Les millors receptes de batuts de plàtan

Els plàtans són fruites abundants i saboroses que contenen una gran quantitat de fibra, vitamines i oligoelements. Pel seu gust agradable, a adults i nens els encanta menjar-lo. Un batut és una gran opció per a un tractament saludable a base de fruita tropical.

Un batut de plàtan és un anomenat batut a base de plàtan combinat amb altres productes. Es pot preparar sense dificultat, sobretot si tens una batedora a casa. El plàtan es considera una fruita versàtil que és ideal per fer una beguda deliciosa i saludable.

El batut nutritiu conté un gran percentatge de vitamines B6, C, potassi, biotina. En beure aquestes begudes, el cos s'omple d'energia, l'estat d'ànim millora. Aquesta delicadesa es pot beure per esmorzar, així com per berenar, després d'un entrenament esportiu.

Per als batuts, utilitzeu plàtans madurs que tinguin punts negres.

En una batedora, podeu preparar una varietat de còctels per PP, pèrdua de pes i molt més. La seva base poden ser plàtans amb cogombre, taronja, kiwi, poma, farina de civada i altres. A casa, podeu fer diferents begudes fàcilment.

• Tropical. No hi ha productes lactis en aquest batut. Els ingredients del batut són 2 aranja, 2 plàtans, 2 taronges, 4 glaçons i una mica de menta.Totes les fruites s'han de pelar, tallar a daus i enviar-les al bol de la batedora. Després es munten tots, es posa gel i menta al batut de fruita acabat.

• Plàtan de xocolata. Aquesta beguda antiestrès conté xocolata, que pot alleujar l'estrès i millorar l'estat d'ànim. Per preparar una delícia, val la pena aixafar en una batedora 3 plàtans petits, 0,2 litres de suc de taronja, una barra de xocolata fosa, 50 grams de mantega, 200 grams de crema agra, una mica de mel i un tercer got d'aigua.

• Amb suc de mango i iogurt. Un batut nutritiu però dietètic amb suc de mango és bastant farcit i fortificat. S'absorbeix i es digereix fàcilment, de manera que sovint s'inclou a la dieta. Per preparar una delícia, val la pena aixafar un plàtan, 0,1 litres de iogurt sense greix, la mateixa quantitat de suc de mango i la meitat de la polpa d'1 alvocat en una batedora.

• Amb formatge cottage. El batut amb producte groc tropical i formatge cottage és molt fàcil de preparar, alhora que combina ingredients saborosos i saludables. Per preparar un dolç, necessitareu 100 grams de formatge cottage, un plàtan i llet si ho desitja. En el bol d'una batedora, val la pena matar aquests ingredients fins que es formi una massa homogènia.

• Amb préssec i plàtan. Per regalar-vos un deliciós batut, heu de preparar 0,15 litres de iogurt per beure, 2 préssecs, un plàtan, una cullerada de mel. En un bol de la batedora, cal matar les fruites pelades i picades, després afegir mel i iogurt. La beguda s'aboca en gots i es beu amb una palleta.

• Amb plàtan i gelat. Aquesta recepta és fantàstica per a la calor de l'estiu. Aquesta beguda és molt popular entre els nens. Es pot servir com a postres, guarnit amb baies. Per fer un batut, caldrà enviar 1 plàtan, unes quantes cullerades de gelat de vainilla, un got de mango o suc de taronja a la batedora.Els productes s'han de triturar fins que estiguin suaus. A continuació, aboqueu-lo en un got i guarniu amb baies.

• Gerd, grosella negra i plàtan. Aquest batut triga menys de 10 minuts a fer. Per fer una beguda deliciosa, heu de prendre 100 grams de groselles i gerds, 1 plàtan, 0,2 litres de kefir, una cullerada de mel en forma líquida. Els ingredients es baten fins que quedin suaus.

• Un batut de cafè i plàtan pot alegrar un dia normal. Per preparar una beguda en 5 minuts, hauríeu de prendre 70 mil·lilitres de cafè refredat, un plàtan petit, 100 grams de gelat de gelat, 50 mil·lilitres de llet, una cullerada de xocolata negra ratllada. Tots els productes, a excepció de la xocolata, s'han d'enviar al bol de la batedora i barrejar-los. Quan s'obté una massa homogènia amb escuma, la beguda es pot considerar a punt per al seu ús. Els batuts estan coberts amb xocolata ratllada.

Per fer un batut de plàtan molt saborós val la pena escoltar les recomanacions dels experts:

• fer una beguda saludable amb aquesta base val la pena just abans de la presentació com que el fruit s'enfosqueix ràpidament, hi apareix l'acid;
• si voleu fer un refresc, l'heu d'afegir als batuts gel picat;
• tenir trossos de fruita al batut, triturar els ingredients no és massa acurada i durant molt de temps;
• ja que els plàtans contenen molt de sucre, una beguda amb aquesta fruita no ha de ser endolcida;
• per als batuts, val la pena prendre fruites madures, però no malmeses, ja que això afecta no només el gust, sinó també la seguretat de la beguda.

Vegeu a continuació com fer un batut de plàtan.