Api: beneficis i perjudicis per als homes, consells per menjar

Els curanderos antics, inclòs Hipòcrates, van parlar de les propietats curatives de l'api. Juntament amb el tractament de moltes malalties, es va utilitzar com a font de poder masculí, un afrodisíac. La verdura és útil per a nens i adults, però té el major efecte positiu en el cos masculí.

Totes les parts de l'api (i les seves arrels, tiges i fulles es mengen) tenen una rica composició química. Varia lleugerament en diferents parts de la verdura, però en general és força constant.

La planta inclou olis essencials, aminoàcids, flavonoides biològicament actius, àcids orgànics. Conté vitamines A, E, C, PP, K, vitamines B, així com betacarotè.

La composició mineral és diversa, ja que a la planta es troben calci, potassi, ferro, zinc, seleni i fòsfor. Els components una mica menys coneguts de la composició són la cumarina i les ftalides, però la seva importància en el cos és gran: el primer regula la viscositat de la sang i el segon afecta el funcionament normal del cor i els vasos sanguinis.

Les arrels són riques en olis essencials (que és el motiu del seu aroma i la conservació d'una olor agradable fins i tot després d'una exposició tèrmica), també hi ha més vitamines B i K en comparació amb la resta de la planta. Però les fulles poden ser campions pel que fa a la quantitat de vitamines E i C en la seva composició.

Les arrels contenen zinc, fluor, coure, manganès, que estan absents a les fulles i tiges. No obstant això, aquests últims contenen més fòsfor, magnesi, sodi, calci.

La major part de la composició és aigua estructurada. Conté proteïnes (conté aminoàcids) i hidrats de carboni. Aquests últims estan representats principalment per fibra. El contingut calòric de diferents parts d'una planta crua pot variar, però en general no supera les 20 kcal.

A causa de la rica composició de vitamines i minerals, l'api es pot considerar un producte immunoestimulant i enfortint. És capaç d'augmentar la resistència del cos a l'acció de factors ambientals nocius, infeccions, refredats, beriberi.

Les vitamines E i C actuen com a antioxidants que uneixen radionúclids a l'organisme, eliminen toxines i milloren la funció vascular. Com a resultat, la verdura té un efecte antitumoral i netejador. Amb el seu consum regular, els vasos s'expandeixen, augmenta el to de les seves parets, augmenta la permeabilitat dels capil·lars.

La verdura també afecta la viscositat de la sang, els nivells d'hemoglobina i el recompte de leucòcits. L'api permet mantenir el nivell desitjat d'hemoglobina, redueix la quantitat de colesterol a la sang, augmenta la coagulació de la sang i el nombre de glòbuls vermells. A més, gràcies al potassi, el calci i el fòsfor en la composició, l'activitat del múscul cardíac millora, s'enforteix i la conductivitat millora.

Tot això ajuda a reduir el risc d'aterosclerosi, atacs cardíacs, ictus. Aquest, es podria dir, és el benefici universal de l'api. No obstant això, nombrosos estudis científics i estadístiques confirmen el fet que els homes pateixen i moren amb més freqüència que les dones per malalties vasculars i cardíaques.

Es recomana als homes que porten un estil de vida actiu incloure tiges i fulles d'api a la seva dieta. Seran especialment útils per a aquells que construeixen massa muscular, perquè augmenten la resistència i contribueixen a una recuperació muscular més eficient i de gran qualitat. I aquests últims, com sabeu, creixen durant l'entrenament.

Ric en fibra dietètica i àcids orgànics, l'api millora la motilitat intestinal i també n'elimina les toxines. Això, al seu torn, ajuda a digerir els aliments millor i més ràpidament, i ajuda a accelerar el metabolisme metabòlic i lipídic. El metabolisme alterat és una de les principals causes de la majoria de malalties i l'excés de pes.

L'api té un efecte embolcallador sobre les mucoses de l'estómac, protegint-lo dels efectes negatius dels aliments agressius (el menjar preferit de la majoria dels homes és el gras, el fregit, el salat), l'alcohol. Prendre api o suc d'ell és útil com a profilaxi de gastritis, úlceres.

Gràcies a la fibra de la composició, la verdura té un efecte laxant suau, alleuja el restrenyiment. Aquests últims sovint es produeixen en la vellesa, així com en atletes de massa a causa de la gran quantitat de consum d'hidrats de carboni i proteïnes. Per cert, aquests últims s'absorbeixen millor en combinació amb l'api. Aquest és un altre motiu per incloure una verdura a la vostra dieta per a aquells que estan "a la massa".

Olis essencials que es troben a l'api ajudar a recuperar ràpidament la força després d'un treball físic dur o a "reiniciar" ràpidament el cervell després del treball intel·lectual. La composició també conté vitamines B i fòsfor, útils per al funcionament del sistema nerviós.

Es creu que els homes són menys emocionals.Tanmateix, això no és cert: els homes simplement no expressen els seus sentiments de manera tan violenta i oberta com les dones. Com a resultat, la tensió nerviosa "sense esquitxades" pot causar greus trastorns neuràlgics, malalties del cor. L'api a la dieta diària us permetrà "descarregar" una mica el sistema nerviós central, alleujar les síndromes de fatiga crònica i millorar el son.

Les arrels d'api són riques en zinc, que, en combinació amb la vitamina B, contribueix a la producció de testosterona, la principal hormona masculina. Ajuda a mantenir la força i el rendiment d'un home, proporciona les seves capacitats sexuals: potència, qualitat de l'esperma, desig sexual.

Gràcies al zinc, és possible augmentar el nombre d'espermatozoides i augmentar la seva activitat. Les vitamines A i E són responsables de la coagulació dels espermatozoides, contribueixen a l'aparició del desig sexual.

En combinació amb l'efecte diürètic de la verdura, podem dir que el seu consum habitual en els aliments és una de les mesures preventives en la lluita contra les malalties del sistema genitourinari, la glàndula pròstata. Finalment, les arrels d'api es consideren un afrodisíac que augmenta la libido i la potència masculina.

A més, gràcies a l'api, en el cos de l'home es produeix una hormona única, l'androsterona. És ell qui proporciona un augment de la libido en els representants de la meitat forta de la humanitat. Es creu que l'api és adequat per augmentar la potència en cas de malalties greus masculines de la zona genital.

Avui dia, no només les dones, sinó també els homes lluiten activament amb els quilos de més. L'api té un contingut baix en calories i activa els processos metabòlics, la qual cosa contribueix a la pèrdua de pes. En les dietes per a homes, és important que els aliments permesos donin una sensació de sacietat. L'api és un d'aquests.

La verdura també és útil per als fumadors, ja que neteja els pulmons i suavitza les vies respiratòries superiors. En general, la verdura té un efecte antioxidant pronunciat, neteja el cos, elimina toxines i té un efecte antitumoral.

La planta conté calci, que és necessari per enfortir el teixit ossi i l'esmalt dental. Amb l'edat, el contingut d'aquest mineral disminueix i la seva absorció dels lactis (les principals fonts de calci) es deteriora. Això provoca un augment de la fragilitat òssia, la curació prolongada de les fractures. El calci de l'api s'absorbeix gairebé completament, augmentant la força dels ossos i les dents.

L'api útil per a la gent gran elabora i el seu efecte sobre el sistema cardiovascular. Finalment, prevé el desenvolupament de l'artritis, la gota i altres malalties provocades per la deposició de sals a les articulacions i caracteritzades per la seva rigidesa.

La verdura està contraindicada en cas d'intolerància individual. El seu consum pot ser indesitjable amb l'augment de l'acidesa del suc gàstric. Durant el període d'exacerbació de la gastritis, pancreatitis, úlcera pèptica, s'haurà d'abandonar el consum d'api.Amb l'augment de la formació de gasos, les tiges i les fulles fresques poden agreujar la condició.

La seva recepció també és indesitjable per a diverses malalties del tracte urinari. Amb la urolitiasi, els components vegetals poden provocar el moviment de les pedres, que requerirà una intervenció quirúrgica urgent.

L'api pot agreujar el curs de l'epilèpsia, provocant convulsions i, per tant, els pacients amb aquesta malaltia no haurien d'incloure la verdura a la seva dieta.

Els homes amb malalties greus de la sang i el sistema vascular han de consultar primer un metge. Amb precaució, heu de consumir api amb varius, tromboflebitis, hemofília i altres trastorns de la coagulació de la sang. Prendre anticoagulants és millor no combinar amb el consum d'api.

L'api fresc aporta el major benefici al cos, perquè fins i tot amb un tractament tèrmic a curt termini, algunes de les vitamines i oligoelements es destrueixen. Si aquest mètode de consum (en la seva forma crua) provoca dolor abdominal, activitat intestinal excessiva i formació de gasos, es pot substituir per suc o sotmetre's a tractament tèrmic.

Amb finalitats de salut, podeu prendre 3 cullerades de fulles finament picades de la planta diàriament per compensar més de la meitat de les necessitats diàries de retinol i àcid ascòrbic del cos, i una quarta part de vitamina K.

La part verda de la planta se sol posar en amanides, les tiges es poden utilitzar per fer suc, còctels. Les sopes, les cassoles, els guarniments per a plats de carn es preparen a partir de rizomes.L'api afavoreix una millor digestió de les proteïnes, ajuda a digerir els carbohidrats més ràpidament. Es pot i s'ha de combinar amb carn, peix, formatge cottage, ous.

A base d'api, podeu preparar compostos curatius que donen força i energia, augmenten la potència de l'home. Aquí hi ha una recepta per a una droga antiga, que, segons la llegenda, va ser utilitzada per un dels governants dels Emirats. Segons els cronistes, als anys setanta va continuar actiu, va tenir concubines joves i uns 10 fills.

La recepta d'aquest elixir masculí és increïblement senzilla. N'hi ha prou amb ratllar o picar els rizomes d'api, afegir-hi mel i panses. Barregeu la composició i deixeu-la reposar durant 1-2 dies. Cada matí, heu de menjar 1-2 cullerades de la composició, podeu dissoldre-la en un got d'aigua. La barreja no és addictiva i, per tant, es pot utilitzar constantment.

Podeu començar el matí amb suc d'api. No obstant això, la beguda està molt concentrada, per la qual cosa l'has de diluir amb aigua. 1 part d'api fresc requereix 10 parts d'aigua.

Les fulles i tiges joves i cruixents de la planta són especialment bones en amanides. No només ajudaran a netejar els intestins, sinó que també donaran bon humor, perquè contenen substàncies que inhibeixen les hormones de l'estrès. La millor raó per preparar aquesta amanida és un blues inesperat, un mal humor, una ruptura, esgotament físic o emocional.

En una quantitat arbitrària, hauríeu de prendre fulles i pecíols d'api, pebrots, bròquil o col xinesa, verdures (és millor prendre anet, ajudarà a evitar l'augment de la formació de gasos després de menjar enciam). Les verdures s'han de tallar a trossos petits, barrejar-les i amanir-les amb una barreja d'oli d'oliva o de llinosa amb suc de llimona.

El següent plat, l'amanida Casanova, no requereix una descripció llarga de les seves propietats inherents. És lògic que es recomana utilitzar-lo abans de la propera data. Tanmateix, si l'utilitzeu en els aliments de manera regular, l'efecte serà més pronunciat.

Conté la part verda d'api, pomes àcides, cebes vermelles, pastanagues. Com a font de proteïnes i per a un major valor nutricional, podeu afegir al plat pollastre o gambes bullits, classificats en fibres. Regar l'amanida amb oli d'oliva. No està prohibit salar i pebre el plat.

S'ha comprovat científicament que l'api, el julivert i el gingebre afecten favorablement la potència i la salut dels homes en general. A partir d'aquests productes podeu fer un còctel curatiu. De les parts verdes d'api i julivert, premeu el suc, ratlleu-hi una mica d'arrel de gingebre (fresca), diluïu-la amb aigua. Prendre un got cada 2 dies.

Per a aquells que volen perdre quilos de més, es pot recomanar una sopa d'api dietètica. Per a la seva preparació s'utilitzen api, pebrots, cebes, pastanagues. Bulliu-los fins que estiguin tendres a foc lent, afegiu-hi una mica de sal.

Si teniu temps i ganes, podeu coure prèviament arrels d'api i pebrots al forn, i bullir el bròquil, la ceba i les pastanagues en brou de verdures. A continuació, es tritura les verdures en un puré, s'hi aboca brou de verdures. Resulta una sopa de puré, la densitat de la qual es pot ajustar a la vostra discreció.

Podeu afegir-hi fulles fresques i herbes picades finament i després bullir el plat durant 7-10 minuts més fins que estigui completament cuit. Per a una major sacietat, podeu servir la sopa amb un tros de pollastre bullit o gambes.

Per obtenir informació sobre els beneficis de l'api per als homes, consulteu el següent vídeo.