Fordelene og skaderne ved persimmons for kvinder

Siden anden halvdel af efteråret er persimmon dukket op på butikshylderne. Denne fantastisk smagende frugt glæder sig over sammensætningens vitamin- og mineralrigdom, men persimmon bringer den største fordel for den kvindelige krop. Hvad er årsagen til dette, og hvordan man bruger denne egenskab af frugten maksimalt?

Persimmon har en rig vitamin- og mineralsammensætning og et højt indhold af pektiner, tanniner. Ikke underligt, at det kaldes den "kvindelige" bær - sammensætningen indeholder alle de komponenter, der er nødvendige for en kvindes krop.

Bærene af "datoblommen" (nemlig navnet på frugten er oversat fra persisk) indeholder vitaminer A, grupper B, PP samt antioxidanter - vitamin A og E. Mikro- og makroelementer er repræsenteret af magnesium, kalium , jern, jod, natrium, calcium, fiber.

Der er også tanniner, organiske syrer og kostfibre nyttige for tarmene. Tanniner, polyphenoliske forbindelser og kahetin forbedrer frugternes fordele.

• Frugtens næringsværdi er 62 kcal pr. 100 g produkt.
• Kulhydrater står for 15,2 g, proteiner - 0,5 g og lidt mindre for fedt - 0,38 g.
• En stor mængde volumen er optaget af vand og fiber. Ifølge indholdet af sidstnævnte "overhalede" persimmon æbler.

Kalium og magnesium i sammensætningen har en gavnlig effekt på hjertet, hvilket giver en styrkende effekt. Magnesium er også involveret i syntesen af ​​kvindelige hormoner og er derfor nødvendigt for det kvindelige reproduktive system. Dens mangel fremkalder en fejl i menstruationscyklussen, problemer med undfangelse og at føde et barn.

Kalium har udover at være godt for hjertet en afsvækkende effekt. Det er nyttigt for kvinder efter 50 år - i overgangsalderen, fordi det giver dig mulighed for at stabilisere dit helbred, reducere individuelle manifestationer af denne proces.

Persimmon indeholder også jern, som er involveret i hæmatopoiesis, bidrager til mætning af blodet med ilt, som kommer ind i organer og væv. Regelmæssig indtagelse af persimmons er en af ​​måderne til at forhindre anæmi.

Antioxidanter og PP-vitamin også have en gavnlig effekt på blodkar, øge elasticiteten af ​​deres vægge, forbedre kapillær permeabilitet. På grund af sammensætningens ejendommeligheder virker persimmon destruktivt på "dårligt" kolesterol. Som følge heraf falder risikoen for dannelse af kolesterolplaques på væggene i blodkarrene, hvilket betyder, at sandsynligheden for at udvikle hjerteanfald og slagtilfælde, åreforkalkning falder.

Denne flerfrøede bær er især nyttig for de kvinder, der lider af kraftige menstruationer, fordi der efter menstruation er stor sandsynlighed for et fald i hæmoglobin.

Vital for kroppen og jod, som er indeholdt i persimmons i store mængder. Det er nødvendigt for skjoldbruskkirtlens funktion og sikrer også produktionen af ​​de nødvendige hormoner i den nødvendige mængde.

rig ascorbinsyre persimmon hjælper med at styrke immunforsvaret. Dette giver igen kroppen mulighed for bedre at modstå forkølelse og influenza, negative manifestationer af det ydre miljø, vitaminmangel.Persimmon kan og bør indgå i kosten under sæsonbetingede infektioner, brugt som et produkt, der fremmer hurtigere restitution og restitution fra tidligere sygdomme.

Udover, vitamin C forbedrer calciumabsorptionen. Sidstnævnte, som du ved, er nødvendig for dannelsen af ​​skelettet, stærke tænder. Calcium vaskes aktivt ud af kroppen under graviditet, amning og også i alderdommen, så forbruget af persimmon til kvinder i disse perioder af livet er særligt nyttigt.

Derudover er C-vitamin en antioxidant, der fjerner giftstoffer fra kroppen, binder radionuklider og bremser ældningsprocessen. Sammen med beta-caroten, som er kendetegnet ved en anti-cancer effekt og har en gavnlig effekt på huden, hjælper ascorbinsyre med at bevare ungdom og skønhed og forhindre et fald i hudens turgor.

Den mest kraftfulde anti-aging komponent i denne frugt er dog vitamin E. Det reducerer intensiteten af ​​aldersrelaterede ændringer i celler, mætter med sunde fedtstoffer. Sammen med vitamin A er det involveret i produktionen af ​​kvindelige kønshormoner, er ansvarlig for elasticitet og en tilstrækkelig mængde fedt.

Tak til B-gruppe vitaminer Som en del af persimmon har den en helbredende effekt på nervesystemet. Ledningsevnen af ​​nerveimpulser forbedres, tegn på depression, kronisk træthed fjernes, søvn normaliseres. Bæret giver en let beroligende effekt, men det sænker ikke centralnervesystemet. Takket være dette, såvel som at forbedre blodcirkulationen, hjælper persimmon med at øge effektiviteten, lindrer stress og giver dig mulighed for at "genstarte" under intens intellektuel aktivitet.

Indeholdt i sammensætningen tanniner og kostfibre hjælpe fordøjelsen.Takket være denne frugt forbedres tarmmotiliteten, hvilket betyder, at maden optages hurtigere og bedre. Således er det muligt at forhindre gæringsprocesser i tarmene, slippe af med den ubehagelige følelse af tyngde, halsbrand.

Uden at blive fordøjet forlader fibre tarmene og samler toksiner undervejs. Den fungerer med andre ord som en børste eller et piskeris. Hvis tarmene fungerer korrekt og i fuld kraft, så hjælper dette med at accelerere metaboliske og lipid (fedtnedbrydning) processer. Det er ikke overraskende, at dette produkt bruges til vægttab.

Eksisterer aflæsningsdage på persimmon, når der ikke tages andre produkter ud over denne frugt og mineralvand. Effekten af ​​at tabe sig demonstreres af et afkog baseret på tørret persimmon. En sød, men kaloriefattig frugt kan også erstatte mere nærende slik, kager og juice. Kort sagt, at spise det giver en følelse af mæthed og tillader den søde tand at "ikke løsne sig" under diæten.

Tanniner bidrage til øget udskillelse af mavesaft, som også hjælper til bedre at fordøje mad, herunder tunge. Tilstedeværelsen af ​​pektin og fibre giver en mild afføringseffekt. Persimmon vil forsigtigt hjælpe med at klare forstoppelse, herunder hos børn og gravide kvinder.

Men hvis persimmon misbruges, vil tanninerne og tanninerne, der udgør sammensætningen, reagere med mavesaft og have en styrkende effekt på tarmene, i nogle tilfælde bidrage til dannelsen af ​​fækale sten og fremkalde tarmobstruktion. Det viser sig at persimmon har en fantastisk egenskab - den kan både styrke og svække. Men med moderat forbrug er den vigtigste stadig en afførende effekt.

I forskellige varianter af persimmon varierer indholdet af et bestemt vitamin eller mikroelement lidt.Så sorten "Korolek" er rekordholderen for indholdet af vitamin A. Disse frugter er i øvrigt kendetegnet ved mangel på astringens, "Korolek" strikker ikke munden.

Den store kødfulde persimmon af sorten "Bull's Heart" imponerer ikke kun med sin størrelse og mangel på frø, men også med et højt indhold af jern og magnesium, tanniner. Det kan anbefales til sygdomme i det kardiovaskulære system.

"Tangerine" frugter (sådan en persimmon ligner en mandarin) indeholder ascorbinsyre mere end andre sorter. Derudover har de en sød smag.

Under graviditeten anbefales Sharon-sorten, der er rig på beta-caroten. Derudover har denne art den laveste næringsværdi. Imidlertid er sukkerarter fremherskende i sammensætningen og ikke fruktose, derfor stiger insulinniveauet i blodet kraftigt og mærkbart efter at have spist Sharon.

Det høje indhold af syrer, tanniner, vitaminer og mineraler gør, at persimmon kan bruges eksternt. I dette tilfælde viser det antiinflammatoriske, foryngende og sårhelende virkninger. Hun bekæmper alderspletter ved at tilføje en eller anden ekstra ingrediens; persimmonbaserede masker kan forberedes til både tør og fedtet eller problemhud.

På basis af persimmon fremstilles der også hårmasker, der hjælper med at genoprette tørre spaltede spidser, såvel som efter hyppig farvning og varmebehandling (tørring, glatning, krølning).

Indtagelsen af ​​persimmons bør opgives, hvis du er allergisk over for denne frugt. Kontraindikationer gælder også for tilfælde af inflammatoriske processer i fordøjelseskanalen.Forværring af gastritis, sår, pancreatitis såvel som tarminfektioner, diarré - alle disse er de lidelser, hvor det er bedre at udsætte smagningen af ​​persimmons på et senere tidspunkt.

Ved kronisk pancreatitis under remission er det tilladt at spise ikke mere end 1 frugt uden hud 2 gange om ugen. Lignende anbefalinger kan gives for gastritis under remission. Men med erosiv gastritis og mavesår er det bedre helt at nægte at indtage frugter. Forbuddet mod indtagelse af frugt gælder også for sygdomme i urinvejene, klæbesygdom.

På grund af det høje sukkerindhold er persimmon forbudt for patienter med diabetes mellitus såvel som i svære stadier af fedme. Det vil ikke gavne dets forbrug ved tarmobstruktion, en tendens til diarré eller svær forstoppelse, samt i de første uger efter operationen.

En kontraindikation for indtagelse af persimmons er også børn under 3 år. Persimmon er en biologisk aktiv, koncentreret frugt, så barnets tarme, som er i gang med udvikling, er endnu ikke klar til et sådant "bekendtskab". Efter 3 år er det bedre at give persimmon først i form af kompotter, syltetøj, bland kartoffelmos med hytteost. I mangel af en allergisk reaktion kan du begynde at introducere en lille mængde frisk frugt i kosten.

Som allerede nævnt er persimmon nyttig under graviditet. Men en kvinde "i position" bør huske, at i denne periode ændres den hormonelle baggrund betydeligt, hvilket kan fremkalde allergiske reaktioner selv på velkendte produkter.Hvis du før graviditet spiste persimmons uden negative konsekvenser, skal det i løbet af barnets forventning også inkluderes i din kost, dog i mindre mængder.

Amningsperioden er ikke en grund til at nægte persimmon, men det er kun tilladt at spise det i mangel af negative reaktioner fra barnets krop. Som regel, på grund af det høje sukkerindhold i persimmon, fremkalder det diatese hos spædbørn, og fibre forårsager oppustethed og tarmkolik.

Kun modne frugter bør indtages. Som regel har de en gennemsigtig hud, en ensartet farve og mørkere striber og pletter. Sidstnævnte vidner om frugtens biologiske modenhed og indikerer deres sødme. Kødet skal være moderat blødt, men det må ikke blive til grød umiddelbart efter let presning.

Persimmon indtages bedst om morgenen. For det første indeholder det en masse fibre, som belaster fordøjelsesorganerne. For det andet øger en appelsinbær spist på tom mave appetitten. Af samme grund bør du ikke spise frugten som mellemmåltid, hvis du har problemer med overvægt. Dette skyldes det høje sukkerindhold i sammensætningen og som følge heraf insulinstigninger.

Persimmon kan tilføjes til salater, kombineret med fjerkræ og kød. Den er velegnet til fremstilling af syltetøj, kompotter, cocktails.

Du kan nyde og helbrede kroppen med persimmons ikke kun i sæsonen, fordi frosne frugter bevarer alle deres gavnlige egenskaber. Derudover ødelægges tannin under nedfrysningsprocessen. Det er ham, der giver frugten astringerende egenskaber, astringens, hvilket betyder, at de er fraværende i det frosne produkt. Holdbarheden af ​​persimmons i køleskabet er 6 måneder. Gentagen frysning og optøning af frugter er uacceptabelt.

For de sundhedsmæssige fordele ved persimmons, se følgende video.