliments amb fibres vegetals tenia nivells de colesterol significativament més baixos en comparació amb les persones que ignoraven aquest producte.
• És una eina excel·lent per eliminar toxines i altres substàncies tòxiques.
• Prevé la formació i formació de càlculs a l'interior de la vesícula biliar.
• Evita que apareguin moltes malalties associades als intestins.
• A causa del fet que la fibra és absorbida pel cos durant un temps bastant llarg, una persona se sent plena més temps, com a resultat de la qual cosa la seva gana disminueix i deixa de menjar en excés. La fibra de blat, un cop dins l'estómac, comença a absorbir activament el líquid. Després d'un temps, s'infla, omplint tot l'espai lliure de l'estómac. Quan utilitzeu una petita porció d'aquest producte abans dels àpats, podeu saturar el cos, evitant que mengeu massa.
• La capacitat de la fibra per reduir els nivells de sucre al cos ajuda a prevenir el desenvolupament de malalties com la diabetis.
• Participa en el procés de fermentació en els òrgans de l'aparell digestiu.
• L'ús constant d'un producte amb un alt contingut de fibres vegetals evita l'aparició d'un tumor cancerós al còlon.
• Contribueix a la preservació de la microflora normal.
• Els hidrats de carboni quan es mengen fibra de blat s'absorbeixen molt més lentament.
• La fibra del blat és un autèntic aliat en la lluita contra els quilos de més. La neteja del tracte gastrointestinal, la millora de l'activitat digestiva afavoreix la reducció del greix corporal i la pèrdua de pes en general. La fibra de blat literalment ajuda a perdre pes.
• Aquest producte és capaç de netejar els intestins de manera independent. Com ja s'ha esmentat, la fibra vegetal s'infla a l'espai gàstric i, avançant més al llarg del tracte gastrointestinal, desplaça tots els residus d'aliments que s'han acumulat a les parets intestinals durant molt de temps.

No hi ha cap dany en menjar fibra de blat. No obstant això, encara hi ha una sèrie de contraindicacions.Per exemple, no es recomana utilitzar aquest producte en pacients amb malalties del tracte gastrointestinal o úlceres d'estómac. Les fibres vegetals que es troben a la fibra de blat poden agreujar la gastritis i la duodenitis.

La fibra és necessària per al cos humà, ja que és la base de l'alimentació de les persones sanes, ajudant a normalitzar el pes. Però l'abús d'aquest producte és indesitjable: tot hauria de ser moderat. Combinant la fibra de blat amb complexos vitamínics i minerals, així com amb una activitat física equilibrada, estaràs saludable i allargaràs notablement els anys de la teva vida.

No és desitjable una introducció brusca de fibra de blat a la dieta: cal preparar el cos per a l'ús d'aquest producte. El procés d'aprenentatge ha de ser gradual i lent. Amb un fort desig de desfer-se d'uns quilos de més, la gent sovint s'oblida del sentit comú i comencen a abusar d'un suplement nutricional amb l'esperança d'accelerar el procés. No obstant això, com a resultat, tenen molèsties a l'estómac, flatulències i, en el pitjor dels casos, diarrea que pot durar dos dies. En aquest escenari, heu de canviar immediatament el vostre enfocament dels aliments. En el procés de pèrdua de pes, haureu d'excloure el pa blanc dels aliments. Es permet substituir-lo per pa, segó, pa i panets gruixuts.

És molt important recordar que prendre un suplement dietètic sec com la fibra de blat pot causar deshidratació.Com s'ha esmentat anteriorment, la fibra vegetal, un cop a l'estómac, absorbeix tot el líquid. Després d'un temps, la fibra del blat comença a inflar-se activament. És per això que la quantitat d'aigua necessària per a una dieta de neteja és de dos litres al dia com a mínim.

No obstant això, l'ús d'un suplement nutricional per si sol no és suficient. El suplement dietètic mostra un bon resultat en combinació amb els aliments orgànics necessaris, rics en vitamines i oligoelements útils, i l'activitat física regular. Si seguiu aquestes recomanacions, aconseguireu ràpidament el resultat desitjat ajustant el vostre cos. Malgrat les moltes propietats útils i el poderós efecte que té la fibra de blat sobre el cos humà, no funcionarà per perdre quilos de més abusant del seu ús.

Com a producte independent, per regla general, no s'utilitza fibra de blat. Durant els àpats principals, s'afegeixen quatre cullerades de pols seca als plats de consistència líquida o semilíquida. L'ús excessiu d'aquest tipus de fibra provocarà conseqüències incòmodes per part del sistema digestiu: inflor, flatulència o diarrea. Per evitar la sobresaturació del cos amb fibra, assegureu-vos que durant el dia no consumiu més de cent grams d'aquest complement dietètic.

Sovint es recomana aquest producte als residents de les grans ciutats per afegir a la seva dieta.A causa de la seva meravellosa capacitat per eliminar substàncies tòxiques, la fibra de blat ajudarà a eliminar del cos tots els elements innecessaris obtinguts dels gasos d'escapament dels cotxes, metalls pesants, toxines tòxiques i poca ecologia. Per dur a terme la neteja del cos, intenteu passar un dia sencer de dejuni. Per fer-ho, proveu-vos de quatre litres de kefir dietètic, el percentatge de greix dels quals no superarà els deu, i fibra de blat.

En primer lloc, dividiu el volum resultant de kefir en quatre parts, aboqueu-lo en diferents recipients. Afegiu dues cullerades de fibra de blat sec a cada bol. Barrejar bé. Al llarg del dia, utilitzeu tota la quantitat de fibra collida. Intenta beure fibra vegetal al mateix interval de temps. Això facilita el funcionament del cos.

Vegeu a continuació per obtenir més informació sobre els beneficis de la fibra.