Hvilke frugter sænker blodtrykket?

Med alderen lider mange af en sygdom som forhøjet blodtryk. Denne tilstand er farlig, fordi den påvirker forskellige indre organer negativt og øger risikoen for et hjerteanfald eller slagtilfælde.

Hypertension er en meget farlig sygdom. Det har længe været kendt, at mennesker, der lider af forhøjet blodtryk, har en høj risiko for at udvikle åreforkalkning. Nyrerne og leveren, nervesystemet og det endokrine system kan også blive påvirket. Høj risiko for hjerteanfald eller slagtilfælde.

Ud over det faktum, at en person med forhøjet blodtryk skal se en læge regelmæssigt og tage visse medikamenter, er det også nødvendigt at overholde en bestemt diæt. En velvalgt kost hjælper ikke kun med at reducere blodtrykket, men også holde det på et normalt niveau. Fordelene ved frugter har længe været kendt af alle. Hver frugt har sine egne egenskaber og fordele. Hvilke stoffer i deres sammensætning vil bidrage til kampen mod hypertension?

• For at sænke trykket er der brug for frugter med et højt fiberindhold. Det vil hjælpe med at gøre det glat, hvilket er meget vigtigt. Man skal huske på, at hop i blodtryk er farligere end selv hypertension.
• Du har også brug for visse vitaminer, nemlig C og gruppe B.De styrker immunsystemet, idet de er naturlige antioxidanter, forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques, fremmer blodfortynding. Næsten alle frugter med surhed (ascorbinsyre) kan og bør spises ved forhøjet tryk.
• Frugter til hypertensive patienter bør indeholde en stor mængde magnesium og kalium. Den første afslapper væggene i blodkarrene og reducerer deres tone. Sidstnævnte bidrager til fjernelse af natriumsalte sammen med overskydende væske.

For at vide præcis, hvilken frugt og hvordan den påvirker blodtrykket, lad os se på nogle af dem mere detaljeret.

Næsten alle citrusfrugter er nyttige for dem, der lider af hypertension.

• I orange indeholder ikke kun en stor mængde C-vitamin. Det indeholder også et unikt stof kaldet hesperidin, som har venotoniske egenskaber og direkte er med til at reducere trykket. Det er af denne grund, at hypertensive patienter rådes til at indtage frisk appelsinjuice eller hele frugten selv. Det er værd at bemærke, at pakket juice af denne citrusfrugt ikke vil virke for at reducere trykket. Det indeholder nemlig en stor mængde sukker, og det kan fremkalde den modsatte effekt (blodtryksstigning).
• Nyttig grapefrugt Den indeholder også en stor mængde af det samme C-vitamin, som er med til at sænke trykket og er med til at styrke immunforsvaret. Derudover indeholder denne citrusfrugt et stof som naringin. Sammen har disse elementer mange gavnlige egenskaber, især hjælper de med at styrke væggene i blodkarrene, sænke blodsukkerniveauet og endda fremme fedtforbrændingen.
• Lyse mandariner, som, med deres aroma alene, muntrer op, er også nyttige til hypertension.Som alle citrusfrugter indeholder mandariner vitamin C. Talrige gavnlige stoffer i denne frugt bidrager til et jævnt fald i trykket, og plantefibre hjælper med at forhindre fremkomsten og udviklingen af ​​aterosklerotiske plaques.
• Citron også perfekt reducerer trykket, styrker væggene i blodkarrene, hjælper med at bekæmpe de første tegn på åreforkalkning og styrker immunsystemet. Derudover er denne frugt i stand til at fjerne overskydende salte fra kroppen, hvilket reducerer belastningen på hjertemusklen og sænker også blodtrykket. For at stabilisere blodtrykket er det nok at drikke saften af ​​en frugt. En sådan drik fortyndes bedst med et glas varmt vand og indtages før måltider.

Lækker eksotisk frugt banan, muntrer perfekt op og hjælper med at klare nervøse spændinger, og alt dette sker takket være vitamin B. Frugten indeholder også en stor mængde kalium, zink, fosfor og forskellige andre nyttige stoffer. Meget ofte har en person forhøjet blodtryk på grund af mangel på kalium i kroppen, og denne eksotiske frugt vil bare hjælpe med at kompensere for dens mangel. Det er nok kun at spise en mellemstor banan om dagen for at få næsten hele det daglige indtag af det navngivne grundstof, samt magnesium. Frugten hjælper ikke kun med at reducere trykket og normalisere det, men beskytter også kroppen mod forekomsten af ​​et hjerteanfald eller slagtilfælde. Kun modne frugter bør indtages, hvis skræl er endda gul i farven, uden grønne pletter.

Hvis vi fortsætter med at tale om eksotiske frugter, så bør vi ikke ignorere kiwi. Frugten indeholder en stor mængde magnesium og kalium, samt mange forskellige vitaminer og andre nyttige komponenter.Alle disse stoffer indeholdt i kiwi hjælper med at sænke blodtrykket jævnt. Det anbefales at bruge én frugt dagligt, og derefter normaliseres trykket gradvist. Derudover forbedrer denne eksotiske frugt perfekt immuniteten.

Blomme, som indeholder en lang række forskellige vitaminer, er også i stand til at reducere trykket. Det er vigtigt at bemærke, at brugen af ​​denne frugt har en positiv effekt på mavens funktion og hjælper også med at forhindre mange hjerte-kar-sygdomme. Samtidig har ikke kun frisk frugt, men også tørret frugt positive egenskaber. Derfor kan blommer på ethvert tidspunkt af året indtages enten friske eller tørrede.

abrikoser også indiceret til brug ved hypertension. Saftige og duftende frugter indeholder en stor mængde kalium. Derudover er abrikoser i stand til at fjerne overskydende væske fra kroppen, så blodtrykket gradvist falder. Også nyttige vitaminer, makro- og mikroelementer af frugten vil hjælpe med at styrke blodkarrenes vægge. Tørrede abrikoser har også sådanne nyttige egenskaber.

Det er værd at bemærke, at det daglige indtag af blommer og abrikoser ikke bør overstige hundrede gram. Derudover bør de spises som en selvstændig ret og bør ikke skylles ned med vand efter indtagelse, ellers kan der opstå alvorlige problemer med tarme og mave.

Meget nyttig for hypertensive patienter persimmon. Det er nok kun at spise en eller to frugter af mellemstørrelse om dagen, og højt tryk vil blive reduceret.En anden fordel ved denne frugt er, at den kan indtages selv af hypertensive patienter med diabetes. Frugten har også en positiv effekt på hjertets funktion, hvilket er meget vigtigt i enhver alder.

Den mest almindelige æbler kan også have en positiv indvirkning på sundheden for mennesker, der lider af hypertension. Men det er kun værd at nævne med det samme, at dette kun gælder for de sorter af æbler, hvis kød har en sur smag. For det meste er disse grønne frugter. Det er nok kun at spise et sådant æble om dagen.

Granatæble kan og bør endda bruges ved højt tryk. Nyttige stoffer og vitaminer af disse frugter hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen og jævnt reducere blodtrykket. Derudover forbedrer denne frugt blodets generelle tilstand, styrker blodkarrene og hjælper med at forbedre sundheden. Granatæblekerner kan tilsættes til salater, indtages alene og laves til juice. Det er vigtigt, at det er en syrlig frugtsort, først da vil det hjælpe med at reducere trykket.

For information om, hvilke frugter der sænker blodtrykket, se følgende video.