Els beneficis i els perjudicis de menjar raves durant l'embaràs

Els raves durant l'embaràs saturen el cos de la dona amb 8 aminoàcids essencials, micro i macroelements, grups de vitamines. Els nutrients participen activament en el procés de desenvolupament embrionari. A causa de la seva rica composició química, el rave ajuda a estabilitzar el treball del tracte digestiu, els sistemes cardiovascular i endocrí del cos de la mare. Les verdures d'arrel es poden utilitzar per alleujar les nàusees matinals i la migranya.

Les arrels del rave contenen el major nombre de nutrients necessaris per al desenvolupament normal de l'embrió. Els beneficis del producte durant l'embaràs es deuen a la presència dels següents compostos en la seva composició.

• Fitoncides diversosactua com a antibiòtics naturals. Els components actius de les plantes inhibeixen el creixement de microorganismes patògens i redueixen el risc de desenvolupar malalties infeccioses en la futura mare.
• Àcid fòlic, que redueix la probabilitat d'anomalies intrauterines. A més, la vitamina B9 participa en la formació del sistema nerviós fetal.
• Minerals: fòsfor, zinc, coure, ferro, potassi i sodi. Entre els macronutrients, destaca un alt contingut en calci. La seva concentració plasmàtica a la sang de la mare està disminuint ràpidament, perquè es gasta activament en el desenvolupament de l'esquelet de l'embrió.Perquè una dona no desenvolupi malalties del sistema musculoesquelètic, necessita 1,5 vegades més calci que altres persones.
• Els vegetals d'arrel contenen vitamina K, que afecta les propietats reològiques de la sang de la mare. La substància activa té un efecte sobre la coagulació de la sang, de manera que durant el naixement d'un nen, una dona no perd una gran quantitat de sang.
• 250-300 g de rave omplin el requeriment diari de vitamina C. L'àcid ascòrbic millora la immunitat, reduint el risc de desenvolupar malalties infeccioses i inflamatòries a la mare. Com a resultat, la probabilitat d'anomalies intrauterines en el fetus disminueix: si el cos de la dona produeix anticossos de manera oportuna, els virus i els bacteris no podran entrar a l'embrió a través de la sang de la dona embarassada.
• L'oli de mostassa és un antibiòtic natural. La substància inhibeix el creixement de microorganismes patògens al tracte gastrointestinal.
• fibra vegetal millora el peristaltisme intestinal, ajuda a reduir el nivell de colesterol i triglicèrids a la sang de la mare. La fibra dietètica elimina les masses d'escòria i els compostos tòxics del tracte digestiu.

El rave conté enzims actius que acceleren la digestió i l'absorció d'hidrats de carboni complexos i simples a l'intestí prim. Les dones embarassades sovint abusen de la farina i els productes de rebosteria, intentant reposar el seu subministrament de calories. Per això, tenen problemes amb les femtes i l'excés de pes, i és possible el desenvolupament de trastorns gastrointestinals.El rave normalitza la digestió i no permet que l'excés de sucre es dipositi en forma de greix corporal.

Els ingredients herbaris actius milloren el metabolisme intracel·lular. El cultiu d'arrel alleuja una dona embarassada de nàusees i migranyes. Els raves s'apliquen sovint a la part baixa de l'esquena al final de l'embaràs per alleujar el mal d'esquena.

Malgrat que els raves són útils durant l'embaràs, si s'utilitzen de manera inadequada, un producte vegetal pot danyar el cos de la mare. Si l'estat general d'una dona empitjora, el fetus també pot patir. Per tant, quan s'utilitza rave, s'han de tenir en compte els seus següents efectes negatius.

• A causa del fet que el cultiu d'arrel es troba a terra, s'acumulen un gran nombre de microorganismes patògens a la seva superfície. Entre ells, els més perillosos són Escherichia coli, Salmonella i Toxoplasma. Si no netegeu i renteu bé el cultiu d'arrel, podeu infectar-vos amb malalties infeccioses.
• Els nitrats entren al rave a través del sòl, les fulles estan protegides de les plagues mitjançant la ruixada periòdica amb pesticides. El rentat a llarg termini, la desinfecció amb aigua bullint i la neteja de la capa superior de l'arrel ajuden a reduir el risc d'intoxicació alimentària. Les fulles s'han de bullir abans d'utilitzar-les.
• A causa de l'alt contingut d'àcids orgànics, el rave, quan entra a l'estómac, provoca una reacció de fermentació; a l'intestí, el procés bioquímic provoca un augment de la formació de gasos. Com a resultat, una dona embarassada pot començar flatulència.
• A diferència d'altres cultius d'arrel, el rave conté una gran quantitat d'àcids orgànics i olis essencials. Aquestes substàncies són al·lèrgens forts. Durant l'embaràs, el fons hormonal d'una dona està alterat, el sistema immunitari és inestable.Per tant, quan s'utilitza més d'un munt d'arrel, pot experimentar una reacció al·lèrgica.
• L'oli de mostassa té un efecte negatiu sobre la membrana mucosa del sistema digestiu, augmenta l'acidesa del suc gàstric. Això augmenta la probabilitat de desenvolupar gastritis i gastroenteritis. Per protegir el tracte digestiu d'aquestes malalties, es recomana utilitzar el rave amb aliments o suc de remolatxa.

Els raves durant l'embaràs es recomana consumir crus: afegir-los a amanides o guarnicions. Es pot barrejar una petita quantitat de suc acabat d'esprémer amb sucs de verdures fresques. El suc obtingut de tomàquets, pastanagues i remolatxa redueix l'impacte negatiu de l'oli de mostassa a les mucoses de l'estómac. A més dels cultius d'arrel, es permet menjar tapes de rave. Per dia, es permeten 250 g de verdures crues, fins a 500 g del producte en forma cuita o 1 cullerada. l. suc acabat d'esprémer.

Durant la gestació, una dona pateix migranyes, nerviosisme i insomni. Per desfer-se dels símptomes desagradables a l'inici i al final de l'embaràs, es recomana utilitzar rave d'acord amb les regles següents.

• Per als mals de cap, el suc d'arrel s'ha de fregar al pont del nas, als lòbuls temporals i frontals; es pot sentir alleujament després de 10 minuts.
• L'aplicació d'una màscara nutritiva ajudarà a millorar l'estat del cabell i la pell durant l'embaràs. Barrejar 3 cullerades. l. oli d'oliva o lli amb 1 culleradeta. midó.S'afegeixen 2-3 raves ben ratllats a la massa resultant i es barregen bé. Es permet fer una màscara en una batedora. Abans d'aplicar la composició resultant, renteu-vos la cara amb aigua i sabó. La màscara s'ha d'aplicar durant 10 minuts. Quan apliqueu una màscara al cabell, emboliqueu el cap amb paper film i espereu 40 minuts. Passat el temps necessari, heu de rentar la màscara amb xampú.
• Per eliminar el restrenyiment crònic, cal preparar una decocció de fulles de rave. Per crear-lo, necessiteu 1 cullerada. l. les verdures fresques picades aboqueu 250 ml d'aigua calenta i deixeu-ho reposar durant 60 minuts en un lloc càlid. La decocció resultant s'ha de prendre en 2 cullerades. l. 3 vegades al dia 30 minuts abans dels àpats.

Les arrels de la planta tenen un alt contingut d'humitat i fibra dietètica. A causa del seu baix contingut calòric, moltes persones creuen que els raves es poden menjar en quantitats il·limitades. Al mateix temps, a causa de l'alt contingut d'oli de mostassa no es recomana utilitzar més de 250 g de producte cru.

Amb l'ús correcte de l'arrel al cos d'una dona embarassada, el nivell sèric de colesterol dolent disminueix. Les fibres vegetals augmenten el peristaltisme de la musculatura llisa del tracte intestinal, de manera que no hi ha problemes de restrenyiment. Aquests últims es produeixen a causa de la compressió del tracte digestiu per part de l'úter en creixement amb el fetus. A causa de les propietats beneficioses dels raves, podeu incloure-los a la vostra dieta diària durant el tercer trimestre de l'embaràs. Al final del segon trimestre del desenvolupament embrionari, les dones en posició poden patir diabetis gestacional. La condició patològica es resol per si sola després del part.Aquesta malaltia es desenvolupa a causa del fet que al final de l'embaràs el pàncrees no pot fer front a la càrrega elevada i no pot processar tot el sucre entrant.

En relació amb la violació del treball de la glàndula endocrina a la sang d'una dona, la concentració de glucosa augmenta. En aquesta situació, els raves, saturats amb àcids orgànics i oli de mostassa, ajuden a estabilitzar els nivells de sucre i milloren l'estat de la dona embarassada. El principal problema al final de l'embaràs és l'edema: a causa de l'augment del pes, l'excés de líquid s'acumula a la zona inferior de la cama. Per eliminar-lo, cal beure suc de rave.

Per obtenir informació sobre què és útil menjar durant l'embaràs, mireu el següent vídeo.