Vandmelon under graviditet og amning - god eller dårlig?

Slutningen af ​​sommeren og begyndelsen af ​​efteråret er høstsæsonen og en fantastisk mulighed for at genopbygge reserverne af vitaminer og mineraler i din egen krop. Dette er især vigtigt for gravide og ammende kvinder, fordi deres krop i denne periode er under enorm stress. Er det muligt at bruge vandmelon til denne kategori af kvinder? Vores artikel vil fortælle om det.

Vandmelon er 90% vand, hvorfor man i lang tid troede, at det ikke gav meget gavn for kroppen. Det er dog ikke rigtigt, for i den tørre rest indeholder den en ret stor mængde vitaminer C, PP, B, A. Der er sukkerarter, fibre og kaliumsalte i.

På trods af sødmen vandmelon betragtes som et produkt med lavt kalorieindhold, da dens næringsværdi er 28-32 kcal / 100 g. Under graviditeten er der ofte behov for øget forbrug af et bestemt produkt, og slik er ingen undtagelse. Det er vandmelon, der kan erstatte frugter med højt kulhydratindhold, samt mindre sunde slik og kager.

C-vitamin er nødvendigt for gravide og ammende kvinder som den vigtigste assistent til at styrke immunsystemet. Det er klart, at det i denne periode ikke kun er ekstremt uønsket for en kvinde, men i nogle tilfælde er det farligt at blive syg.

Stærk immunitet vil øge kroppens modstand mod infektioner, forkølelse, negative miljøfaktorer. Manglen på "ascorbinsyre" forårsager sløvhed, døsighed, deprimeret humør. Det er også nødvendigt for dannelsen af ​​fosterskelettet, hvilket forbedrer absorptionen og tilbageholdelsen af ​​calcium i en kvindes krop. Manglen på sidstnævnte er en hyppig begivenhed i den periode, hvor man føder et barn og ammes.

Pyridoxin, kendt som vitamin B6, som er ansvarlig for korrekt metabolisk metabolisme, findes også i store mængder i vandmelon. Stofskifteforstyrrelser fremkalder mange sygdomme og problemer med overvægt. Derudover fjerner pyridoxin overskydende væske fra kroppen, hvilket sparer fra hævelse under graviditeten. Dens fordel ligger i, at den renser kroppen for toksiner, så forbruget af vandmelon hjælper med at klare toksikose. Og dens saftighed og behagelige smag uden at klørne hjælper med at eliminere kvalme.

Ud over pyridoxin indeholder vandmelon også andre typer vitaminer fra denne gruppe - riboflavin og thiamin, som er ansvarlige for at styrke nervesystemet og forbedre overførslen af ​​nerveimpulser. 100 g vandmelon indeholder 2 % af det daglige behov for folinsyre, også kendt som vitamin B 9. Det er især vigtigt under graviditeten, da det er involveret i dannelsen af ​​fosterets neuralrør, hjernen og rygmarven. Men med en mangel på vitaminet med undfangelse og fødsel af et barn, er vanskeligheder også mulige.

Under graviditeten oplever en kvindes kardiovaskulære system øget stress, så magnesium og calcium, der er til stede i sammensætningen af ​​vandmelon, er meget velkomne. De styrker hjertet, forbedrer dets ledningsevne, eliminerer takykardi.

Vitamin C og E øger elasticiteten af ​​karvæggene, renser blodet for "dårligt" kolesterol og demonstrerer en antioxidant virkning. Dette undgår blodstase, forbedrer blodgennemstrømningen mellem fosteret og moderen.

Det meste af E-vitaminet findes i vandmelonfrø, hvis du tygger dem grundigt og ikke misbruger dem, vil du kunne tilføre kroppen tocopherol uden at skade den. Fordelen ved E-vitamin ligger i øvrigt i, at det er involveret i processen med assimilering af en række andre vitaminer.

Derudover indeholder vandmelon jern, hvis absorption øges betydeligt på grund af nærheden til ascorbinsyre. Et lavt niveau af hæmoglobin signalerer mangel på jern, med et betydeligt fald i det, man taler om jernmangelanæmi. Sådanne ændringer påvirker moderens tilstand negativt - hun oplever svaghed, kvalme, svimmelhed, og der er stor sandsynlighed for pludselig besvimelse.

Men anæmi er endnu farligere for fosteret, fordi barnet i dette tilfælde ikke modtager en tilstrækkelig portion ilt, som er fyldt med medfødt patologi, sammenfiltring af navlestrengen, hypoxi, abort, for tidlig fødsel og barnets intrauterin død. .

Jernmangel observeres ofte hos kvinder efter fødslen, under amning. Blodtab ved fødsel fører til et fald i hæmoglobinniveauet. Med mangel på jern i en ammende kvindes kost begynder kroppen at "få" det fra sine egne reserver for at give det til modermælken. Ikke overraskende fremkalder det også anæmi.

For at vende tilbage til egenskaberne af kalium og magnesium, skal det bemærkes, at den første giver dig mulighed for at opretholde vand-saltbalancen i kroppen og hjælper med at fjerne overskydende vand. Dette fjerner til gengæld belastningen fra alle organer, giver dig mulighed for at klare hævelse. Magnesium lindrer muskeltonus, hjælper med at undgå livmoderhypertonicitet. Derudover hjælper magnesium med at opretholde styrken af ​​tænder og knogler og er involveret i dannelsen af ​​fosterets skeletsystem.

Den vanddrivende effekt, såvel som vandmelonernes evne til at fjerne toksiner, har en positiv effekt på leverens og nyrernes sundhed. Tilstedeværelsen af ​​neutraliserende alkalier i bæret gør vandmelon nyttig til at forhindre sygdomme i det genitourinære system, hvilket ændrer pH-niveauet.

Vandmelonfrø har også en udtalt antioxidant effekt, og hjælper også med at fjerne parasitter fra kroppen, i nogle tilfælde redder de fra helminthiasis. På trods af det faktum, at sidstnævnte betragtes som en "barndoms" sygdom, er ingen immun mod udseendet af helminths i kroppen. Det er ikke let at finde et harmløst lægemiddel til en gravid og ammende kvinde, men vandmelonfrø fungerer ganske godt som et anthelmintisk lægemiddel.

• En kontraindikation for brugen af ​​vandmeloner er en individuel intolerance over for produktet, en allergi over for græskar. Produktet skal opgives med øget surhed af mavesaft, akut gastritis, sår, da indtagelse af vandmelon vil forårsage en forringelse af patientens tilstand.Med en tendens til flatulens bør vandmelon spises med forsigtighed for ikke at forårsage endnu mere oppustethed og gasdannelse.
• I tilfælde af alvorlige overtrædelser af nyrernes aktivitet såvel som tilstedeværelsen af ​​sten og sand i dem, er vandmelon kontraindiceret i blæren, da det kan forårsage deres bevægelse, hvilket er farligt for sundheden og kan kræve kirurgisk indgreb.
• Ved fedme og diabetes bør muligheden for at bruge vandmelon og den tilladte dosis bestemmes af lægen.

• Det er vigtigt at vælge de rigtige vandmeloner. For tidligt, ligesom vandmeloner i lavsæsonen, indeholder en stor mængde nitrater. Det er umuligt at forudsige kroppens reaktion på sådan en "delikatesse", især når det kommer til en gravid eller ammende kvinde. Som du ved, observeres betydelige hormonelle ændringer i denne periode. Derudover kan et nitratprodukt give øgede livmodersammentrækninger, hvilket er farligt for mor og foster.
• Det er uønsket at købe skåret vandmeloner, halvdele, såvel som dem, hvis overflade er beskadiget. Gennem selv et lille snit trænger bakterier ind, som aktivt formerer sig i et gavnligt miljø. At spise sådan en vandmelon er fyldt med diarré, mavesmerter og en mere alvorlig tarminfektion.

• Det er bedre at tildele et separat måltid til godbidder med vandmelon, du bør ikke bruge det som dessert. Du kan kombinere det med brød (nogle mennesker kan lide denne tandem meget behagelig), men kun med hvid. Rug vil forårsage gæring i tarmene og gasdannelse. Men det er umuligt at kombinere en stribet bær med mejeri- og surmælksprodukter under alle omstændigheder.
• Den daglige dosis af produktet er fra 200 til 700 g, afhængigt af kvindens tilstand, varigheden af ​​graviditeten. Det bør indtages om morgenen eller eftermiddagen. Aftensmagning er fyldt med stress på nyrerne og blæren og vil også forårsage morgenhævelser.
• Ingen grund til at spise frugtkødet til skorpen, spis den hvide del. Skorpen skal forblive med et lille (3-4 cm) lag hvid og rødlig pulp på toppen.
• Det er vigtigt at spise frisk frugt. Skiveret vandmelon er bedre at spise med det samme, den maksimale holdbarhed i køleskabet er en dag. Derfor bør du ikke købe et produkt, der allerede er skåret, du ved ikke, hvor længe det er i en lignende tilstand.
• I den første måned af graviditeten, i mangel af komplikationer og kontraindikationer, har du råd til en masse vandmelon, især da dens juice klarer morgentoksikose godt. I 3. trimester, når den forstørrede livmoder trykker på blæren, bør du ikke lade dig rive med af bær, da dette vil fremkalde hyppig vandladning og forårsage hævelse.

• Med en tendens til diarré bør vandmeloner ikke spises i store mængder, især i de sidste måneder af graviditeten. På grund af tilstedeværelsen af ​​fibre i dem er der en stigning i tarmmotiliteten, hvilket også ved et uheld kan fremkalde livmoderkontraktioner.
• Hvis du, mens du ammer, beslutter dig for at inkludere vandmelon i din kost, skal du gøre dette i små portioner. Du behøver ikke at medtage flere nye produkter på én gang, for for det første vil dette blive stressende for babyens krop, og for det andet, hvis der opstår en negativ reaktion, vil det være svært at finde ud af, hvilke af produkterne kroppen reagerede på.

• Efter den første portion spist, skal du vente en dag og observere krummernes tilstand, i fravær af allergiske reaktioner kan du gradvist øge den daglige dosis til 3-4 stykker.Da vandmelon kan forårsage øget gasdannelse og kolik hos babyer, bør mor ikke inkludere det i kosten, før barnet er 2-3 måneder gammel.
• Når man taler om brugen af ​​vandmelon under amning, bør man fokusere på tilstanden af ​​ikke kun barnet, men også moderen. Kontraindikationer til at tage bær (hvilket er, hvad vandmelon er) gælder for både gravide og ammende kvinder.
• Endelig er det værd at bemærke, at på grund af den store mængde vand i sammensætningen af ​​vandmelon, kan dets brug forårsage en ændring i smagen og koncentrationen af ​​modermælk, som barnet sandsynligvis ikke vil kunne lide. Mælk bliver mere flydende, giver ikke en følelse af mæthed.

Det er vigtigt ikke kun at bruge vandmelon korrekt, men også at vælge det.

• Det anbefales at vælge et produkt, der ikke er for stort, men ikke lille. Det er optimalt, hvis dens vægt er 5-7 kg.
• Ideelt set, hvis vandmelonen dyrkes under naturlige forhold. Et af tegnene på naturlighed er en tør plet på siden på størrelse med en håndflade eller lidt mindre. Dette indikerer et langt ophold af vandmelon i solen, der vokser på meloner til teknisk modenhed. Begyndelsen af ​​vandmelon-sæsonen falder i slutningen af ​​august, kun på dette tidspunkt modner vandmelonerne naturligt.

• Købt frugt kan også testes for nitrater. For at gøre dette skal et stykke papirmasse sænkes ned i et glas varmt vand. Hvis vandmelonen begyndte at opløses (falde fra hinanden) i vand, og vandet blev uklart - sammensætningen er naturlig, at farve vandet i pink eller rød er et bevis på tilstedeværelsen af ​​nitrater.
• Hvis du har købt en vandmelon, så skynd dig ikke, når du er gravid eller ammer, skal du straks begynde at smage. Lad andre familiemedlemmer gøre det, og efter 3-4 timer, hvis de ikke har ubehagelige, selv de mindste symptomer, kan du spise din portion.
• Hvis en købt vandmelon, når den skæres, viser en ujævn farve og har en mere mættet farve af frugtkødet tættere på skorpen, indikerer dette, at frugten allerede er "modnet" i vinduet ved hjælp af injektioner. Selvom det har en behagelig smag og ikke vækker bekymring blandt resten af ​​husstanden, bør kvinder på HB og i en "interessant position" ikke bruge det.
• Evalueringen af ​​pulpen vil også hjælpe med at bestemme tilstedeværelsen af ​​kemi i sammensætningen. Hvis det er glat og jævnt, indikerer dette tilstedeværelsen af ​​fremmede komponenter i sammensætningen. Den naturlige frugt har en let kornet frugtkød.

Se den næste video for vandmelon.