Pære under amning: i hvilken form kan jeg spise, og hvordan introduceres i kosten?

Kvinder under amning skal nødvendigvis spise frugter, fordi de er rige på vitaminer og mineraler, som hjælper med at forbedre sundheden for ikke kun moderen, men også babyen. Men oftest har mødre et spørgsmål, er det muligt at bruge en pære med HB, samt hvordan man korrekt indfører frugt i din kost for ikke at skade barnet. Før du besvarer dette spørgsmål, bør du studere frugtens sammensætning, såvel som dens fordele og mulige skader under amning.

Mange eksperter anbefaler at tilføje en pære til en ammende mors kost umiddelbart efter æbler, og i nogle tilfælde på samme tid. Da det indeholder en enorm mængde næringsstoffer og vitaminer. Frugten indeholder:

• vitaminer A1, B2, B3, B5, B9, B12, C, E, K;
• fosfor;
• kalk;
• magnesium;
• natrium;
• kobber;
• zink.

Visse sorter af pærer indeholder jod, og det udgør 20 % af frugtens samlede vægt. Det normaliserer skjoldbruskkirtlens funktion og forhindrer også dannelsen af ​​noder på den. Hvis vi taler om kalorieindholdet i frugten, så er det klassificeret som en lav-kalorie fødevarer. Europæiske sorter af pærer i deres sammensætning indeholder kun 46 kalorier, og kinesiske 42 kalorier. Hvis vi overvejer tørre frugter, så har de et meget højere kalorieindhold (720 kcal).

Hvad er fordelene for kroppen, når man spiser pærer? Denne frugt har en masse positive egenskaber, men det refererer til frugten, der er fuldt moden og dyrket i en miljøvenlig atmosfære, det vil sige uden nogen kemiske behandlinger. Brugen af ​​denne frugt fører til positive resultater i den menneskelige krop.

• Vandet i frugten er i stand til at fjerne toksinholdige elementer og rense blodkarrene. Ofte råder læger folk med venøs karsygdom til at spise pærer.
• Beskytter kroppen mod forskellige infektions- og inflammatoriske sygdomme.
• Ofte indtages det ved lidelser i mave-tarmkanalen. Der er en myte om, at pæren har en opstrammende effekt på barnets fordøjelsessystem. Faktisk aktiverer frugten, som indeholder en enorm mængde fibre, funktionen af ​​gavnlige bakterier i tarmens mikroflora. Fiber kommer ind i tarmene i sin oprindelige form, det vil sige, at de ikke fordøjes i maven, så for dets nedbrydning begynder bakterierne aktivt at bevæge sig, hvilket yderligere fører til aktivering af fordøjelsessystemet.
• Påvirker funktionen af ​​det kardiovaskulære system.
• Traditionel medicin foreslår brugen af ​​pærer til fremstilling af forskellige opskrifter. Denne ingrediens vil hjælpe med at slippe af med hoste, og den bruges også som et antipyretikum og vanddrivende middel.

• Påvirker gunstigt arbejdet i bugspytkirtlen og genitourinære systemer. Hvis der er sten og sand i nyrerne, anbefaler læger at drikke et afkog af pæreblade eller kviste. En sådan drik er ikke kun i stand til at fjerne sand og galde, men også blødgøre saltsten.
• Eksperter anbefaler at spise frugt i kosten for mennesker, der lider af diabetes og fedme. På grund af dets høje jernindhold anbefales det til gravide kvinder og ammende mødre. Ifølge indholdet af grundstoffet er pæren i første omgang allerede før almindelige æbler, 100 gram af frugten indeholder 0,1 milligram jern.
• Forskere har bevist, at denne frugt hjælper med at klare stress og depression, så de bruges til søvnforstyrrelser og forskellige nervøse lidelser. Folinsyre bidrager til hjernens normale funktion.
• På grund af det faktum, at frugten ikke indeholder allergener i sin sammensætning, kan den introduceres i små børns kost fra fødslen.

• Også vildpære (vildpære) har helbredende egenskaber, især for mænd med en sygdom som prostatitis. Den konstante brug af denne frugt fører til en hurtig genopretning. En pære kan også bruges til forebyggelsesformål, så eksperter anbefaler mænd over 50 år at inkludere frugt i deres menu. Nyttige sporstoffer i frugten bidrager til øget styrke.
• Ofte lider det mandlige køn af for tidlig skaldethed. Traditionel medicin foreslår at tilføje denne ingrediens til en bestemt opskrift.
• Under overgangsalderen fører brugen af ​​pærer til en stigning i humøret, udseendet af livlighed, et fald i smerte under muskelsammentrækninger.
• For at give et frisk look og elasticitet til huden i ansigtet, samt mod acne, påføres pærepuré på huden som en maske.
• På grund af det faktum, at pærer indeholder en stor mængde C-vitamin og kobber, anbefales det at tilføje det til kosten for kvinder over 40 år.Det er disse elementer, der forhindrer dannelsen af ​​tumorer i det kvindelige reproduktive system.

På trods af at pæren har et stort antal fordele, som vi har lært om tidligere, denne helbredende frugt har også en negativ side.

• Du kan ikke spise en pære før måltider, det vil sige på tom mave. Denne ingrediens øger niveauet af syre i maven, hvilket senere vil føre til mavesår hos en ammende kvinde.
• Det anbefales ikke at kombinere frugt med frisk mælk, råvand. Denne kombination af ingredienser vil føre til problemer med mave-tarmkanalen.
• Hvis du har maveproblemer, så kan du kun spise en pære i en bagt form. I dette tilfælde er det værd at vælge frugter med meget blød pulp.
• En overmoden eller forkælet frugt vil føre til fordøjelsesbesvær.
• For at beskytte din krop bør du forberede den, før du spiser frugten, det vil sige fjerne skindet og fjerne kernen. Det er i skrællen, at der ophobes kemikalier, som pæren tidligere blev behandlet med.
• Det er uønsket at spise en pære efter at have spist kødprodukter. Du skal vente omkring en time, ellers vil der være en krænkelse af absorptionen af ​​protein i kroppen.

Mange unge mødre spekulerer på, om denne frugt kan bruges, mens de ammer? Der er jo 2 meninger om denne sag. Nogle mener, at indførelsen af ​​en pære i moderens kost vil føre til allergiske reaktioner hos barnet såvel som problemer med tarmene. Andre, tværtimod, på grund af det høje indhold af vitaminer i pæren, rådes til absolut at bruge det til ammende mødre.

Da pæren ikke forårsager allergiske reaktioner, hvilket betyder, at når den indtages med modermælk, vil denne ingrediens ikke skade barnet. Hvis moderen brugte en pære dagen før, og barnet havde kolik om aftenen, så kan det forklares på en helt anden måde. Forskere har bevist, at denne tarmlidelse hos et spædbarn (de første 1-3 måneder af livet) opstår på grund af dannelsen af ​​sin egen mikroflora, og slet ikke på grund af, hvad den ammende mor spiser.

Hvis en gravid kvinde før fødslen spiste en sådan frugt, kan du efter fødslen spise den, kun i dette tilfælde er det nødvendigt at observere foranstaltningen. Børnelæger anbefaler kraftigt at introducere dette foster i en ammende mors kost, når barnet er 2-3 måneder gammelt, ellers kan der opstå alvorlig gasdannelse i barnet, fordi barnets mave-tarmkanal endnu ikke er fuldt dannet.

Som anmeldelser af unge mødre viser, kan en pære indtages fra de første dage af en babys liv, men det er kun, hvis babyens krop tolererer denne frugt positivt. Hvis der vises udslæt, afskalning, alvorlig kolik, oppustethed på babyens hud, så er det bedre at vente et stykke tid med brugen af ​​pærer, prøv at introducere dem i kosten igen om et par dage.

Samtidig skal du for første gang ikke spise en hel frugt, men kun et lille stykke eller en lille skive for at se på babyens krops reaktion. Hvis der ikke er opstået negative konsekvenser, kan du spise et større stykke dagen efter, og med tiden vil det være muligt at spise hele frugten.Det daglige indtag af frugt og grønt for en ammende mor er 400 gram, hvor en lille mængde af denne frugt skal tilsættes.

For at den spiste frugt ikke kun kan gavne moderen, men også babyen, er det værd at være særlig opmærksom på valget af pærer. Det er bedre at bruge frugter dyrket i din egen have. Hvis dette ikke er muligt, så vælg indenlandske sorter af pærer. Sådan dyrkning udføres uden introduktion af kemikalier.

Af særlig fordel for moderens og den nyfødte krop vil bringe pærer i følgende former.

• Bagte frugter har mindre surhed, så sådanne ingredienser vil ikke skade en ammende mor. Samtidig påvirker varmebehandling ikke mængden af ​​næringsværdier, det vil sige, at alle nyttige egenskaber i frugten vil blive bevaret.
• Puré. Når du bruger en sådan skål, skal du huske på den korrekte forberedelse af pærer.
• Marmelade. Du skal selv lave denne ret.
• Pære drikke.

Men en sådan fordel vil være i tilfælde, hvor disse typer pærer blev kogt hjemme. Store produkter i deres sammensætning indeholder en enorm mængde tilsætningsstoffer og konserveringsmidler, der kan skade både mor og nyfødte.

For at nyde denne frugt under amning, en kvinde skal følge visse regler og anbefalinger.

• Køb frugt om sommeren fra pålidelige leverandører.I vækstsæsonen behandles frugterne ikke med kemikalier til tidlig modning og langtidsopbevaring.
• Det er nødvendigt at spise kun modne frugter, der har en gullig eller grøn farve. Røde sorter af pærer vil føre til allergiske reaktioner ikke kun hos babyen, men også hos moderen. Mange tror, ​​at den grønne farve på pærer bestemmer deres umodenhed, men denne erklæring er ikke sand. Der er sorter af frugter, der, når de er modne, har en lys grøn farve. For at afgøre, om frugten er moden eller ej, skal du blot trykke på frugtkødet, det skal være ret blødt.
• Hvis pæren ikke udsender nogen behagelige aromaer, betyder det, at den er blevet forarbejdet med kemikalier eller ikke er helt moden.

• Overmodne frugter er ikke værd at købe. Selv tilstedeværelsen af ​​små defekter eller pletter af råd er ikke tilladt, fordi skadelige mikroorganismer aktivt kan udvikle sig inde i fosteret.
• Søde frugter og grøntsager er gode til en nyfødt, så de frugter, der har en syrlig og astringerende smag, er bedre ikke at købe i butikken.
• Før du spiser denne frugt, skal den vaskes grundigt under rindende vand. Uvaskede frugter kan føre til udseendet af helminths, og det er meget vigtigt for barnets sundhed.
• Giv fortrinsret til pærer, der er blevet varmebehandlet. En sådan behandling vil fjerne toksinholdige stoffer fra fosteret.

For information om, hvilke frugter en ammende mor kan have, se den næste video.