Quan és el millor moment per menjar pomes?

Tothom sap els beneficis de les fruites com les pomes. És una font fiable de vitamines i minerals. Per treure'n el millor rendiment, cal saber quan i com utilitzar-los.

Les pomes es troben entre les fruites més disponibles. A les prestatgeries de les botigues, podeu triar fruites de diverses varietats que difereixen en gust, color, mida, etc. Contenen:

• tot un conjunt de vitamines de la A a la PP;
• oligoelements;
• àcids orgànics.

Gràcies a la rica composició de vitamines i minerals de les pomes, podeu:

• enfortir els vasos sanguinis i el cor;
• augmentar l'estabilitat del sistema endocrí;
• prevenir el desenvolupament de l'anèmia;
• millorar la funció intestinal i prevenir el restrenyiment;
• eliminar l'excés de colesterol del cos;
• reduir la probabilitat de desenvolupar moltes malalties (oncologia, malaltia d'Alzheimer);
• enfortir els ossos i les dents;
• millorar l'estat de la pell;
• enfortir el sistema immunitari;
• millorar la vista.

Al mateix temps, cal tenir en compte que amb la colitis, un gran nombre de pomes poden agreujar els símptomes desagradables. Per evitar-ho, es recomana netejar la fruita abans de menjar-la. És a la seva pell que conté la major quantitat de fibra que pot causar molèsties a l'estómac.

S'ha d'evitar que en menjar pomes els seus ossos entrin a l'estómac. D'una banda, contenen iode útil per a l'organisme, d'altra banda, també s'hi troba àcid cianhídric. Si mengeu cinc grans o més, poden aparèixer símptomes d'intoxicació.

Cal tenir en compte que les pomes més boniques i brillants que es troben a la botiga esperant el seu comprador són les més perjudicials per a ell, ja que per a la millor conservació d'aquestes fruites se sotmeten a un tractament especial durant la maduració. A més, es cobreixen amb cera perquè semblin més elegants a la prestatgeria. Un cop al tracte gastrointestinal, provoca gastritis.

Podeu treure la cera rentant la poma amb aigua calenta i sabó. És més fàcil triar fruites que no tenen l'aspecte perfecte. Encara que no estiguessin preparats per a la venda d'una manera especial, però hi ha més possibilitats de no perjudicar la salut en menjar.

Si considerem la BJU del producte, aleshores per cent grams només té 0,4 grams de proteïnes i greixos, mentre que els hidrats de carboni són 9,8 grams. Aquesta és una xifra aproximada, ja que se sap que les fruites de pell verda contenen menys hidrats de carboni que les vermelles o grogues La fructosa, que es troba en una poma, satura els músculs, s'absorbeix lentament, però s'excreta amb força rapidesa. Això evita un excés de sucre al cos.

Els càlculs dels experts indiquen que les pomes contenen unes 47 quilocalories per cada cent grams de producte. Una fruita de mida mitjana conté uns deu grams de sucre i una persona necessita menjar només uns cinquanta grams al dia, de manera que no es poden menjar més de cinc pomes al dia sense males conseqüències per al cos. Com que en la dieta de les persones hi ha molts altres aliments que contenen sucre, els nutricionistes aconsellen no consumir més de dues o tres fruites diàries.

Si una persona se centra en una dieta equilibrada, els experts aconsellen menjar pomes al matí.

Es creu que menjar aquestes fruites amb l'estómac buit és bastant acceptable. Menjar-los trenta minuts abans dels àpats millorarà l'absorció de vitamines que entraran al cos amb l'esmorzar.

Alhora, s'ha de tenir en compte que una poma consumida immediatament després dels plats principals pot provocar un malestar en el tracte gastrointestinal, ja que iniciarà el procés de fermentació.

La pregunta de si hi ha aquestes fruites al vespre o encara esperen el matí no té una resposta definitiva.

• Els hidrats de carboni obtinguts amb aquests aliments no tindran temps d'esgotar-se, ja que una persona no es mourà i pensarà activament, però aviat s'anirà a dormir.
• La poma en si augmentarà la gana, ja que amb l'ús de la fruita s'allibera suc gàstric.
• Les persones que tinguin gastritis o úlceres d'estómac, d'acidesa alta, experimentaran molèsties en beure'l al vespre.
• La fibra obtinguda d'una poma, alhora que alenteix els processos metabòlics durant el son, inclosos els digestius, provoca còlics, inflor i flatulència.
• Els problemes d'estómac condueixen a un somni deficient.

L'argument a favor de menjar pomes al vespre també és força pesat.

• Si una persona té gana al vespre, aleshores menjar una poma és molt millor que una botifarra o pa.
• Quan no sigui possible raspallar-se les dents amb un raspall, podeu resoldre aquest problema amb una poma. Els àcids continguts a la fruita ajudaran a blanquejar i netejar l'esmalt.
• Una poma, que es menja dues hores abans d'anar a dormir, afavoreix una ràpida neteja intestinal al matí.

Els arguments a favor o en contra són més substancials.La qüestió de menjar pomes al vespre, cadascú decideix per si mateix, tenint en compte les circumstàncies personals. Si necessiteu berenar una poma, és important recordar que hauríem de parlar d'una o dues fruites, i no d'una pila d'un quilogram de pes.

Quan mengeu pomes, heu de tenir en compte que, en primer lloc, les fruites en si són útils. En tot tipus d'aliments com les melmelades i les melmelades elaborades amb aquestes fruites, queden molt poques substàncies útils.

Els que tenen poca acidesa han de destacar l'ús de pomes. Les persones amb problemes contraris només poden menjar-les al forn.

Els metges aconsellen a les dones embarassades que mengin pomes, que s'enfosqueixen ràpidament després de mossegar-les. Aquesta reacció a la superfície de la fruita indica un alt contingut de ferro en ella. En una "posició especial", és recomanable que una dona es concentri en els fruits que conreen al seu jardí. La pràctica demostra que les pomes de les cases d'estiu normals s'enfosqueixen més ràpidament que les de la botiga.

Les pomes són útils per a persones amb vasos sanguinis prims que es fan malbé fàcilment (els hematomes ràpids de la pell poden indicar-ho).

Per a les persones que han tingut hepatitis o pateixen malalties del tracte intestinal, s'aconsella menjar fruita al forn. S'absorbeixen millor.

Aprendràs més sobre les pomes al següent vídeo.