Hvor mange kalorier er der i persimmon, og hvorfor er det nyttigt?

Frugt betragtes traditionelt som et sundt produkt, men hver sort for en person kan kun blive et velsmagende vitamintilskud til kosten, og for en anden viser det sig at være bogstaveligt talt nødvendigt på grund af dets egenskaber. Samtidig bør vi ikke glemme, at overdreven forbrug af frugt kan føre til visse negative konsekvenser. Af denne grund er det værd at se nærmere på, hvad en persimmon er - en lys orange frugt fra troperne, kendt for alle siden barndommen.

Mange moderne forbrugere opfatter frugter som en kilde til en enorm mængde vitaminer og nyttige sporstoffer, og persimmon er selvfølgelig ingen undtagelse fra reglen. Når man overvejer dens sammensætning, er den mest imponerende ting den enorme mængde af vitamin A og C, der er indeholdt her, hvoraf den første hjælper med at bevare og endda forbedre synet, og den anden er kendt for alle som et fremragende værktøj til at styrke immuniteten.

Mangan til stede i sammensætningen styrker slimhinderne og forhindrer kræft. Det rigelige fiberindhold bidrager til den hurtige mætning af produktet med et relativt lavt kalorieindhold, så en person ser slank og fit ud. Kobber, fosfor og B-vitamin er med til at forbedre det overordnede stofskifte i kroppen.

Persimmon kan også være af stor betydning i kosten på grund af det faktum, at den indeholder adskillige antioxidanter, der hjælper kroppen med at modstå aldringsprocessen:

• katekiner er kendt som et naturligt antibiotikum, rettet mod at modvirke betændelse og bevare blodkarrenes integritet;
• betulinsyre og lycopen forhindrer udviklingen af ​​kræftsvulster, og sidstnævnte har også en gavnlig effekt på hjertets tilstand;
• lutein hjælper med at undgå forekomsten af ​​grå stær;
• zeaxanthin er af kompleks betydning for at opretholde normale synsfunktioner.

Persimmon bruges i forskellige former, men det er ret logisk, at den som de fleste andre frugter hovedsageligt indtages frisk. Der er dog undtagelser, når produktet kan findes tørret. Som ingrediens kan det endda findes i nogle kompotter og marmelade, og hvis vi overvejer brugen af ​​persimmon ikke kun i forbindelse med mad, men generelt, så bruger kvinder det ofte som et kosmetisk produkt.

Hvis vi taler om frugtens sammensætning i forbindelse med BJU, så er den absolut overvejende del af volumen optaget af fibre og andre plantefibre. Af "hoved" komponenterne er kulhydrater flest her, men deres andel er relativt lille 15,2%. Proteiner og fedtstoffer i dette produkt er omtrent lige store, men selv sammen vinder de ikke engang 1%.

For dem, der forsøger at tabe sig, er kalorierne i hvert forbrugt produkt også meget vigtige. Persimmon, som mange frugter, betragtes som et diætprodukt, men her skal du forstå, at det hele afhænger af den form, som frugten indtages i.

På trods af at persimmon er en sød frugt, er dens kalorieindhold relativt lavt og er cirka 55-65 kcal pr. 100 gram. Det er umuligt at specificere kalorieindholdet mere præcist, da alt her afhænger af den særlige sort, men selv med et muligt maksimum af kalorier forbliver produktet kosten, hvis det bare er hoveddessert.

For hvert enkelt bær er vægten af ​​1 stk i gennemsnit 150-200 gram, og derfor ligger kalorieindholdet i området omkring 130 kcal, mens det i nogle tilfælde kan være ganske beskedne 75 kcal.

Vi møder sjældent et sådant produkt, men i vores hjemland er en nysgerrig tørret frugt også lavet af persimmons, som smager meget som dadler. Du skal forstå, at under tørreprocessen forlader kun vand frugten, men alle næringsstofferne såvel som kalorier forbliver i en koncentreret form. På grund af dette er kalorieindholdet i tørret persimmon meget imponerende 270 kcal pr. 100 gram, og derfor er en sådan delikatesse normalt kontraindiceret for diabetikere. Kvinder, der følger figuren, kan bruge dette produkt, men kun med streng planlægning af deres egen kost.

Som en slags forarbejdning fryses persimmons ofte. Dette gøres ikke så meget for langtidsopbevaring, men for at eliminere den karakteristiske astringerende smag, som forsvinder under påvirkning af hurtig frysning.

På grund af den fløjlsagtige pulp af moden persimmonfrugt laver de ofte forbløffende velsmagende marmelade, men du skal huske, at det bare adskiller sig i en enorm mængde kalorier.Her afhænger det naturligvis helt af, hvilken type persimmon der bruges og af mængden af ​​tilsat sukker, dog estimeres kalorieindholdet i marmelade normalt til ikke mindre end 300 kcal. Det er helt indlysende, at et sådant produkt er kontraindiceret til diabetikere og overvægtige mennesker, men vogterne af en slank figur skal selv afgøre, om de er klar til en sådan risiko.

Persimmon på dåse, der ikke er i form af marmelade, er relativt sjælden og kan laves på radikalt modsatte metoder - både ved hurtig frysning i sukkerlage, og ved kogning uden en masse sukker. Dessert suger ikke sukker meget, så frugt uden sirup indeholder omkring 85 kcal for hver 100 gram. En anden ting er, at kalorieindholdet sammen med sirup kan stige så meget, at det bliver sammenligneligt med marmelade.

Persimmon kan ikke kun spises, men også drikkes. Du kan næsten ikke finde persimmonjuice i supermarkeder, men du kan presse den derhjemme – den er både velsmagende og sund ligesom det originale produkt. Men kalorieindholdet i en sådan løsning vil helt sikkert glæde dem, der er bange for at være overvægtige - det er kun 48 kcal.

Alle stoffer indeholdt i persimmons, der er gavnlige for kroppen, skal indtages i en vis mængde. En overdosis af nogen af ​​dem kan føre til uventede og ikke særlig behagelige konsekvenser, da der som bekendt er medicin i en ske og gift i en kop.

Hver person vil prioritere nytten af ​​persimmons på deres egen måde, men de fleste moderne beundrere af denne frugt værdsætter det som et fremragende vægttabsprodukt.Faktum er, at persimmon refererer til produkter, der tager mere energi at fordøje, end de bringer til kroppen - det høje fiberindhold tillader simpelthen ikke maven hurtigt at klare en sådan opgave. Det viser sig, at maven ikke er tom, og kalorierne kom ikke specielt frem. Samtidig renser persimmon også tarmene for toksiner.

Med sit lave kalorieindhold indeholder persimmon en ret høj procentdel af sukkerarter, hvilket vil hjælpe i et andet aspekt af kampen mod overvægt. Det er nok at spise sådan en lille frugt før træning, og der er en overflod af nyttig energi til at tabe kilo.

Et betydeligt indhold af antioxidanter giver os mulighed for at tale om persimmon som et produkt, der effektivt bekæmper aldring. Sandt nok handler det ikke om ydre tegn, men snarere om kroppens generelle tilstand, men dette er også en meget nyttig egenskab. Komponenterne, der udgør bæret, hjælper med at beskytte DNA mod skader og minimerer derved sandsynligheden for kræftsvulster. Derudover er det bevist, at frugten effektivt forebygger adskillige senile øjensygdomme.

Det høje indhold af C-vitamin forbedrer immuniteten, hvilket er kritisk i den kolde årstid. Men ikke alle ved, at de gavnlige egenskaber ved et sådant vitamin ikke slutter der, fordi det for eksempel er involveret i produktionen af ​​kollagen, som forhindrer rynker.

Kalium indeholdt i persimmons er et fremragende middel til at undertrykke muskelsmerter - det hjælper dem med at slappe af og komme sig hurtigere. Men så skal frugten ikke engang værdsættes for dette, men for dens evne til at normalisere overdrevent højt blodtryk, fordi effekten af ​​muskelafslapning er tydeligst manifesteret i udvidelsen af ​​blodkar.

Kvinder værdsætter persimmon ikke kun som mad, men også som et kosmetisk produkt. Virkningen af ​​foryngelse er meget mere udtalt, hvis du ikke kun spiser frugten, men også bruger den som ingrediens til forskellige ansigtsmasker. Som et resultat opnås en mærkbar løfteeffekt, og arsenalet af anti-acne-produkter udvides også.

Persimmon anbefales til gravide kvinder som en værdifuld kilde til mange vitaminer og mineraler. I betragtning af at en anden, helt ny organisme er ved at blive bygget inde i min mors, vil alle disse nyttige komponenter ikke være overflødige.

Ikke kun for kvinder, men også for mænd, er persimmon meget nyttig. Eksperter siger, at dens sammensætning hjælper kroppen med at bekæmpe potentielt prostataadenom. Derudover, ved at forbedre blodgennemstrømningen, øges styrken også betydeligt.

På samme tid har persimmon en gavnlig effekt selv inden for dårlige vaner. For eksempel bidrager det til den hurtigst mulige nedbrydning og fjernelse af alkohol fra menneskekroppen, på grund af hvilken det endda professionelt anbefales til folk, der lider af alkoholisme. Hvis sprængning med alkohol er af en enkelt karakter, hjælper bæret med at overvinde tømmermænd hurtigere.

Ethvert produkt kan teoretisk set være skadeligt, hvis det bruges forkert. På samme tid er persimmon en frugt så specifik, at det på ingen måde er svært at lave en fejl i funktionerne i dens indtagelse.

Først skal du forstå, at dette nyttige produkt ikke er for alle. Det ser ikke helt logisk ud, men gravide kvinder kan spise denne frugt, men det er risikabelt for ammende kvinder. Selvom denne bær er en meget værdifuld kilde til vitaminer og mineraler, kan den også fremkalde en allergisk reaktion hos et barn.

Det er praktisk talt kontraindiceret for børn overhovedet at give persimmon. I modsætning til de fleste andre frugter har persimmon en astringerende virkning, og i et barns krop, hvor fordøjelsessystemet endnu ikke er blevet fejlrettet, kan dette give alvorlige problemer. Af denne grund begynder de at introducere frugt i kosten tidligst i en alder af tre, og derefter i små stykker, gradvist at øge dosis, hvis alt er fint. Nogle eksperter råder dog selv med dette til at vente op til ti år.

Af samme grund bør persimmons bruges meget omhyggeligt af dem, der allerede lider af forstoppelse og tarmobstruktion, samt nogle andre problemer i fordøjelseskanalen.

Med en syg lever kan persimmoner ikke spises. Faktum er, at sygdomme i dette organ fører til et øget indhold af kalium og fosfor i kroppen, og det er disse mikroelementer, som bæret er meget rigt på.Hvis der observeres sygdomme i urinsystemet, er persimmon også farlig, da den har en vanddrivende effekt og garanteret øger vandladningshyppigheden.

Det kan ikke siges, at persimmon er direkte kontraindiceret til diabetikere, men dets glykæmiske indeks er meget tæt på farligt. Dette betyder, at brugen af ​​selv en persimmonbær kan føre til en forværring af patientens tilstand.

Det er tilrådeligt at bruge persimmon ikke som dessert, men separat fra andre produkter - som et selvstændigt måltid. Ellers kan en langsomt fordøjelig frugt danne phytobezoarer - sten, der forbliver for evigt i fordøjelseskanalen. Risikoen for en sådan patologi er især høj hos mennesker med forskellige sygdomme i mave-tarmkanalen.

I nogle tilfælde har moden persimmon en afførende effekt, hvorfor den anbefales til forstoppelse. Sådanne råd kan man ikke kalde kloge, for forstoppelse kan skyldes alvorlig obstruktion, og så er der stadig spørgsmålet om, hvorvidt tarmene kan modstå det tryk, der er steget på grund af persimmons.

Persimmon og mælk er uforenelige produkter. Deres uforenelighed er så høj, at mange eksperter anbefaler helt at opgive forbruget af mælk på dagen, hvor appelsinbæret blev spist.

For information om, hvordan man fremskynder modningen af ​​persimmons, se følgende video.