Hvordan laver man smoothie med grapefrugt?

På det seneste har mange været glade for at tilberede såkaldte smoothies til sig selv - tykke drinks fra friskpresset juice af frugt, grøntsager og bær. En populær cocktail af denne type er grapefrugtsmoothien. Som enhver anden drik har den sine egne nuancer af forberedelse, på grund af hvilken den ikke kun er velsmagende, men også sund. Hvordan man laver smoothies med grapefrugt korrekt, vil blive diskuteret yderligere.

Smoothies tilberedes i en blender, der blander de udvalgte ingredienser i de rigtige proportioner. De bliver slået til en tilstand af ensartethed, suppleret med nyttige komponenter for at bekæmpe overvægt og simpelthen forbedre velvære. Dette er en drik med et højt indhold af ascorbinsyre, så du bør ikke drikke det på tom mave (du skal fortynde dit måltid med det eller bruge det i stedet for et mellemmåltid).

Grapefrugt indeholder antioxidanter, på grund af hvilke det bekæmper frie radikaler. En drink med denne frugt er ikke kun forfriskende, men giver også energi. Derfor er den god til alle tider af året. Cocktailopskriften kan variere, men konsistensen viser sig altid at være tyk og cremet med små luftbobler.

Dette produkt er helt klar til brug. Den spises umiddelbart efter tilberedning, men hvis smoothien blev til meget, kan du opbevare den i flere timer i køleskabet. Når du vil tilføje protein til sammensætningen, kan du inkludere nogle rå hampefrø i den. Tilsætningsstoffer til dette produkt kan være både almindelige (fra æbler til yoghurt) og eksotiske (for eksempel kan du tilføje ananas).

Som smoothiebase forbrænder grapefrugt ikke kun overskydende fedt, men også:

• skaber en følelse af mæthed uden at forårsage en følelse af tyngde;
• hjælper med at forbedre fordøjelsen;
• regulerer arbejdet i mave-tarmkanalen;
• fjerner giftige stoffer;
• mætter kroppen med fiber;
• bidrager til normalisering af kolesterolniveauer;
• er forebyggelse af inflammatoriske processer;
• øger immuniteten.

For at effekten af ​​en smoothie skal udtales, skal du tage højde for flere grundlæggende funktioner. For eksempel, for en tyk cocktail, kan du tage udgangspunkt i ikke kun grapefrugtjuice, men også selve frugtkødet. Ifølge reglerne forrenses frugtskiver fra folieskindet. Dette vil give dig mulighed for at få en større ensartethed af konsistens og eliminere den bitre smag af drikken.

Med hensyn til juice skal du huske på, at købt juice i en æske ikke er egnet til dette. Et sundt produkt bør ikke indeholde konserveringsmidler og sødestoffer. Du skal tage den, der lige er blevet presset ud af selve frugterne. Du kan gøre dette manuelt eller med en juicer.

Sukker tilsættes normalt ikke til smoothies, og det er heller ikke is eller andre kalorieholdige ingredienser.De er ikke gavnlige for kroppen, hvis du virkelig vil forsøde drinken, kan du tilføje lidt honning til den.

Smoothies er ikke et lægemiddel eller det eneste mål for vægttab, du skal forstå dette. Du kan ikke bruge denne cocktail, hvis der er en allergisk reaktion på citrusfrugter eller drikkens ingredienser. Derudover skal det tages i betragtning, at smoothies ikke indtages dagligt i en længere periode. Alt skal være med måde, da et overskud af vitaminer kan føre til en forringelse af hudens tilstand. Ikke alene kan huden blive tør, men den kan også klø.

I dag er smoothies med grapefrugt ret varierende. Du kan give de mest succesrige opskrifter på en tyk grapefrugtdrik, som er efterspurgt blandt mange og er gavnlige for kroppen.

For at forberede to portioner, sænk ned i blenderskålen:

• skåret to frosne bananer;
• 200 g frosne hindbær;
• granatæblejuice presset fra en kvart kop granatæblekerner;
• et par blade spinat;
• 1 glas friskpresset grapefrugtjuice;
• 0,5-1 spiseskefuld honning (mindre muligt);
• 1-2 isterninger (ved brug af ufrossen frugt).

Alle ingredienser blandes i en blender til den ønskede konsistens.

Denne cocktail fremskynder ikke kun stofskiftet, men fremmer også den aktive nedbrydning af fedtstoffer. På grund af ingefæren, som er en del af sammensætningen, oplader den kroppen med positiv energi, som rækker til hele dagen.

For at forberede en sådan drink skal du bruge:

• halvdelen af ​​en grapefrugt;
• et halvt mellemstort æble;
• et halvt glas grøn te;
• 1 moden kiwi af mellemstørrelse;
• en halv banan;
• ingefærrod, revet (ikke mere end 1 tsk);
• 0,5-1 tsk honning.

Frugter skrælles og blandes i en blender til en puréagtig konsistens. Derefter hældes massen ovenpå med grøn te, drysses med ingefærspåner og om nødvendigt tilsættes honning. Rør igen, hæld derefter i et glas og nyd en sund cocktail.

Denne smoothie med grapefrugt som base giver dig mulighed for at mætte kroppen med et kompleks af vitaminer. Den toner perfekt og giver energi til hele dagen. Derudover har denne sammensætning også medicinske egenskaber på grund af hørfrø.

Som produkter i dette tilfælde skal du bruge:

• en gulerod;
• to mellemstore æbler;
• et halvt glas friskpresset æblejuice;
• halvdelen af ​​en grapefrugt;
• en teskefuld hørfrø;
• en halv teskefuld ingefærrod.

Honning kan udelades til sødning, da sådan en opskrift normalt er sød i sig selv på grund af gulerødder og æbler. Frugter vaskes, skrælles, gulerødder og ingefær knuses. Derefter blandes alle ingredienserne i en blender, hældes med æblejuice og drysses med hørfrø.

En sådan cocktail vil have en høj koncentration af C-vitamin.Selvfølgelig er det ikke egnet til indtagelse i stedet for hovedfødevarer, da det, når det tages på tom mave, kan forårsage skade på maven.

Opskriften på en eksotisk smoothie med fedtforbrændende egenskaber til flere portioner inkluderer:

• 400 g appelsiner;
• 300 g grapefrugter;
• 200-400 ml filtreret vand;
• 50 g spinat;
• 100 g avocadomasse;
• 150 g ananas frugtkød.

Grapefrugtjuice presses først. Skrællet og skåret i stykker udstenede frugter, samt hakket spinat, lægges i en blender. Komponenterne blandes til puré, derefter tilsættes grapefrugtjuice, pisk igen. Herefter er det tilbage at tilføje den mængde vand, der vil være optimal, så massen ikke virker flydende. Smoothies piskes igen og hældes derefter i en beholder til indtagelse.

Fans af usødede sunde drikke som denne smoothie. På trods af at peber er til stede i dets sammensætning, mærkes det ikke i en tyk masse. Den cremede cocktail i sig selv giver dig mulighed for at fjerne skadelige giftige stoffer fra kroppen, hvilket gør den til en af ​​de mest populære smoothies af denne type handling.

For at forberede et sådant mirakel skal du passe på tilgængeligheden:

• en grapefrugt;
• tre spiseskefulde frosne kirsebær;
• en eller to knivspids cayennepeber.

Komponenterne blandes i en blender i 10 sekunder, hvorefter produktet kan indtages. Peber i det mærkes ikke på grund af citrusfrugtens bitterhed. Derudover vil den blive afbrudt af kirsebær.

Sådan en smoothie er lavet til vægttab, derudover er den også diæt på grund af de plantefibre, der er inkluderet i opskriften, som aktiverer fordøjelsesprocessen.

For at lave denne cocktail i henhold til alle reglerne skal du forberede:

• 1 grapefrugt;
• 2 mynteblade;
• 1 mellemstor kiwi;
• en spiseskefuld hørfrø;
• et halvt glas vand;
• en spiseskefuld klid.

Teknologien adskiller sig ikke fra den vigtigste: Komponenterne blandes i en blender og indtages derefter som diætmad.

Ifølge kommentarer på helsekostfora er grapefrugtsmoothies faktisk godt for kroppen. Dette er angivet af anmeldelser fra dem, der bekymrer sig om deres helbred, på udkig efter de bedste opskrifter på frugtpålæg. Efter at have taget, noteres lethed, træthed af kroppen fjernes, kroppen modtager virkelig en ladning af livlighed. Ved at tilføje motion er det muligt at reducere vægten, hvilket især er glædeligt for dem, der ønsker at have en smuk og sund krop.

Opskriften på at lave banan- og grapefrugtsmoothies i en blender, se følgende video.