Batut verd: propietats, receptes i normes d'ús

El batut verd es considera la varietat més útil d'aquesta beguda. Com a regla general, conté una gran quantitat de vitamines i altres elements importants, energitza, neteja el cos i enforteix el sistema immunitari.

Els batuts verds són molt saludables, tant si es prenen com a berenar com com a àpat complet, per exemple, per esmorzar. Gràcies als components inclosos en la seva composició, el cos s'omple de nutrients i rep un impuls d'energia. Els intestins es netegen de toxines, de manera que no només millora la digestió, sinó també l'estat de la pell. Un còctel d'absorció ràpida alleuja la sensació de gana, però no condueix a menjar en excés. Es redueix l'excés de pes i es redueixen els nivells de sucre en sang. Segons alguns comentaris, també hi ha una millora significativa en l'estat del cabell i les ungles.

Els batuts verds poden contenir qualsevol fruita, verdura i verdura. Per exemple, el cogombre, considerat com a base, es pot barrejar amb alvocat, menta, llima o poma; tot depèn de les preferències de gust. Els productes verds es combinen harmònicament amb una varietat de cítrics i pinya. Com a edulcorant, per no reduir l'efecte curatiu, és millor utilitzar-lo mel de flors.

Batuts verds casolans pot ser no només saborós, sinó també útil. Per exemple, una beguda amb cogombre, pinya i kiwi és ideal per baixar de pes. Com que el cogombre conté una petita quantitat de calories, fins i tot el consum regular d'aquest batut no trencarà la dieta, però saturarà el cos amb elements útils, des del fòsfor fins al magnesi. La pinya és font d'àcid ascòrbic i també accelera els processos metabòlics del cos, l'oli de llinosa afegit enriqueix la composició amb àcids grassos omega-3. Per preparar la beguda, necessitareu un cogombre petit, un kiwi, 3-4 anelles de pinya, una cullerada d'oli i una culleradeta de suc de llimona.

El cogombre amb kiwi es pela i es talla a daus, i les pinyes es divideixen en diverses rodanxes. Tots els ingredients, excepte el suc de cítrics, es col·loquen en un recipient de la batedora i es trituren fins que estiguin suaus. L'últim component ja s'afegeix al got ple de batuts.

Per netejar el cos, podeu preparar una beguda amb api. A més de dues tiges verdes, només necessiteu una poma bastant gran. Les tiges es renten i s'assequen, i la fruita es pela de la pell i el nucli, després del qual tots els components es trituren en una batedora per obtenir una substància homogènia.

Per "netejar" el cos, també és adequat un batut de dues fruites: col i alvocat. Contenen una gran quantitat de fibra, proteïnes i vitamines, la qual cosa té un efecte beneficiós sobre l'estat del cos. El procés de cocció comença amb el fet que tres fulles de col es congelen al congelador durant tres hores. Després d'haver tret la verdura, s'ha de matar en una batedora amb una petita quantitat d'aigua potable.A continuació, s'afegeix al bol un alvocat pelat i un petit ram d'espinacs rentats. Després de batre el batut una vegada més, es pot servir a taula.

Per recarregar piles i proporcionar-vos un bon humor, per esmorzar, és millor fer un batut verd de kiwi i plàtan. Es pela un plàtan madur i es talla a trossos petits. També cal fer-ho amb kiwi, i després batre els components en una batedora. També podeu afegir una petita quantitat d'espinacs rentats a la fruita.

Cura la teva pell, si feu servir habitualment un batut, que inclou julivert i enciam. Un còctel baix en calories té un efecte netejador i també omple el cos de vitamines i altres elements necessaris. Per cuinar, necessitareu dos rams d'enciam, un ram de julivert, un cogombre petit i pebre de Jamaica o pebre rosa. Les verdures es renten a fons i s'assequen amb una tovallola de tela. La verdura es pela, es talla a daus i es tritura amb la resta d'ingredients en una batedora fins que quedi homogènia. Espolvorear amb pebre abans de servir.

Una beguda interessant i saborosa és una barreja de taronja, pinya i bròquil.. Un còctel de vitamines ajuda a enfortir el sistema immunològic i a sobreviure sense problemes a la temporada de fred. La cocció comença preparant 5 floretes de col, mitja taronja, un anell de pinya, una cullerada d'oli de coco i mitja tassa d'aigua. Els cítrics es pelen i es tallen, i després es tallen a trossos. Altres components també es tallen en fragments convenients. Tots els productes es carreguen al bol de la batedora i es molen per crear una beguda homogènia.

El batut amb el bell nom "Velvet Freshness" està fet a partir de la polpa d'un alvocat, una petita poma verda i un petit cogombre. Tots els ingredients es pelen i es tallen a daus petits. Després de col·locar els productes en una batedora, cal triturar-los fins a un estat de puré. Per animar-se, un còctel de llima i poma és perfecte. Els cítrics hauran d'agafar tant la polpa com la ratlladura, i s'haurà de pelar i pelar una gran poma verda. Els components vegetals, a excepció de la ratlladura, s'interrompen en una batedora juntament amb 4-5 glaçons.

Per crear un delicat gust cremós haureu d'utilitzar un terç de iogurt de vainilla baix en greix, un kiwi gran, un quart de got de suc de llima, 100 grams de pinya i una petita quantitat de quinoa. Tot menys l'últim ingredient es fa puré en una batedora i s'espolvora la quinoa abans de servir. El Green Monster Smoothie utilitza llet d'ametlla com a base, que després es completa amb plàtan, espinacs, llavors de chía, proteïna de vainilla i mantega de cacauet.

També es pot fer un deliciós batut amb una barreja de maduixes i plàtans, a la qual s'afegeixen espinacs, proteïnes, aigua i iogurt grec. Molt interessant és la barreja de suc de taronja, iogurt natural, mango, cogombre i gingebre fresc, picat en un petit ratllador. Per refrescar-se en un dia calorós, servirà un batut de cogombre i anet. Per preparar-lo, caldrà barrejar un munt d'anet rentat, cogombre, suc de llimona de mig cítric, 7 festucs i mig got d'aigua neta. Un excel·lent estimulant d'una combinació d'espinacs, pebrot verd, poma agre, un got d'aigua i un grapat de llavors de cànem.

Sorprèn els altres amb l'ajuda d'una cosa inusual batut anomenat "Mojito de pinya". El còctel refrescant es crea a partir de col xinesa, aigua de coco, anell de pinya i suc de llima d'una fruita, que es molen en una batedora fins que queden suaus. Podeu guarnir el batut amb una branca de menta abans de servir. Un batut tropical també és adequat per a una festa, que es crea amb aigua de coco, espinacs, mango i també pinya. El còctel acabat està decorat amb llavors de chía i flocs de coco.

Amb oli d'ametlla es pot cuinar Un batut verd molt nutritiu que substituirà amb èxit un esmorzar complet. A més de l'ingredient principal que caldrà fondre, caldran espinacs, llet d'ametlles, plàtan i pinya. Es recomana guarnir els batuts amb llavors de chía i llavors de lli. La combinació d'aranja i col xinesa és original. A més d'aquests components principals, el plàtan, el iogurt grec i la pinya participen en la beguda. D'una aranja, per cert, només cal suc.

La desintoxicació del cos és fàcil de fer preparant un batut verd especial. A més del te verd refrigerat, també necessitareu coriandre, col xinesa, cogombre, pinya, suc de llimona d'una fruita, la polpa de mig alvocat i una petita quantitat de gingebre fresc. A l'estiu, un batut de menta de meló és imprescindible. Per crear aquest còctel són útils el meló de nou moscada, la llet de coco, el suc de llima, la mel i les fulles de menta fresca.

Per cert, és molt útil batuts amb julivert i enciam. Les herbes usades es renten i s'assequen a fons. Per cuinar, necessitareu un ram de julivert i un parell d'enciams.A les verdures s'afegeix un cogombre petit, tallat a trossos, i tots els productes es molen en una batedora.

Els batuts verds es consumeixen millor immediatament després de la preparació i encara es limiten a tres porcions en un dia. Si beu un còctel saludable diàriament durant un parell de setmanes, podeu aconseguir un efecte visible. Per no fer malbé la beguda i privar-la dels seus beneficis, No hi afegiu mai sal ni sucre.

Per aprendre a cuinar un batut verd deliciós i saludable amb espinacs, mireu el següent vídeo.