Hvidløg under amning: fordele og skader, tips til brug

Alle ved, at kvinder under amning rådes til kun at spise friske grøntsager, frugter, magert kød, korn. Med hensyn til krydret, med en rig smag og lugt af produkter, er der nogle begrænsninger her - vi taler om hvidløg. I dette tilfælde skal du følge den daglige norm og begynde at spise produktet i 3 måneder efter fødslen, og i tilfælde af problemer skal du udsætte det i 6 måneder.

På internettet er der mange myter om farerne ved hvidløg under amning. Som regel er de skrevet af kvinder selv, der bruger grøntsagerne ikke i henhold til lægens anbefalinger. Tro ikke og følg tvivlsomme råd. Det er bedst at rådføre sig med en specialist, bestå de nødvendige tests for allergier eller andre bivirkninger. Du kan også studere videnskabelige artikler om virkningen af ​​hvidløg på en ammende kvindes krop.

Der er oplysninger om, at på grund af morens regelmæssige brug af hvidløg i mad, nægter barnet at amme. Faktisk Det påvirker ikke smagen og lugten af ​​modermælk. Når alt kommer til alt, mens barnet lå i maven, lykkedes det ham at vænne sig til al den mad, som hans mor spiste. Derfor vil hvidløg ikke være noget usædvanligt for ham.

Derudover er der dokumentation for, at hvidløg og løg reducerer mælkeproduktionen, men det er en myte. Disse produkter påvirker ikke amning på nogen måde.

Med hensyn til at føle sig utilpas, er det kun muligt med brug af en for stor mængde af produktet. I dette tilfælde vil den nyfødte begynde kolik, gas, diarré, fordøjelsesbesvær. Hvis du følger alle reglerne for introduktion og brug af hvidløg i kosten, vil dette ikke ske.

Mange er sikre på, at hvidløg skal være til stede i en ammende mors kost, men ikke alle ved, hvorfor planten er så unik, hvilke fordele den giver i GV-perioden.

Først og fremmest skal du gøre dig bekendt med den kemiske sammensætning af produktet:

• beta-caroten og vand;
• næringsfibre;
• organiske syrer;
• aske og niacin;
• B-vitaminer (B1, B2, B4, B5, B6, B9);
• vitamin E;

• vitamin C, PP, K;
• magnesium, kalium;
• kalk;
• natrium, chlor;
• svovl;
• fosfor, jod;
• selen;
• mangan, jern;
• kobolt, kobber, zink;
• Omega-3 og Omega-6;
• stivelse.

Kalorieindholdet i hvidløg er lavt - omkring 140 kcal, og de fleste af dem er kulhydrater. Men vær ikke bange. Da planten bruges som krydderi til retter, vil deres kalorieindhold ikke stige, og tværtimod vil vægten falde på grund af tilstedeværelsen af ​​syrer, der starter fedtforbrændingsprocessen i kroppen.

Lad os dvæle ved de gavnlige egenskaber ved hvidløg:

• styrker det kardiovaskulære system;
• sænker kolesterolniveauet;
• på grund af det høje indhold af C-vitamin styrker immunforsvaret;
• har en antiinflammatorisk virkning, herunder forebyggelse af udviklingen af ​​ondartede tumorer;
• opretholder det normale nervesystem;
• hjælper med at klare depression, irritabilitet;
• takket være selen sikrer det, at leveren fungerer korrekt;
• forbedrer immunsystemets beskyttende funktioner i kampen mod forkølelse, virale, infektionssygdomme;
• sænker blodtrykket, hvilket vil være særligt nyttigt for hypertensive patienter;

• forbedrer afføring, hjælper med at klare forstoppelse;
• forbedrer blodsammensætningen;
• har en antiseptisk, svampedræbende virkning;
• beskytter mod svampeinfektioner, hyppige gynækologiske problemer efter fødslen, såsom trøske;
• normaliserer fordøjelsen;
• forbedrer processen med assimilering af næringsstoffer fra andre forbrugte produkter;
• lancerer vævsfornyelsesprocesser;
• fremmer udvidelsen af ​​blodkar;
• reducerer risikoen for blodpropper;
• beskytter mod hjerteanfald, slagtilfælde;

• accelererer regenereringen af ​​huden;
• forbedrer tilstanden af ​​hår, negle;
• forhindrer udviklingen af ​​mastitis;
• normaliserer arbejdet i det endokrine system på grund af den korrekte funktion af skjoldbruskkirtlen;
• hjælper med at tabe sig;
• lindrer træthed, forbedrer tone og humør;
• forbedrer tilstanden af ​​tarmmikrofloraen;
• gør knogler og tænder stærkere;
• fjerner toksiner fra kroppen;
• Det har længe været kendt, at hvidløg normaliserer funktionen af ​​nyrer og lever.

Læger anbefaler ikke at bruge dette produkt til kvinder med individuel intolerance over for en specifik lugt, æteriske olier og andre elementer i plantens sammensætning.Derudover bør det opgives i nærvær af mavesygdomme: gastritis, sår, højt indhold af mavesaft. Til den samme liste kan du tilføje øget gasdannelse, flatulens - i dette tilfælde vil grøntsagerne kun forværre situationen.

Selvfølgelig er overspisning hovedforbuddet under amning. Manglende overholdelse af den daglige portion vil få moderen til at føle sig utilpas, hvilket vil påvirke amningen. Derudover skal du ikke glemme babyen - hvis du ser, at barnet ikke tog produktet godt, er det bedre ikke at lave yderligere eksperimenter.

Ethvert produkt, inklusive hvidløg, bør gradvist introduceres i den daglige kost for en ammende kvinde. Trods alt kan selv velkendte, sikre fødevarer i denne periode forårsage en uventet reaktion, op til allergier og forgiftning.

Først og fremmest skal du vide, at krydderiet kun må introduceres fra 2-3 måneder efter fødslen. Nogle forsinker dette øjeblik op til seks måneder - og det er ikke dårligt. Faktum er, at en nyfødts krop stadig er meget svag, og æteriske olier kan irritere den ufuldstændigt dannede mave-tarmkanal. Derudover er gasdannelse og oppustethed mulig.

Eksperter har identificeret flere regler, som en kvinde bør følge, mens hun ammer, for at beskytte sig selv og sin baby mod helbredsproblemer.

1. Det anbefales ikke at tilføje krydderi til mad i brugsperioden for lægemidler rettet mod blodfortyndende. Denne kombination kan forårsage betydelig skade på moderens krop.
2. Hvis der er en individuel intolerance over for komponenterne i sammensætningen af ​​hvidløg, bør dette produkt aldrig bruges.
3. Overvåg barnet nøje efter hver fodringsprocedure. Appetitten er forsvundet, barnet nægter at amme - produktet skal udelukkes fra kosten i hele amningsperioden.
4. Planten vil være en fremragende hjælper til at opretholde blodsukkerniveauet ved diabetes.
5. Lad ikke din baby prøve hvidløg i sin rene form - dens specifikke egenskaber vil negativt påvirke en svag krop, forstyrre fordøjelsen.
6. Først er det bedst at tilføje en duftende ingrediens til grøntsager og kød og erstatte stegning med bagning. Så du får det maksimale udbytte, og næringsstofferne optages bedre.
7. Når du vælger et produkt i butikker / markeder, skal du foretrække at høste fra de sydlige regioner. Sådan hvidløg indeholder en høj procentdel af selen.

Når du køber hvidløg, skal du omhyggeligt inspicere hovederne. Tilstedeværelsen af ​​pletter, råd, beskadigelse, fugt indikerer ødelæggelse af produktet.

Hvidløg opbevares i lang tid, underlagt reglerne. Du kan lægge den i kælderen, hænge den i poser på balkonen. En nem måde er at opbevare den i køleskabet i grøntsagsskuffen. I god stand, vil den blive der i omkring 3 måneder. Men glem ikke at kontrollere dens ydre tilstand fra tid til anden. Derudover kan hvidløg tørres, marineres, hældes med paraffin og opbevares i denne form i glaskrukker.

Som det viste sig, er hvidløg ikke farligt for en ammende mors og et barns krop.Alle fordelene kommer fra moderat forbrug og brug af den friske plante. En vigtig faktor er den korrekte kombination af krydderier med andre fødevarer. Et par nelliker vil forstærke smagen af ​​kødretter og derved vække appetitten. Derudover vil moderen være i stand til at mætte sin krop med værdifulde sporstoffer, og det vil igen gøre modermælken mere nærende og sund. For første gang er det trods alt den eneste ernæringskilde for babyen.

Du kan lære om fordelene ved hvidløg fra den vedhæftede video. Men ammende mødre bør huske, at der er behov for en foranstaltning i ernæring for ikke at skade barnet.