Hvordan laver man en lækker kiwi- og banansmoothie?

Hvert år vinder en sund smoothie-drik stor popularitet blandt både voksne og børn. En sådan kærlighed er forårsaget af en masse fordele. Smoothies er meget hurtige at tilberede, det vil kun tage dig et par minutter at forberede de nødvendige ingredienser. Denne drink har en fantastisk smag, ser smuk ud, hvilket er meget populært blandt børn. Den er mættet med nyttige og nærende elementer og giver dig mulighed for at opretholde en sund livsstil for folk, der bekymrer sig om deres figur og udseende.

Der findes mange forskellige opskrifter på sådan en ret. En klassiker er en kiwi- og banansmoothie. Men sådan en drink kan diversificeres ved at tilføje andre ingredienser. En klassisk smoothieopskrift med mælk tilsat kan være en god mulighed for en eftermiddagssnack eller en snack. Til madlavning skal du bruge følgende ingredienser:

• 1 banan (vælg de modneste frugter, de bliver så søde som muligt);
• 2 kiwi;
• 1 kop mælk (vægtbevidste kan tilføje fedtfri mælk).

Vær opmærksom på, at smoothies skal laves af kølede produkter, så du skal først stille alle ingredienserne i køleskabet. Skræl bananen og skær den i små cirkler, så tykkelsen er cirka 2 centimeter. Kiwi skal også skrælles. Skær to små cirkler af, de skal bruges til at dekorere desserten.De resterende kiwi skæres i mellemstore stykker.

Hakket frugt skal overføres til en blender og hældes mælk over dem. Husholdningsapparatet tænder, du skal vente lidt, indtil blandingen får en ensartet konsistens. Den færdige drink hældes i glas og dekoreres med en cirkel af kiwi. Den kan serveres på bordet.

Alternativt kan almindelig usødet yoghurt eller kefir bruges i stedet for mælk. En sådan drik, der inkluderer fermenterede mælkeprodukter, har en terapeutisk effekt, så du kan genoprette den forstyrrede tarmmikroflora.

Pæren er også en fantastisk tilføjelse til den klassiske smoothie-formel. Denne frugt giver drikken tæthed, farvemætning og gør den ekstraordinært velsmagende. For at forberede en sådan cocktail skal du bruge følgende komponenter:

• 4 kiwi frugter;
• 1 moden pære (det er bedre at vælge et grønt udvalg af pærer, dette vil give drikken en mere udtalt grøn farvetone);
• 1 bundt lille persille;
• 1 banan;
• 200 milliliter vand.

Tilstedeværelsen af ​​persille vil gøre drikken meget duftende og sund. I denne plante er der en masse vitaminer og mikroelementer ekstremt nødvendige for et normalt liv. Især en sådan drik anbefales at blive brugt af repræsentanter for det stærke køn for at styrke den mandlige magt. Kiwi, banan og pære skal skrælles og skæres i små stykker. Husk at fjerne frøene fra pæren først.Skyl persillen grundigt under rindende vand og hak den fint. Frugt og persille skal placeres i en blender, derefter tilsættes vand, husholdningsapparatet tændes. Når massen får en homogen konsistens, kan du slukke for blenderen og hælde cocktailen i glas.

Meget ofte tilsættes spinat til forskellige retter, da denne plante har fremragende smag og er også en kilde til næringsstoffer. Hvis du diversificerer den klassiske smoothie-opskrift med spinat, kan du overraske alle med den usædvanlige smag og aroma af en sådan drink. For at forberede en sådan cocktail skal du tage:

• 2 kiwi;
• 1 banan;
• 2 små håndfulde spinat;
• en halv avocado;
• et halvt glas vand.

En lignende spinat smoothie opskrift har små forskelle fra den klassiske ordning. Frugter skal skrælles og skæres i små stykker. Spinat vaskes også grundigt og hakkes. Kom alle ingredienser i en blender og tilsæt afkølet vand. Pisk alle ingredienser godt, indtil det er glat.

Når du eksperimenterer med forskellige ingredienser, der kan pifte en klassisk smoothie op, skal du sørge for, at disse ingredienser fungerer godt sammen. Ellers kan du ødelægge smagen af ​​drinken. Hindbær er en fantastisk tilføjelse til kiwi- og banansmoothies. Dens smagskvaliteter vil perfekt understrege og komplementere smagen af ​​eksisterende frugter.

For at forberede en cocktail kan du tage både friske bær og frosne. I tilfælde af at du bruger frosne hindbær, er det ikke nødvendigt at optø dem, så du får en vidunderlig kølig drink - den bedste mulighed for en varm sommer. For at lave en smoothie skal du bruge:

• 1 banan;
• 2 kiwi;
• 1 glas hindbær;
• 1 glas mælk eller andet fermenteret mælkeprodukt;
• 1 bundt mynte;
• lidt honning (det skal tilsættes, hvis du ønsker en sødere drink).

Kiwi og banan skræl og skæres i små stykker. Skyl mynte i rindende vand og hak. Kom frugt og forvaskede hindbær i en blender. Hvis du bruger frosne hindbær, så skal du først piske dem, og derefter tilføje dem til resten af ​​ingredienserne.

Alle ingredienser skal piskes grundigt i en blender, indtil massen får en homogen sammensætning. Derefter hældes mælk, honning tilsættes. Du skal tænde for blenderen og vente yderligere 2 minutter, indtil drinken er klar. Cocktailen hældes i glas. Til pynt bruges mynteblade og et par hindbær.

Smoothie med tilsætning af vandmelon viser sig at være behageligt tyk og sød, det hjælper med at slippe af med sult, mætter kroppen med en ladning af livlighed og energi. Alle komponenter er perfekt kombineret, hvilket skaber en harmonisk smag. For at lave denne drink skal du bruge:

• 300 gram vandmelon frugtkød;
• 1 banan;
• 2 kiwi;
• 1 spiseskefuld citronsaft;
• 1 spsk honning.

Skræl vandmelonen og fjern alle kerner, skær den i mellemstore stykker. Kom vandmelonen i en blender og blend indtil du har en vandmelonpuré. Fjern skindet af bananen, skær den i små stykker, tilsæt vandmelonsaften og pisk godt. Derefter tilsættes tidligere skrællet og skåret i små stykker kiwi til drinken. Alle komponenter skal slås godt igen.

For at tilføje surhed eller omvendt for at gøre drinken sødere, skal du tilføje lidt citronsaft eller honning. Alt efter om du ønsker at få en tyndere eller tykkere drink, kan du justere mængden af ​​ingredienser. Så en større mængde vandmelon vil gøre cocktailen mere flydende i konsistensen. Tilføjer du to bananer i stedet for én, så kan du få en tykkere drink. Den færdige cocktail hældes i glas, den kan dekoreres med en kiwiring.

Hvis du vil have et boost af energi og forbedre dit humør, så lav en smoothie med ananas. Du skal bruge disse komponenter:

• 3 kiwi;
• 1 banan;
• en halv lille ananas;
• en lille bundt spinat;
• 50 milliliter appelsinjuice;
• 125 milliliter kefir eller usødet yoghurt uden tilsætningsstoffer;
• 2 spsk linolie.

Skræl kiwier, bananer og ananas. De skal skæres i små stykker. Du kan tage både frisk og dåse ananas. Sidstnævnte er meget praktisk at bruge, da det allerede er skåret i små terninger. Spinat skal vaskes og hakkes fint.Citrusfrugter og spinat overføres til en blender og piskes grundigt, indtil der opnås en homogen konsistens. Så skal du hælde appelsinjuice, kefir eller yoghurt og linolie i. Du skal tænde for blenderen igen i et par minutter. En forfriskende smoothie er klar, du kan pynte den med bær eller ananasskiver og servere den til bordet.

Nu kender du de mest populære banan-kiwi-smoothie-opskrifter, og du kan glæde dine kære med en lækker drink, der også er rig på vitaminer og næringsstoffer. Som du kan se, er alle opskrifter hurtige at tilberede, så du får mulighed for at forkæle uventede gæster med en ekstraordinær dessert.

Se den næste video for, hvordan du laver lækre kiwi- og banansmoothies.