Fordelene og skaderne ved bananer for mænd

De spiselige frugter af en banan er allerede holdt op med at være en kuriosum for en russisk person. Denne eksotiske frugt kan købes næsten overalt i løbet af året. Der findes rigtig mange varianter af bananer, men modne såkaldte dessertsøde varianter er velegnede til mad. De er rige på kulhydrater, vegetabilsk fedt og protein. Moden eksotisk har en behagelig sød smag og krydret aroma.

Bananpulp indeholder en stor mængde lysin og fosfor samt mange stivelsesholdige stoffer og sukkerarter. Derudover indeholder frugten magnesium, selen, kalium, jern, vitamin A, B, K, PP, E og C. Kalorieindholdet i en banan er 96 kilokalorier per 100 gram frisk produkt.

Når du spiser bananer, skal du være opmærksom på den effekt, de kan have på kroppen:

• forbedre blodets tilstand ved jernmangelanæmi;
• reducere niveauet af højt blodtryk;
• reducere den øgede surhed af mavesaft og reducere manifestationerne af halsbrand;
• normalisere fordøjelsesprocessen;
• lindre tilstande med depressive psykiske lidelser;
• give en ladning af livlighed og rekreation, samt hurtigt tilfredsstille følelsen af ​​sult;
• bidrage til at forbedre tarmens funktion ved forstoppelse.

Ud over generelle positive egenskaber har bananer en særlig effekt på den mandlige krop, og det kommer til udtryk i, at melede frugter påvirker styrken.Denne egenskab af frugten blev bemærket i oldtiden af ​​afrikanske stammer, hvor bananer var en obligatorisk frugt inkluderet i en mands kost.

Når de spiste bananer, kunne stammens krigere udføre fysisk arbejde og jage i lang tid uden at føle sig trætte. Derudover kunne mænd, der regelmæssigt spiste bananer, hurtigt opbygge muskelmasse, men vigtigst af alt steg deres evne til at blive gravid, da bananer ikke kun forbedrede styrken, men også bidrog til produktionen af ​​en tilstrækkelig mængde sædvæske med mobile spermatozoer. I dag kan man ofte se, hvordan mænd spiser flere bananer 2 timer før start på sportstræningen.

Men versionerne af ernæringseksperter på spørgsmålet om, hvornår det er mere passende at spise bananer - før eller efter en træning - er forskellige. Der er en mening, ifølge hvilken denne frugt skal spises i slutningen af ​​fysisk anstrengelse. Dette forklares med, at kroppen under fysisk aktivitet i vid udstrækning forbruger energi, og som følge heraf opstår det såkaldte kulhydratvindue, det vil sige udmattelse.

For at udfylde dette energigab, kroppen har brug for en tilstrømning af kulhydrater og bananer i dette tilfælde er den bedste måde at løse dette problem på. Men det er ikke alt – ved fysisk aktivitet produceres et hormonstof kaldet kortisol, som forhindrer musklerne i at vokse i volumen.

På trods af at bananer ikke er blandt kostprodukterne, skal mænd spise dem regelmæssigt. Bananer kan også være nyttige for mænd med øget mental eller psykisk stress. Serotonin og tryptofan, som er en del af et eksotisk produkt, forbedrer humøret, styrker, reducerer øget irritabilitet.

Under påvirkning af disse biologiske komponenter forbedres hele centralnervesystemets og hjernens arbejde, hvilket betyder, at mental præstation øges, tankeprocesser accelererer, reaktionshastigheden øges og hukommelsen styrkes.

Ifølge videnskabelige observationer er der pålidelige beviser for, at mænd er meget mere tilbøjelige til at stresse gennem hele deres liv, i modsætning til kvinder. Af denne grund er belastningen på den mandlige krop ret alvorlig, og i første omgang lider blodkar og hjertet.

For at støtte arbejdet i dette vitale organ kan du ikke kun bruge medicin, men også naturlige lægemidler, hvoraf den ene er en banan. Dette produkt er rigt på kalium og vitaminer fra gruppe B og C, hvilket betyder, at under deres indflydelse forbedres tilstanden af ​​karvæggen, hvilket manifesteres i et fald i vaskulær skrøbelighed og en stigning i deres elastiske evne.

Derudover forbedres metabolismen og funktionen af ​​de endokrine kirtler under påvirkning af vitamin A og E i den mandlige krop. Styrkelsen af ​​disse funktioner fører til, at produktionen af ​​mandlige kønsceller - spermatozoer øges, og prostatakirtlens arbejde stimuleres også, hvilket igen forhindrer udviklingen af ​​tumorprocesser i den.

Bananer kan ikke kun være nyttige produkter for kroppen. Hvis de indtages i overkant, kan deres helbredseffekter være negative. En for stor mængde bananer, der spises, kan forårsage et angreb af diarré, da disse frugter er rige på vegetabilske fibre og øger tarmens motilitet under fordøjelsen.

Modne eksotiske frugter bør spises med forsigtighed af de mennesker, der har problemer med bugspytkirtlen eller har diabetes. Bananer indeholder en stor mængde sukker, som dramatisk øger niveauet af glukose, når man spiser dette produkt. Søde bananer betragtes som tung mad og belaster bugspytkirtlen øget.

Det anbefales ikke at spise bananer til de mennesker, der lider af irritabel tyktarm. Det bemærkes, at med en sådan sygdom kan denne frugt forårsage gæring, øget gasdannelse og oppustethed i tarmene og derved forværre en persons generelle sundhed. Særligt farligt i denne henseende er ikke fuldt modne frugter, som indeholder en stor mængde speciel ufordøjelig stivelse.

Hvis en person for nylig har lidt af sygdomme som slagtilfælde, hjerteanfald eller forværring af tromboflebitis, skal spise bananer vente mindst 3 måneder. Dette skyldes det faktum, at bananer indeholder stoffer, der bidrager til fortykkelse af blodet, hvilket med de angivne sygdomme kun vil forværre tilstanden af ​​en syg person.

For at bananer kan gavne dit helbred, skal du vælge dem korrekt og følge nogle regler relateret til brugen af ​​disse frugter.

Modne frugter har en ensartet lys gul farve og en elastisk tæt hud. Grønne frugter anbefales ikke at spise, før de er modne. For at modne bananer hurtigt, efterlades de varme i flere dage. Men overmodne frugter vil ikke bringe de forventede fordele til kroppen. Hvis du ser brune striber eller klaser af mørke prikker på frugten, betyder det, at frugten er overmoden. Dens smag ændrer sig, og sukkerholdige stoffer bliver til stivelsesholdige komponenter.

Omfattende mørke pletter på huden og frugtkødet af en banan indikerer, at frugten gennemgår en rådnende proces, og at spise en sådan eksotisk frugt er usikkert for helbredet. Nogle gange kan skallen af ​​en banan se grålig ud - dette sker, hvis frugten er blevet frosset under transport eller forkert opbevaring.

Ernæringseksperter råder til at spise bananer om morgenen og ikke spise disse frugter om natten.Denne anbefaling skyldes, at produktet skal have tid til at blive fordøjet i mave-tarmkanalen, så processen med gæring eller forrådnelse ikke aktiveres i tarmene.

En sund mand kan spise 2 bananer om dagen, men hvis du har tendens til fedme eller diabetes, er det bedst at diskutere antallet af bananer og det tilrådeligt at spise dem med din læge.

Bananer kan spises rå, tørret eller efter varmebehandling. For eksempel er der opskrifter på kulinariske retter, hvor bananer er stegt med smør og sukker. De laver is med bananer, bager tærter, disse frugter tilføjes til korn, müsli, de dekorerer konfekture.

Ifølge observationer fra androloger afhænger mænds sundhed stort set ikke kun af genetiske faktorer, men også af en ordentlig afbalanceret kost. For at øge styrken og øge fertiliteten, en mand skal regelmæssigt modtage de nødvendige sporstoffer og vitaminer. En sådan kilde er bananen.

Bananer skal spises ikke kun for mandlig styrke, men også for at forbedre tilstanden af ​​det kardiovaskulære og centralnervesystem. Denne frugt hjælper med at opretholde ikke kun hjerneaktivitet i mange år, men hjælper også med at forhindre en så formidabel sygdom som åreforkalkning af blodkar. For at øget mental og fysisk stress ikke udtømmer din krop, brug en naturlig healer - en banan.

Mange mænd, der spiser bananer, har ganske ofte bemærket dens positive indvirkning på alle områder af mænds sundhed, men en positiv effekt observeres kun, hvis denne frugt introduceres i din kost som et permanent og obligatorisk produkt.

For information om fordelene og skaderne ved bananer, se følgende video.