Dia de descàrrega de pomes

Les pomes poden ajudar a perdre pes. Aquest article us explicarà més sobre com passar correctament un dia de dejuni amb aquestes fruites.

El dia de descàrrega de les pomes és una de les maneres efectives de perdre pes. Molta gent ha provat aquest mètode i n'ha estat satisfet. En un dia d'aquesta "descàrrega", no només podeu millorar la vostra figura, sinó també millorar el funcionament del vostre cos.

Per tal que l'eficàcia d'aquest "dia de la poma" sigui el més pronunciada possible, s'han de seguir algunes recomanacions. Així, durant la "descàrrega" només es poden menjar pomes. A algunes persones els costa menjar només fruita durant tot el dia. Per a ells, les opcions de pèrdua de pes mixtes són més adequades. Permeten l'ús no només de pomes, sinó també d'altres productes que tenen un contingut baix en calories.

Durant el dia de dejuni, s'ha de consumir una quantitat estrictament definida de fruita. Per tant, només es permet menjar 1,5 kg de fruita al dia. És millor triar pomes que tinguin un gust agredolç. No cal menjar fruites massa dolces, ja que contenen molts hidrats de carboni.

La "descàrrega" de les pomes per a persones que pateixen malalties cròniques del sistema digestiu es fa millor després d'una consulta mèdica preliminar. Amb l'exacerbació de certes patologies del sistema digestiu, és millor negar-se a dur a terme aquest mètode per perdre pes. Les contraindicacions per a aquesta "descàrrega" en aquesta situació només les pot determinar un metge qualificat.

Les dones embarassades han de tenir precaució durant els dies de dejuni amb pomes. Durant l'embaràs, el treball dels òrgans del tracte gastrointestinal canvia. Sí, les pomes són riques en fibra. Entrar al cos de la futura mare en grans quantitats pot provocar l'aparició de dolor a l'abdomen, així com excrements freqüents. Qualsevol mètode per perdre pes s'utilitza millor durant l'embaràs després de consultar un metge.

Qualsevol dia de descàrrega és un estrès curt per al cos. La reducció del contingut calòric habitual de la dieta contribueix al fet que les cèl·lules del cos comencen a funcionar d'una manera diferent. Els metges diuen que un estrès tan curt no és perillós per al cos. És per això que els nutricionistes recomanen als seus pacients obesos i amb un excés de pes corporal pronunciat recórrer a aquest mètode d'aprimament.

Durant la "descàrrega" de les pomes, no heu de fer exercicis físics intensos. És millor ajornar-los per als dies posteriors a la "descàrrega". L'exercici físic intens pot augmentar l'estrès que experimenta l'organisme durant el dia de dejuni, fet que provocarà l'aparició de símptomes adversos.

El dia de dejuni amb pomes és molt útil per al cos.Les fruites que s'utilitzen per perdre pes contenen molts components útils que ajuden a millorar el funcionament del cos. Per tant, la fibra vegetal i les pectines que contenen ajuden a normalitzar la motilitat intestinal. Fins i tot després d'un dia de "descàrrega", les parets de l'intestí gros comencen a contreure's millor. Aquests canvis contribueixen a la normalització de la femta.

A més, les fruites fragants contenen moltes substàncies que tenen un efecte antioxidant. Aquests components milloren el funcionament de les cèl·lules millorant la velocitat de les reaccions metabòliques que hi tenen lloc. El consum regular d'aquestes fruites afavoreix la salut.

Les pomes també contenen molts minerals. Així, en aquests fruits estan presents:

• potassi;
• sodi;
• ferro;
• zinc;
• fòsfor.

Les pomes són molt útils per al cos. Les substàncies actives que contenen frenen el curs dels processos ateroscleròtics. Aquesta acció ajuda a reduir el risc de desenvolupar patologies perilloses del cor i dels vasos sanguinis.

Aquestes fruites també contenen substàncies que milloren l'excreció de la bilis. Aquest efecte contribueix a la normalització del fetge i la vesícula biliar. L'ús d'aquestes fruites fragants ajuda a reduir el risc de desenvolupar patologies que es produeixen amb l'estasi biliar. El flux normal de secreció biliar és la clau per a una bona digestió.

Les pomes contenen components que tenen un efecte beneficiós en el recompte sanguini. Així, les persones que consumeixen aquestes fruites amb regularitat tenen menys probabilitats de patir anèmia per deficiència de ferro. Les pomes contenen ferro, un mineral important implicat en els processos de formació de la sang. Menjar aquestes fruites ajuda a reduir el risc de desenvolupar moltes malalties perilloses de la sang.

Un dia de dejuni amb pomes només s'ha de fer per a persones que no tenen contraindicacions per a la salut. Aquestes fruites contenen substàncies que poden provocar un augment de la secreció de suc gàstric. Per tant, no es recomana utilitzar aquestes fruites fresques durant l'exacerbació de la gastritis i les malalties inflamatòries intestinals. No hauríeu de menjar aquestes fruites fresques en la pancreatitis aguda. És extremadament perillós per a aquesta patologia menjar fruits àcids. Contenen moltes substàncies que poden provocar un deteriorament del funcionament del pàncrees.

No es pot recórrer a aquest mètode per perdre pes també per a persones que pateixen úlcera pèptica de l'estómac i el duodè. Les pomes contenen molts àcids orgànics, que poden provocar un empitjorament del curs d'aquesta malaltia. No s'ha de fer "descàrrega de poma" i persones que pateixen gastritis erosiva. Aquesta patologia continua amb el desenvolupament de l'erosió. El suc de poma conté substàncies que poden agreujar el curs d'aquesta malaltia.

La versió clàssica del dia de dejuni permet l'ús de només 1,5 kg de pomes fresques. Al mateix temps, no cal pelar les fruites, ja que conté substàncies que ajuden a millorar la digestió. Tanmateix, per dur a terme la "descàrrega" de les pomes, podeu menjar no només pomes fresques, sinó també pomes al forn.

Les fruites al forn també contenen substàncies que milloren la digestió. També contenen components que poden eliminar metabòlits i substàncies tòxiques del cos. Les fruites al forn contenen menys fibra, la qual cosa significa que després de menjar-les, és menys probable que es produeixin símptomes desagradables.Per tant, després de menjar pomes al forn, la inflor i la formació de gas es produeixen amb menys freqüència.

Durant el dia de descàrrega de fruites al forn durant el dia, s'han de menjar en petites porcions. Per tant, en un àpat n'hi ha prou amb menjar 1-2 fruites. Els amants de les espècies aromàtiques poden millorar el gust de les fruites al forn. Per fer-ho, a l'hora de cuinar pomes, afegiu-hi una mica de canyella mòlta.

Per a un dia de dejuni, podeu utilitzar pomes de diferents varietats. A moltes persones els agrada utilitzar només pomes verdes, ja que són menys dolces. No obstant això, si ho desitja, podeu prendre els fruits de color vermell o groc. Tanmateix, s'ha de donar preferència a les fruites que no siguin massa dolces.

Hi ha diverses opcions per als dies de dejuni amb pomes. Per tant, una de les maneres permet l'ús no només de pomes, sinó també de te verd. Per tant, durant el dia hauríeu de menjar 1,2-1,5 kg de fruites sense sucre i beure un litre de te verd. Aquest dia també podeu beure aigua pura. Durant aquesta "descàrrega", el cos es neteja, així com la millora dels processos metabòlics.

Una altra manera eficaç de perdre pes és un dia de dejuni amb kefir i pomes. Per tant, durant aquesta "descàrrega" hauríeu de beure un litre de beguda de llet fermentada i menjar un quilo de pomes.

També podeu perdre pes menjant pomes i formatge cottage. Aquesta manera de perdre pes és ideal per a les persones que estimen aquests aliments. Realitzar aquesta "descàrrega" és bastant senzill.Per fer-ho, durant el dia de dejuni, cal menjar 500-600 grams de formatge cottage baix en greix i un quilo de pomes. També es permeten les begudes que no continguin sucre.

Tots els àpats han de tenir aproximadament el mateix volum. Les porcions s'han de consumir aproximadament a intervals regulars. Entre els àpats, podeu beure qualsevol beguda permesa. Al formatge cottage (si ho desitja), podeu afegir una mica de canyella o vainillina (no podeu utilitzar sucre de vainilla).

Les pomes van bé amb altres verdures i fruites. Per tant, per perdre pes, també podeu "descarregar" les pomes i les pastanagues. L'ús d'aquests productes ajuda no només a millorar el funcionament del cos, sinó que també ajuda a millorar l'estat d'ànim. Les persones que pateixen malalties cròniques de l'aparell digestiu sempre han de consultar amb un gastroenteròleg o terapeuta abans de realitzar aquesta "descàrrega".

Fer un menú per a aquest dia de dejuni de pastanaga i poma és bastant senzill. Aquests productes es poden combinar de diferents maneres. Per tant, una dieta aproximada durant un dia de dejuni pot ser la següent:

• esmorzar: amanida de pastanaga i poma sense amanir;
• dinar: poma al forn i 200 g de pastanaga ratllada;
• sopar: pastanagues al vapor.

Hi ha moltes maneres de perdre pes amb pomes. La nutrició combinada durant el dia de dejuni permet no només l'ús de pomes, sinó també altres productes.Així doncs, per a aquesta opció de "descàrrega" podeu utilitzar blat sarraí o farina de civada. La civada conté moltes substàncies que ajuden a millorar la digestió. Un menú aproximat per al dia d'aquesta "descàrrega" pot ser així:

• esmorzar: farina de civada bullida en aigua (per al gust, podeu afegir-hi una mica de poma ratllada, però no podeu afegir sucre al plat), un got d'aigua mineral complementa l'esmorzar;
• dinar: pomes verdes al forn - 2 peces,
• sopar: amanida de poma fresca.

Els productes proteics saturen el cos amb l'energia que necessita per al treball actiu. Per a un dia de dejuni, hauríeu de seleccionar aliments que contenen molta proteïna, però poc greix. Per tant, per perdre pes, podeu utilitzar un dia de dejuni amb ous i pomes. Aquesta "descàrrega" es tolera força bé, ja que una persona no té una sensació de fam severa. Els components nutritius que contenen els ous contribueixen a una bona sacietat. Aquesta opció de "descàrrega" hauria de ser escollida per persones que no toleren cap monodieta. El menú d'un dia així podria semblar:

• esmorzar: ou cuit i poma;
• dinar: amanida de poma o dues pomes al forn;
• sopar: igual que el primer àpat.

Per a un dia de dejuni combinat, també podeu utilitzar pomes i pit de pollastre. Aquesta "descàrrega" és bastant senzill de dur a terme.El pit de pollastre conté moltes proteïnes, el que significa que després de menjar-lo, la sacietat es manté durant diverses hores. Per al dia d'aquest dia de dejuni mixt, podeu menjar 300 g de pit de pollastre i 500 g de pomes. Al mateix temps, no hem d'oblidar-nos de beure prou líquids.

Per preservar el resultat del dia de dejuni, després del dia de "descàrrega", hauríeu d'elaborar correctament una dieta durant els propers 1-2 dies. "Sortir" hauria de ser suau. L'endemà després d'aquesta "descàrrega", no heu de menjar aliments grassos i fregits. A més, no heu de menjar postres altes en calories que contenen molts hidrats de carboni. És millor menjar plats preparats amb aus o peixos baixos en greix. Un plat proteic s'ha de complementar amb verdures riques en fibra.

Cada persona que passa un dia de dejuni es preocupa per l'efectivitat que serà. Sens dubte, és possible aconseguir resultats amb la "descàrrega" de les pomes. Aquest mètode de pèrdua de pes és adequat tant per a homes com per a dones.

L'efecte de perdre pes pot ser diferent. El nombre de grams perduts està determinat en gran mesura pel pes inicial, la taxa metabòlica, així com les característiques individuals del cos d'una persona en particular. De mitjana, amb l'ajuda d'un dia de dejuni amb pomes, podeu aconseguir una pèrdua de pes de 350-500 grams. Tanmateix, algunes persones assenyalen que després d'un dia d'aquesta "descàrrega" van poder desfer-se d'1-2 kg.

El dia de descàrrega de les pomes és una manera força popular de perdre pes. Això ho demostren les nombroses ressenyes de persones que l'han utilitzat. Apple Descàrrega és bastant fàcil d'utilitzar. Les pomes són bastant assequibles i les pots comprar a qualsevol botiga, mercat o supermercat.A més, per a un dia de dejuni, les fruites cultivades al pati del darrere són excel·lents.

Per a més informació sobre el dia de descàrrega de les pomes, consulteu el següent vídeo.