Dies de descàrrega i dieta sobre llet fermentada al forn

Ryazhenka es pot beure per desfer-se dels centímetres addicionals del cos. Aquest article us explicarà més sobre les característiques dels dies de dejuni i les dietes amb aquest producte alimentari.

Ryazhenka és un producte excel·lent per a la pèrdua de pes. En el context del seu ús, no només la pèrdua de quilos de més, sinó que també millora la salut. Aquesta beguda de llet fermentada està recomanada per a algunes malalties del tracte gastrointestinal, ja que ajuda a millorar el benestar.

Ryazhenka es fa amb llet al forn. Per a la fermentació, s'afegeixen ferments especials al producte lacti. Normalment es fan a partir d'un cultiu microbià, per exemple, microorganismes acidòfils o bacil búlgar. Es necessita temps per aconseguir la quallada. Les tecnologies modernes redueixen significativament el temps de cocció dels deliciosos productes de llet fermentada. Per tant, en producció, la llet al forn fermentada aromàtica està preparada, per regla general, en poques hores.

Aquest producte es pot incloure al menú de diverses dietes. La proporció de KBJU ryazhenka 2,5% de greix és la següent (per 100 grams):

• proteïnes - 2,8 g;
• hidrats de carboni - 4,1 g;
• greixos - 2,5 g;
• contingut calòric - 55 kcal.

Ryazhenka conté molts ingredients saludables. Per tant, conté substàncies que contribueixen a l'activació dels processos metabòlics.Com més actiu sigui el metabolisme, més fàcil serà que els centímetres addicionals "desapareguin" de les zones problemàtiques del cos.

I també aquest producte de llet fermentada és ric en components que ajuden a reduir la inflor. L'acumulació d'excés de líquid al cos pot provocar el problema de la cel·lulitis. Per tal de millorar l'alleujament del cos, heu de beure una quantitat suficient de begudes que tinguin un efecte diürètic.

La llet al forn fermentada fresca és rica en bacteris làctics. Són capaços de normalitzar la biocenosi a l'intestí. Això es caracteritza pel fet que la concentració de microbis bons al còlon augmenta, però el contingut de microorganismes dolents (patògens) disminueix. Aquests canvis contribueixen a la normalització de la digestió, així com al fet que les femtes es tornen regulars.

La llet fresca al forn fermentada ajuda a reduir els símptomes de la inflor als intestins. Aquest símptoma sovint es produeix en persones amb dietes. Sense productes lactis fermentats, pot ser difícil normalitzar el treball de l'intestí gros durant la pèrdua de pes. La inclusió de llet fresca fermentada al forn a la dieta ajuda a millorar el funcionament de totes les parts de l'intestí, la qual cosa condueix a una millor absorció dels nutrients dels aliments.

Aquest mètode de normalització del pes té molts avantatges. Per tant, molta gent tria la dieta de llet fermentada al forn perquè és força ben tolerada. Fins i tot durant el dia de dejuni, la sensació de gana no apareix tan sovint. Els components nutritius continguts en la llet al forn fermentada contribueixen a una bona sacietat i a la supressió de la gana.Així, un dia d'aquesta "descàrrega" sol passar gairebé imperceptible, i el resultat obtingut sol ser molt agradable.

Ryazhenka és un producte molt assequible. Es ven a qualsevol supermercat. Si es desitja, ryazhenka es pot comprar fins i tot a una botiga a prop de la casa. El cost d'aquest producte lacti és força pressupostari. Per tant, per a la dieta no cal comprar algun aliment car.

La dieta amb llet fermentada al forn ajuda a millorar els indicadors de salut. Els components continguts en el producte milloren la secreció de bilis i la secreció de suc gàstric. Ryazhenka ajuda i millora la microflora dels intestins.

Hi ha pocs desavantatges d'aquest mètode per perdre pes. Per tant, no pot ser utilitzat per persones que tinguin certes contraindicacions per a la salut per la possibilitat d'utilitzar llet fermentada al forn. Un altre desavantatge condicional d'aquest mètode de pèrdua de pes es pot considerar que no es pot recórrer massa sovint.

Podeu beure ryazhenka per perdre pes de diferents maneres. Hi ha diverses opcions per perdre pes amb aquest producte. El mètode clàssic només permet l'ús de llet fermentada al forn. I també amb el propòsit de perdre pes, podeu utilitzar altres productes. Aquests mètodes per perdre pes són més adequats per a persones a qui no els agraden les monodietes.

Aquesta opció de pèrdua de pes s'utilitza amb força freqüència. I ho poden fer tant homes com dones. En un dia d'aquesta "descàrrega" de llet al forn fermentada, podeu perdre 500-800 grams. No obstant això, algunes persones van aconseguir perdre pes i molt més.

I també les dones que estan cansades dels dies de kefir sovint recorren a la "descàrrega" a ryazhenka. Aquest mètode també és bastant efectiu. Ryazhenka és un producte excel·lent que, si es desitja, es pot substituir per kefir.

En un dia d'aquesta "descàrrega", podeu beure fins a 1,5 litres de ryazhenka. Al mateix temps, no es poden afegir fruites ni verdures a la beguda. A més, no cal posar sal ni sucre a la llet fermentada al forn. Només es permet afegir una mica de canyella a aquest producte lacti.

El règim de beguda durant la "descàrrega" és molt important. Com que la ryazhenka té un efecte diürètic, es poden consumir altres begudes en el context del seu ús. Aquest mètode d'aprimament també permet l'ús d'almenys 1,5 litres de líquids que no continguin sucre. És millor beure aigua natural.

La quantitat recomanada de llet fermentada al forn s'ha de dividir en diverses dosis. És millor beure aquestes porcions a intervals de temps aproximadament iguals. Al mateix temps, fins i tot es permet prendre ryazhenka a la nit. És millor beure aquesta beguda de llet lleugerament freda.

Els nutricionistes aconsellen no abusar d'aquests dies de dejuni massa sovint. Per tant, un mes n'hi ha prou amb un o dos dies. Les "descàrregues" massa freqüents són perilloses perquè el cos experimentarà massa estrès.

Amb l'ajuda de ryazhenka i alguns altres productes, podeu "perdre" amb èxit un parell de quilograms.La versió més curta de la dieta està dissenyada per només tres dies. Durant aquest temps, només es permet consumir algunes fruites, així com llet fermentada al forn. Durant el dia, també podeu beure fins a 1,5 litres d'aigua pura.

Un menú de mostra per a un dia d'aquesta dieta de tres dies és el següent:

• esmorzar - dos trossos de síndria;
• berenar - un got de llet fermentada al forn;
• dinar - amanida de fruites feta amb una poma i 1/2 aranja;
• te de la tarda - taronja.
• sopar - ryazhenka.

Les fruites es poden canviar segons es desitgi. Aquesta opció de pèrdua de pes no és adequada per a persones que pateixen diarrea crònica. Les fruites i la llet fermentada al forn contribueixen a una bona neteja de l'organisme, però alhora augmenten la femta. Aquest mètode per perdre pes és més adequat per a persones propenses al restrenyiment.

Ryazhenka també és un component de moltes dietes mixtes. Una d'elles és una dieta proteica basada en l'ús d'un gran nombre d'aliments rics en proteïnes i baixos en hidrats de carboni. La durada d'aquesta dieta pot ser diferent. De mitjana, triguen 1-2 setmanes. Moltes persones que han seguit aquest mètode per baixar de pes observen que durant aquesta dieta van aconseguir desfer-se de 3-5 kg.

Durant aquesta dieta, es recomana menjar aliments que contenen moltes proteïnes. Sí, està permès:

• ocell magre (es treu la pell durant la cocció);
• vedella;
• peix blanc;
• formatge fresc;
• ous de gallina i guatlla;
• productes lactis fermentats (kefir, llet fermentada al forn, bífidok).

Aquests productes es complementen amb verdures sense midó. Per tant, podeu complementar-los, per exemple, amb cogombres, carbassons, herbes fresques. A l'hora de preparar qualsevol plat, recordeu que no cal posar molta sal. Si saleu excessivament un plat de proteïnes, això pot provocar l'aparició d'edema al cos.

És molt important beure prou líquids. Un gran nombre de proteïnes contingudes en els aliments proteics suposa una gran càrrega per als ronyons. Per no interrompre el funcionament del cos, durant aquesta dieta, hauríeu de beure almenys 1,5 litres de líquid.

Malauradament, la dieta ryazhenka i els dies de dejuni d'aquesta beguda no poden ser utilitzats per tothom. Per tant, no són aptes per a persones amb intolerància individual a aquest producte de llet fermentada. I tampoc no hauríeu de dur a terme aquesta "descàrrega" en presència d'una al·lèrgia a la llet de vaca.

Les persones que pateixen malalties cròniques de l'estómac i els intestins haurien de consultar definitivament un metge abans de dur a terme aquestes opcions de pèrdua de pes. La dieta ryazhenka no és adequada per a l'úlcera gàstrica i la gastritis hiperàcida. Les persones que pateixen pancreatitis i malalties hepàtiques greus també haurien de negar-se a dur a terme una dieta amb llet fermentada al forn.

Si l'excés de pes és gran, en aquest cas, perdre pes hauria de ser complex. Al mateix temps, una dieta curta amb llet fermentada al forn pot no conduir al resultat desitjat. Amb formes avançades d'obesitat, es recomana perdre pes només sota supervisió mèdica. Això ajudarà a evitar moltes conseqüències desagradables de la pèrdua de pes inadequada.

La dieta amb llet fermentada al forn us permet desfer-vos d'uns quilos de més. Durant una dieta setmanal, podeu desfer-vos de 4-5 kg. Algunes persones assenyalen en les seves ressenyes que mitjançant aquest mètode van aconseguir reduir encara més el seu pes.

La dieta ryazhenka es pot combinar amb activitat física. Els exercicis físics intensius ajuden a perdre pes amb molt més èxit. En aquest cas, és millor donar la vostra preferència a les càrregues de cardio.

La recepta de blat sarraí amb ryazhenka per baixar de pes, vegeu el vídeo següent.