Hvad er den rigtige måde at spise ananas på?

Ananasdiæten tiltrækker med sin enkelhed og tilgængelighed, så antallet af dens fans er støt stigende.. Det eksotiske produkt blev engang testet af den berømte skuespillerinde Sophia Loren, opskriften på en sådan diæt er blevet kendt for næsten enhver kvinde, der ønsker at tabe ekstra kilo. Effektiviteten af ​​ananas i vægttab er gentagne gange blevet bevist fra et videnskabeligt synspunkt - bekræftelse af dette er det faktum, at den farmaceutiske industri i dag aktivt producerer vægttabsprodukter, der indeholder ananas i dets sammensætning. Fedtforbrændende stoffer med bromelain er nu kendt over hele verden, og ananas i sig selv er blevet en yndet delikatesse, som ikke kun har en behagelig smag, men også giver dig mulighed for at kontrollere den slanke figur.

Det er kendt, at på grund af dets sammensætning er ananas i stand til at nedbryde fedtstoffer og forbrænde overskydende kalorier i menneskekroppen. Af denne grund er der en mening om, at dette eksotiske produkt skal indtages som dessert efter et måltid. Dette er en meget almindelig misforståelse, da enhver frugtmad ikke fordøjes i maven, så efter at have spist forbliver den der i gennemsnit omkring 30-40 minutter.

Den mest komplette spaltning og assimilering af frugter sker i tarmene. Hvis frugten kommer ind i maven efter middag eller om aftenen, før du går i seng, fremmer den i kombination med anden mad gæringsprocesser, hvilket får en person til at føle sig utilpas.Derudover mister resten af ​​maden nogle af sine værdifulde egenskaber under påvirkning af frugter. Det kan således konkluderes om natten eller umiddelbart efter et måltid, er ananas, ligesom andre frugter, ikke tilrådeligt at tage.

Det er vigtigt at huske, at frisk og moden ananas er mere effektiv for sundheden.end et dåseprodukt eller pakket juice, som ifølge ernæringseksperter bedst tages efter en sportstræning. Hvis du ikke spiste ananas før spisning, så kan den kun tages 2 timer efter du har spist friske grøntsager og 3-4 timer efter at have spist kødretter.

Om morgenen er det nyttigt at bruge frugter til morgenmad, da de indeholder en forsyning af vitaminer, der vil give energi til alle kroppens celler og puste nyt liv i den.. Denne regel gælder også for ananas. Det er bedst, hvis frugterne ikke er krydret med sukker eller fedtholdige tilsætningsstoffer - i dette tilfælde vil kulhydratkomponenterne blive behandlet og absorberet langsomt, samtidig med at mæthedsfornemmelsen bevares.

Efter kl. 16.00 reducerer vores krop sin biologiske aktivitet, så ufordøjet glukose vil blive lagret som fedt, og efter kl. 19.00 bliver menneskets stofskifte meget langsomt, hvilket fører til, at frugtstykker ikke kan fordøjes fuldstændigt, forbliver i mave-tarmkanalen. ...-kanal, langsomt rådnende i varmen.

Ananas er et fremragende effektivt værktøj, der hjælper i kampen mod overvægt.. På trods af at denne frugt smager meget sødt, er dens kalorieindhold pr. 100 g af produktet ikke mere end 50 Kcal. Men det betyder slet ikke, at du kun kan spise ananas. Frisk ananas er et lagerhus af nyttige vitaminer og mineraler. I store mængder indeholder dets sammensætning mangan, som, hvis det indtages i overskud, kan være sundhedsskadeligt, hvis en person spiser en hel ananas alene. Af denne grund anbefaler ernæringseksperter ikke at spise mere end 200-300 g ananas ad gangen, hvis du spiser det hver dag.

Hver uge i 1 dag kan du lave en fastedag for dig selv ved at bruge ananas. For at gøre dette kombineres den daglige mængde ananas med andre frugter, og hele denne mængde er opdelt i 4 lige store doser til at spise i løbet af dagen. Under aflæsning anbefales det desuden at bruge urteafkog eller grøn te, men uden at tilsætte sukker. En sådan diæt hjælper på 1 dag med at slippe af med omkring 1 kg overskydende vægt.

Ved at spise frisk ananas husker vi hver især brændende fornemmelse på læberneder opstår under spisning. Hvordan virker et aktivt enzym? bromelain, som er rig på ananas i store mængder. Derudover er der ret mange skarpe krystaller af calciumoxalater i frisk ananas, som kan ridse slimhinden i mund og mave og give en brændende fornemmelse. I lyset af sådan irritation kan ananasjuice i høj grad korrodere mavens vægge, hvis du spiser denne frugt på tom mave i nærvær af gastritis eller sår.

For ikke at forværre sygdomsforløbet og ikke fremkalde et angreb af akut smerte, læger anbefaler ikke at spise ananas til dem, der lider af gastritis, høj surhedsgrad samt mavesår i maven og tolvfingertarmen. Derudover øger stofferne i ananas halsbrand og bøvsen hos mennesker, der er diagnosticeret med gastrisk refluks-øsofagitis.

Ananas er rig ikke kun på bromelain - den indeholder en chokdosis af ascorbinsyre til kroppen. I tilfælde af en overdosis af denne frugt eller brug af en stor mængde af dens juice, kroppen kan reagere på et overskud af C-vitamin med hovedpine, opkastning, diarré, og forekomsten af ​​et allergisk udslæt på kroppens hud er også muligt.

Frisk ananas spises bedst, når den er mæt. moden. For at vælge de rigtige ananas, være opmærksom på deres udseende - En god mulighed ville være elastiske frugter med orange-gule skæl. Den grønne farve af ananas indikerer dens umodenhed, og den brune farve på skæl giver en overmoden og blød frugt - sådan en frugt kan ikke spises, da den ikke vil gavne dit helbred. Moden og frisk ananas har altid en behagelig aroma og grønne blade.

Forarbejdede ananas betragtes som mindre sunde for helbredet - oftest er det kandiserede frugter og dåsemad i sukkersirup. Under påvirkning af høje temperaturer går nogle af de nyttige stoffer i produktet tabt, og tilsætning af sukker som konserveringsmiddel øger kalorieindholdet betydeligt. Modne friske ananas skal skrælles og skæres i små stykker. Ananas frugtkød kan bruges til at lave juice, som nogle gange blandes med kvass eller citronsaft - sådan opnås en forfriskende drik rig på vitaminer, men den skal indtages umiddelbart efter tilberedning.

Fremstillet af ananas kandiserede frugter tilsat sukker eller blot tørre tynde skiver frugt, så det senere føj dem til konfekture, kager, korn, gryderetter for at give retter en mere attraktiv smag. Derudover kan ananas bruges som pynt til kød- eller fjerkræretter, og de kan også kombineres med fisk og skaldyr. Som pynt ananas bruges rå eller med foreløbig varmebehandling, hvor produktet kan saltes, smages til med krydderier eller saucer.

Grundlaget for enhver kost er at reducere det daglige kalorieindhold i den mad, der indtages. Frisk ananas med lavt kalorieindhold er et diætprodukt, der bruges til at opnå vægttab. 100 g af produktet indeholder 0,5 g protein, 0,3 g fedt og cirka 11 g kulhydrater. Hvis du spiser et dagligt indtag på 200-300 g ananas, så får din krop kun 100-150 Kcal.

Det eksotiske produkt fik sin popularitet på grund af bromelain indeholdt i dets sammensætning og en stor mængde vitaminer. Hele dette kompleks er rettet mod en fedtforbrændende effekt, hvis proces sker under indflydelse af følgende faktorer.

1. Aktivering af kroppens metaboliske processer - bromelain fremmer den hurtige nedbrydning af mad og dens fordøjelighed. Hvis kroppen på tidspunktet for fordøjelsen mangler kalorier, begynder bromelain at virke på lipider. Som et resultat akkumuleres fedt ikke, og kropsvægten stiger ikke, tværtimod falder den.
2. Udrensning af kroppen - under påvirkning af ananas fungerer mave-tarmkanalen mere smidigt og uden unødvendige overbelastninger. På grund af det høje indhold af vegetabilske fibre i produktet hjælper sådan mad med at afgifte kroppen og fjerne toksiner på en naturlig måde. Kroppen, renset for toksiner, er mættet med vitaminer, hvilket resulterer i forbedrede metaboliske processer, der fører til vægttab.
3. Fjernelse af overskydende væske - Ananasfrugter er et velkendt naturligt vanddrivende middel, hvorved overskydende fugt fjernes fra vævene. Resultatet af en diæt med ananas er et fald i kropsvægt på grund af at slippe af med åbenlyst og latent ødem. Derudover har ananaspulp en let afførende effekt, på grund af hvilken overskydende vand også forlader kroppen, og tarmene renses.

Ifølge forskning udført af amerikanske videnskabsmænd, Ananas påvirker ikke gamle fedtdepoter i kroppen, men det er med til at sikre, at man under assimileringen af ​​maden ikke danner nye fedtdepoter. Aktivt nedbrydning af proteiner bidrager bromelain til fuldstændig absorption af alle stoffer, der kommer ind i kroppen med mad, og yderligere fysisk aktivitet og en sund kost hjælper med at konsolidere effekten af ​​at tabe sig.

Det bemærkes, at på baggrund af at tage ananas normaliseres en persons appetit. - der er ingen overdreven sultfølelse, især om aftenen.Dette forklares ved, at produktet normaliserer produktionen af ​​insulin og regulerer niveauet af glukose i blodet og derved forhindrer overspisning og overvægt.

Diæt med brug af ananas er ifølge ernæringseksperter en af ​​de mest effektive. Det er bedst at starte en sådan forbedring af kroppen med regelmæssige fastedage. Ved at praktisere sådanne fastedage en gang hver 5.-7. dag løbende, er det allerede muligt at opnå håndgribelige resultater i vægttab, samt at forbedre hudens udseende.

I fremtiden, hvis brugen af ​​en eksotisk frugt i mad var vellykket, og kroppen ikke reagerede med bivirkninger, kan du også skifte til 3-dages diæter med dette produkt og tilføje det til forskellige retter med lavt kalorieindhold. Hovedbetingelsen for sådanne diæter er, at du kun bruger frugten frisk - dåse eller tørret mad er ikke egnet til dette formål. Med hensyn til juice, bør det kun indtages friskpresset, ingen andre typer kan have den rette effekt på din krop til diætformål.

Under diæten, udført med tilsætning af moden ananas, det er vigtigt ikke at glemme, at kroppen på dette tidspunkt skal have vand - om dagen skal du drikke mindst 2 liter væske i form af vand eller urteafkog, men uden sukker. Udgangen fra ananasdiæten skal gøres glat - samtidig tilsættes fisk og skaldyr eller magert kød til kosten, supper koges i grøntsagsbouillon, tilføjer persille og selleri til dem. Det er vigtigt at prøve ikke at få overskydende kalorier igen, for ikke at provokere kroppen til at tage på. Diæten kan følges regelmæssigt, men mellem kurserne er det vigtigt ikke at glemme at holde en pause på mindst 3 uger.

For information om, hvordan du bruger ananas korrekt, se følgende video.