Les subtileses d'un dia de dejuni amb formatge cottage

Per millorar la forma, no sempre és necessari comprar productes cars. Aquest article us explicarà més sobre les complexitats de celebrar un dia de dejuni amb formatge cottage.

Els productes de quallada no només beneficien el cos, sinó que també ajuden a perdre pes. Els dies de descàrrega de mató ajuden a millorar la forma. Aquesta "descàrrega", si es desitja, pot ser realitzada per qualsevol persona que no tingui contraindicacions per a la salut.

El producte de mató és ric en components que ajuden a millorar la velocitat dels processos metabòlics del cos. Les persones que consumeixen regularment formatge fresc tendeixen a tenir un bon metabolisme. A més, l'ús d'aquesta delicadesa de llet ajuda a millorar el funcionament del fetge i altres òrgans interns. Les substàncies contingudes en el producte lacti ajuden a mantenir un bon rendiment i resistència.

Els productes de mató són molt populars entre la gent. Algunes persones els utilitzen perquè els agrada el gust àcid i lletós. Altres inclouen el formatge cottage a la seva dieta perquè n'aprecien les propietats beneficioses. Així doncs, aquesta delicadesa de llet conté substàncies necessàries per mantenir la força òssia. A més, aquests minerals són necessaris per a les dents, ja que són un component de l'esmalt dental. Menjar formatge cottage ajuda a reduir el risc de càries dental.

Hi ha molts aminoàcids en el producte de quallada. Aquests components importants per a les cèl·lules estan implicats en moltes reaccions bioquímiques. Per tant, els aminoàcids s'utilitzen per formar proteïnes, el material bàsic per a la formació de tots els orgànuls cel·lulars. La ingesta insuficient d'aminoàcids al cos pot provocar el desenvolupament de patologies extremadament perilloses.

L'ús de productes de quallada ajuda a eliminar compostos tòxics perillosos del cos. No és casualitat que els experts en medicina tradicional recomanin incloure formatge cottage al seu menú per als residents de les ciutats metropolitanes. Les condicions de vida ecològica en aquestes ciutats són desfavorables per a la salut. L'ús de productes de formatge cottage ajuda a reduir el risc de desenvolupar moltes malalties.

Els productes de quallada contenen components que milloren el funcionament de les neurones. En les persones que consumeixen regularment formatge cottage, el treball de les cèl·lules cerebrals "grises" millora. A més, aquest producte lacti conté moltes proteïnes, substàncies que proporcionen al cos l'energia que necessita.

Tanmateix, no tothom pot utilitzar formatge cottage. Les persones al·lèrgiques a la llet han d'evitar la inclusió d'aquest producte lacti a la vostra dieta. Aquesta patologia es detecta tant en adults com en nens. Si es troba una al·lèrgia a la llet, no s'ha de menjar formatge cottage per evitar el desenvolupament de símptomes adversos. Tampoc és necessari incloure el formatge cottage a la dieta de les persones que pateixen intolerància individual a aquest producte. L'ús d'aquest producte lacti pot provocar el desenvolupament de dolor a l'abdomen, així com trastorns de les femtes.

Val la pena assenyalar que les persones que pateixen cardiopaties cròniques no haurien de menjar productes de mató massa grassos. Els lípids que contenen poden contribuir al deteriorament del desenvolupament d'aquestes patologies. Quan compreu formatge cottage, assegureu-vos d'avaluar el seu contingut de greix. A més, l'ús de formatge cottage massa gras pot contribuir al deteriorament del pàncrees. És per això que l'ús d'aquests productes s'ha d'abandonar a les persones durant una exacerbació o remissió inestable de la pancreatitis crònica.

Fins i tot els nutricionistes diuen que els dies de dejuni realment es poden gastar per perdre pes. Aquest mètode de normalització del pes és bastant senzill d'aplicar. Molta gent prefereix aquests dies de "descàrrega", ja que els ajuden a mantenir un cert nivell de pes. Els dies de dejuni es poden dedicar no només a reduir els indicadors de pes corporal, sinó també a consolidar el resultat aconseguit. Els productes de quallada aporten molts beneficis al cos. Fins i tot en un dia de "descàrrega" mitjançant l'ús d'aquests productes, podeu aconseguir un resultat visible.

Aquests dies de dejuni els poden passar tant homes com dones. No obstant això, per a les persones que pateixen malalties que tenen un curs crònic, és millor fer la "descàrrega" després de consultar prèviament amb un metge. S'ha de tenir especial cura en presència de malalties hepàtiques i renals que es produeixen amb el desenvolupament de la insuficiència funcional d'aquests òrgans.

Per tal que el procés de pèrdua de pes sigui més eficient, s'ha de consumir una quantitat suficient de líquid durant el dia de mató. Per tant, per a un millor drenatge dels metabòlits innecessaris del cos, s'han de consumir almenys 1,5 litres de líquid.Per a les persones que participen activament en l'esport, la quantitat de líquid s'ha d'augmentar lleugerament. Durant la "descàrrega", podeu beure no només aigua, sinó també begudes sense sucre. Per tant, podeu beure una tassa de te verd o cafè aromàtic. Tanmateix, no hauríeu d'abusar d'aquestes begudes. La majoria hauria de ser aigua pura.

El procés de pèrdua de pes depèn en gran mesura de la qualitat del formatge cottage. Alguns productes de mató contenen conservants en la seva composició. Aquests productes químics poden danyar el cos. Si no podeu comprar formatge cottage d'alta qualitat a una botiga, en aquest cas és millor cuinar-lo vosaltres mateixos. Tot el que necessites és llet fresca i bons entrants.

Per no fer mal al vostre cos, hauríeu de passar els dies de dejuni de quallada no més d'un cop cada 1-1,5 setmanes. També és molt important seguir el menú del dia posterior a la “descàrrega”. L'endemà, no has de menjar aliments grassos i fregits, també has de renunciar al menjar ràpid. També és millor no utilitzar totes les salses altes en calories en aquest dia.

El formatge cottage, que s'utilitza per als dies de dejuni, ha de ser fresc: cal menjar una quantitat bastant gran d'aquest producte lacti al dia, de manera que la seva qualitat té un paper important. El formatge cottage de mala qualitat pot provocar l'aparició de símptomes adversos.

Trieu el formatge cottage per a un dia de dejuni ha de ser acuradament. Podeu comprar un producte de mató tant a la botiga com al mercat.Abans de comprar formatge cottage en un paquet, assegureu-vos d'inspeccionar l'envàs. La seva integritat no s'ha de comprometre. A més, l'envàs amb el producte mató no ha d'estar inflat ni arrugat.

Quan es compra formatge cottage al mercat, s'ha d'olorar el producte. L'olor del formatge fresc ha de ser agradable i lletós. Un producte lacti malmès farà una olor desagradable, tindrà una olor agre. Quan compreu formatge cottage solt, definitivament hauríeu d'avaluar-ne l'aspecte. El color dels grans de quallada ha de ser uniformement blanc. La consistència del formatge fresc és humida. No val la pena comprar formatge cottage massa sec, ja que aquest producte es podria haver produït fa uns quants dies.

Les opcions per perdre pes amb formatge cottage poden ser diferents. Així, durant la "descàrrega", només podeu menjar un formatge cottage o combinar aquest producte amb altres. La preparació adequada d'un menú dietètic per a un dia de dejuni és la clau per a la pèrdua de pes amb èxit. Les persones que no poden menjar només un producte durant el dia poden incloure en la seva dieta i alguns altres aliments que tinguin un contingut baix en calories, però una bona sacietat. Per tant, per a això podeu utilitzar ous, kefir baix en greix, baies i fruites sense sucre, així com verdures que no contenen molt midó en la seva composició.

Aquest mètode per perdre pes és ideal per a les persones a qui els agrada menjar formatge cottage. Aplicar-lo és bastant senzill.Per tant, durant el dia cal menjar 550-650 grams de formatge cottage baix en greixos. També durant el dia es pot beure aigua i begudes sense sucre en la quantitat d'1,5 litres.

La quantitat sencera del producte de quallada s'ha de dividir en diverses porcions iguals. S'ha de consumir en una porció a intervals regulars. L'última porció de formatge cottage s'ha de consumir 2-2,5 hores abans d'anar a dormir.

Per al dia del dia de descàrrega, mitjançant l'ús de formatge cottage i kefir, podeu perdre pes entre 300 i 500 grams. Per a les persones que no els agrada beure kefir, podeu substituir-lo per un altre producte de llet fermentada baixa en greixos, com ara llet fermentada al forn.

Durant aquesta "descàrrega" podeu beure 1 litre de kefir i menjar 350-400 grams de formatge cottage. Aquest dia, assegureu-vos de beure també prou aigua neta.

La mató combina bé amb altres productes. Per tant, el gust d'aquest producte lacti es pot millorar afegint-hi plàtans, maduixes i altres baies. Moltes persones passen un dia de dejuni, durant el qual no només consumeixen el producte mató, sinó també pomes.

Durant aquesta "descàrrega", podeu utilitzar ½ kg de pomes i 500 g de formatge cottage.

El formatge cottage va bé amb verdures.Per tant, es pot combinar amb cogombres frescos. Durant aquest dia de dejuni, hauríeu de menjar un quilo de verdures fresques i 450-600 grams de formatge cottage.

L'addició de fibres vegetals al producte de quallada ajuda a accelerar el procés de pèrdua de pes. Per tant, l'ús de plats de formatge cottage i fibra ajuda a accelerar el metabolisme, així com normalitzar la funció intestinal. Aquesta acció contribueix al fet que en un dia es pot desfer de 300-400 grams d'excés de pes.

Moltes dones embarassades s'enfronten al problema del control del pes. Els quilos de més durant l'embaràs sovint s'acumulen amb força rapidesa. Els dies de dejuni són una bona opció per mantenir un pes corporal normal per a una futura mare. Tanmateix, els metges que treballen amb dones embarassades assenyalen que les dones embarassades haurien de realitzar qualsevol "descàrrega" només sota supervisió mèdica.

L'alimentació de la futura mare ha de ser variada. La reducció de calories fins i tot durant un curt període de temps pot provocar el desenvolupament de símptomes adversos. Per tant, durant aquesta "descàrrega", la futura mare pot sentir una debilitat severa, marejos i fins i tot nàusees.

El dia de dejuni de formatge cottage, segons moltes persones, ajuda amb força a reduir el pes. Fins i tot després d'un d'aquests dies, es pot aconseguir una pèrdua de pes de fins a 0,5 kg.

Les persones que van realitzar aquesta "descàrrega de mató" diverses vegades durant el mes assenyalen que van aconseguir un resultat important. Així, després de 4-5 dies de dejuni, podeu baixar de pes en 2,5-3 kg.

Per a un dia de dejuni amb formatge cottage, mireu el següent vídeo.