Kalorieindhold, fordele og skader ved mangosteen

En frugt med det eksotiske navn mangostan findes sjældent i vores land, men den har unikke gavnlige egenskaber for den menneskelige krop. Dets kalorieindhold er så lavt, at det ofte bruges i en diæt.

Mangostanfrugten kommer fra slægten Garcinia, den kaldes også mangostan eller mangostan. Forskere holder ikke op med at udføre forskning i fordelene ved dette produkt. Udøvere er enige om, at mangosteen har stærke egenskaber, der kan påvirke alle systemer i den menneskelige krop.

Mangosteen er en rund lilla frugt, lidt mindre end en tennisbold. Det har absolut intet med mango at gøre. Frugten blev bragt fra Malaysia, det er svært at dyrke det i lande, hvor der ikke er noget tropisk klima, fordi den har brug for konstant varme. Frugten har en sød smag med en let syrlighed.

Mangosteen vokser på små stedsegrønne træer i Malaysia, Thailand, Indonesien og Sydindien. Nogle landmænd forsøger at dyrke det på Hawaii og Caribien, men det mislykkes normalt.Dronning Victoria siges at have tilbudt store penge til enhver, der kunne dyrke en spiselig mangostan i England, men ingen har kunnet gøre det.

Det er forbudt at importere disse frugter til nogle lande, fordi skrællen kan bære skadedyr, der truer andre afgrøder. De eneste frugter, der lovligt er tilladt at blive importeret til det amerikanske fastland, er dem, der dyrkes på Hawaii eller Puerto Rico. Frugten importeres til Canada, samt Europa og nogle Middelhavslande. Mangostan på dåse er en af ​​de tilgængelige muligheder for at nyde smagen af ​​denne frugt.

Mangostan er rig på xanths, som er rigeligt i den hvide frugtkød. De har anti-inflammatoriske og anti-kræftfremkaldende egenskaber. Ifølge forskning er frugter også rige på vitaminer og mineraler som vitamin A, B6, thiamin, niacin, riboflavin, folinsyre, vitamin C, kalium og zink, calcium, magnesium, natrium, fosfor, caroten og cryptoxanthin.

Saften af ​​denne frugt er en rig kilde til antioxidanter, den bruges som en anti-aldringsdrik. Mangostan indeholder mere end 40 biologisk aktive stoffer. Xanthoner har det særlige ved at udføre specifikke funktioner. For eksempel er alfa-mangostan en kraftig antioxidant, der effektivt fjerner frie radikaler i kroppen. Frie radikaler er forårsaget af oxidationsprocessen og er årsagen til kronisk sygdom.

Et lavt kalorieindhold og en høj procentdel af fiberindhold (ca. 13% pr. 100 gram produkt, som anbefales til dagligt forbrug) har gjort frugten populær i en sund kost. Der er mange fordele ved mangosteen, de bruges i kosmetologi, deres olie er uundværlig til hår og ansigt. Frugten indeholder en tilstrækkelig mængde næringsstoffer, men disse er umættede fedtstoffer eller kolesterol. Kaliumindholdet hjælper med at kontrollere hjertefrekvensen og regulere blodtrykket, hvilket igen hjælper med at forebygge slagtilfælde og koronar hjertesygdom.

En stor mængde mangan og magnesium hjælper også mod allergier, infektioner, hudlæsioner, træthed. Blandt de gavnlige egenskaber ved mangosteen for kroppen er følgende:

• bremser aldring;
• lindrer arthritis;
• antidepressivt middel;
• behandler diarré;
• godt for øjensundheden;
• har antibiotiske egenskaber;

• giver energi;
• forbedrer immunsystemet;
• aktiverer stofskiftet;
• øger appetitten;
• forbrænder fedt;
• godt for knoglerne
• afgørende for tænder og tandkød;
• reducerer niveauet af kolesterol i blodet;
• sænker højt blodtryk;
• har kraftige antioxidantegenskaber;
• har antivirale egenskaber;
• gavner fordøjelsessystemet;
• forbedrer hudens tilstand.

C-vitaminindholdet i mangostan er en anden fordel ved frugten, som giver kroppen en vandopløselig (let absorberet) antioxidant, mens den bekæmper infektioner og fjerner skadelige frie radikaler. B-vitaminer, såsom thiamin, niacin og folat, hjælper kroppen med at optage kulhydrater, proteiner og fedtstoffer.

Undersøgelser har vist, hvordan indtagelse af mangostan hjælper med at bremse væksten af ​​kolorektale tumorer.Frugten, med dens antibakterielle og anti-inflammatoriske egenskaber, er nyttig i form af en drink, den fremmer hurtig heling af sår. Træets blade og bark kan blandes med andre lægeurter og påføres sår for hurtig heling. Drikken kan tilberedes ved at koge træets blade og bark.

Mangostanrod hjælper med at regulere menstruationscyklussen hos kvinder, hvis det er nødvendigt. Det lindrer også symptomer, der ofte opstår før menstruation. Træets bark og blade er nyttige til behandling af trøske.

"King of Fruits" har en anden vigtig egenskab - antibakteriel. En sygdom som tuberkulose kan forårsage smertefulde symptomer, og selvom det er nødvendigt at gennemføre et antibiotikaforløb, vil indtagelse af mangostan fremskynde genopretningsprocessen. Frugtens stærke antivirale egenskaber hjælper også i kampen mod feber.

I den moderne verden er allergier holdt op med at være noget overnaturligt, og sæsonbestemt er det mest almindelige. Det er umuligt og ikke nødvendigt at stole på medicin, det er nok at bruge frugten af ​​det beskrevne træ. Histamin i dets sammensætning reducerer allergiske symptomer.

Frugten vil også være uundværlig for de patienter, der oplever maveproblemer, hvad enten det er forstoppelse eller oppustethed.

Graviditet er en delikat tid for enhver kvinde. I denne periode er kvaliteten af ​​ernæring meget vigtig, hvilket er en forudsætning for en sund graviditet. I betragtning af det faktum, at mangostan er fyldt med essentielle vitaminer og mineraler, folat og mangan, det kan gavne den vordende mor, men det er bedre at konsultere en læge. Lilla mangostan er en naturlig kilde til folinsyre, hvis mangel kan forårsage fosterskader hos et barn.

Læger anbefaler ikke at indtage frugten i store mængder, fordi den indeholder fruktose, som kan være skadelig i overskud.

Blandt kontraindikationerne kan kun individuel intolerance over for mangosteen skelnes, ellers, hvis du ikke overspiser det, vil det kun være nyttigt.

Mangostan indeholder kun 73 kalorier i hundrede gram, mens mængden af ​​fedt er 0,58 g. Der er ingen mættede, monomættede og flerumættede fedtstoffer i frugten.

Findes ikke i frugter og kolesterol, mest af alt kulhydrater - 17,91 g, og proteiner - 0,41 g. Fiber i træets frugter 1,8 g.

Der er ikke udført undersøgelser for at studere frugtens effekt på ammende mødre. Dette er en af ​​grundene til, at det er bedst at undgå at indtage frugten i denne periode.

Når du sammensætter en diæt, er det bedst at indtage ikke så meget frugt som juice fra den. Det skal indtages med grøn, sort te og vand. Den høje mængde fibre hjælper dig med at tabe dig hurtigt, men før du begynder at rense, skal du til en læge for at sikre dig, at der ikke er helbredsproblemer.

Hvis patienten har irritabel tyktarm, kan der være en negativ reaktion på det høje fiberindhold i juicen.Personer med kroniske sygdomme, eller som skal tage medicin sammen med mad, bør ikke bruge frugtjuice som vægttabsmiddel. Det er også skadeligt at bruge det til dem, der er på blodfortyndende, da mangostanjuice har samme effekt.

Når alt er i orden med sundhed, skal du drikke 230 ml friskpresset mangostanjuice, et stort glas vand og en kop varm grøn eller sort te til morgenmad hver dag. Du bør ikke tilføje noget til te undtagen citron, myntekviste.

Du kan også bruge frugtjuice som snack, drikke de samme 230 ml og vaske det hele ned med et stort glas vand. For at gøre drikken mere interessant kan du tilføje is eller blande den i en blender. Sørg for at drikke mangostanjuice langsomt for at undgå pludselige stigninger i blodsukkerniveauet. Du kan lave smoothies og bruge andre frugter i.

På internettet kan du finde adskillige anmeldelser af kvinder om, hvordan mangostanjuice hjalp dem med hurtigt at komme i form efter graviditet. På to uger er det sagtens muligt at tabe sig op til syv kilo, uden selv at udmatte dig selv med fysisk anstrengelse.

Frugten er også uundværlig for aldersrelaterede hormonforstyrrelser, som også fører til forekomsten af ​​overvægt. Nogle kvinder bliver ikke hjulpet af fitness, stoffer, lægeråd, de er på grænsen til fortvivlelse, indtil de stifter bekendtskab med mangostan. I en måned, uden at udmatte din krop, men at spise frugt til mad, kan du tabe dig op til 15 kilo. Med alt dette er saften af ​​denne frugt velegnet til at løse problemer hos både kvinder og mænd.

For hvad en mangostan er, og hvordan man spiser den, se følgende video.