Kan du drikke grøn te under graviditet?

Når en kvinde ser de elskede to strimler i en graviditetstest, genovervejer hun radikalt sin sædvanlige livsstil. En ansvarlig fremtidig mor afviser dårlig afhængighed. Det gælder ikke kun rygning eller alkohol, men heller ikke særlig sunde fødevarer, der kan være til stede i den daglige kost. Men der er nogle fødevarer eller drikkevarer, hvis grad af fordel og skade er svær at bestemme ved første øjekast for en simpel lægmand. For eksempel traditionel grøn te.

De færreste vil svare med sikkerhed, om det kan indtages under graviditeten, og hvordan det påvirker barnets helbred.

De fleste af os ved, at grøn te er en meget sund drik med en meget behagelig smag. Den indeholder en enorm mængde værdifulde næringsstoffer, som en fremtidig mors krop har brug for. Samtidig gør en speciel metode til primær forarbejdning det muligt at bevare hoveddelen af ​​nyttige stoffer i teblade selv under forhold med intensiv varmebehandling.

Grøn te har en masse positive egenskaber.

• Rigt indhold i strukturen af ​​teblade magnesium og calcium.
• Antioxidanter i stand til at neutralisere frie radikaler og aktivere kroppens forsvar.
• Forhindrer udviklingen af ​​diabetes hos gravide kvinder - en af ​​de former for toksikose i 3. trimester.Med regelmæssig brug af grøn te stabiliseres niveauet af glukose i blodet gradvist og overstiger ikke normale niveauer i fremtiden.

• Forhindrer ødelæggelse af knoglevæv. Under graviditeten (både tidligt og sent) klager mange kvinder over, at de har problemer med deres tænder, desuden er deres hår og negle blevet skøre. Grøn te indeholder værdifulde elementer, der forhindrer udviklingen af ​​sådanne deformeringsprocesser.
• Stabiliserer blodtrykket. En stigning i blodtrykket er en af ​​de farligste komplikationer ved graviditet. En sådan patologi kan føre til udvikling af nefropati og præeklampsi, hvilket truer moderens og babyens sundhed. Grøn te hjælper med at holde blodtrykket på acceptable niveauer.
• Lindrer tegn på toksikose i første trimester. På grund af det høje indhold af phytoncider bekæmper grøn te sådanne velkendte for mange gravide symptomer som kvalme, opkastning, svimmelhed, svaghed.

• Grøn te forhindrer en stigning i kolesterolniveauet i blodet. Dette er en særlig værdifuld egenskab for alle vordende mødre, da mange af dem synder med overdreven indtagelse af fedtholdige og kulhydratrige fødevarer.
• Grøn te med jasmin effektivt bekæmper symptomerne på køresyge, så det er fantastisk til kvinder, der oplever et anfald af svimmelhed, mens de rejser i offentlig transport.

Et doseret indtag af grøn te vil uden tvivl have en positiv effekt på den vordende mors helbred, forudsat at graviditeten forløber uden alvorlige komplikationer.Og du skal også tage højde for det faktum, at en skarp afvisning af din yndlingsdrik kan provokere stress og blive en faktor, der negativt påvirker en kvindes allerede ustabile psyko-emotionelle balance. En række eksperter anbefaler endda, at gravide drikker grøn te med tilsætning af mælk 3-4 gange om ugen for at forebygge depression.

For ikke så længe siden blev det kendt med sikkerhed, at forbindelserne i strukturen af ​​grøn te forstyrrer den normale proces med assimilering af et meget vigtigt vitamin for alle gravide kvinder - folinsyre. Mangel på dette stof fører til udvikling af forskellige anatomiske og fysiologiske abnormiteter i fosteret. Derfor anbefaler eksperter at begrænse forbruget af grøn te til 300 ml om dagen. En sådan mængde drikke vil ikke være i stand til at forårsage skade på barnet.

Det skal der tages højde for grøn te indeholder en betydelig mængde koffein. Dette stof har en udtalt stimulerende effekt, derfor kan den vordende mor ved hyppig brug bemærke en stigning i moderens blodtryk og takykardi.

En sådan komplikation af graviditeten er af særlig fare i slutningen af ​​det første trimester, da det kan fremkalde blødning fra kønsorganerne. Derudover forstyrrer det den normale proces med dannelse af indre organer og øger risikoen for for tidlig fødsel. Men igen, vi taler om klart overdreven indtagelse af drikken.

Der er en opfattelse af nogle snævre specialister, at grøn te forstyrrer den normale absorption af jern, hvilket forårsager udviklingen af ​​jernmangelanæmi. Desværre er der ikke en eneste seriøs klinisk undersøgelse baseret på resultaterne, som det ville være muligt at bekræfte eller afkræfte denne teori.Men til genforsikring anbefaler lægerne ikke at drikke grøn te under et måltid, men stadig modstå mindst en halv times pause. Denne tid er nok til, at alle de nyttige ernæringselementer fra mad bliver absorberet af kroppen.

Udtalelsen om den negative effekt af grøn te på niveauet af jern i kroppen er ret paradoksal, da denne drik i sig selv længe har været betragtet som en kilde til jern.

Grøn te er kontraindiceret ved tilstedeværelse af galdesten og leversvigt. Du kan heller ikke drikke det på tom mave til gravide kvinder, der lider af gastritis, da sygdommen kan forværres.

For at få det maksimale udbytte af at drikke grøn te og ikke skade hverken dig selv eller din baby, overholde nogle udvælgelseskriterier, samt brygge te korrekt.

• Køb bulk te. Således kan du fuldt ud vurdere produktets kvalitet: føl aromaen, bestemme tætheden af ​​strukturen, se farven.
• Drik ikke te, der indeholder smagsstoffer. Du bør også undlade at drikke teposer. Husk, at lys emballage med påtrængende lugte til en overkommelig pris ofte er fyldt med råvarer af lav kvalitet.

• Styr styrken af ​​drikken. Kun 4-6 blade eller granulat pr. 1 kop er nok. Når man brygger te, anbefales det desuden at dræne det første vand, da det indeholder den maksimale koncentration af koffein.
• For at øge den terapeutiske virkning af grøn te, du kan tilføje citronmelisse, honning, citron og andre naturlige kosttilskud.
• Begræns mængden af ​​drikke du drikker op til 300 ml om dagen for at undgå negative konsekvenser.

Mærkeligt nok kan grøn te, i modsætning til de fleste varianter af sort te, brygges igen. Dette reducerer ikke kun dets nyttige egenskaber, men hjælper også med at forbedre smagsegenskaberne, fordi den karakteristiske bitre eftersmag efterfølgende forlader drikken.

Med forbehold for moderat indtag vil denne drik berige en gravid kvindes krop med et helt kompleks af vitaminer og værdifulde sporstoffer, der er nødvendige for fosterets normale intrauterine funktion.

Under graviditeten kan selv det mest harmløse produkt efter din mening påvirke den vordende mors og fosterets tilstand negativt. Den afgørende rolle i denne sag spilles af mængden af ​​forbrug og madlavningsteknologi. Derfor er det i denne afgørende periode nødvendigt at behandle selv den mest velkendte mad og drikke med rimelig omhu.

Den optimale andel til brygning af grøn te er 1 tsk. blade i en kop kogende vand.

Drikken skal infunderes i overensstemmelse med størrelsen af ​​tebladene og den tilsigtede effekt.

Grøn te indeholder en specifik forbindelse - thein, på grund af hvilken dette produkt betragtes som en fremragende tonic. Theine kombineres med vand i de første par minutter efter brygning. Hele den efterfølgende tid, mens teen infunderes, kommer hovedsageligt tanniner dertil. Det følger af dette, at hvis du vil tilføje kraft til dig selv, skal te infunderes i højst 2 minutter.

Den bedst egnede temperatur til brygning er 80-90°C.Det anbefales ikke at bruge postevand, især for kvinder i stilling. Valget af flaskevand skal også gribes meget ansvarligt an, da skruppelløse producenter ofte sælger vand med et højt indhold af nitrater og tungmetaller, som unægteligt er sundhedsskadelige, for at spare penge. Den bedste mulighed er at installere en husholdningsenhed til filtrering af postevand i huset.

Traditionelt brygges grøn te i et kar, der har gode varmeisolerende egenskaber. Under den berømte te-ceremoni i Kina, bruges porcelæn eller ler tekander normalt. På husstandsniveau kan keramik eller glas bruges til dette formål.

Der er mange kulinariske variationer, der kan gøre din yndlingsdrik endnu lækrere og sundere. Vi præsenterer de mest populære af dem.

1. Grøn te med mælk. Forberedelsestrin: Hæld 200 ml varm kogt mælk i 4 g teblade. Infunder drikken i et kvarter, og si den derefter. Kan sødes med sukker eller honning, alt efter hvad du foretrækker. Vigtig! Honning må under ingen omstændigheder tilsættes kogende vand! Dette kan være sundhedsskadeligt. Kom et par skefulde af denne søde sag i varm te eller mælk.
2. Grøn te limonade. Forberedelsestrin: tilsæt friskpresset juice af tre citroner, et par kviste mynte og 1/2 liter kogt vand til 1 liter friskbrygget grøn te. Placer den resulterende blanding i køleskabet. Smag til, tilsæt honning eller sukker til limonade.

Anmeldelser om det tilrådeligt at drikke grøn te under graviditeten er ret kontroversielle. Modstandere af denne drik insisterer på, at det er uacceptabelt at sætte dit barn i fare i en så afgørende periode. Beundrere af grøn te siger, at fordelene ved dette værdifulde produkt er uforholdsmæssigt større end de mulige risici. Men både dem og andre er enige om, at det ukontrollerede indtag af denne drik vil bringe utvivlsomt skade på moderen og barnet.

Kroppen af ​​hver person er individuel, så graviditet hos forskellige kvinder forekommer med sine egne nuancer (afhængigt af fysiologiske egenskaber og eksterne faktorer). Derfor skal den endelige beslutning om, hvorvidt man skal drikke grøn te eller ej, ikke træffes på baggrund af udtalelser fra ukendte og for det meste inkompetente mennesker, men på anbefalinger fra en læge.

Der er skrevet mange artikler om fordelene ved grøn te, og som regel er selv de mest ivrige tilhængere af en sund kost ikke i tvivl om dette. Men når det kommer til sundheden for en gravid kvinde og hendes baby, har selv det mest nyttige produkt en masse yderligere krav.

Denne drik kan være meget nyttig for gravide kvinder, da den effektivt bekæmper manifestationerne af toksikose, prænatal depression og også beriger den vordende mors krop og følgelig fosteret med en masse værdifulde sporstoffer. Men den vigtigste garanti for den terapeutiske virkning af grøn te er moderat modtagelse. Misbrug af dette produkt eliminerer alle dets nyttige egenskaber. Derfor, med hensyn til din kost, skal du være yderst forsigtig, selv når det kommer til fødevarer, du kender.

Se videoer om emnet.