Arròs durant la lactància: efectes sobre l'organisme i contraindicacions

L'arròs és un dels productes alimentaris més cotitzats del planeta, i els amants d'una alimentació saludable probablement en coneixen tots els beneficis i les seves múltiples utilitats. Al mateix temps, una mare lactant conscient també ha de ser conscient que no es poden menjar tots els aliments habituals durant la lactància.

El fet és que els components de la dieta de la mare entren a la llet materna i, a través d'ella, al cos d'un nounat, que en l'etapa actual del seu camí vital s'inclina a mostrar una reacció al·lèrgica a les coses més inesperades. És per aquest motiu que les farinetes d'arròs per a mares joves s'han de consumir amb molta cura.

Ens afanyem a complaure aquells per als quals aquest producte és el favorit: si no hi ha contraindicacions especials, l'ús de gra d'arròs està permès gairebé des del naixement d'un nen. Al mateix temps, el producte encara pot causar-li una al·lèrgia, per tant, com en el cas de qualsevol altre tipus d'aliment, val la pena començar amb una petita porció: una cullerada és suficient per primera vegada. Després d'això, hauríeu de controlar acuradament l'estat del nadó per a reaccions al·lèrgiques o trastorns digestius, i si no es troba res estrany, la porció es pot augmentar gradualment fins a 150 grams.

En general, l'arròs no només està permès, sinó que fins i tot es recomana el seu consum durant aquest període, després de tot, en absència de problemes, pot aportar molts beneficis.

• Al·lèrgia al gluten es produeix amb força freqüència fins i tot en adults, i fins i tot en nounats és molt típic, per tant, els productes de blat en els primers mesos de vida són indesitjables tant per als nadons com per a les seves mares. Al mateix temps, els aliments a base de cereals són típics de l'home modern, de manera que sorgeix la pregunta de com substituir el blat. Pel que fa als beneficis, és l'arròs el que s'assembla més a ell, i en principi no conté gluten i, per tant, es minimitza la probabilitat d'al·lèrgies.
• Les graelles d'arròs són molt ric en hidrats de carboni, tan necessaris per al normal funcionament dels organismes de la mare i el fill. No s'ha d'abusar del producte, perquè d'aquesta manera es pot guanyar quilos de més, però l'ús periòdic només en beneficiarà, proporcionant a la mare i al seu nadó la vitalitat necessària.

• L'arròs és molt útil com a aliment que ajuda a netejar el cos de toxines. En el tracte gastrointestinal, actua com un sorbent. Al mateix temps, aquest plat té una altra propietat beneficiosa per a la digestió: pel seu efecte de fixació, ajuda a prevenir o fins i tot aturar la diarrea, que passa amb força freqüència en els nadons. Aquí, per descomptat, no s'ha de superar el consum diari d'arròs admissible, en cas contrari no es pot evitar l'extrem contrari.
• El cereal conté una quantitat suficient de vitamines B, una de les funcions més importants de les quals és la normalització del sistema nerviós. En el cas d'un adult, aquest aliment fa que sigui més fàcil experimentar estrès i depressió i, de fet, la mare està constantment sotmesa a un cert estrès mental, però aquest component també és útil per al nadó: ajudarà a construir el seu sistema nerviós. . Entre altres coses, les mateixes substàncies també són responsables de la bellesa i l'atractiu externs, ajudant a restaurar el cabell i la pell, i cada dona vol ser bella.

• A jutjar per les crítiques d'algunes mares joves, farinetes d'arròs líquid a base de llet permet augmentar la lactància, que és un plus per a un nen. Aquest fet no s'ha demostrat científicament, i ningú afirma que aquest efecte s'aplica a tothom sense excepció, però no és difícil provar aquest mètode per augmentar la quantitat de llet materna amb la seva manca constant.
• Especialment útil per al cos de qualsevol persona, inclosa una mare lactant, arròs integral. El fet és que la seva closca conté una quantitat més gran de diverses substàncies útils, com potassi i ferro, fòsfor i zinc, aminoàcids i vitamines. Totes aquestes substàncies són extremadament útils per a diversos sistemes corporals, en particular, la seva abundància té un efecte positiu en el sistema cardiovascular i, després de tot, una dona després de l'embaràs necessita urgentment tot allò útil, ja que el seu cos està esgotat. Per descomptat, tots aquests components acaben en la composició de la llet materna, beneficiant no només la mare, sinó també el seu fill.
• L'arròs és molt ric en calories (fins a 350 kcal) i igual de satisfactori, per la qual cosa el seu ús per a una mare jove és molt adequat.Guanyar excés de pes gràcies a aquest producte és bastant difícil: tot i que el seu valor energètic és alt, simplement no en pots menjar gaire. Al mateix temps, la capacitat de l'arròs de saturar el cos durant molt de temps proporciona a la dona un servei excel·lent: llavors no té gana durant molt de temps, la qual cosa significa que pot tenir cura del seu fill de manera més activa.

No existeix aquest producte a la terra que pugui ser consumit per tothom i tothom sense cap restricció, i en el cas de les mares joves i els seus nounats, el nombre de restriccions només augmenta. Ja s'ha dit sobre els possibles fenòmens negatius que pot demostrar un nen com a conseqüència que una dona menja arròs, però també hi ha situacions en què l'ús de cereals d'arròs és a priori indesitjable fins i tot abans d'haver-lo provat.

Aquests moments s'han d'estudiar amb antelació perquè no generin sorpreses extremadament desagradables.

• Se sap que l'arròs enforteix, i per tant el seu ús ja és limitat en algunes situacions. Teòricament, el cos del nadó pot reaccionar amb restrenyiment davant l'entrada d'arròs a la dieta de la mare, però aquest és un moment hipotètic, però hi ha situacions en què l'arròs està directament contraindicat per a la mare. Per tant, si abans tenia problemes com el restrenyiment, els cereals s'han d'abandonar temporalment per no empitjorar. Si una dona també va donar a llum per cesària, és a dir, ha experimentat recentment una cirurgia abdominal, el possible restrenyiment suposa un gran risc en forma d'una possible divergència de la costura. En aquesta situació, fins i tot en absència de problemes digestius, es recomana negar-se a menjar arròs fins al moment de la curació completa.
• Amb un consum relativament reduït de cereals d'arròs difícil guanyar pes, però això només s'aplica a aquelles persones el metabolisme de les quals funciona correctament. Si la mare mateixa o el seu fill ha anat clarament més enllà de la norma de pes, de moment s'hauria d'abandonar l'arròs, potser és ell qui produeix aquest efecte. Aquesta afirmació és certa encara que abans de l'embaràs una dona mai va tenir problemes amb la seva figura. La negativa a l'arròs en aquesta etapa li permetrà tornar ràpidament a la seva forma habitual. Negant els cereals, cal prestar més atenció a aquells productes en què el contingut en hidrats de carboni és relativament baix, encara que, per descomptat, és impossible abandonar-los completament.

• Per a un nen, els problemes digestius són un problema bastant típic, però s'expressen més sovint com a diarrea en lloc de restrenyiment. El restrenyiment persistent pot indicar que hi ha massa aliments fixadors en la dieta de la mare, la qual cosa també afecta la salut del nen. Encara no és un fet que es tracti de farinetes d'arròs, però és ella qui més sovint provoca aquest efecte.
• còlics estomacals i intestinals, sobretot en una situació on el seu aspecte és típic, no solen aparèixer per culpa del cereal d'arròs a la dieta de la meva mare, però pot agreujar aquest fenomen. En aquesta situació, heu de consultar immediatament un metge i excloure l'arròs de la dieta.

Al mateix temps, la majoria de les situacions descrites són temporals, i el fet que algunes de les descrites s'ajustin completament a la vostra situació no vol dir en absolut que l'arròs hagi de ser abandonat per sempre.

Com passa sovint, fins i tot en absència de contraindicacions, qualsevol producte s'ha d'utilitzar correctament, en cas contrari, algunes complicacions són possibles. Per exemple, fins i tot l'elecció de l'arròs pot marcar la diferència.

Algunes mares, en un esforç per restaurar ràpidament la seva pròpia harmonia, rebutgen l'arròs per complet, del que poden causar algun dany al nen ia ells mateixos. No hauríeu de tenir por de les calories addicionals, perquè hi ha una manera de reduir-ne significativament el nombre. Per fer-ho, simplement s'ha de congelar l'arròs bullit. Quan es descongeli, la farineta pràcticament no serà diferent de l'habitual: el gust, l'olor i fins i tot el conjunt d'elements útils seran completament els mateixos. Només el midó, que es destrueix amb el fred, patirà molt, i és aquesta substància la que proporciona l'arròs amb un alt contingut calòric. Com a resultat, el valor energètic es reduirà a la meitat.

Recordeu que l'abundància de greixos o espècies a les farinetes d'arròs convertides en pilaf afectaran negativament la llet. Potser el nen ni tan sols el beurà o s'enverinarà.

Aprendràs més sobre la nutrició durant la lactància materna al següent vídeo.