Grøn te til vægttab: hjælper det, og hvordan man drikker det korrekt?

I dag er internettet fyldt med en række forskellige vægttabsmetoder ved hjælp af et produkt eller en drink. Populær kefir, kaffe, vand kost. Man kan diskutere deres effektivitet i lang tid, men grøn te anses for at være en af ​​lederne på denne liste. Det er ret almindeligt i vores land, men ikke alle kender dets gavnlige egenskaber i vægttab.

Grøn te fremstilles ved en minimal gærings- eller oxidationsteknik. Dens hjemland er Kina. Nu, sammen med Japan, betragtes de som førende i produktionen af ​​denne drik.

Grøn te har en let behagelig smag. Det fungerer som et godt middel mod tørst på en varm dag, især når den er kold. Ud over gastronomiske egenskaber har te en masse helbredende egenskaber. Drikken er rig på antioxidanter, mineraler, takket være hvilke du kan øge vitaliteten og bremse ældningsprocessen af ​​celler. Dette produkt er bogstaveligt talt fyldt med B-vitaminer. Det har også en stor mængde K-vitamin, ascorbinsyre og folinsyre.

På grund af fluorindholdet har grøn te en gavnlig effekt på tandsundheden. Tilstedeværelsen af ​​kobber, mangan og zink gør denne drik yderst gavnlig for synet.

Grøn te er rig på katekiner. Disse stoffer er polyfenoliske, aromatiske forbindelser, der har antioxidantegenskaber og sænker vævets aldring. Derudover har de evnen til at aktivere metaboliske processer og nedbryde intracellulært fedt. Med hensyn til antioxidanteffekt overgår denne drik vitamin C og tocopherol.

En af de mest populære egenskaber ved grøn te er at hjælpe med vægttab. Dette skyldes stimulering af stofskiftet og fjernelse af giftige forbindelser fra kroppen.

En anden vigtig egenskab ved grøn te til vægttab er evnen til at undertrykke appetitten og reducere sult. I stedet for endnu en tung snack, kan du drikke en kop usødet grøn te. Takket være denne metode kan du redde dig selv fra overspisning.

Grøn te indeholder stort set ingen kalorier. Det hjælper til forsigtigt at reducere vægten ved at fremskynde stofskiftet og undertrykke appetitten. Derudover hjælper denne naturlige drik med at forhindre et nervøst sammenbrud og forbedre humøret. Folk, der udmatter sig selv med en række forskellige diæter, er som regel i en tilstand af nervøs spænding og psyko-emotionel ubalance, så et så let antidepressivt middel vil være nyttigt for dem.

Grøn te hjælper også med at normalisere blodtrykket og genoprette den korrekte funktion af hjertemusklen, aktivere kroppens beskyttende funktioner og forbedre det generelle velvære.

I mange århundreder har grøn te hjulpet damer i alle aldre til at opnå harmoni.For at vægttabet skal være betydeligt, er det nødvendigt at erstatte alle andre væsker, der absorberes af en person i løbet af dagen, med denne drik. Grøn te bør dog ikke betragtes som et alternativ til mad.

Sult kombineret med et øget indtag af grøn drikke kan føre til forstyrrelse af nogle indre organer. For at tabe et par kilo overskydende vægt, skal du blot tilføje et par kopper af denne traditionelle drik til din sædvanlige kost. Samtidig eliminerer denne metode behovet for at overholde invaliderende diæter eller andre metoder til at håndtere overskydende vægt.

De vigtigste gavnlige virkninger, som grøn te har på den menneskelige krop, omfatter følgende egenskaber:

• fremmer fjernelse af giftige forbindelser fra kroppen;
• stabiliserer blodtrykket;
• forbedrer den generelle tilstand af kroppen i forskellige inflammatoriske sygdomme;
• styrker væggene i blodkarrene.

På grund af det kolossale indhold af antioxidanter i grøn te, er det et effektivt forebyggende middel mod kræft. Det indeholder også zink, som er nødvendigt for en person i færd med at regenerere beskadiget væv.

Grøn te har blandt andet nogle egenskaber, som indirekte påvirker vægttabet.

• Vanddrivende virkning. Denne effekt kan øges ved at tilføje et par spiseskefulde letmælk til drikken. En sådan cocktail hjælper godt i kampen mod kilo.Det er dog vigtigt ikke at overdrive det her, for hvis der kommer for meget væske ud, vil det medføre negative konsekvenser for kroppen.
• Forbedring af varmeoverførsel. Det udføres på grund af det høje indhold af polyfenoler i drikken. Vi kan sige, at dette er hovedprocessen, der sikrer forbrændingen af ​​kropsfedt.
• Nedsat glukosekoncentration i blod.

En anden unik kvalitet ved grøn te er stimulering af kollagendannelse. Med sin mangel mister huden sin elasticitet og ser slap ud. Hvis du systematisk drikker en kop om dagen, kan du forbedre din huds tilstand betydeligt, reducere antallet af rynker i dit ansigt. Derudover forhindrer grøn te dannelsen af ​​strækmærker ved pludseligt vægttab. Også denne drik er et effektivt middel mod den forhadte "appelsinhud". Takket være alle disse kvaliteter kaldes grøn te ofte ungdommens eliksir.

Vi har allerede fundet ud af, at grøn te er et utroligt værdifuldt produkt med en lang række unikke medicinske egenskaber. Man kan dog ikke udelukke det faktum, at for en bestemt kategori af mennesker kan det regelmæssige indtag af denne drik resultere i nogle sundhedsproblemer. Overvej de vigtigste kontraindikationer.

• Fremskreden alder. Efter 60 er der ofte sygdomme i leddene. Overdreven indtagelse af grøn te kan forværre sådanne patologiske tilstande og endda forårsage udvikling af gigt (aflejring af urinsyresalte i leddene).
• Grøn stær (vedvarende stigning i intraokulært tryk).
• Inflammatoriske, erosive, mavesår mavetarmkanalen.
• Urolithiasis sygdom og kronisk nyresvigt.
• Feber.
• Skjoldbruskkirtelsygdomme (endemisk struma, hyperthyroidisme).

Du bør ikke spare og købe grøn te af lav kvalitet til en lav pris. Du kan heller ikke bruge de samme teblade til at lave te mange gange. Fra dette vil han miste al sin smag og medicinske kvaliteter.

Grøn te er et effektivt middel til vægttab. Det skal dog huskes, at den forventede terapeutiske effekt muligvis ikke opstår, hvis den tilladte dosis overskrides, eller der er kontraindikationer. Men rimelig mådehold i brugen af ​​denne mirakuløse drik vil bidrage til mildt vægttab.

Der er flere måder at tage grøn te som et vægttabshjælpemiddel.

• Drik en drink 30 minutter før et måltid. Sukker bør ikke tilsættes til en kop te, ellers vil du neutralisere dens gavnlige virkning. Hvis du drikker en sund drink på tom mave, hjælper du med at fremskynde processen med at opdele mad. For at øge den terapeutiske effekt af grøn te kan du kombinere det med at tage urteafkog: hibiscus, tjørn. Det ville også være rart at tilføje kanel for at forbedre smagen og sundhedsmæssige fordele ved drikken.
• Grøn te kan indtages ikke kun som en drink, men også i tør form. For at forberede et sådant middel skal du male teblade i en mixer til en pulvertilstand og tilføje det til andre retter. Du kan også tage en halv teskefuld om dagen på tom mave med vand. I denne form mister grøn te ikke sine værdifulde egenskaber.Denne fremstillingsmetode er velegnet til dem, der ikke kan sætte pris på drikkens smagsegenskaber, men samtidig ønsker at få alle de nyttige stoffer, der er indeholdt i dette produkt.
• Grøn te kombineres med næsten alle populære diæter. Uden at foretage nogen kosttilpasninger kan du forbedre dine resultater.

Hvis du vil have mest muligt ud af at drikke grøn te og ikke skade dit eget helbred, skal du vælge et kvalitetsprodukt. For ikke at købe en base falsk, når du køber te, skal du overveje følgende nuancer.

• Jo lettere blade, jo bedre er produktet.
• Prøv at give fortrinsret til te, der er lavet i løs form og ikke i poser.
• De sorter, der produceres i Kina, anses for at være de lækreste og mest sunde.
• På overfladen af ​​teblade af høj kvalitet skal villi være tydeligt synlige.
• Te lavet i overensstemmelse med alle teknologiske standarder bør ikke blive til pulver, hvis det gnides i håndfladerne.
• Vær opmærksom på duften af ​​te - en sort af lav kvalitet vil ikke have en subtil aroma, du kan tydeligt skelne lugten af ​​tørt græs. Du skal også passe på for stærke syntetiske lugte, som er resultatet af brugen af ​​smagsstoffer i fremstillingen af ​​produktet.

Ernæringseksperter identificerer to hovedprincipper for at tabe sig med grøn te: diæt og aflæsning.

Kosten omfatter at spise lette måltider i kombination med grøn te.Samtidig skal det indtages under hvert måltid og i intervallet mellem dem tre gange mere. Efter klokken 18 må grøn te ikke drikkes – det kan føre til søvnløshed på grund af det betydelige indhold af koffein.

Indtagelsesregimet er ret simpelt - drikken skal brygges (hver gang med nye teblade) svag og tages ikke mere end 6 gange om dagen. Du kan også tilføje lidt honning til te ved en af ​​receptionerne, men det skal huskes, at det ikke kan tilsættes kogende vand, ellers vil en sådan drik få skadelige egenskaber.

Ved regelmæssig brug af grøn te kan du næsten med det samme mærke et betydeligt fald i appetit, så det bliver ikke så svært at klare madrestriktioner. Derudover vil du takket være det ikke føle et sammenbrud, da drinken toner perfekt op og giver energi til hele dagen, på trods af fraværet af kalorier.

Aflæsningsprogrammet med grøn te er også populært. Det bør dog ikke bruges mere end én dag. Det bruges hovedsageligt af kvinder, der skal passe ind i deres yndlingskjole til en eller anden betydningsfuld begivenhed.

Essensen af ​​dette program er at tage en drink brygget med mælk (et knivspids te pr. 1 liter). Hvis du ikke vil drikke mælk i sådanne mængder, kan du tilberede den sædvanlige grøn te og lægge et par spiseskefulde mælk der. Det er nødvendigt at indtage 2-2,5 liter af en sådan drik om dagen.

Flere gange kan du tilføje honning til varm te - sådan en drink vil være et fremragende beroligende middel.Takket være denne aflæsning kan du tabe dig op til to kilo om dagen. En lignende effekt opnås på grund af lægemidlets diuretiske virkning og aflastning af tarmene. Denne diæt er velegnet selv for de mest svage vilje, da kombinationen af ​​mælk og te giver en mæthedsfornemmelse.

Der er flere mere effektive opskrifter til vægttab.

• Grøn te med jasmin. Jasmin i almindelig grøn te vil fremskynde fedtforbrændingsprocessen og tilføje en behagelig smag. Du kan finde grøn jasminte af høj kvalitet i næsten enhver tebutik, så du behøver ikke købe den separat for at tilføje den til en kop med en færdiglavet drink hver gang.

• Grøn te med kanel. For at forberede en sådan drink skal du hælde kogende vand over en teskefuld kanel. 150 ml grøn te skal tilsættes til den resulterende opløsning. Si væsken og tag ikke mere end 3 kopper om dagen før måltider.

• Grøn te med ingefær. Ved at tilsætte ingefær til grøn te får du ikke kun en effektiv fedtforbrænder, men også et glimrende middel mod forkølelse.

At dømme efter anbefalingerne fra de fleste velrenommerede ernæringseksperter bør grøn te drikkes så ofte som muligt, når man taber sig. For at forbedre og diversificere smagen af ​​drikken kan du tilføje citron (eller andre citrusfrugter), æble, mynte, honning der.

For at fremskynde vægttabsprocessen skal du begrænse eller opgive brugen af ​​konfekture, mens du øger mængden af ​​friske grøntsager og frugter i din daglige kost. Kød skal koges, stuves, grilles eller bages, men aldrig steges.Og selvfølgelig er det vigtigt at følge alle ernæringseksperters "gyldne" regel - spis ikke om natten.

Efter to ugers systematisk indtagelse af grøn te og overholdelse af visse fødevarerestriktioner begynder kroppen aktivt at forbrænde overskydende fedt. Allerede i begyndelsen af ​​denne vej sker der en slags oprensning ved at fjerne giftige forbindelser og overskydende væske.

Mange ernæringseksperter siger, at man under alle omstændigheder skal være tålmodig. Det vil ikke være muligt hurtigt at tabe sig på en grøn drink, men de tabte kilo vil ikke vende tilbage til dig med en "makeweight".

De helbredende egenskaber ved grøn te anerkendes ikke kun af folk, men også af officiel medicin. Mange store kosmetiske mærker producerer grøn te-baserede ansigts- og kropsplejeprodukter. Blandt dem er fugtighedscreme, tonics, serum, rensemidler. Navnene på disse fonde er fulde af populære blanke publikationer og kataloger.

Med et kraftigt fald i vægt begynder huden hurtigt at miste elasticitet. For at undgå dette anbefaler kosmetologer ikke kun at drikke grøn te, men også bruge det som et rensemiddel.

Grøn te er en drink, som russerne kender, og som kan være et godt supplement til en solid frokost eller en let snack. Det er dog umuligt at overvurdere dets helbredende egenskaber, især dets evne til at fremskynde processen med vægttab.Takket være denne mirakuløse drik kan du sige farvel til forhadte kilogram uden stor indsats og skade på helbredet, samt normalisere mange fysiologiske processer.

Sådan taber du dig med grøn te, se følgende video.