Sammensætning og kalorieindhold af tørret papaya
Papaya er en palmeformet træagtig plante. På en anden måde kaldes det brødfrugt eller melontræ. Papayas hjemland er Mexico, denne plante er almindelig i Mellemamerika og det nordlige Sydamerika. For vores land er denne frugt ret eksotisk. Men dem, der har prøvet denne frugt, sætter stor pris på dens smag.
Samtidig er papaya en ret dyr fornøjelse, da det forbliver et sjældent produkt på vores breddegrader. Dem, der stadig er ivrige efter at prøve en eksotisk frugt, rådes til at vælge tørret papaya - en mere demokratisk og overkommelig mulighed. Normalt kan denne tørrede frugt findes på hylderne i supermarkeder, men kan alle spise den? Er det tilladt at spise papaya på diæt? Hvad er kalorieindholdet i produktet?
Sammensætning og energiværdi af tørret papaya
Af natur er papaya en frugt. Derfor indeholder det et stort antal nyttige vitaminer og elementer:
- der er vitaminer fra gruppe B, provitamin A samt vitaminer C, E, K, PP osv.;
- produktet indeholder en stor mængde jern, calcium, magnesium, kobber, fosfor, mangan, natrium osv.
Som vi kan se, er sammensætningen af frugterne ret rig.
Hvad angår energiværdien af tørret frugt, er der kun 43 kalorier pr. 100 gram tørret papaya uden sukker, hvilket er ret lavt og gør produktet diætet.
Samtidig skal du ikke glemme, at kandiseret papaya med tilsat sukker oftest præsenteres på butikshylderne.I en sådan delikatesse kan antallet af kilokalorier per 100 gram af produktet stige betydeligt og nå 330. Dette tal er højt nok til, at brugen af dette produkt er kontraindiceret for dem, der følger figuren.
Hvis vi taler om sammensætningen af BJU, så 0,4 gram protein, 0,2 gram fedt og 10,8 gram kulhydrater pr. 100 gram frugt.
Nyttige egenskaber af eksotisk frugt
På grund af sin rige sammensætning har papaya en række egenskaber, der er gavnlige for den menneskelige krop:
- i stand til at bremse aldringsprocessen;
- renser blodet for kolesterol;
- hjælper med at opretholde funktionen af det kardiovaskulære system;
- normaliserer arbejdet i mave-tarmkanalen;
- kan reducere smerte
- har en god effekt på hudens tilstand;
- nyttig for den kvindelige krop.
Det er dog værd at overveje, at dette produkt er eksotisk og usædvanligt for vores breddegrader, derfor bør dets brug behandles med stor omhu - allergier eller individuel intolerance kan forekomme.
For information om papayas gavnlige egenskaber, se følgende video.
